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吃蛋吃再多膽固醇都不會變高？好，我們知道這個蛋是一個良好的蛋白質來源，那我們必須先澄清幾個事情，第一個吃蛋不會增加你的膽固醇，人體70%膽固醇是人體自己製造，30%膽固醇才是吃進來，所以吃蛋不會增加你的膽固醇喔！紅蛋白蛋營養價值一模一樣，只是黑人生黑小孩，白人生白小孩，沒有紅蛋比較營養，但是因為紅蛋稀少，所以它的價錢會比較高。

即將到來的2026年2月，在你的一生中很可能不會再出現第二次。因為這個2月將有： • 4個星期日 • 4個星期一 • 4個星期二 • 4個星期三 • 4個星期四 • 4個星期五，以及 • 4個星期六。 這種情況每823年才會發生一次。 這被稱為「奇蹟降臨」。

那些歷史上的風雲人物 2天 ·• 1990年,三毛跑到新疆和76 歲的王洛賓同居。然而,王洛 賓竟然說:“可以同居,不可 以發生關系!”三毛震怒之 下,選擇飛回台灣,不久后就 自殺而亡了………………

【AFTEE警告】該訂單持續未付，經客觀判斷有詐欺罪可能，將視個案通報檢警單位。https://my.aftee.tw/s/BqZsOfyj

侯孝賢失智「早有迷路前兆」 醫再揭5變化：是最早警訊 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260108002672-260418

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【全球人壽通知】親愛的保戶您好: 保單號碼：J70**059於115年01月07日申請之要保人變更已完成，保單相關權利義務已移轉給新要保人。「因辦理要保人變更依遺產及贈與稅法規定，可能涉及遺產稅或贈與稅之課徵，提醒您應向各地國稅局確認稅務申報細節。」若有任何問題請洽全球人壽保全處，謝謝！

最近这个美国女人火爆全网。她就是特朗普新提名的美公共卫生局局长凯西米恩斯博士。起因是她在一次专访中说出了很多主流医学界不敢触碰的真相，直击现代医疗和饮食问题的根源，看完让人大呼过瘾。她说没有药物能逆转慢性病，实际上没有药物能产生健康，只有饮食和生活方式策略才能产生健康。所以这显然应该是我们医疗系统的基础，但不幸的是，我们作为医生并没有很好的接受训练，去了解这些信息或就此进行指导。凯西米恩斯的这番话如警钟敲醒我们，真正的健康从来不可能靠药堆出来。1996年秋天，当37岁的威廉博士拿到自己的心脏造影报告时，双手冰冷，三条主要动脉堵塞60%，和父亲去世前一模一样的数字。家族的记录像诅咒一样。祖父43岁心梗，父亲39岁倒在手术台。主治医生拿起报告，声音低沉，暗示他很可能迈不过40岁这个坎。那晚哈佛医学院实验室的灯亮到凌晨。威廉看着实验室的玻璃窗上映出他苍白的脸，内心充满了巨大的冲突。他自己就是血管生成领域顶尖专家，太清楚往后会怎么样了。当看到桌子上7岁女儿的照片时，威廉做了一个疯狂的决定，把药扔了。作为全球顶尖的血管生成专家，威廉比谁都清楚，人体有一套精密的自我修复系统。血管受损时会释放修复因子，召唤新生血管。但他的家族基因让这套救命系统死机了。既然身体能生产修复剂，为什么我不能重新激活它？这个问题让他翻遍3000份实验研究文献。此后3年，这位哈佛博士成了菜市场常客。实验数据发现，绿茶让血管修复因子产量提升300%。蓝莓使毛细血管生长速度加快40%。紫甘蓝每周3次能修复血管内壁损伤。番茄煮熟的番茄红素是血管清道夫。70%以上含量的黑巧克力能改善血流。最震撼的实验发生在第8周。吃了特制食补的实验鼠，堵塞血管的周围竟然长出了全新的血管网络。同事看着显微镜图像，惊呼你给他们注射了什么新药？威廉打开保鲜盒说，菜市场买的西兰花。一盘菜逆转了遗传诅咒。威廉40岁生日那天，他躺上造影检查床，3年前预言他活不过40的医生亲自操作。图像显示，堵塞率从60%降至35%。检查室爆发欢呼。这是医学史上首次有人用食物逆转了遗传性心脏病。威廉摸着怦怦跳的胸口，眼泪突然涌出。父亲如果知道这些该多好。但挑战才刚刚开始。2004年，他创立血管生成基金会时，高管当面嘲笑，你想让癌症病人靠吃菜救命？这是医学不是童话。现实却让所有人闭嘴。2009年临床实验证实，绿茶提取物让晚期肠癌患者生存率提高48%。全球推广的饿死肿瘤疗法，核心原理正源于他的食物研究。慢病时代，预防胜于治疗。超6万名患者在用了别让慢病找上你的方法后，给他寄来了感谢信。后来当药厂的推销员来推荐昂贵的生物制剂时，威廉举着一根有机胡萝卜对病人说，你的药房就在厨房里。有病人笑着说，以前觉得养生麻烦，现在明白了，不是生活需要养生，是养生就是生活。2025年春天，威廉带着学生在东京鱼市做现场检测。仪器显示，野生沙丁鱼的Omega 3浓度是普通鱼油保健品的2.3倍。他举着那一条还在挣扎的鱼对镜头说，改变你身体的战场在餐桌，不在药房。这场革命正在全球发生。美国德州医院把蓝莓纳入糖尿病人标准餐。日本养老院用绿茶替代部分降脂药。中国三甲医院开设食物处方门诊。柳叶刀的评价一针见血。威廉，你让厨房成了慢病防控的第一道防线。威廉在泰勒演讲上说，现在我知道，基因只是上膛的枪，扣动扳机的是你每天的饮食。他办公室挂着一幅字，来自一位中国患者，医者治病，智者治灶。是的，灶台的灶。所以如果你今天只做一件事，打开冰箱，看看里面有多少药物，多少毒物。记住威廉的那句话，对抗慢病最有效的武器不在药房货架，在你家餐盘。这把从厨房点起来的健康之火，正好印证了老祖宗早就说过药食同源的智慧。好好吃饭，好好睡觉，不过度消耗自己，就能养好身体。别让慢病找上你。要救命，战场在你家的炒锅里。

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一堆老中医，不抵一个吹风机。吹风机一旦开了温热风，那就是免费的按摩仪。常见一堆的小毛病，直接吹吹就可以了。5个黄金用法一定要记好。第一，脑袋闷，鼻子堵，流清鼻涕。可以用吹风机吹脖子后面的大椎穴，转圈吹两三分钟即可。第二，半夜睡觉腿老是抽筋。可以用吹风机对着小腿吹，保持点距离，上下来回吹3分钟。第三，失眠睡不着。可以用吹风机对着脚底板的涌泉穴吹，边吹边画圈。第四，肚子胀气消化不好。可以顺时针对着肚脐周围吹，注意避开肚脐正中间。第五，落枕。哪里不舒服就吹哪里，很快紧绷的肌肉就缓解。最后提醒，不管吹哪里，一定要用温热风，以免对皮肤造成伤害。

天冷吃鍋30歲男突沒心跳！ 醫師曝「少一動作」很致命 | 太報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/0MNzwLz?utm_source=lineshare

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「堅果之后」好猛 降壞膽固醇、穩血糖 顆數很關鍵 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260108003722-260418

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全身锻炼 热身动作 早上起床最好的运动是什么 我是太极拳世界冠军 杨德战 记住一定不是你出去散步遛弯 也不是你在家里边练这个拉那个 而是跟我练好以下4个动作 就可以把咱们的肩颈胸背 腰臀腿锻炼的非常到位 我带大家一起来锻炼 第一个动作 双手摇臂 双手摇臂 30个 第二个动作 交叉空抓 30个 第三个动作 仆步压腿 30个 第四个动作 左右拉筋 30个 每天做3组 害怕记不住的 千万不要忘记 点个小红心 收藏起来

💪🤬 根據一項最新研究，在體力消耗的過程中說出髒話不僅僅是憤怒或疲憊的反應，它還可能是提升表現的秘密武器。 這項名為“Don’t Hold Back”: Swearing Improves Strength Through State Disinhibition的研究顯示，在高強度活動中罵髒話可以增強力量、耐力，甚至自信心，幫助突破那些通常是心理上的而非生理上的限制。 領導這項研究的心理學家Richard Stephens揭示，髒話作為一種心理反應，可以激活身體，降低社會抑制，讓人更專注於努力。 該實驗涉及近200人，結果顯示，重複髒話的人比使用中性詞彙的人能更長時間地進行高強度運動。

别划走，我用一支笔，把为什么心肌梗死会在瞬间夺命，完整给你画清楚。看完这3分钟，你至少能在死神抢人时，知道怎么把命抢回来。第一步，我们先画出正常的心脏，它犹如我们的拳头大小，却每天跳动10万多次，是你身体里永不停歇的发动机。你现在看到的，是他健康有力，被充分供血的样子。第二步，画出给发动机供油的生命线。现在我们在心脏表面，画出几根紧紧绕着它走的血管——冠状动脉。别看它们细，心脏所有的血液、氧气和能量100%都从这里来，只要其中一根出问题，心脏就会立刻缺油，甚至熄火。我们选取其中一根血管，画出它的横切面。正常情况下，血管内壁应该是光滑干净，血管通畅的。假如一个人长期高血压、高血糖、高血脂，熬夜吸烟，生活不规律，就像不停往血管里倒脏油。这个时候，我们可以看到，在血管最内层里，会慢慢长出一层黄色的油垢，这就形成了动脉粥样硬化斑块。这个斑块不是一天形成的，可能是5年、10年，甚至更久，它悄悄地变厚，把血管越挤越窄。假如你长时间不控制你的三高，生活不规律，熬夜吸烟，这个斑块它就会悄悄变厚，把血管越挤越窄。哪怕狭窄超过50%，很多人依然毫无感觉。最危险的可能并不是堵，而是裂。真正致命的一刻来了，这通常发生在情绪激动、突然用力，或者血压骤升的时候。在这个诱因下，我们可以看到这个“油垢山”它的外层破了一个小小的口子。斑块一裂，里面的脂质物质暴露出来，身体立刻启动紧急维修，大量的血小板冲过来，想把破口堵住，但他们却好心办了坏事。最终在破口处迅速形成一块血栓。这个你看到血栓的形成，把整根血管彻底堵死，血液一滴都过不去了。我们再回到心脏这个图片上，再堵住血管的下游，心肌细胞几分钟内就会缺氧断粮。这片灰色的区域代表着心肌正在坏死，且永不再生。记住这句话：心肌细胞死一个就少一个。每耽误一分钟，永久坏死的范围就扩大一圈。那么身体是怎么向你报警的呢？心梗最典型的症状是：在胸骨后，正中心脏位置疼痛，不是针扎感，而是像巨石压住，像被死死掐住的压榨感、窒息感，可伴有大汗，甚至晕厥，严重者可直接猝死。更狡猾的是，这种痛会放射，可能放射到左肩、左臂、后背，甚至下巴、牙齿。很多人这个时候误以为是胃痛、肩周炎、牙疼，亲自关上了那扇黄金120分钟的救生门。一旦出现这种疼痛，你只有一种正确的做法，我一句一句说清楚。一，立刻停下一切活动，安静坐下或半躺。二，马上拨打120，清楚说明胸痛，引起重视。三，等待专业救护人员到来。记住，不要自己走路，不要自己开车，不要打车去医院。任何多余的活动都在加重心脏的负担，都可能夺走最后的生机。只要时间赶得上，医学总会有办法。医生可以从你的手腕或大腿的血管进入，通过介入治疗，直达堵塞的犯罪现场，用球囊撑开血管，再放入一枚支架，重建这条生命通道。血流恢复的那一刻，垂死的心脏就有机会活下来。所以心梗拼的从来不是命硬不硬，拼的是你有没有在巨石压胸的那一刻，立刻警醒，有没有为那枚支架的到来抢赢时间。把这张心梗全过程图记住，分享给关心的人，关键时候他真的能救命。关注我，我是凌医生，用画笔拆解危机，最后祝大家身体健康，我们下期再见。

冬天氣溫低脫衣洗澡溫差大，平常人從頭洗到腳～反之～要從腳洗到頭才是正確的，幾十年我們都洗錯了，尤其是心血管不良的人。

馬斯克的半導體野心： 摩爾定律已死，我要自己蓋 2 奈米晶圓廠！ Po-Ta Wang @potawang · 3 小時 Tesla 將會有一個 2 奈米晶圓廠， 而且我可以在晶圓廠裡吃起司漢堡和抽雪茄。 當 Elon Musk 說出這句話時，訪談者的反應是：「哦，拜託。」但 Musk 是認真的。他不只打賭 Tesla 會建造顛覆傳統的晶圓廠，更重要的是，他判斷全球將遭遇「晶片牆」，即使台積電 2025 年砸下 400 億美元、計畫興建 10 座新晶圓廠，他仍認為這不夠激進。 核心矛盾在於：AI 算力需求呈指數增長，但晶片產能和電力基礎設施的擴張都是線性的。 這不是技術問題，而是產業邏輯的根本性轉變。 第一階段：從製程競賽到產能競賽 過去二十年，半導體產業遵循一個清晰的邏輯：製程領先就能贏得市場。 誰能率先量產 7nm、5nm、3nm，誰就能壟斷高端市場。這套邏輯塑造了整個產業的投資決策，大量資金投入研發，追求每一代製程的極致微縮。 但在這場訪談中指出了一個被忽視的事實：這套邏輯在 AI 時代已經不適用了。 Musk 說：「製程微縮已經到了收益遞減階段」 從 3 奈米到 2 奈米，性能改進只有 10%，不是 3:2 的比例改進，只有 10%。Jensen Huang 說過，摩爾定律已死。你不能只靠把東西做得更小就能做得更好，原子數量是離散的，你已經接近物理極限了。 ASML 的 5000 系列機器就是最好的例證。成本是兩倍，但只能做半個光罩，Musk 直言：「目前沒有人有明確的計劃使用 5000 系列的 ASML 機器。」投資報酬率已經不符合商業邏輯。 當製程優勢被壓縮時，產業邏輯就會發生根本性轉變：後進者更容易追上。 Musk 的原話是：「這讓中國更容易趕上，因為這堵牆就在那裡（技術瓶頸），每個人都會被限制。」當大家都遇到物理極限時，領先者的優勢就會被壓縮。 這就是產業進入第一階段轉變的標誌：從追求最先進製程，變成追求最大產能。 第二階段：線性擴張 vs. 指數需求的結構性矛盾 而提到產能，Musk 說台積電似乎相當擔心產能可能過剩的問題。但全世界的晶片產能幾乎都集中在一家公司手上。 台積電這一家公司可能會成為全世界的瓶頸。 馬斯克認為，台積電的邏輯可能是：如果生產太多晶片，比如 4,000 萬個 GPU 而不是 2,000 萬個。其中 2,000 萬個可能找不到足夠的電力來源。沒有電力就無法啟動，客戶就不會購買，晶片就會積壓在倉庫裡。 Musk 說這個擔憂「太瘋狂了」，但他隨後又承認，台積電的顧慮還是有其道理。真正的限制因素之一確實是電力，而不是晶片本身。 實際上台積電也不是不擴張。2025 年資本支出將達到 400 億美元，比 2024 年的 297.6 億美元增加 40%。公司計畫興建 10 座新晶圓廠，創下史上紀錄。其中台灣將有 7 座新廠，包括新竹和高雄各兩座 2 奈米生產基地。海外擴張也在推進：日本熊本第二廠、美國亞利桑那廠、德國德勒斯登廠。 這看起來是非常積極的策略。但 Musk 的判斷是：這還不夠激進。 這裡揭示了第二階段的核心矛盾：AI 算力需求呈指數增長，但晶片產能和電力基礎設施的擴張都是線性的。 台積電 2025 年資本支出雖然達到 400 億美元，但這只是比去年多 40%——這是典型的線性增長。而 AI 晶片的需求呢？Musk 問：「如果我們明年做 2000 萬個 GPU，後年呢？2200 萬？2400 萬？」他看不到晶圓廠會以指數速度上線。 更殘酷的是，即使晶圓廠擴張夠快，電力基礎設施也跟不上。 這些晶片需要電力才能啟動。你需要發電廠、變壓器、冷卻系統，還要把電壓從 100-300 千伏轉換到機架級別的幾百伏特。如果缺少任何一個電力轉換步驟，晶片就無法啟動。 但馬斯克認為這對他來說不是問題。 他說：如果我有那些晶片，我會想辦法啟動它們。 因為另一端產出的智慧價值遠，遠超過尋找方法的複雜性，而且一定會有辦法的。 Musk 用 xAI 的例子證明。他們要建造世界上第一個 1 GW 訓練集群 Colossus 2，但即使旁邊就有 300 千伏的高壓電線經過，要連接上去也需要一年。所以 xAI 只好「拼湊」出 1 GW 的電力。用一堆 10-50 MW 的天然氣渦輪發電機，再搭配 Megapack 電池做功率平滑。 但不是每家公司都能夠這麼做。所以台積電的擔憂也是對的，不是晶片永遠用不上，而是短期內晶片生產速度可能超過「啟動」的速度。但長期來看，這就會導致晶片牆問題可能一直會存在。 供給的線性增長永遠追不上需求的指數增長。 這就是為什麼 Musk 說：「我們有兩個選擇。撞上晶片牆，或者自行建造晶圓廠。」 第三階段：去中心化的必然性與產業重組 買下英特爾是個顯而易見的方案。英特爾有現成的晶圓廠，市值只剩 1700 億美元，看起來是個便宜的解決方案。訪談者直接問了這個問題。 但 Musk 認為不是這麼簡單。他說需要一個「新的晶圓廠」，而且即使買下英特爾的資產，你還是需要執照、房地產、ASML 機器。「這不是說拿到資產就能運作的。」他承認這是一件困難的事情，「但它必須被解決。」 這裡觸及了產業第三階段的核心問題：當全世界都依賴一家晶圓廠時，任何人都有動機去打破這個壟斷。 台積電就像是「全人類的瓶頸」，幾乎所有 AI 晶片（Nvidia 的 GB300、Amazon 的 Trainium、Google 的 TPU）都得經過這家公司，三星只佔一點點。 單點故障風險太大了。 而且在 AI 時代，量比質更重要。 這是一個反直覺但關鍵的洞察：過去你有 5 個 CPU，但還是只能跑同樣的單線程代碼。你能拿並排的 5 個 Excel 試算表做什麼？你一次還是只能處理一個。但現在不一樣了，你可以瞬間將 50 倍的晶片數量轉化為有用的智能。 這不是人類生產力的放大器，這是獨立的生產力生成器。 所以中國如果用 7 奈米製程大量生產晶片，即使製程落後，也能獲得巨大的算力優勢。就像中國在太陽能板上做的一樣：不追求最先進，但追求最大量。 Musk 說：「基於目前趨勢，中國將在 AI 算力上遠遠超過世界其他地方。」 更關鍵的是，同一個晶圓廠可以透過設計改進獲得數量級的提升。Musk 說 Tesla 的 AI4 晶片在 5 奈米廠生產，如果把 AI6 的邏輯設計應用上去，「我們可以在同一個晶圓廠輕鬆獲得一個數量級更好的輸出。」 這證明了一件事：你可以建造自己的晶圓廠，並且使用更長的時間。 不需要每 18 個月就追逐最新製程。這就是產業去中心化的經濟邏輯，當製程優勢不再絕對，垂直整合和產能規模就變成關鍵。 Tesla 的晶圓廠計畫：技術路徑與戰略意圖 所以當 Musk 說 Tesla 要建 2 奈米晶圓廠時，他不是在畫大餅，他可能已經想清楚技術路徑了。 晶圓全程維持隔離，在純氮氣盒中運輸，保持輕微正壓。惰性氣體環境中，任何生物或可燃物都很難存活，所以你確實可以在廠裡吃漢堡抽雪茄，只要晶圓本身被妥善隔離。 這個打賭背後的邏輯是：傳統晶圓廠把無塵室搞錯了，重點不是整個廠房的潔淨度，而是晶圓本身的隔離。這或許可以大幅降低晶圓廠的建廠成本。 但更核心的問題是：Musk 看到了產業的結構性風險。 台積電的單點故障風險太大了。 而且在 AI 時代，算力的需求是無限的。即使台積電產能翻倍，你還是可以把晶片暫時部署在推理任務上，6 個月後再拿回來訓練。「這些東西不可能不在某個地方以某種方式被啟動。」 所以 Musk 的結論很務實： 晶圓廠必須被建造，否則就等著撞上晶片牆。 台積電的答案：1/15 法說會的關鍵押注 至於 Musk 的預言會不會成真？一週後就有答案。 台積電將在 1 月 15 日舉行法人說明會，公布最新的資本支出計畫。 目前市場預期 2026 年資本支出是 440-500 億美元，但如果 Musk 是對的，AI 需求確實是指數增長，那台積電可能需要調高到更多。 這不只是一個數字，而是產業對未來的一次關鍵押注： 到底相信需求曲線會繼續陡峭上升，還是會趨於平緩？ 到底選擇線性思維的穩健，還是指數思維的激進？ Musk 已經把問題說清楚了：晶片牆正在逼近，解法不在 ASML 的下一代機器，而在誰敢打破現有的遊戲規則。 如果台積電大幅調高資本支出，那意味著產業接受了「AI 需求是指數增長」的判斷，全球將進入一場前所未有的產能競賽。 如果仍維持謹慎增長，那就證明 Musk 的擔憂是對的——產業還在用線性思維應對指數變化，晶片牆會一直存在。 而那時，我們或許會看到 Tesla 在德州或內華達的某個地方，真的開始興建那座可以「吃漢堡抽雪茄」的 2 奈米晶圓廠。 這場半導體供需曲線的辯論，本質上是一場關於未來的豪賭。台積電的答案，一週後揭曉。 而 Musk 的答案？或許已經在路上了。

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