真的假的

if any person here knows of any just cause 在场的各位， 如果你们有任何正当理由 or impediment 或者妨碍事由 why these two should not be joined together 能够证明这两个新人 今天不应当喜结连理 in holy matrimony 在这神圣的婚礼现场 let them speak now or forever hold their peace 请现在讲出来， 否则请永远保持沉默 yes 是 I do 我有 the groom is already married 新郎已经结婚了 he married me three years ago 他三年前娶了我 and don't let him deny it 他不能不承认 I've got the marriage certificate to prove it 我手里有结婚证为证 oh sorry wrong church 噢，抱歉，进错教堂了

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不要抱怨生活賦予的艱辛 不必驚嘆生命給予的磨難 風風雨雨不過是光陰的插曲 磕磕絆絆不過是生活的歷練 路越艱險，風景越燦爛 歷過苦難，才懂甘甜

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与凤凰同飞，必是俊鸟。与虎狼同行，必是猛兽。与智者同行，会不同凡响。与高人为伍，能登上巅峰。鸟随鸾凤飞腾远，人伴贤良品自高。

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余天驚罹攝護腺癌 醫示警4症狀：余祥銓也要小心 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251211003229-260418

乌克兰人民值得同情吗？走到今天这一步，到底是谁的过？ 乌克兰人民可怜吗？ 全集 这个问题像一根刺，扎在很多人心里。 看看今天的乌克兰，城市变成废墟。 坟地每天都在扩大。 一根黄瓜卖到天价。 800多万人像水一样流亡到异国他乡。 曾经号称欧洲粮仓的黑土地，现在埋着几十万年轻人的尸体。 惨是真的惨。 可回过头想，这场灾难不是天上掉下来的。 2019年，当73%的乌克兰人把选票投给一位喜剧演员时，很多人心里想的是换个人试试，总不会更差。 泽连斯基在电视剧里演总统，演的深入人心。 那句终结腐败的口号喊得响亮。 老百姓看腻了老政客们的把戏，心想选个新人说不定真能带来改变。 但治国不是拍戏。 摄像机一关，现实残酷的让人心寒。 反腐成了空话。 政府运转像生锈的机器，寡头们照样过着好日子。 等到战争真的来了，这位电视里的总统在国际舞台上演讲哭诉要援助，演技依旧在线。 可前线士兵饿着肚子打仗，后方连打印征兵文件的纸都买不起。 100多万适龄青年没登记，硬是靠人命去填战线。 仗打到这个份上，还能怪谁？ 怪美国援助不够快，还是怪俄罗斯下手太狠？ 其实最该问的是，一个国家的机器怎么就能散架到这种地步？ 选择是有代价的。 当年广场上高喊走向欧洲的人群，现在可能正攥着儿子的阵亡通知书，在炸毁的公寓楼里发呆。 他们用选票选择了方向，用街头的声音表达了诉求。 但战争的代价从来不是选票上一个勾就能抵消的。 领土丢了近1/5，经济倒退回20年前，人均欠债几千美元，连国家的矿藏资源都打包抵押了出去。 这就是选择的重量。 沉重到整个民族都快背不动了。 可话说回来，把一切都怪在乌克兰人头上，公平吗？ 2014年，当乌克兰人在街头为自己的未来呐喊时，他们面对的是一道无解的难题。 向东还是向西？ 这道题没有正确答案，只有血与火的代价。 他们选择了西方，以为那是通往富裕民主的捷径。 却没想到这条路要穿过地狱。 而俄罗斯的反应简单直接，坦克和导弹说话。 不管乌克兰内部有多少问题，一个主权国家被另一个大国全面入侵，这在21世纪是赤裸裸的野蛮。 170万人伤亡的数字背后，是无数破碎的家庭。 是父母失去儿子，妻子失去丈夫，孩子失去父亲。 这些普通人做错了什么？ 他们只是活在自己的国家，想过好一点的生活。 更讽刺的是，战争打到今天，战场上的尸体很多已经不是乌克兰人。 外国雇佣兵成了消耗品。 这场战争早早就成了大国博弈的棋盘。 乌克兰从棋子变成了棋盘本身。 每一寸土地都在被撕裂。 所以乌克兰人可怜吗？ 那些在地下室躲空袭的孩子可怜。 那些在战壕里挨冻的士兵可怜。 那些在异国他乡刷盘子谋生的难民可怜。 他们的苦难真实存在，值得任何人同情。 但同情解决不了问题。 乌克兰的悲剧是一面镜子，照出了小国在大国夹缝中生存的残酷真相。 你的选择空间很小，你的错误代价很大。 当你把国家的命运寄托在别人的承诺上，当你用选票发泄情绪而不是理性思考，当你以为加入某个组织就能高枕无忧，你可能正在把自己推向深渊。 走到今天这一步，是谁的锅？ 是乌克兰人自己选出来的路，是俄罗斯直坠挥下的刀，是西方若即若离的承诺和背后的算计。 这是一口所有人都往里添柴的大锅，但最后被煮熟的只有乌克兰普通百姓。 战争终有一天会结束，无论以什么方式。 但那些消失的生命，破碎的家庭，荒芜的土地，将成为这个民族几代人都抹不去的伤疤。 这不是可怜之人必有可恨之处。 这是一个民族在历史十字路口选错了方向，付不起代价的悲剧。 而最扎心的是，这个世界上的乌克兰从来不止一个。 抖音 抖音号：70572191514 抖音搜索 不凡有话说 来抖音 发现更多创作者 抖音

早安 人生路上有知己 沒有煩惱全是喜 清晨太陽剛升起 輕聲問候祝福您 願您有個好身體 順風順水都如意 1211(四)

告诉你一个秘密，不要去管任何人，包括你的亲人，几十年形成认知观念，不是你几句话就能喊醒的。人是叫不醒的，只有撞了南墙才会醒悟。过多的干涉他人之事，不仅得不到理解，反而还会遭到埋怨。管人十分，别人就恨你十分。所以不要把精力浪费在别人身上，应多专注于自我的修行，多管管自己。你明明心很善良，处处想着别人，从没亏欠过谁。你宁愿自己吃亏，也不愿别人吃亏。这个世界从来没有善待过你。针尖虽小，可扎人最疼，舌头无骨，却伤人最深。一路走来，人至义尽，不求事事如人意，但求无愧于心。任何关系褪去最初的热情和激情，最后看的是良心，拼的是人品，留的是信任。我用真心待你，但不执着于你。活在缘分中，而非关系里。人敬我一尺，我敬人一丈。人心换人心，换不来就潇洒转。执于一念，将受困于一念，一念放下，将自在于心间。禅意中亦有道，当你不允许他人经历磨难时，实则是在违反自然规律，就是在逆天行道。懂得随缘才是人生真谛，不要去打扰别人的因果。你的好心并不一定是他所想要的，允许花成花，树成树才是真正的慈悲。不要在别人心里修行自己，不要在自己心中强求别人。你管不了别人的嘴，但可以管住自己的心。一切负面的事物，你不去回应，它将消散而去。修自己的心，养自己的性，方为正道。记住，人生本就是一场漫长的修行，无论是好是坏，最终都会化为铸就你的往事。无论是喜是悲，最终都会化为成就你的故事。所以不论遇到什么，千万不要乱了阵脚，做好你自己，剩余的苍天自有安排。这个世界没有神仙，没有任何人能预测到百分百的准确。上天虽然赋予了你特定的基因，可这之中还存在了一些变数，而这掌握命运的关键变数，便是你的修行。小红书号：4313541909。本分随缘。小红书，你的生活指南。

🌈[1293]周文強老師解說：因緣果報，因是種子也是起心動念，緣是澆灌施肥，維護保養，也是行動，果就是果實，也是結果。所思，所言，所行決定了你的結果，用心看完，價值百萬。🙏👇 https://youtu.be/5YqFoLCamxA

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最先进的AI喔…… 你好小精灵 你好主人 我睡不着，你能不能帮我数羊 怎么数 你就一只羊两只羊，你就给我哄睡着都中 好的亲 来开始 来开始 你踏马数啊，脑孙 羊呢 没有羊 乖乖，我这楼房里头没有羊啊 那我怎么数 你再管吧，你就一只羊两只羊三只羊，你就一直连续不间断的空数都中。 就不间断空数吗 对 好，你睡吧。 那开始 一只羊一秒钟两只羊一秒钟 人家怕鸭子嘛，我踏马不睡了 你搞这飙rap了是吧 又咋了亲 慢一点嘛，你看你急啥呀 弄得跟数管扣你电池一样的 慢一点是吧 对嘛，有点间隔嘛 你早说呀亲 来再来 来再来 一只羊一秒钟两只羊一秒钟 人家怕鸭子吗？我踏马不睡了 太慢了太慢了乖呀 你就适中就行了，不快也不慢，就这你理解不了吗星球 具体间隔多少你说清楚 好短 你管勒 你就一只羊一秒钟，两只羊一秒钟，三只羊一秒钟，就这接着往下数嘛，明白没有？ 明白了 理解没有 理解了 来预备起

大陸某地有ㄧ位三陪小姐被抓，公安訊問：「為何要賣身? 」，三陪小姐含淚無奈地訴說： # 「靠黨黨腐敗，靠廠廠要賣， 就靠下面這ㄧ小塊。時間短，來錢快， 既不貪污，又不腐敗。 # 你說我在賣? 身體雖累靈魂在， 蘿蔔拔起坑還在， 怎能說這是賣唉?.......」 公安又大聲問道：「妳可知罪?」三陪小姐無奈不解地說道：「我不靠人民不靠黨，ㄧ張小床就上崗，無噪音無污染，利用縫隙求發展，不生女不生男，不給國家添麻煩，何罪之有?」 公安無計，只好求助紀委書記。書記問：「妳知道這樣會破壞安定團結嗎？」 該女掀起裙子問：「這東西是組織的嗎？」書記搖頭。 「是你的嗎？」又搖頭。 「是國家資產嗎？」還是搖頭。 女孩憤曰：「你學過《物權法》嗎？ 我就不明白，我自己的東西讓別人用用，難道也有錯嗎？」 書記沈默良久只好說：「同志妳辛苦了。 」 答得好，答得妙，鏘鏘有理又押韻，實在太有智慧了！ 一定要分享 。

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(ok gesture)輕鬆護好心血管 (warning)心血管🫀疾病在老年人罹患的疾病中最常見，且發病率與死亡率最高。現代人的飲食(cutlery)與生活形態不佳，導致罹病的年齡層逐漸下降，亦是國人需重視的課題。 在國內十大死因(skull)中，長期以來心血管疾病穩坐第二名，但與「心血管疾病」相關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎臟疾病，人數加起來卻遠遠高於第一名的癌症。 (hand holding heart)心血管保養怎麼做： 🔴地中海飲食（Mediterranean Diet） 是一種源自於地中海周邊國家的飲食模式。 以大量新鮮蔬果、全穀類、堅果與豆類的植物性食物作為基底，並且使用橄欖油作為主要烹調用油，也多吃魚類、海鮮，少吃紅肉、加工肉與適量飲酒。 (one)吃很多的植物性食物(salad) 建議多吃蔬菜、水果，顏色種類越多越好，富含微量營養素、植化素和其他抗氧化劑，有助提升身體的保護力。 (two)以橄欖油、堅果作為主要的油脂來源 使用橄欖油、堅果、酪梨等優質脂肪，提高不飽和脂肪酸比例，對於心血管健康有正面效果。 (three)全穀類的碳水化合物為主 糙米、全麥麵包、燕麥、藜麥等全穀類，保留既有的膳食纖維、維生素及礦物質，讓營養價值大大提升。 (four)少吃紅肉、加工肉 紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）與加工肉品(bacon)（火腿、香腸、培根）中有隱藏的飽和脂肪酸，容易增加心血管疾病、癌症等慢性病風險，建議多使用雞肉、魚肉或是豆類作為蛋白質來源。 (five)一週至少吃2次魚類或海鮮(salmon steak)(shrimp) 鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、比目魚等魚類富含 omega-3 脂肪酸，牡蠣、蛤蜊等貝類對大腦和心臟也具有益處。 (six)每天吃乳製品 乳製品是優質好吸收的蛋白質來源，鼓勵以發酵的乳製品為主，像是優格、起司、乳酪等，不僅可以從中獲得益生菌，也能增加鈣質攝取。 (seven)用香料取代鹽 鼓勵使用香草、羅勒、迷迭香、肉桂、蔥、薑、蒜、洋蔥等辛香料，可以減少鹽巴的使用量。 (eight)適量紅酒 女性一天一杯，男性一天兩杯為限，平常不喝酒的人就不需要特別喝酒。 🔴維持理想體重(scale) 世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，體重過重或是肥胖（BMI≧24）者為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素 🔴規律運動(running) 世界衛生組織建議成人，每週需進行150分鐘以上的中等強度運動（運動時感覺有點喘、稍微流汗，但還可以講話的程度）。 🔴避免攝取反式脂肪、飽和脂肪酸 降低反式脂肪及飽和脂肪酸的攝取，可避免增加罹患心血管疾病的風險 🔴戒菸(no smoking) 菸品中的尼古丁等物質，會使血液黏稠度增加、血管缺乏彈性，加速動脈硬化，也容易引發心肌梗塞。 🔴節制飲酒，不過量 過量飲酒可能導致急慢性疾病， 且會升高血液中的三酸甘油脂，引起血壓升高、心律不整等問題，增加心血管疾病的風險。 🔴控制疾病穩定 已有高血壓、高血糖、高血脂的患者，應積極控制，規律服藥。 🔴維持良好生活型態 心血管疾病是目前生活中的「隱形殺手」，應從日常生活做起，飲食、運動及營養開始做改變，維持健康的生活型態。 ＃循環系統 ＃20秒快速補給 ＃體高機體氧活力 ＃維護順暢心循環 ＃照護全方位系統性

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