這樣容易閃到腰 下樓梯搬重物超級危險 因為容易閃到腰 當我們搬重物的時候呢 你看不到下一階的樓梯 你就把頭歪一邊 去看下一階那個樓梯 當你把頭歪一邊的時候 你的脊椎都得不到肌肉平衡又有力量的支撐 肌肉兩邊的張力不平衡 這時候特別容易閃到腰 你要讓你的眼睛看到下一個樓梯 但是又不能歪著身體 所以最好的方法就是讓身體 站在側面的狀態下 一階一階的用單腳下樓梯 另外一個好處是 你不但看得到下一階 不用扭曲你的身體 往後推的情況之下 減輕膝蓋的壓力 這個動作可以避免下樓梯的時候 膝蓋向前推出去 又保護了腰又保護了膝 這樣的下樓梯方式你學會了嗎? 此篇相同回報者之文章列表

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