真的假的

面對公共場所無差別暴力攻擊，我們應該有哪些應變方式與準備工作？ 一、先把觀念校正：你不是要制伏誰，你是避免被選中 無差別攻擊的受害者，多半不是倒楣，是剛好在錯的時間、站在最差的位置。 你要做的是三件事： 👉 提早看到風險 👉 不要卡死自己 👉 一出事就能動 二、日常就能做的 6 個預防準備（不用花大錢） 1️⃣ 進公共場所先掃一眼「出口」 不用很誇張，就記三個東西： • 最近的出口在哪 • 第二個出口在哪 • 有沒有死角或死路（廁所、儲藏間） 📌 習慣養起來之後，根本不用想。 2️⃣ 不站在「被包圍的位置」 常見高風險站位： • 月台最內側、牆角 • 表演舞台正前方 • 櫃檯前排隊正中間 能靠牆就靠牆，能靠出口就靠出口，不要被人流夾在中間。 3️⃣ 耳機音量降一點（真的很重要） 很多事件的第一個警訊是： • 椅子倒地聲 • 人群突然騷動 • 有人喊叫 🎧 音量至少能聽到環境聲，你不是在 paranoia，你是在活著。 4️⃣ 留一條「可以退的路」 坐著的時候： • 腳不要被包包卡死 • 外套別掛在椅背上纏住你 站著的時候： • 人群太擠就往邊緣移 👉 不是社恐，是風險管理 5️⃣ 覺得怪，就離開，別驗證 那個「怪怪的感覺」通常來自： • 不協調的行為 • 情緒過度激動 • 明顯不合時宜的裝備 你不是警察，不需要確認真相。 你只要活著。 6️⃣ 身上最少準備「止血能力」 不是每個人都要全套 IFAK，但至少： • 知道怎麼「直接壓住傷口」 • 知道大量出血 3–5 分鐘會死人 • 包包裡有乾淨布料、圍巾、彈性繃帶 這不是軍事，是常識。 三、如果真的發生了，記住這個「超平民流程」 🚨 3 個字：跑、躲、止血 1️⃣ 跑 • 不逆人流 • 不回頭看 • 不停下來找朋友（先活再說） 2️⃣ 躲 • 上鎖、堵門、關燈 • 靠牆、低噪音 • 手機靜音（不是震動） 3️⃣ 止血 • 先自己，再身邊的人 • 大量出血：壓、綁、抬（會用再抬） 四、哪些「看起來勇敢」其實超危險？ ❌ 追兇手 ❌ 圍觀錄影 ❌ 大聲情緒性尖叫 ❌ 沒訓練就衝上去幫忙 講白一點： 你不是退縮，你是在避免變成下一個受害者。 五、最後一句很現實、但很重要的話 我們現在要面對的世界是： • 攻擊成本低 • 預警時間短 • 第一時間沒人會來救你 所以預防不是恐慌，預防是讓「最壞的情況」失效。 #台北市木柵自訓團

【父親告誡婚前的兒子：千萬別把老婆當「親人」！】 有人採訪李安：現階段您最大的幸福感是什麼？ 李安說： 「我太太能夠對我笑一下， 　我就放鬆一點，我就會感覺很幸福。 　我做了父親，做了人家的先生， 　並不代表說，我就可以很自然的可以得到他們的尊敬， 　你每天還是要賺來他們的尊敬。 　你要達到某一個標準， 　因為這個是讓我不懈怠的一個原因。」 今天收到一封信， 信的作者在他兒子婚禮的前夕寫的，看完很感動， 價值觀很棒了，分享給您。 為什麼要結婚？為什麼要用心去經營婚姻？ 因為對老婆好是一個男人一生中最重要的事。 兒子，明天就是你的婚禮了。 老爸醜話說前面， 明天開始，我們可能就是兩家人了， 我和你媽不需要你的照顧， 你這輩子最重要的事， 就是好好照顧明天和你結婚的那個女孩。 我這一輩子雖然不算活得明白， 但也算小有成就， 我不得不說，你媽媽的存在， 讓我的人生有了巨大的飛躍和提升。 今天借此機會，我從一個男人的角度， 跟你分享關於婚姻的理解， 希望你能夠少走彎路。 一、千萬別和老婆做親人 最好的婚姻是什麼， 最好的婚姻就是當明天的婚沒有結過。 有人說兩個人結了婚就成了親人， 但是，我想告訴你， 無論你們結婚多少年，你一定要記住： 父母、子女才是親人， 而老婆永遠都是情人， 婚姻必須建立在愛情的基礎上。 你的妻子，並不是你打斷骨頭連著筋的親人。 你可以對我和你媽大呼小叫， 我們再生氣，你還是我們的兒子， 割不斷，趕不走。 可是妻子就不是了， 你和她的關係是需要經營的， 如果你對不起她， 實際上，她隨時可以離開你。 那些把愛情當成親情的婚姻， 就是自己偷懶了，不願意經營和付出了。 所以我和你媽結婚後， 家裡有一條規定就是上廁所一定要關門， 因為我們是情侶， 我們依然只想把自己最美好的樣子努力給對方看， 這就是經營，就是付出。 不要覺得結了婚就可以塵埃落定，就可以為所欲為。 我相信我的兒子也一定能贏得他老婆的尊敬， 偷偷跟你說，結婚其實真的好麻煩， 婚姻也不是我們想像那麼美好， 我最近看到一段話： 「婚姻的意義是什麼？ 　並不是讓你每一天都開開心心， 　也不是讓你能一直體會到激情和愛。 　很多時候，婚姻甚至是相反的， 　它用紅綢縛住你的手腳， 　把一大堆不相干的三姑六婆人情世故綁在一起， 　讓你疲勞，懷疑這一切到底有什麼意義。 　婚姻的真正價值，其實體現在人生的暗面： 　在你寂寞的時候 　旁邊有一個人聽著你的訖語，陪著你無所事事； 　在你空虛的時候心頭會突然出現一個眼神， 　讓你覺得要改變一些什麼； 　而當你被打倒在地踩上一隻腳的時候， 　有一扇門依然為你敞開著。 　裡面的人不但對你沒有那麼苛責， 　甚至還會嘗試撫平你的傷口，為你的悲傷而悲傷。」 父母也能做到這樣的事情， 但是很遺憾 ——他們對你的理解並不會這麼深， 他們對你的陪伴也沒法這麼久。 你知道了吧。總有一天，我們都會離開你， 在你身邊的，就只有你的妻子， 你組建的這個小家庭。 這就是你為什麼要結婚， 為什麼要用心去維繫和經營一段婚姻的原因。 這也就是我要給你說的重點： 對老婆好是一個男人一生中最重要的事。 二、老婆是天下最難的工作 李碧華說過，一個女人，要有多少愛， 才能願意站在廚房邊把那堆碗洗乾淨。 人最牽動精力的事，不是真的做了什麼，而是「動念」。 一個女人只要結了婚，她的心思都會在家庭上。 家裡的裝飾好不好看，衛生到不到位， 孩子的教育是否能成功，老人們是否能安度晚年。 所以如果你下了班， 就多問問你的老婆有沒有需要幫忙的， 人家姑娘嫁給你，不是來當保姆的， 你們相愛，結婚， 為的應該是珍視彼此的相遇， 體量彼此的辛苦，感激彼此的付出， 這樣才能手牽手走完這一生。 多說一句，在家裡千萬不要跟老婆講道理， 家不是用來講道理的地方， 你看我每次，只要你媽說的都對， 你媽就是老大（在你媽的監督下多說了這句）。 三、對老婆好的男人才能成功 有一句話說：妻子才是家裡的上等風水。 因為一個男人如果回家， 面對的是髒亂差和壓抑的環境， 一定會影響心態的，心態其實就是一種風水。 我曾經看過一個研究， 有關於家庭和男人事業的關係。 他們通過對身邊人以及眾多成功人士的分析， 得出這樣一個結論： 愛老婆的男人更容易在事業上成功。 原因有三： 之一：男人真正成功的標準之一就是內心有幸福的感覺。 愛老婆的男人，會讓家庭更和諧，更容易產生幸福感。 之二：給老婆更多的愛， 意味著老婆會更心甘情願地和男人一起經營家庭， 幸福的家庭能給男人征服世界的力量。 之三：愛老婆的男人通常情商較高， 這也是事業成功的基本要素。 記住一句話，家和萬事興。 四、希望你能成為一個好父親 事先聲明，我和你媽不會催生， 甚至你們要不要小孩都是可以的。 這個年代，價值觀不一樣了， 但是如果你們決定要小孩， 我得告訴你，父親對孩子的一生的影響， 甚至可能比媽媽還要多。 我不要你做一個父親，我要求你做孩子的榜樣。 你的成長中，雖然我常常出差， 但我也會一週在家裡吃三頓以上的飯， 一個月和你最少踢兩次球， 就算我沒在家，也會天天給你打電話， 問你在學校裡的情況。 自從有了你之後， 我不抽煙不喝酒，每天晨跑看書。 因為我知道，我得以身作則， 你才能擁有健康的身體，和規律的生活。 因為一個整天在沙發玩遊戲的男人， 是沒辦法教出一個熱愛看書的孩子， 孩子會學你，會模仿你， 你的價值觀就是他的價值觀。 如果你希望孩子將來能夠正直善良， 那你一定也要做到頂天立地； 如果你希望孩子將來可以博學多才， 那你也一定不要放棄學習； 如果你希望孩子將來可以有個強健的身體， 那你也要多多運動。 我對你的孩子其實沒有什麼要求， 因為我知道我的兒子一定是一個好的男人， 這樣的男人，如果有了孩子，肯定不會差。 今天有點囉嗦了， 你媽讓我幫忙洗菜去了，我就不多說了， 祝你有一個像你媽媽一樣 美麗善良大器等等美好品質的老婆（這句話也是硬加的）， 我相信是的，這位女孩，真的不錯，好好對她。 永遠愛你的爸爸

兇嫌加入志願役入伍前上傳的影片，滿腦子瘋狂效忠紅色五星思想，這不是中共第五縱隊什麼才是？然而台灣還有一群只會在故意帶風向什麼反對廢死！栽贓給賴清德。 是「中華人民共和國」的「中國人」，2016年申請入籍「中華人民共和國」，其母親是實實在在的「中華人民共和國」的中國人，就是所謂的「中國配偶」。

https://youtu.be/TbfheqvyAJg?si=HYXuKevFM2-4EBLs

「記得跟我爸媽說，我很愛他們」這是台北市隨機殺人案被害者倒下前，說的最後一句話。 只是去逛個街，怎麼會變成人生再也無法再相逢？ 台北市昨天發生駭人隨機殺人案，兇嫌張文釀成4死9傷慘劇。 根據目擊者的描述，張文先是在中山站外以長刀砍殺機車騎士頸部，接著闖進誠品南西店後，專門挑落單民眾砍殺。 其中一名受害者倒下後，流血止不住，意識變得微弱，但仍奮力地跟救援的民眾留下最一句話「記得跟我爸媽說我很愛他們」。 只是紅綠燈停個車，卻無辜被砍的機車騎士後來身亡了。姐姐做完筆錄時悲憤怒吼「他殺了我弟弟」，令人鼻酸。 僥倖活下來的人也仍然驚恐「人生中第一次離死亡那麼近，原來根本來不及尖叫」。 ■ 更可惡的是，這樣的變態殺人魔，竟然有人崇拜，把他當英雄。 有網友隨即在脆貼文，指 「北捷事件主角張文是我兄弟，我們是一個組織，今天他未完成的任務，我會繼續接下去，下一個地點高雄車站敬請期待，社會病態交給我們來重整」。 ■ 根據目前現有的調查資料顯示，張文是熱情的生存遊戲玩家，家裡有許多裝備。 我認為，他很可能無法分辨真實世界和虛擬世界，把自己的遊戲腳色帶入真實社會，活在想像中。 他就是標準的反社會性人格，無法融入社會，覺得全世界都對不起他，只有自己可以解救世界。 原本檢警研判他可能是畏罪墜樓，但後來證據顯示，他墜樓處下方原本是大量紙箱，只是昨天剛好清空。 所以，他很可能早就勘查好路線，想跳下時利用紙箱緩衝逃逸，沒想到被清空的紙箱，成了他自以為完美犯罪的最後一塊缺角。 ■ ▍①不要以為我們時間很多，該對家人說的愛，現在就說。 我們永遠不知道，逛街、等紅燈會遇到隨機殺人魔。不要讓一切來不及。 ▍②不要低頭滑手機，仔細關注周遭人事物，好好保護自己。 ▍③不要冷漠，勇敢助人。 有人受傷、緊急事故發生，立刻報警、大聲呼救，如果受傷的是我們的家人，你當下決定冷漠或是勇敢，會決定他能不能活下去。 張文在誠品南西大開殺戒，誠品的員工展現勇敢，讓旅客躲在更衣間、大聲呼叫警告，讓許多人得以避開死劫，真的讓人很感謝。 ▍④不要開惡質的網路玩笑 社會案件並不有趣也不好玩，停止「我只是開玩笑而已，幹嘛那麼認真」的心態，造成社會恐慌，是最卑劣的事。 不好笑，不好笑，一點都不好笑。 如果有人把此案當英雄案件討論，請立刻嚴厲的批評他。 ▍⑤ 不要放棄對人性的希望 鄭捷、小燈泡隨機殺人案件發生後，好長一段時間台灣都陷入深深的悲痛裡。 我們害怕在路上被砍，走在路上都提心吊膽。 但我仍然相信，人性是溫暖的，大多數人都是正直善良的。 願逝者安息，願所有人平安，願我們都有機會和心愛的人再說一次我愛你。

10:44 1 < 返回 Gary Hopkins nvlw6wyef8rc 0位粉絲 追蹤 提及 串文 回覆 影音內容 轉發 ☆ 第一則串文 nvlw6wyef8rc5分鐘 ● 北捷事件 主角張文是我兄弟 我們是一個組織 今天他未完成的任務 我會繼續接下去 下一個地點 高雄車站 敬請期待 社會病態交給我們來重整 15 媽的台灣人越來越多腦癱... 看來真的是要天下大亂 高雄的各位隨身準備個防狼噴霧之類的吧...

來源資料 1. 美國聯邦調查局(FBI) DEPARTMENT OF BUREAU OF 「Run. Hide. Fight.』 求生指南 JUSTICE INVESTIGAT OMELAND 官方製作的民眾對活躍攻擊/槍擊 事件的基本應對影片與文件,是目 前最廣為採用的民眾安全框架。 SECURITY 2.美國國土安全部(DHS) 「Active Shooter: How to Respond」手冊 官方 PDF 指南,介紹聽到槍聲等 危險情境下的行動選擇。 Ready. 4.美國 Ready.gov 公共空間攻擊安全建議 3. 美國 CISA (Cybersecurity & Infrastructure Security Agency) 恐攻/活躍攻擊準備與反應 資源 gov K 提供民眾與機構的準備與行動指 南,包括逃生、躲避等建議。 由美國緊急管理署提供的群眾逃生 與提高警覺準備原則。

孤狼並不是個人問題，騷動的背後有看不見的擴大裂痕 今天台北街頭出現的動盪，在警方的介入調查之後，大概可能會以「孤狼犯案」結案，這種想也知道的說法，就跟日本幾年前的刺殺安倍前首相事件類似。 但一個社會如果像台灣這樣，打開電視或滑過社群媒體，感覺所有人都似乎變得越來越焦躁，那就不太正常。那些本來只出現在社會新聞末端的隨機傷人事件、捷運上的孤狼行兇、或者因為一件小事就演變成大規模叫囂的群體衝突，發生的頻率正在上升。 大眾與媒體會習慣將其歸類為個人的「心理健康問題」或單一城市的「治安敗壞」，但在內行人眼中，這些零星、看似隨機且毫無關聯的社會悲劇，如果放在一個更長的時間向度下觀察，就是是一個國家的免疫系統，遭到人為破壞的病徵。 這就是前蘇聯 KGB 特工尤里·貝茲梅諾夫（Yuri Bezmenov）揭露過的恐怖滲透戰略——「思想顛覆」（Ideological Subversion）。一場不需要發射導彈，就能讓一個社會從內部自行崩解的無聲戰爭。 「孤狼」與「騷亂份子」在這樣的作戰中，就是重要的關鍵角色。 在傳統戰爭中，敵人是穿著制服的士兵；但在「思想顛覆」的劇本中，敵人是一個社會徹底的「絕望感」。當一個社會中，不滿現狀的份子增加，甚至出現極端的孤狼式行兇時，這絕非偶然。這可能會就在長達十至二十年的「道德淪喪」階段（Demoralization）中，境外敵對勢力所播下的種子。 如果台灣社會長期被外部勢力有計畫地注入「懷疑」與「憤怒」，搭配演算法不斷推播政府的無能、法律的偏頗、階級與社會矛盾的不可跨越與消解，它實際上就是對社會心理的「壓力測試」。對於心理狀態本就脆弱的人來說，這些排山倒海而來的負面敘事就像是慢性毒藥，最終將會個人的失敗轉化為對體制或群體的恨意。 這就是「孤狼」誕生的背景，又被稱為「隨機恐怖主義」（Stochastic Terrorism）。敵對勢力不需要直接下令給某個兇手，他們只需要持續攪動社會情緒的大鍋，直到那些最脆弱的人支撐不住而崩潰，採取極端行動。 當孤狼事件或街頭騷動發生後，社會會陷入短暫的集體創傷。在健康的社會中，這種創傷應該帶來反思與團結；但在「去穩定化」（Destabilization）的作戰計畫中，這種創傷會被精準地「武器化」，繼續擴大原本的裂痕。 在境外勢力有計畫的安排下，當台灣發生重大的社會騷亂或治安事件，網路輿論就會立即出現高效且同步的以下敘事： 放大恐懼。 透過大量的假帳號與在地協力媒體，將單一事件渲染成「遍地開花」的末世感，讓民眾對出門搭捷運、甚至對鄰居產生疑慮。 導向體制失靈。 輿論會迅速避開對犯罪者個人的探討，轉而攻擊整套民主法治系統。例如：「法律只會保護壞人」、「太民主就是台灣變亂的根源」、「這種政府還談什麼保家衛國」、「都是賴清德無能」。 製造極端對立。 針對事件，同步資助或推動兩極化的言論。支持嚴刑峻法死刑的一派與主張人權關懷廢死的一派會在社群媒體上對咬互撕，或者支持民團自訓的人與說「這都是黑熊學院的錯」的人瘋狂開罵。 這正是貝茲梅諾夫所強調的：去穩定化的核心目標，是讓「中間溫和派」消失。 當社會只剩下兩極的仇恨，當民眾不再相信法律能給予正義、警察能給予安全，社會契約就失效了。一個對彼此充滿恐懼與仇恨的國家與社會，是不可能在戰爭時團結一致的。 貝茲梅諾夫將毀掉一個國家分為四個階段，而台灣目前的處境，正處於從第一階段過渡到第二階段的關鍵轉折點。 第一階段是道德淪喪 (Demoralization)：長達 20 年的慢性中毒 這是最隱晦、也最成功的階段。它的目標是改變國民對「事實」的認知。透過滲透教育體系、大眾文化與媒體，讓一整代人對自己的文化與制度失去信心。在台灣，這表現在針對「台灣主體意識」的消解與嘲笑(「你有多少台灣價值？」)、對民主制度的嘲弄，以及廣泛傳播的「疑美論」與各種變相的「投降主義」。貝茲梅諾夫曾說，一個被徹底「道德淪喪」的人，即便你把真相放在他眼前，他也會因為認知被扭曲而拒絕承認。 第二階段是去穩定化 (Destabilization)：2 至 5 年的精準打擊 這正是台灣目前普遍感受到的「騷動感」。在這個階段，外部力量會針對台灣的「弱點」進行物理與心理的雙重打擊。 物理上： 針對能源（停電事故）、金融（到處擴大的詐騙案件）、法治國家安定性(立法院到處違憲作亂)、政府財政安定性(財政法與年金反改革)........進行干擾。 心理上： 利用夾雜多種秘密議程的街頭抗爭、孤狼行兇與騷亂、各種既存的社會矛盾，人為地激化內部衝突，讓種族、世代、性別等各種衝突議題，變成無法癒合的傷口。 這樣的多重攻擊目標只有一個：讓台灣的國家與社會，逐漸失去正常的運作能力。 第三階段的危機 (Crisis)：短期的速戰速決 當社會已經因為前兩階段的折磨而精疲力竭、互不信任時，只需要一個「引信」——可能是一場大規模的網路攻擊癱瘓金融、或是一次伴隨著騷亂的特定政治人物暗殺——社會就會瞬間進入「緊急狀態」。 此時，恐懼會戰勝理智，一群崩潰的民眾會在街頭哭喊：「誰來都好，中国共產黨也沒關係，只要能恢復秩序就行。」 第四階段的常態化 (Normalization)：長期的紅色枷鎖 這是最後的收割。當危機達到頂峰，那個「強而有力的領導者」（往往是敵對勢力的在地傀儡或直接入侵）會以「拯救者」的姿態出現，宣佈進入「新常態」。 此時，言論自由被剝奪，監控系統全面進駐，而那些在第一、二階段最積極製造騷亂、以為自己在追求自由的「有用白痴」（Useful Idiots），通常會第一批被清理掉，因為他們具備反抗基因，對新秩序而言已無價值。 台灣的特殊性在於，我們不僅面臨傳統的軍事威脅，更是全世界獨特的「認知作戰實驗區」。 中國對台的去穩定化作戰，比當年的 KGB 更先進。他們結合了數位極權的科技，利用台灣高度透明的網際網路環境，進行精準的「情緒投放」。那些不滿社會的份子、那些在現實生活中被邊緣化的人，在網路上最容易被這些極端敘事吸納，最終成為去穩定化計畫中，那顆不自覺的棋子。 當你看到孤狼行兇，你看到的是一個人的崩潰；但在內行人眼中，那是一道裂縫。境外敵對勢力正拿著鑿子，順著這道裂縫，試圖把整個台灣撬開，直到徹底崩潰。 只要你理解了這個劇本，看透了這些現象，就會知道該如何應對。 反制「去穩定化」最強大的武器，不是更先進的飛彈，就是幾屆沙包黨政府一直強調的「社會韌性」（Social Resilience）。這也是為什麼那些強調社會韌性的政治人物與新的中堅份子，會一直被中国打擊抹黑的原因。 一個有社會韌性的台灣，當我們面對隨機暴力事件時，就能冷靜地要求司法公正與心理衛生補網，而非直接掉入「民主無用」「制度無能」「賴清德叭叭下台」的陷阱。這當我們面對各種騷亂時，我們就能看穿那些刻意帶風向的網軍帳號與網紅KOL，拒絕那些想撕裂社會的擴大仇恨。 貝茲梅諾夫的戰略之所以可怕，是因為它利用了人性中的弱點。但只要我們意識到這樣的劇本，我們就不再是演員或路人甲，而是有高度反制能力的功夫高手。當演員或路人甲不再配合演出和操弄時，這場無聲的戰爭就無法順利推進。 最簡單的第一步，就是把那本被很多人忽略的小橘書拿出來，認真演練一下，下次當你身邊發生孤狼式行兇時，你能做些甚麼。這是一個不寧的夜晚，但也是一個值得所有有識者深呼吸一口氣之後，好好反省跟規劃的夜晚。 因為這樣的事情，恐怕未來會越來越多，望週知。

在所有的养生方法里，最好的就是少吃。在所有的补阳方法里呢，最好的就是晒太阳。在所有的补气方法里，最好的就是睡觉。在所有的祛湿方法里，最好的就是泡脚。在所有的消食方法里，最好的就是走路。在所有的养肝方法里，最好的就是伸懒腰。在所有的运动方法里，最好的就是踮脚尖。在所有的饮料里，最好的就是白开水。在所有的保健品里，最好的就是开心。记住这些方法，祝你一切安好，长寿安康。

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https://youtu.be/f9qbGAb3Em4?si=FhSAsmlTyBm4yr6e

https://youtu.be/oWbTKK7Zh-k?si=3jYzhv8JyQ0n7QIS

一位神經科醫生親手給父親餵飯，父親卻問“你是誰？”那一刻他崩潰了。他發誓要找到真兇，翻遍35年醫學資料，最終發現殺死父親大腦的兇手，竟然就在每天的餐桌上。這個發現拯救了全球無數家庭，改寫了醫學史。他叫戴維·珀爾馬特，美國頂尖神經科醫生。父親節那天，他端著父親最愛的紅燒肉回家，推開門，父親正坐在沙發上發呆。“爸，我回來了！”父親抬起頭，眼神茫然，“你是……誰啊？”珀爾馬特的手抖了，碗差點掉在地上。他走過去蹲下來拉著父親的手，“爸，我是戴維，您的兒子。”父親盯著他看了很久，突然搖頭，“對不起，我真的不認識你。”那一刻，這個見慣生死的醫生蹲在地上失聲痛哭。父親曾經是他的驕傲，能一口氣背完莎士比亞，能記住每個孫子的生日。可現在這個睿智的老人，連自己最疼愛的兒子都不認識了。阿爾茨海默病就像一塊橡皮擦，一點一點擦掉了父親所有的記憶。更讓他絕望的是，門診裡這樣的病人越來越多。52歲的中學老師，上課突然忘了自己在講什麼。58歲的會計，連最簡單的加減法都算不出來。65歲的退休幹部，出門買菜再也找不到回家的路。他們的家人哭著問，“醫生，為什麼會這樣？”“我爸才60歲啊！”珀爾馬特發了瘋一樣研究，翻遍上萬份病例，追踪幾千個案例，整整35年，終於他發現了震驚的秘密。真正的兇手不是衰老，不是基因，而是每天三頓飯。2013年，他含淚寫下《穀物大腦》，書一出版就轟動全球，狂銷500萬冊，被翻譯成30種語言。書中每一句話都是用淚水和35年臨床經驗換來的真相。“你的早餐正在一口口殺死大腦！”數據觸目驚心，每天吃精製碳水的人，患痴呆風險高3倍。一位64歲的退休幹部，看完書後改變飲食。半年後老伴激動地說，你終於又能陪我下棋了，不再總是忘了剛走的那一步。血糖每波動一次，腦細胞就死一批！研究發現，血糖經常飆升的人，大腦萎縮速度快1倍。一位59歲的女士，體檢血糖6.5，醫生說“還不算病。”改變飲食3個月後，血糖降到5.4，正常。最重要的是，那種整天腦子像糊了一層漿糊的感覺消失了。大腦60%是脂肪，你卻天天餵它糖！這句話震醒了千萬人。大腦最需要的是健康脂肪，深海魚、堅果、橄欖油、牛油果。一位68歲的老人，按照書裡的方法調整。3個月後去下棋，棋友都驚呆了。老張你的棋路怎麼突然這麼清晰了？那些90歲還清醒的人，早就懂了這個秘密。珀爾馬特追踪了上千個高齡老人，發現驚人規律，越是少吃精米白面，多吃健康脂肪和蔬菜，大腦越清醒。“60歲改變，也能讓大腦年輕20歲！”這是最讓人振奮的發現。臨床數據顯示，60歲開始調整的人，3個月後認知功能就開始改善。腸道和大腦直接對話！醫學界發現，腸道細菌失衡，大腦就會出問題。便秘、腹脹、消化不良……這些看似小毛病，可能正在影響你的記憶和情緒。最扎心的真相是，我們這代人，正在比父母更早失智。上一代80歲才糊塗，現在60歲就開始了。精米白面、點心零食、含糖飲料，這些“現代文明”正在批量製造失智老人。珀爾馬特醫生，現在76歲了，可大腦掃描結果顯示只有50歲。他用自己證明，改變永遠不晚。書中最實用的建議是，多吃健康脂肪，深海魚、堅果、橄欖油，多吃深色蔬菜，減少精緻米面和糖，給大腦真正需要的營養，而不是讓它挨餓。現在為了你的大腦，也為了你的家人，20年後的你，是清醒地給孫子講故事，他們笑著說，“奶奶爺爺你好厲害？”還是坐在輪椅上，看著兒女哭著喊，“媽，我是你兒子”，你卻一臉茫然。答案就在你今天的每一餐裡。為了能清清楚楚地看著孫子長大，為了能認出每一個愛你的人，為了不讓兒女像珀爾馬特那樣，經歷“你是誰”的絕望，改變就從下一頓飯開始。你的黃金歲月，值得一個清醒的大腦！

YT:MusicTiger91

https://youtu.be/pKFYYZccvDM

申請書的內容 第一條是  公司幫你代辦申請補貼 第二條是最遲一個月內完成申請 要是逾期賠償你台幣30萬元 第三條是補貼下來公司會扣走5趴的手續費 第四條是公司承諾本次是正規合法的申請  要是涉及任何違法責任 公司賠償新台幣500萬元 任何一方不得單方面終止合約 補貼下來要把公司五趴的手續費給公司 要是單方面違約賠償違約金20萬 第五條是保密條款 公司保證申請內容不會向任何第三方外協 總共是這六條

請至7-11 自助機台 列印掃描>ibon文件下載列印>自行輸入代碼9513818383 確認即可列印

早安  告訴你個好消息   援助金的提交申請書已經幫你做好了  等申請審核通過就可以幫你申請撥款了   你現在有時間嗎？

好的  每間銀行的撥款額度都不一樣  你有哪些銀行的賬戶 你全部列出來給我  我幫你看下怎麼給你申請撥款比較方便

停車記錄資料彙整 通知｜文件識別碼： FT-1141219-758316】 收件匣 FETC 系統安... 11:33 寄給我 FETC 遠通電收股份有限公司 公告日期：中華民國 114 年 12 月 19 日 親愛的使用人您好： 為配合停車相關資料之例行整合 作業，本公司近期已完成停車資 料之系統彙整與更新。經資料比 對，您的車輛於特定停車場域留 有一筆停車使用紀錄，金額為新 臺幣 46 元。以下為後續查閱與處 理說明，請留意： 一、停車紀錄查閱方式 本次停車紀錄之時間、地點及相 關資訊，請透過本公司線上通行 服務系統查閱。 進入方式： 1. 開啟 FETC 官方通行服務系統 首頁 2. 登入個人帳號 3. 進入「停車紀錄查詢與處理」 頁面，即可確認您的停車紀錄 系統所顯示內容依實際紀錄彙 整，並提供電子化留存與下載功 能，方便後續查核使用。 二、線上處理原則 所有資料確認、補充說明及必要 處理，均須透過線上系統完成。 為確保作業一致性與資料正確 性，本案不提供臨櫃、電話或其 他方式之查詢與處理服務。 三、處理時程與費用說明 請於本通知送達後 48 小時內，依 系統頁面指示完成相關作業。 如未於前述期間內完成，將依一 般停車案件行政作業流程續行處 理，可能產生滯納金或其他衍生 費用，實際金額與計算方式將以 系統顯示或正式通知內容為準。 四、資料補充與說明申請 如對停車紀錄內容或金額計算方 式有疑問，得於正式通知文件送 達後三十日內，透過線上系統提 出說明申請並上傳佐證資料。本 公司將依既定程序進行審核與回 覆。 客服聯絡資訊： FETC 客服專線：02-7716-1998 服務時間：週一至週五 09:00- 17:00 FETC 遠通電收股份有限公司 敬 啟

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