我今天明確告訴大家,老年人必須吃肉。 為什麼?第一個原因,年齡大了, 機體的細胞衰老速度快了。 而細胞的一個最重要的握著,是蛋白質。 如果我們不吃肉,體內就會缺乏蛋白質。 那麼我們細胞衰老會更快,人變得會更老。 其二一個,你不吃點肥肉,你不吃點雞蛋黃,你體內就沒有蛋固醇。 人體體內的蛋固醇,占到了我們人體體中的千分之二。 它在哪裡分布的呢? 比如說,它在我們的骨骼裡邊。 它在我們的骨骼肌當中,它在我們的皮膚當中, 它在我們的腦裡邊,含量都是比較高的。 而年齡大了以後,非常容易出現的是骨質疏鬆。 那麼為什麼骨質疏鬆呢? 你只知道缺鈣了,所以好多老娘在那地方吃鈣片吃鈣片吃鈣片, 把鈣片吃上能不能吸收了。 鈣離子進了人體體內是不是就吸收了? 不一定的,它要像吸收了,必須用微生素D, 再加上太陽光,它才能被我們人體吸收掉。 而微生素D這個東西從哪來? 蛋固醇裡邊來。 所以你不吃蛋固醇,你體內的蛋固醇就不夠,你還說你骨質疏鬆了。 你不吃蛋固醇,你皮膚裡邊的蛋固醇不夠,你還說你的皮膚疏鬆了, 你的皮膚皺皺了。 你不吃蛋固醇,你大腦當中的蛋固醇含量不夠, 所以你還說你的記憶力下降了。 你要知道,蛋固醇在我們人體大腦當中含量是最高的。 100克大腦當中,100克的大腦質量裡邊, 含有2克蛋固醇。 所以蛋固醇本身並沒有錯。 不是說你吃多了,它就讓你體內的血脂高了。 只是你吃膳了,而你並沒有把它化了。 就是轉化成我們人體本身有用的握著,而聚集在了體內。 所以攝入量和代謝量要維持在一個均衡。 不要交往過真。 這是我必須強調的一個問題。 因為這個話題是我們很多年長的同志, 老年同志進入了誤區。 此篇相同回報者之文章列表

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