真的假的

American Heart Association. 美國心臟學會(AHA) 2026 護心飲食建議 以飲食模式守護心血管健康 均衡且多樣的健康飲食,是預防心血管疾病的重要基石。 以下9項核心建議,幫助您透過日常飲食,維持心臟健康,降低疾病風險。 維持健康體重 調整熱量攝取與消耗,達到並維持健康體重。 多吃蔬菜與水果,選擇多樣化 餐餐有蔬果,顏色越豐富越好。 建議每天蔬菜至少3碟、 水果至少2份。 6 選擇以全穀為主, 而非精製穀物 優先選擇全穀類食物, 採取護心飲食可帶來多重好處: ● 降低心臟病與中風風險, ● 有助體重控制與代謝健康 ● 促進腸道健康與免疫力 ● 與糖尿病、癌症等慢性病防治 建議相容 1份水果約等於 一個拳頭大小 或1碗切塊水果 1碟蔬菜約等於 1/2碗熱蔬菜或 1碗生菜沙拉 選擇全榖 糙米、燕麥、藜麥 全麥麵包、全麥麵條 減少精製穀物 白飯、白麵包、甜麵包 糖點、油條等 如糙米、燕麥、全麥麵包等。 4 選擇健康的蛋白質來源 a. 多從植物性來源取代肉類 (豆類與堅果) b. 定期攝取魚類與海鮮 C. 選擇低脂或脫脂乳製品, 取代全脂乳製品 d. 若選擇紅肉,請選擇 位, 紅肉建議 避免加工肉品,並限制份量 低脂 Milk 價格 5 以不飽和脂肪取代飽和脂肪 選擇不飽和脂肪 減少飽和脂肪 使用橄榄油、芥花油、堅果、酪梨等不飽和脂肪,取代奶油、 椰子油、棕櫚油、肥肉等飽和脂肪。 6 選擇最低度加工的食物,取代超加工食品 多選擇原型食物與簡單加工食品,減少含添加物、人工 調味料的超加工食品(如各式含糖飲料、包装零食、 即食麵、加工肉品等)。 選擇原型與簡單加工食物 減少超加工食品 優格 7 減少含糖飲料與食物的添加糖 減少含糖飲料、甜點、餅乾、蛋糕等含添加糖食物。 選擇無糖或低糖 選擇低鈉食物,烹調少鹽或不加鹽 選擇低鈉 選擇低鈉食品(如新鮮食材、低鈉罐頭),在烹煮調時 少放鹽、少用醬油、味精等調味料。 低钠 減少添加糖 減少高鈉 每週不超過 3-4份* *1份=手掌大小 (訥85-115公克 熟肉) 9 不飲酒者,不要開始;飲酒者,應限量 不喝酒者,請勿為了健康而開始飲酒:若有飲酒,請適量。 (建議:男性每日不超過2杯,女性不超過1杯) 從今天開始,實踐護心飲食! 規律運動、不吸菸、充足睡眠與壓力管理, 搭配健康飲食,讓心臟更有力,生活更長久! 限量飲酒 不喝酒者 紅酒 啤酒 不要開始 1杯 (350毫升) (45毫升) 資料來源: 2026 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association Circulation. 2026:153e1285-e1295. DOI: 10.1161/CIR.0000000000001435 發布日期:2026年3月

我以為是 卵巢長囊腫... PCOS改名為PMOS! 多重內分泌代謝卵巢症候群 不再被誤解的女性健康問題,關鍵在內分泌x 代謝 x 卵巢功能 為什麼要改名? ☑ 更科學、更準確 ☑ 避免誤解與污名化 ☑ 反映真實疾病本質 ☑ 提升診斷與治療品質 ☑ 促進跨專科合作照護 ☑ 幫助病人被理解與被照顧 (現在):PMOS 多重内分泌代謝卵巢症候群 反映真正的疾病本質:內分泌+代謝+ 卵巢功能異常 (過去):PCOS 多囊卵巢症候群 名稱讓人誤以為是「卵巢囊腫」的問題 聚焦在卵巢外觀 ,忽略身體其他 重要問題 多重內分泌 常見迷思 (Polyendocrine) X 只是月經不規則 X 只要吃調經藥或避孕藥就好 X 瘦的人不會有 X 沒有生育問題就不用管 代謝(Metabolic) ·胰島素阻抗 下視丘-腦下垂體-卵巢軸 ·血糖、血脂異常 腎上腺、胰島素、神經內分泌· 慢性發炎、氧化壓力 · 高雄性素血症 卵巢(Ovarian) · 排卵障礙、月經異常 · 卵泡發育異常 · 不孕及妊娠併發症風險 · 肥胖與體重增加傾向 · 卵巢功能異常 ·多系統内分泌失衡 · 心血管及代謝風險升高 PMOS 是一個全 身性、慢性、 可管理的疾病。 越早發現與介入, 越能預防長期健康 健風險!! PMOS 影響的面向(不只生殖,幾乎全身都受影響) 生殖系統 代謝系統 皮膚與外觀 心理健康 其他 月經不規則 胰島素阻抗 排卵障礙 · 妊娠併發症 195 血糖異常、糖尿病 ·高血壓 愛鬱、焦慮、 • 多毛症 情緒起伏 睡眠呼吸中止症 慢性疲勞 功能醫學觀點 PMOS 是代謝失衡與慢性發炎的表現 需要找出根本原因,才能真正改善! 胰島素阻抗與血糖失衡 ·血脂異常 掉髮(雄性禿) · 壓力增加 · 子宮內膜過度增生與 子宮內膜癌風險 代謝功能障礙相關 脂肪肝 · 黑色棘皮症 ·生活品質下降 · 皮膚油脂分泌過多 · 飲食疾患風險 * 疼痛 ·自體免疫疾病風 ※腸道菌相失衡與腸漏 險增加 ● 慢性發炎與氧化壓力 ♡ 荷爾蒙失衡(壓力荷爾蒙、性激素) 心血管疾病風險 ♡ 營養素缺乏與毒素負荷 * 生活型態與環境壓力 功能醫學評估- 找到根本原因 功能醫學 6 大整合照護策略 荷爾蒙評估 代謝評估 發炎與氧化壓力 營養與代謝指標 腸道健康 1.營養醫學 2.血糖與胰島素管理 3.腸道健康 4.壓力與睡眠管理 5.運動處方 6.荷爾蒙平衡 ·罩固酮DHEA-S - 維生素D、B群、鎂 ·LH/FSH · Omegar3 指數 105 ·做二醇、黃體酮、空腹血糖、胰島素 * 泌乳素、甲狀腺功能。 HbA1c 鐵、鋅、硒 壓力荷爾蒙) DHOMA-IR/口服 萄糖耐受測試: ·高敏感度 CRPT ,同半胱胺酸 · 同半胱胺酸、葉酸、腸道菌相檢測 * 抗發炎飲食 *改善胰島素阻抗 . 穩定血糖飲食 · 穩定血糖波動 ·氧化壓力指標 · 降低精繳碳水 ·肝功能、脂肪肝指數 · 消化吸收功能評估 ·增加搭食纖維 * 減少隔濕與發炎 + 提升睡眠品質 · 降低皮質醇 • 益生菌 + 益生元 · 壓力調節正念、呼吸)、重量訓練 + 有氧 · 修復腸黏膜 - 調整雌激素/雄激素平衡 * 增加肌肉量 * 支持排卵與黃體功能 * 改善胰島素敏感性 √依個人狀況客製化檢測,找出真正導致發炎、胰島素阻抗與荷爾蒙失衡的原因! - 優質蛋白與好油 ·必要時補充營養素 (肌醇、鎂、鉻等) - 改善消化與吸收,改善自主神經平衡 · 提升代謝與心肺功能 • 個人化荷爾蒙支持療法 必要時) 重點 ♡ PMOS 不是單純的「卵巢囊腫」問題,而是多重內分泌、代謝與卵巢功能異常的疾病。 M它會影響全身健康,包括代謝、心血管、心理與皮膚等多個面向。 妳不是一個人 總結 理解是改變的開始 M透過功能醫學的整合評估與個人化治療,能從根本改善體質、降低長期併發症風險, 找回健康與生活品質! 早發現 早評估 早介入 早受益 照護是健康的關鍵: 從 PCOS 到 PMOS,讓我們一起用更準確的名稱,開啟更全面、更有希望的健康新旅程! 回家 「歐瀚文醫師 功能醫學

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※退款須知 1.每筆訂單僅能申請一次退款服務。 2.匯款完成後已為您保留座位，用餐日前三天內無法退款，例如用餐日期6/4，用餐當天日期往前推3天，需在5/31 23:59:59前完成申請退款。 3.自動退款服務僅提供ATM轉帳、手機匯款方式，郵局及銀行臨櫃匯款、台灣pay無法提供自動退款服務。 4.取消訂位、減少人數等需求，虛擬轉帳退款金額自動扣除匯費及簡訊費25元，餘額則會自動退款，將在三天內撥款至原帳戶並以簡訊通知。如果無法自動退款則由人工方式處理，約7到14個工作天。

※訂位須知 1.開放二個月內的訂位。 2.網站預約後，請依手機簡訊提醒時限內完成付款，才算正式訂位成功。 3.如欲退款/減人/取消/改期，請於用餐日前四天與樂葵聯繫，如用餐日期5/27需在5/23聯繫樂葵，恕不接受用餐前三天內更改取消與退費。 4.訂位不得指定座位，將視現場情況盡量為您安排。 5.用餐時間100分鐘，為提供同桌顧客用餐品質，餐點準時出餐。如人數未到齊，恕不退還未到者之餐費，僅提供餐點打包。 6.訂位後欲取消，但未在Line@告知累積3次紀錄者，系統將自動施予停權訂位措施。 7.顧及廣大訂位者權益，請勿重複或超額訂位，避免造成寶貴座位資源浪費。 8.預約人數10位以上或包場請來電洽詢 04-2243-8229

已收到您的預訂 樂葵法式鐵板燒 新竹竹北店 2026/05/25 17:30 2位，用餐100分鐘，訂單編號E2026052200006。請於2026/05/23 23:59:00前匯款 NT$4,400 以確認您的訂位，如逾時繳費則座位會自動釋出，需重新訂位。匯款資訊：(807)永豐商業銀行,帳戶：85408750095737。官方客服Line請搜尋「@legout」謝謝。

提供壽星專屬拍立得精美相框及慶生小蛋糕🎂，請於現場提早告知服務人員，謝謝。

※用餐須知 1.提供1650元+10%菜單。 2.餐點為單一套餐，含有蝦類及海鮮，無法更換菜色。 3.不食牛肉可更換豬肉，請於選項勾選。 4.每組最多接待兩位 6 歲（含）以下幼童；本店無提供兒童套餐，幼童不另行出餐，僅能共食。現場提供木製娃娃椅，採不佔位方式安排。 5.自帶酒酌收清潔費 $100+10%/杯，禁止自帶酒杯。 6.用餐時間100分鐘，依訂席時間主廚準時同桌出餐，恕無法單獨料理。 7.座位依現場安排，預定十人以下（不含）人數將與他人共坐同張鐵板台。

【幼童訂位提醒】 7歲(含以上)孩童入座一般客席，以成人收費出餐。 幼童若與家人共食同一份餐點，請不要計入成人人數， 僅需於「幼童共餐人數」欄位填寫。 例如：2 位成人＋1 位共食幼童，請選擇「2 位成人／1 位幼童共餐」。

樂葵法式鐵板燒您好 ! 歡迎加入樂葵法式鐵板燒 LINE官方帳號✨ ．徵募徵才，留言「面試」告訴我們！ ．樂葵餐點為單一套餐，含蝦類及海鮮，無法更換菜色。 ．預約訂位開放日「前二個月早上11點」。 訊息回覆時間 10:00-20:00

靠近迪士尼！美加州有毒化學槽恐爆炸　4萬人接撤離令 | TVBS | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/XYKVovX?utm_source=lineshare

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辛苦的營業馬們從早8站到晚6 除了中午12點到13點半能回去馬廄休息 以及客人來的時候出去溯溪 其餘時間只能在吊馬樁睡覺了 1,464 Q258 138 144

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動態 蔡嘉榜 游水生燒烤 警界改革真相聯 盟 陳明祥47分鐘. 最新消息: 公務人員所得替代替率以 112年為標準計算,自113 以後停止遞減扣趴,相關 作業程序如下: 一、退休金重新審定函, 定於115年6月9日於銓敘 部退撫網路作業系統下 載。由各退休人員服務機 關人事室下載後掛號郵寄 給退休人員。 二、退休金補差額之給 付,請各退休人員服務機 關最遲應於115年8月1日 前撥款入帳。 083 16則留言6次分享 凸讚 - 留言⇨分享

一滴蜂毒鑿穿癌細胞 六十分鐘逼它斷線 示意圖 / AI生成

蜜蜂螫一下，竟藏著對付乳癌的狠招？🐝 如果你被蜜蜂螫過，大概只記得一件事：痛到懷疑人生，還可能腫成麵龜。 但科學家發現，那滴讓人又怕又恨的蜂毒裡，竟然藏著一個很兇的分子，目標還是醫學界很頭痛的角色：三陰性乳癌和 HER2 型乳癌。 這兩種乳癌麻煩的地方在於，它們增生快、攻勢猛，細胞表面還有一堆像天線一樣的生長因子受體，例如 EGFR 和 HER2。簡單說，癌細胞就像開了群組廣播，一直對自己喊：「繼續分裂，不准停。」 澳洲科學家研究蜂毒時，注意到裡面有一種成分叫「蜂毒肽」（Melittin）。 這東西對癌細胞的做法很直接：不談判，先拆牆。 蜂毒肽會貼上癌細胞表面，在細胞膜上打出跨膜環狀孔洞。畫面想像一下，就是癌細胞的外牆突然被鑿出一堆洞，裡面的東西開始外漏，最後整顆細胞撐不住，直接下線。 更有意思的是，它不只拆牆，還會干擾癌細胞的訊號系統。原本癌細胞靠 EGFR／HER2 和 PI3K／Akt 訊號路徑瘋狂傳遞「我要增生」的指令，蜂毒肽一出現，就像把路由器拔掉，訊號斷了，擴張也跟著卡住。 最誇張的是效率。 在研究中，蜂毒肽對乳癌細胞的作用可以在 60 分鐘內出現。 一集影集還沒追完，癌細胞已經被迫斷線。 而且它對正常細胞的傷害相對低，像皮膚纖維母細胞受到的毒性就比較小。這也是科學家感興趣的地方：如果未來能更精準控制，它也許有機會變成治療研究的重要方向。 不過先講清楚，這不是叫你去被蜜蜂螫。蜂毒不是偏方，乳癌也不可能靠「被螫一下」解決，這是實驗室裡針對成分與機制的研究。 更反差的是，科學家也拿大黃蜂的毒液來測試，結果幾乎沒效果。原因很簡單：大黃蜂毒液裡沒有蜂毒肽。 所以同樣是會讓人痛到跳起來的昆蟲毒液，內容物差很多。蜜蜂這邊藏的是狠角色，大黃蜂那邊只能尷尬路過。 自然界有時候就是這麼怪。 最讓人想甩開的刺痛裡，可能藏著人類還沒完全讀懂的醫學線索。那一滴蜂毒不是神藥，但它提醒我們：大自然的武器庫，遠比想像中複雜。