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【中風扎指頭放血？你可能正在加速他的死亡】 救護現場最讓我們無力的一幕，不是患者病情嚴重。 而是當我們衝進去時，看到家屬正拿著針，拚命扎患者的手指頭和耳垂，擠出一滴滴鮮血。 家屬還焦急地問：「我幫他放血了，怎麼還沒醒？」 身為消防員，我必須嚴肅地告訴大家： 請立刻停止這個動作。 這不是在救命，這是在玩命。 中風的本質是大腦裡的血管「塞住」或「破裂」。 你的手指頭跟大腦血管沒有連通，你在手指扎一千個洞，腦裡的血塊也不會消失，塞住的血管也不會通。 你浪費在找針、燒針消毒、扎手指的那這幾分鐘，正是大腦細胞在大批死亡的黃金時間。 【劇痛，會讓血管爆得更快】 扎指頭不只沒效，還有反效果。 你可以試試看拿針刺自己，痛不痛？ 這種突如其來的「劇痛」，會刺激交感神經，導致血壓瞬間飆高。 如果患者原本就是「出血性中風」（腦溢血），你這時候還讓他血壓飆高，就像是幫正在噴血的水管加壓一樣。 原本可能還有救的微量出血，因為你這一扎，變成大面積腦出血。 你以為在救他，其實是你親手把他推向重度失能。 【唯一需要的針，在醫院裡】 遇到家人嘴角歪斜、手腳無力、講話大舌頭（中風徵兆）。 世界上只有一種針救得了他，那就是醫院裡的「血栓溶解劑（tPA）」。 而這支針，有嚴格的時間限制（黃金 3 到 4.5 小時）。 你能做的最好的事，不是當神醫去放血。 而是： 記下發作時間。 打 119。 絕對不要餵水或藥（會嗆死）。 把手指頭留給醫生用來夾血氧機，不要再扎它了。

長輩若有慢性病流感季怎麼辦？必看免疫加強型流感疫苗重點 早安健康企劃 2026-02-10 00:00:00 8,892 長輩慢病怕流感 必看免疫加強型流感疫苗重點 免疫加強型流感疫苗是什麼？為什麼65歲以上長輩需要特別接種？很多人以為流感只是小感冒，對於身體的影響卻十分巨大。流感疫苗該怎麼選，成了不少照護者關心的問題。 根據德昌小兒科診所蔡牧樵院長的臨床觀察來看，長輩的流感症狀有時並不典型，可能與身體老化、長輩慢性病狀況交錯相關。到底流感只是常見季節性疾病，還是需要更謹慎看待的健康警訊？這篇將從醫學角度出發，整理醫師如何看待流感風險與免疫加強型流感疫苗的重點。      文章目錄： 走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！ 為什麼流感季對「有慢性病的長輩」影響特別大？ 流感季與病毒變化：為什麼每年狀況都不一樣？ 流感疫苗種類有哪些？為什麼會有免疫加強型流感疫苗？ 免疫加強型流感疫苗種類一次看懂 免疫加強型流感疫苗是為長輩族群設計 關於免疫加強型流感疫苗你可能會好奇的是？ 為什麼流感季對「有慢性病的長輩」影響特別大？ 隨著年齡增長，長輩的免疫反應逐漸下降，加上多數65歲以上族群合併慢性病1，使得感染流感後，出現重症與併發症的風險相對較高。台中德昌小兒科診所蔡牧樵院長醫師指出，免疫加強型流感疫苗是針對高齡族群設計的疫苗類型之一，有助於提升免疫反應，相關接種建議可依醫療專業評估。 高齡長輩面對流感時，身體反應有哪些不同？ 人的免疫機制會隨著年齡增長而老化，免疫系統在50歲後會快速衰老2；當免疫偵測變得遲鈍，無法即時偵測病毒並產生抗體，就會導致疾病感染風險增加，也會讓疫苗的保護力降低，針對65歲以上長輩及有慢性病的高風險族群，近年也出現免疫加強型流感疫苗等不同設計，相關接種資訊可依官方指引與醫療專業評估。 哪些慢性病族群，在流感季需要多留意？ 蔡牧樵院長指出，對於有心血管疾病、糖尿病、氣喘等慢性病長輩，免疫力本身就比較差，如果感染流感且沒有施打疫苗，就更容易併發重症，如肺炎、敗血症等，甚至影響原本慢性病的控制狀況。蔡牧樵院長分享曾有一位未施打流感疫苗的67歲輕微氣喘病患，感染流感後引發肺炎而住進加護病房，期間甚至引發心肌梗塞，流感痊癒後原先氣喘的病況也變得更嚴重。 研究顯示，相較非糖尿病患者，糖友感染流感後，入住加護病房、出院前死亡分別提升1.87倍、1.48倍3；而心肌梗塞患者感染流感7日內，心肌梗塞發生率增加6倍4。在流感季期間，面對如H3N2病毒等威脅，65歲以上具有這些病史的長輩，更需要透過了解免疫加強型流感疫苗，來評估適合的健康防護策略。 為何老人流感症狀常被忽略？ 一般流感的症狀可能包含喉嚨痛、咳嗽、流鼻水，合併高燒、肌肉痠痛等。但65歲以上高齡長輩免疫力較差，不一定會出現典型的高燒症狀，其他相關症狀包含可能出現突然意識不清、精神疲憊等。 由於流感變異多，且老人流感症狀易被輕忽，除了平時多觀察，及早接種免疫加強型流感疫苗更能主動提升保護力，避免演變成重症威脅。 流感季與病毒變化：為什麼每年狀況都不一樣？ 流感病毒會不斷變異，使得每年流感的流行病毒株都有可能不同，患有慢性疾病的65歲以上長者，應提前接種免疫加強型流感疫苗，才能有效預防重症。 台灣流感季通常什麼時候出現？ 流感季通常出現在秋冬11月至2月左右，但蔡牧樵院長表示，其實近幾年流感一年四季都會發生。疾管署也提醒農曆新年有可能會是另一波流感高峰。疫苗接種後需約2週才能產生抗體，若想在流行高峰前獲得足夠保護，65歲以上長者及早接種免疫加強型流感疫苗是關鍵。 為什麼流感病毒會變動？ 流感病毒有強大的變異能力，型別會隨時間演化與變化。流感病毒經常在複製過程中發生細微改變，或是基因重組，就會產生新的變異病毒。這也是為何要密切關注流感季變異趨勢，並定期接種流感疫苗，維持保護力。蔡醫師也分享，臨床經驗上即使流感病毒變異，疫苗大多還是能幫助預防重症。 H3N2病毒是什麼？為何常被提到？ H3N2病毒為A型流感病毒中的一種亞型， H3N2病毒因變異快、傳染力強，對長輩、慢性病患者等免疫力較弱的人威脅高，是近年主要流行之病毒型別之一。 流感疫苗種類有哪些5？為什麼會有免疫加強型流感疫苗？ 目前台灣的流感疫苗種類主要分為標準劑量流感疫苗，與專為65歲以上長者開發的免疫加強型流感疫苗。由於不同年齡層的免疫反應有所差異，免疫加強型流感疫苗可以針對免疫較差的65歲以上，提供更有效的保護。 流感疫苗有哪些主要分類？ 台灣流感疫苗選擇多，按照製程的不同，適合施打的年齡層也不一。 台灣常見流感疫苗種類一覽 標準型流感疫苗 依製程不同，分為雞蛋培養型與細胞培養型 為目前常見的流感疫苗類型 核准使用對象包含6個月以上或3歲以上族群（依疫苗品項而異） 免疫加強型流感疫苗 為近年針對高齡族群設計的疫苗類型 包含高劑量流感疫苗與佐劑流感疫苗 相關接種資訊與適用對象，應依官方指引與醫療專業評估 為什麼會出現「免疫加強型流感疫苗」？ 目前流感重症患者以65歲以上長輩最多，且根據疾管署統計，流感及肺炎死亡患者有近9成為65歲以上長輩，屬於流感高風險族群。但研究發現，標準型流感疫苗對長者的保護力僅有30.6%，遠低於平均值2，透過免疫加強型流感疫苗可以有效提升長輩保護力。 免疫加強型流感疫苗種類一次看懂 目前台灣有兩種免疫加強型流感疫苗，進一步提升長輩的流感防護，分別為高劑量流感疫苗、佐劑流感疫苗。 免疫加強型流感疫苗 流感疫苗種類 高劑量 流感疫苗 佐劑 流感疫苗 加強免疫方式 提高抗原劑量 添加佐劑 疫苗類型 不活化 不活化 疫苗製成 雞蛋培養 雞蛋培養 是否含佐劑 否 是 抗原 60微克血凝素 /1種病毒株 15微克血凝素 /1種病毒株 適用年齡 65歲以上 65歲以上   高劑量流感疫苗 4 倍抗原，克服免疫老化： 專為 65 歲以上長輩設計，補足隨年齡降低的免疫反應，激發更強大的抗體表現，防護力不再「因老而減」。 共病族群最強盾牌： 針對患有心血管疾病、糖尿病等慢性病的長者，保護效力比標準劑量流感疫苗再提高 22.1%。 住院風險大降 70%： 丹麥大規模研究實證，能顯著降低流感及肺炎相關住院率，「少跑一次急診、少住一次院」，就是對長輩健康最好的守護。 守護心肺，預防流感併發症： 高劑量流感疫苗提供更廣泛的保護，降低因流感引發的心肌炎或呼吸道急性惡化的風險，維持長輩長期的生活品質 佐劑流感疫苗 佐劑流感疫苗透過佐劑來協助誘發、增強或延長高齡族群的免疫反應，從而提高疫苗的保護效果。研究顯示，佐劑流感疫苗比無佐劑流感疫苗效果提升至少25.6%。2此外臨床上住院率、急診比例、類流感症狀等結果，佐劑流感疫苗也都有更好的表現。 與醫師討論時，可先準備哪些問題？ 美國預防接種諮詢委員會（ACIP）呼籲65歲以上長者應優先接種免疫加強型疫苗6。患有慢性病的長輩評估接種疫苗時，可針對流感疫苗種類差異、保護力時間長短、施打時間點等詢問醫師。 免疫加強型流感疫苗是為長輩族群設計 面對流感季的挑戰，提高65歲以上長輩的保護力，減少重症、併發症是大家共同努力的目標，保持健康的生活作息之外，疫苗也是不可缺少的預防手段。除了標準劑量的流感疫苗，專為65歲以上長者設計的「免疫加強型疫苗」，可以提供長輩更好的保護力，應盡早向醫師討論接種方針，健康生活更安心。 關於免疫加強型流感疫苗你可能會好奇的是？ Q1：什麼是免疫加強型流感疫苗？ 免疫加強型流感疫苗是專為對抗「免疫老化」研發的種類。透過「提高抗原劑量」或「添加佐劑」技術，誘發更強且持久的免疫反應，提高保護力。 Q2：高劑量流感疫苗適合哪些年齡層？ 高劑量流感疫苗主要適合65歲以上長者，能更有效降低流感住院率。 Q3：打流感疫苗多久有保護力？ 流感疫苗接種後約需2週才能產生足夠抗體，發揮保護效果。長輩應及早與醫師討論免疫加強型流感疫苗的接種，以應付流感季高峰。 參考資料： 1.    2021年國民健康訪問調查結果報告 2.    DiazGranados et al., Vaccine (2015); 33(36):4565–71 3.    Lassen MCH, et al. Effects of high-dose versus standard-dose quadrivalent influenza vaccine among patients with diabetes: a post-hoc analysis of the DANFLU-1 trial. Diabetes Obes Metab. 2024;26(5):1821-1829. 4.    Kwong JC, et al. Acute myocardial infarction after laboratory-confirmed influenza infection. N Engl J Med. 2018 Jan 25;378(4):345-353. doi:10.1056/NEJMoa1702090. 5.    疾管署_2025-2026流感季-流感疫苗一覽表 6.    CDC_Prevention and Control of Seasonal Influenza with Vaccines: Recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices — United States, 2025–26 Influenza Season_https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/74/wr/mm7432a2.htm?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fflu%2Fwhats-new%2Fmm7432a2.html Code: MAT-TW-2600095-1.0-02/2026   關鍵字： 流感 高齡 流感病毒 流感疫苗 收藏 分享 延伸閱讀 流感7天內，心肌梗塞風險飆6倍！感染科醫師：中風也高4成 不只減肥！韓家醫科教授：這樣走路降43％流感、感冒機率 長輩若有慢性病流感季怎麼辦？必看免疫加強型流感疫苗重點 流感疫情大爆發！林杰樑臉書告訴你抗流感10招 繼續閱讀下一篇推薦文章 廣告 請繼續往下閱讀 焦點專題 看更多 擾人過敏OUT！ 升級抗敏防護力，打造屬於你的防敏堡壘！ 告別惱人過敏！開啟清新舒適的一天～ 【超值推薦】40~80歲可投保，門診住院實支實付最高25萬！ 檢視晚年保障，為自己與家人做好準備，立即了解相關內容！ 癌細胞來襲不投降！ 從生活習慣到營養補充， 全面升級你的癌症防線！ 重啟全民健康好眠開關！ 終結睡不好！ 打造你的好覺人生 失智專區：大腦別斷線，記憶力不閃退！ 常常話講到一半就忘了？ 站在冰箱前卻想不起來要拿什麼？ 這些看似無傷大雅的「小健忘」， 往往被我們歸咎於太忙、太累、太多事，卻忽略大腦，其實正在求救。 失智症不會突然降臨，它從生活中的一點一滴慢慢浮現， 但記憶力不該被忙碌偷走，更不該被忽略掩蓋。 現在開始一起守住腦袋裡最珍貴的每個瞬間。 Amino L40 佳格革命性胺基酸對策，打造優質蛋白質新選擇 假牙清潔新革命 死角殲滅戰！ 快來測測，你的假牙清潔功力有幾分？ 2025健康品牌風雲賞 第十屆健康大調查起跑~7/23 你有自己的健康生活實踐嗎? ＊快來填寫調查抽好禮＊ 日常自我照護，由我作主 你知道嗎？日常身體健康都能透過「它」，完成自我照護。 不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權 糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。 新刊搶先看！咖啡喝對救命 適量喝降低5成代謝慢病、6成骨鬆風險、5成肌肉流失、防癌不失智 生活保健 茶不能這樣喝！7種短命喝法加速胃病、脂肪肝、癌症風險也狂增 75歲葉金川抗癌2次照樣登百岳！80歲繼續跑跳碰長壽關鍵就在它 洗腎元兇不是藥吃太多？毀腎「最大殺手」盯緊5徵兆是腎在求救 訂閱電子報 免費訂閱早安，開始健康新生活！ 訂閱 追蹤早安健康 讓一天的生活充滿了正能量和健康的動力 服務時間：週一～週五 8:30-17:30 客戶服務專線：02-29128060 文章分類 疾病症狀 健康生活 飲食營養 減肥瘦身 運動健身 三高保健 影音專區 專家專欄 圖解文章 植物營養 吃對蛋白質 早安樂活 關於早安健康 關於我們 聯絡我們 廣告刊登 隱私權政策及使用條款 相關網站 永悅健康官網 早安樂活 早安健康嚴選 早安健康雜誌 早安毛健康 H2U pano 運動筆記 健行筆記 iFit 愛瘦身 © 2024 早安健康 All Rights Reserved. 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一位在安寧病房待了十幾年的資深看護，曾淡淡地說過一句讓人背脊發涼的話： 「別急著用道德綁架自己。當你看著曾經像大山一樣的父母，縮成床上生活無法自理的一團肉；當你需要日夜顛倒連續兩個月把屎把尿... 那時候再來談『孝順』，才有資格。」 我們常在除夕圍爐的喧鬧中，或是在給紅包的那個瞬間，覺得「孝順」是件理所當然、甚至帶點溫馨的事。 但那往往是因為，我們還站在岸上。 一旦被拉進長照的深海，你會發現，那裡沒有溫馨，只有令人窒息的**「重複」與「消磨」**。 真正的考驗，從來不是醫院的那張繳費單，而是關上家門後，那些不為人知的漫漫長夜。 是每隔兩小時就要翻身拍背的機械動作； 是剛換完乾淨床單，下一秒又沾滿排洩物的崩潰； 是凌晨三點好不容易瞇上眼，卻被無意識的呻吟聲驚醒的恐懼。 在那樣的高壓真空裡，時間感是會消失的。 沒有週末，沒有連假，甚至連「去樓下超商買杯咖啡」都變成一種奢侈的逃離。 最殘忍的，不是身體的累，而是心靈的**「異化」**。 你會驚恐地發現，面對眼前這個至親，你的耐心正在像流沙一樣消逝。當刺鼻的氣味襲來，當無理取鬧的吼叫聲響起，你的腦海中或許會閃過一絲念頭： 「如果這一切能快點結束就好了。」 緊接著，巨大的罪惡感會將你吞噬。你開始懷疑自己是不是個壞人？是不是不孝？ 親愛的，請放過你自己。這不是冷血，這是身為人類最真實的生理求救訊號。 所謂的「久病床前無孝子」，這句話背後藏著的，其實不是對子女的指責，而是古人對人性脆弱最深切的悲憫。 長照，是一場看不到盡頭的馬拉松，而我們都只是血肉之軀。 在那種身心雙重透支的狀態下，還能選擇「不轉身離開」，還能咬著牙把髒汙擦乾淨，還能在崩潰邊緣把眼淚擦乾繼續餵下一口飯... 這已經不是教科書裡那種光鮮亮麗的「孝順」了。 這是一種更偉大、更慘烈，卻也更深沉的「愛」。 如果你此刻正身陷這場風暴中，請記得： 你不必強迫自己要笑著面對，也不必苛求自己要做到完美。 你會累，會煩躁，會想逃跑，這些都是正常的。 能在那些想放棄的瞬間，依然選擇留下來，依然願意用殘存的溫柔去承接另一個生命的墜落。 這份在破碎中堅持出的陪伴，才是人世間最令人動容的修行。 請給自己一個擁抱，你已經做得夠好了。 如果你也有共鳴，或是身邊有正在經歷長照的朋友，請給他們一點支援與理解。"

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「轉載」 【對心臟最不好的是：晚上太亮！】 有時不是吃太油、動太少，對心臟最不好而是晚上太亮。這句話，很多人第一次聽到，都會愣一下。 🩺 前陣子門診，一位家屬很困惑地問我：「醫師，我爸膽固醇控制得不錯，藥也乖乖吃，怎麼心臟狀況還是越來越差？」我多問了一句他的生活作息，才發現：長輩晚上睡覺時，床邊的小夜燈整晚開著，電視不關，窗外路燈直直照進來。家屬本來覺得這只是「老人怕黑」，跟心臟怎麼會有關？ 🧠 但近年的研究，真的讓人很擔心。去年年底有一篇登在《美國醫學會雜誌》（JAMA）的研究指出，睡眠時長期暴露在光線下，會干擾人體的生理時鐘。我們的身體，原本在夜晚應該進入「修復模式」，心跳放慢、血壓下降、壓力荷爾蒙減少。可是一旦光線持續刺激，大腦會誤以為「天還沒黑」，交感神經就一直被拉在工作狀態。 ⚠️ 研究發現，睡眠環境光線較強的人，隔天的心跳與血壓調節會變差，長期下來，心血管事件風險顯著上升。這不是一兩天的影響，而是像水管一直被高壓沖刷，久了，內壁就會受損。 🩺 從醫師角度看，我會把這件事形容成「心臟沒有下班」。白天工作已經很累了，晚上本來要進廠保養，但燈一亮，心臟就被迫加班。對本來就有高血壓、心臟病、糖尿病的長輩來說，這種無形的壓力，累積速度會更快。 😟 更麻煩的是，很多家庭根本沒意識到這是風險。「開個燈比較安全」、「電視有聲音比較安心」，這些出發點都很好，但代價卻是睡眠品質被破壞，心臟長期處在緊繃狀態。研究也提到，夜間光線干擾會影響褪黑激素分泌，而褪黑激素本身，就和血管保護、抗發炎有關。 🌿 好消息是，這是一個可以調整、而且效果很快的生活因子。不是要長輩摸黑睡覺，而是把光線「降級」： 💡換成低照度、暖色系的小夜燈 💡電視設自動關機 💡窗簾遮掉直射路燈 讓房間真的有「夜晚的樣子」。 🫀 很多家屬跟我回饋，只是調暗燈光、改善睡眠環境，長輩夜醒次數變少，白天精神反而更好。這不是奇蹟，而是心臟終於有時間好好休息。照顧心臟，不只在餐桌上，也在臥室裡。有時候，把燈關暗一點，就是在替心臟減壓。 我是傅裕翔，你的主廚醫師。把看不見的風險調整好，心臟，才有機會慢慢回到安全的節奏。 你家裡長輩也要開著燈才能睡覺嗎？

這一席話值得深思： 1、送醫院時人沒死，治幾個月人死了，你說是治好了，還是治死了？ 2、糖尿病：開始一個加號，吃了十年的藥，變成為四個加號，你說是治輕了還是治重了？而且還能堅持十年…… 3、大夫自己高血壓十年，自己都治不了自己，卻給患一年高血壓的患者開藥方。大夫自己糖尿病五年、痛風八年給發病一年兩年的患者治療，滑稽可笑。 4、醫院大樓越蓋越大，病人越來越多，如果醫生能夠治好病人，應該是病人越來越少 才對呀。 5、癌癥患者手術、放療、化療后兩至三個月死亡，還傾家蕩產。不住院治療或許還能多活兩年或更長，是醫學的成就還是悲哀？ 6、什么樣的人要去醫院？ 第一需緊急搶救的人； 第二緊急止血的人； 第三接胳膊接腿的人； 第四孕婦臨產的人。 其他的人群調整心態、配合運動、改變不良生活習慣充足睡眠、均衡營養調理就行！ 7、總結：人們已經在慣性的思維軌道上剎不住車了： 有病→吃藥→看大夫→住院→搶救→賣房子→借錢治病→把人治死為止！ 這就是人們可憐的慣性思維！人們是如此的迷惑顛倒 ！ 記住：健康長壽的鑰匙掌握在自己的手中！ 這段話說得非常好，值得一看，值得深思，我們要學會一些切實可行方法來保障，懂得調理身體，加強運動，控制飲食，保持充足睡眠才是健康的保障！

💰 台南市民福利！去診所檢查糞便篩檢「現領 300 元」 💰 台南市醫師公會和成大醫院合作計畫，只要符合資格，去診所做個簡單檢查，300 元現金直接領回家！ 🧧 怎麼拿獎金？ 1️⃣ 帶 【健保卡 + 身分證】 去合作診所。 2️⃣ 領取採便管，在家沾一點點便便送回診所。 3️⃣ 送回管子，現場直接領 300 元現金！ (如果後續需要做大腸鏡，還會再加發 300 元，總共 600 元！) ✅ 誰可以領？ ● 設籍台南市 ● 45 到 74 歲 ● 2年內 沒做過這項檢查 🏥 去哪裡檢查？ 點連結找家附近的診所： https://cmtpo-materials-for-teaching.vercel.app/ 為了健康，花幾分鐘檢查，安心有保障！趕快跟家附近診所預約喔！

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大家好！家裡有2至12歲的小朋友從2月23號起有鮮奶幸福週、可以每週到便利商店或全聯福利中心及美廉社、家樂福憑新北兒童卡或是新北幸福卡領取一瓶鮮奶或豆漿。以上報告，謝謝🙏大家。

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營養學陳世豪博士提供 骨骼缺鈣，血管卻鈣化， 人體鈣離子錯位！ 骨質疏鬆當然是骨骼缺少鈣離子，可是骨質疏鬆的患者幾乎都有嚴重血管鈣化的問題，表示軟組織血管之中鈣離子太多，這說明一個事實，身體攝取的鈣質沒留在該去的地方，就是骨骼，反而沉澱在軟組織，譬如心臟，血管！ 大量補充鈣片會吸收很多鈣離子進入血液中，從血鈣增高即可證明，可是鈣離子吸收進入血液中以後要往何處去，需要另外一種營養素 K2 這種脂溶性的維生素在體內存在作用，才不會出錯， 讓鈣離子沉澱在骨骼， 使骨質密實， 而不沉澱在軟組織造成血管軟組織鈣化。 一般青草飼養的動物會攝取青草中的 K1， 在體內轉化成 K2，所以草飼的牛肉K2的營養成份就高， 但現在一般的動物飼養都用穀物 ，所以肉品中的K2 容易缺乏 。另外一個問題是低脂飲食， 油脂中的K2 被加工脱走，也不利脂溶性K2的攝取，導致缺乏 ，軟組織鈣化！ 骨質密度降低！ 發酵的食物中有豐富的K2，比如納豆，泡菜，但國人 不常吃。 在臨床上長年的觀察發現服用抗凝血藥可邁丁Coumadin(Warfarin) 的病患，反而會產生嚴重的心血管鈣化堵塞，其原因就是抗凝血藥會拮抗 K1 在人體的吸收與作用， 更使其無法轉化成人體所需要的K2！ 缺乏K2的人體軟組織會不斷鈣化，硬化，但骨骼卻得不到鈣離子的供應，反而造成骨質疏鬆的問題 ，日常生活中要補充好的油脂 ，比如奶油，猪油， 全脂起司 ，全脂乳製品，發酵食物，可得到 穩定的K2供應，在大規模的研究中，發現每天攝取超過32 微毫克的K2 可使心血管鈣化，梗塞，死亡風險，減少50% ，這是一個非常優秀的結果 ，功效遠大於化學處方藥物， K² 是自然界營養物質， 非化工合成， 無法申請專利 ，沒有專利利益，所以醫療醫藥產業不使用，它對人體很重要，有大益處 。 若補充K2 營養劑，要選擇100% 純化劑型，效果才穩定可預期。 在實際的應用上 K2的補充劑有動物性來源，比如乳製品油脂萃取的MK4 成份，還有一種是由細菌 發酵生成的MK7，MK7 人體的利用率較高，在血清中存留的時間也比較久！ 請大方安心食用動物油脂，美國衛生部新頒發的營養膳食指南已經說明過去對油脂與膽固醇的概念是錯誤傷害身體的， 該避免的是化工煉製的植物種子氫化油與反式脂肪， 雖然廣告都說非常好 ，但其實對身體很傷！ 以上論述節錄自下列兩個長期大規模隨機雙盲臨床研究 1 Women's Health Initiative 2 Rotterdam Study

吃魚真的會變聰明 ! 建議以小型魚為主 鯖魚 : 魚油含量第一名， 挑選時要注意 肉質彈性好 沒有過多黏液 沒有腥臭味 魚眼要亮 且 不要回家自己殺 讓老闆趕快處理 至少把內臟拿掉 腐化速度比較慢。 虱目魚 魚油含量高 食用位以魚肉為主 魚肚上的油脂 是一般脂肪 避免攝取魚肚脂肪。 4種大型魚少吃 鮪魚 旗魚 油魚 鯊魚。 毒物學上「三不吃」 魚頭 魚皮 魚內臟 容易殘留有毒物質。

不可思議的修復工程：700 年歷史的神聖耶穌受難像從海底重見天日。 https://www.youtube.com/watch?v=LxLeOPTPNf8 這段影片以人工智慧技術呈現了一段感人至深的修復模擬過程，展現了一尊高達 120 公尺（400 英尺）的巨型青銅耶穌受難像。這尊雕像曾沉睡於海面下 200 公尺深處數十年，飽受藤壺、珊瑚、海藻和海洋生物的侵蝕，但它神聖的存在卻在寂靜的深海中永存。 透過令人嘆為觀止的人工智慧視覺化技術和精細的修復理念，這段 25 分鐘的 ASMR 之旅〔註解〕將帶您見證這尊宏偉雕像從海底被小心翼翼地打撈上來，並經過十個階段的精心修復——從深海發現到最終向公眾隆重揭幕。免責聲明：本影片完全由人工智慧 (AI) 製作，僅用於教育、概念和紀錄片式的展示目的。圖中展示的所有雕像、修復過程、環境、工具和結果均為人工智慧產生的模擬影像，並不代表真實的考古發掘成果、宗教文物或實際修復專案。這是一項創意視覺化作品，旨在展現神聖藝術、修復工藝和新興人工智慧技術的交融。 註解 ASMR的英文全名是 Autonomous Sensory Meridian Response，中文通常翻譯為「自發性知覺高潮反應」或「自發性知覺經絡反應」，簡稱「顱內高潮」或「大腦按摩」，指的是特定聲音或視覺刺激引起的頭皮至頸部、脊椎的愉悅麻酥感，這是一種放鬆身心的感覺。 「ASMR 之旅」指的是利用 ASMR（自發性知覺經絡反應）的視聽特性，模擬旅行中各種細膩的環境音和感官刺激，創造沉浸式的「聽覺旅行」體驗，通常包括自然景觀、城市街景、機場候機室、海浪聲、雨聲等，旨在提供放鬆、助眠和療癒感，讓人彷彿置身現場，達到「神遊世界」的效果。 ASMR 之旅的特色 • 沉浸式體驗: 透過高音質錄製，如日本的市郊小巷、香港的離島海浪、茶餐廳的食物聲，帶給人身臨其境的感覺。 • 多樣化的場景: 涵蓋了從繁華都市（如東京成田機場）到寧靜自然（如香港郊野公園的瀑布、鳥鳴）的各種地點。 • 療癒與放鬆: 利用各種細微的聲音（耳語、敲擊、風聲、水聲）刺激感官，釋放多巴胺、血清素，緩解壓力，幫助入睡。 常見的 ASMR 之旅內容 • 自然聲音: 森林中的鳥鳴、雨滴聲、海浪拍打岸邊、腳踩落葉的聲音。 • 城市生活: 咖啡館的輕柔背景音、書店翻書聲、電車或船的行駛聲。 • 機場/旅途: 行李箱滾輪聲、飛機起降聲、登機廣播等。

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