真的假的

https://youtu.be/GeV_FKl4DXg?si=KW-Jl18l5WdfKqvK

懸車之年⋯⋯ 「懸車之年」是指官員告老還鄉、辭官退隱的年齡，通常為七十歲。 這個成語源於古代官員年滿七十歲後，因年事已高而辭官，不再使用馬車，因此「懸車」即為「懸掛馬車」而引申為「退休」。 日本老人長壽的秘訣就是：一個人獨居，什麼事都是自己去做，這樣長時間養成了習慣，不會得老年痴呆，手腳也很利索。 其實人老了，最怕的不是年紀，而是“沒用”的感覺。 日本許多長壽老人能自理，就不依賴；能動手,就不閒著。他們獨居但不孤獨，每天照常買菜、做飯、打掃，甚至打理小花園。 手腳一直在活動，腦子一直在盤算明天做什麼，這種“日常的操勞”，恰恰是最好的鍛鍊。終日無所事事，就容易胡思亂想，看誰都不順眼，最後陷入抱怨和哀嘆的循環。 買菜要挑選，做飯要動腦筋，洗衣服、擦地、修修小東西，全是讓身體肌肉和神經發出指令，手腳都得變得靈活。大腦天天練習安排和執行任務，根本不給老年痴呆開門的機會。 反觀那些總坐等伺候的，肌肉不動彈，血液循環減緩，腦子懶得想，身體自然出問題。就像鐵鏽掉那個鍋一樣，不用就生疏。 很多老年人最怕啥？不是沒錢，而是變成廢人，被邊緣化，有的老人不願意被當成廢物，哪怕顫巍巍的手，也要自己穿針引線，絕不讓別人幫代勞。 退休，是退出職場競爭，不是退出生活。很多人誤解了“休息”的含義，以為退休就是終於可以整天躺著。結果呢？躺久了，身體僵了，精神也空了。 地閒生雜草，人閒生毛病；一潭死水會發臭，停滯的身體會生鏽。總是不動，關節會僵化，肌肉會萎縮，連反應都會變慢。 保持身體的使用率，自己的事情盡量自己做，把它視為福氣，而非負擔。培養精神的“獨立性”，享受獨處，安排自己的生活，不把快樂寄託在別人身上。 找到生活的小意義，可以是種花、寫字、作畫、 玩樂器、也可以是每天為自己做一頓可口的飯。 心理學說，感覺自己有用，是老年幸福感的第一秘訣！不是靠吃啥昂貴的營養品，而是靠活著的主動感。 老了，不是生命的尾聲，而是換了一種活法。讓自己忙起來、動起來、有事可做、有念可想，這樣的日子，才會踏實而充滿生機。 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 耆耋耄耈 中國漢字博大精深，耆耋耄耈 四個字都有老字在上，跟老人有關，四種年紀的解釋，説得太精辟了，句句大實話 ： 耆，音奇，指60歲以上的老人。拆字分為老和日，表示60歲該過老人的日子了。 耋，音跌，指70歲以上的老人。拆字分為老和至，意思是到了人生70古來稀的階段。老人跌倒，就是這耋字的音。70歲以上跌倒，很容易喪命的意思。 耄，音冒，指80歲以上的老人。拆字分為老和毛，指思維有些昏亂的意思。 耈，音苟，指90歲以上的老人。又耈：在古代指的是面如凍梨。梨受凍而呈黑色。而老人家面色變黑還能不老嗎？拆字分為老和句，為駝背且有皺紋的長壽老人。 100 歲就稱為 “ 期頤 ”期 ：是期待 頤 ：是供養 意謂百歲老人，飲食起居不能自理，一切需期待別人供養或照顧。 耆 ：老而多智 耋 ：老而安坐 耄 ：老壽長眉 耈 ：老而步緩 期頤 ：頤養天年之期，切莫悲情言老，老當益壯。人生到了耆耋耄耈階段，在錢財方面必須做到 耆 ：不借款 耋 ：不貸款 耄 ：不管款 耈 ：得聖賢 才能不給家人親戚朋友添亂 但願我們大家都能夠平平安安、健健康康的渡過期頤之年，過好自己的晚年生活，願共勉之 ！

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早安吉祥如意 分享：1918年，杭州西湖邊，弘一法師跟日本妻子做最後的道別。妻子見他終於肯來見自己一面，痛苦的喊了一句，「叔同」。「請叫我弘一」，弘一法師答到。 妻子又問，「弘一法師，請告訴我什麼是愛？」他回答，「愛就是慈悲」。妻子喃喃道：「慈悲對世上，為何獨獨傷我？」李叔同再不做聲，把所有財產全部留給妻子，乘船而去。半世繁華半世憎，世間再無李叔同，只剩那南山律宗的弘一法師。 幾年後妻子看到他寫的一副對聯，徹底放下了心中的失落。「人生哪能多如意，人生只求半稱心」。叔同已經把最好的感情留給了自己，不必再多強求，後來妻子幸福地活到106歲才去世。 前半生，李叔同出身富貴，天賦異稟，15歲就寫下，「人生猶似西山日，富貴終如草上霜」這樣的句子。又精通音律美術，一個人幾乎撐起民國藝術的半邊天。也許是已經看過良辰美景，也見過斷壁殘垣，心中感慨頗多，看到了自己，也看到了天地，他突然開悟了。 後半生，他選擇皈依佛門，普渡眾生。 1942年10月13日晚，弘一法師自知大限將近，他顫顫巍巍寫下「悲欣交集」四個字後圓寂。令人驚嘆的是，圓寂之後，在他的骨灰裡竟撿出1800多顆舍利子。光陰24載，弘一法師將失傳700多年的南山律宗發揚光大，終成律宗十一世祖。 弘一法師醍醐灌頂的五句話，點醒了無數人： 第一句，不要害怕失去，你所失去的，本來就不屬於你。也不要害怕傷害，能傷害你的都是你的劫數。繁華三千，看淡即是浮雲。煩惱無數，想開就是晴天。 第二句，少跟孩子生氣，因為今生的緣分就那麼幾十年，孩子投胎到你家，不管是報恩還是報仇，還是討債還是還債，一定是特別的緣分，你怎麼知道你和孩子的這段緣分，不是你苦苦磕破頭求來的呢？ 第三句，你信不信啊，有些事兒上天讓你做不成，那是在保護你。別抱怨，別生氣，世間萬物都是有定數的，得到未必是福，失去未必是禍。 第四句，父母健在，說明你的福報很大。表面上看我們是在孝順父母，其實是父母在給我們機會，修養我們的德，增長我們的福報。 第五句，欺騙你的人會替你生病，欺負你的人會替你受苦，打壓你的人會替你遭殃，不還你錢的人會替你擋災，與人為善，福雖未至，禍已遠離，與人為惡，禍雖未至，福已遠離。 梁實秋曾說：「弘一法師的智慧一字幹金，他的話值得我們用一生去慢慢領悟」。在迷茫焦慮的時候，他的幾句話就能撥開迷霧，點透人心。讓人內心安靜、透徹。卸掉心頭繁雜事，還內心一份寧靜。

台9丁 和仁～大清水 解編 台9丁終點改為和仁 台9線台東市區段改編台9乙 台9改走 賓朗外環道(興建中)-台9乙線-東55線

為什麼帽子、圍巾、襪子，比多穿一件衣服有用？ 因為這三樣做的不是「包肌肉」， 而是「穩定神經、穩定血流」。 1.帽子可以避免大腦誤判人體正受低溫 ； 2.圍巾能減少自律神經被冷刺激； 3.襪子有助改善末梢循環，降低整體血管收縮需求。 這「三暖王」，是「用最小成本，換最大生理穩定」的策略。

快点哇哇 快点出来了 哇哇 他们在看什么 他们再看什么 看什么看什么 哇哇出来了 出来了出来了 我的天呐朋友们 快看呐 南迦巴瓦 南迦巴瓦的日照金山 中国最美雪峰之首的日照金山啊 天呐太美了 听这边的朋友说 看到了南迦巴瓦的日照金山 会好运一整年 今天就祝看到视频的你 对看正在看视频的你祝你身体健康 财源滚滚 金山银山全都有 你还记得从你口中说出再见却入前 问暗中又重叠的错觉 我混沌的跌进线 我只你眼泪 爱今生有你陪 你还记得从你眼中划落的泪伤心欲绝 问断中又重叠的泪伤心欲绝

台灣網路視窗 賴清德2025年11月投書華郵: 提1.25兆特別預算對美軍購 民眾雞 團旋風返台 黃國(向國人報告 黃國昌赴美證實軍購僅3000億 2張A4灌水達9500億

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【致命的物理盲點 當鍋具大到蓋住瓦斯罐艙蓋時... 輻射熱 (Radiant Heat) 爐火的輻射熱(Radiant Heat) 被鍋底反射,直接傳導回瓦斯罐上 CASE STUDY: THE HIDDEN DANGER FORENSIC ENGINEERING ANALYSIS PORTABLE GAS STOVE MISUSE L 最後的警訊 瓦斯罐發燙是最後通牒 摸到「溫溫的」就要立刻停火 CASE STUDY: THE HIDDEN DANGER FORENSIC ENGINEERING ANALYSIS PORTABLE GAS STOVE MISUSE NotebookLM NotebookLM

保命鐵則 「鍋具/烤盤的邊緣,絕對不能蓋過瓦斯罐的開口槽。」 鍋子不要大於爐架 CASE STUDY: THE HIDDEN DANGER FORENSIC ENGINEERING ANALYSIS PORTABLE GAS STOVE MISUSE 別讓聚餐變悲劇 ☑1.拒絕過大鍋具 ☑2.禁止併排爐具 ☑ 3. 隨時確認罐身溫度 「別讓開心的聚餐,變成急診室的團圓飯。」

2002年11月的一個下午，57歲的神經科醫生戴維·珀爾馬特站在ICU病房外，看著68歲的老患者艾琳被推進搶救室，雙腿發軟靠在了牆上。三年前艾琳還是個精神矍鑠的退休護士，能一口氣背出50種藥物名稱。但今天早上她站在廚房裡，手裡攥著菜刀，茫然地問這是什麼？送到醫院時她已經完全不認識陪伴了45年的丈夫。珀爾馬特顫抖著翻開病歷，他開了最好的藥，用了最先進的療法，卻只能眼睜睜看著病人的大腦，像被蟲蛀的木頭一點一點被掏空。那天夜裡，他坐在診室裡直到凌晨4點，辦公桌上攤開著過去10年，他經手的412份阿爾茨海默症病例。一個可怕的真相浮現，1992年時他一年只遇到3到4例，而現在每個月都有十幾位新患者確診。凌晨5點，妻子看到滿頭白髮的丈夫趴在病歷上睡著了，淚水打濕了紙張，她輕輕叫醒他。戴維，你已經盡力了。珀爾馬特抬起頭眼睛通紅，不，我只是在用藥物拖延時間，卻從沒想過是什麼在殺死他們的大腦。第二天珀爾馬特做了一個瘋狂的決定，關閉診所三個月徹查真兇。他把自己關進書房，每天從早上6點到凌晨2點。三個月裡讀完了187本營養學專著，標註了2400多篇論文。突破發生在第73天，那天下午他盯著一篇關於糖化反應的論文，突然渾身顫抖，他找到了隱形殺手——穀物。現代人每天吃的麵包、麵條、米飯，這些被奉為“健康主食”的食物，進入人體後迅速轉化為葡萄糖，持續的高血糖會在腦中引發慢性炎症，就像在神經元上撒硫酸，日復一日地腐蝕。2003年春天，珀爾馬特找到了19位早期認知衰退的患者，包括74歲的前大學教授威廉·湯普森。這位老人三個月前還能流利地用拉丁語朗誦詩歌，如今卻連自己的名字都寫得顫顫巍巍。珀爾馬特握著湯普森教授的手，鄭重地說給我六個月，讓我們做一個實驗。他要求患者徹底戒除所有穀物製品、糖分。湯普森教授的妻子瑪莎每天凌晨5點起床，按照食譜準備三餐。她在日記裡寫道，也許這是我能為他做的最後一件事了。三個月後的複查日，當湯普森教授走進診室，清晰地叫出他的名字，珀爾馬特醫生早上好。這位醫生瞬間淚崩。認知測試顯示，19位患者中14位評分顯著提升，6位幾乎恢復正常。瑪莎抱著丈夫痛哭，昨天他用拉丁語念了一首詩給我聽，我以為我再也聽不到了。護士長說我從醫35年，從沒見過奇蹟真的發生。但當珀爾馬特把發現提交給學術界時，迎來的卻是嘲笑。2004年的神經科學年會上，當他說穀物是大腦的慢性毒藥時，全場嘩然。有人質疑“這是反科學”，一位老教授直接離席，珀爾馬特，你在毀掉自己的職業生涯。那天夜裡，59歲的他接到妻子的電話，戴維，算了吧。他沉默了很久，親愛的，如果有一天我也老了，也忘記了你，請你記得我今天做的這一切。接下來的九年，珀爾爾馬特像被流放的先知，他失去了學術圈的朋友，診所病人越來越少。但他追踪了387個病例，把積蓄幾乎全部投入研究。妻子在聖誕節的日記裡寫道，今年又沒錢去看女兒了，但我知道他在做一件更重要的事。2013年9月，珀爾馬特把九年的孤獨，387個病例的追踪，妻子賣掉度假屋的代價，全部寫進了穀物大腦這本書。他要告訴世界一個被隱藏了半個世紀的真相，你每天吃的“健康主食”正在殺死你的大腦。第一周只賣出300本，但三個月後一位76歲的讀者在網上分享了她的故事。83歲的母親確診早期阿爾茨海默症後，按書中方法改變飲食三個月，記憶力測試從持續下降變成了穩定。最重要的是，母親又能準確叫出她的名字了。她寫道我知道這不是治癒，但媽媽多認識我一天，就是多愛我一天。這段話被轉發了上百萬次，銷量開始爆炸式增長，半年內突破100萬冊。如今全球銷量已超過200萬冊。82歲的退休教師寫道，我照著做了一年，認知測試比五年前還好。69歲的老人含淚留言，謝謝您，讓我母親在89歲還能認出我。2025年，77歲的珀爾馬特依然在全球各地演講，他最喜歡講湯普森教授的故事。這位老人活到91歲，去世前一天還在給曾孫講古希臘神話。葬禮上，瑪莎握著他的手說，醫生，謝謝您，給了我們20年額外的時光。在穀物大腦書中，珀爾馬特寫道，我想告訴每一位中老年朋友，阿爾茨海默症不是衰老的宿命，而是可以預防的疾病。60歲70歲改變飲食永遠不晚，每一頓正確的飯菜都是在為大腦續命，每一次拒絕穀物都是在保護你最珍貴的記憶。戴維·珀爾馬特的故事告訴我們，真正的醫者不是在病床前無能為力，而是敢於追問為什麼。那個在ICU外靠牆而泣的醫生，用20年時間為全世界父母點亮了一盞燈，你的大腦值得最好的呵護，而改變從今天的下一頓飯開始。

⚠️ 台中鄉親注意！你的年終獎金可能都在這裡「被登出」了 💸 2025年台中「國家級追焦」最兇排行榜出爐，光是前10大路口就狂撒 17萬7901張 紅色炸彈！ 第一名簡直是傳說級的「印鈔機」，一年狂拍近5萬張，平均每天有135人在此貢獻國庫...😱 這不是在開玩笑，台中市警局交大剛剛公佈了2025年的科技執法成績單。全市雖然有68處科技執法，但光是「十大魔王路口」就貢獻了驚人的業績。 榮登榜首的「冠軍」就在 西屯區環中路與市政路口！🏆 單單這一個路口，一年就開出 4萬9559件 罰單。不管是闖紅燈、跨越雙白線，還是不依標誌行駛，只要稍不留神，這裡的相機絕對比你男朋友拍網美照還精準。 不少網友看到數據後崩潰表示：「每次經過那邊都覺得閃光燈在開派對」、「那裡根本是陷阱題，轉彎超容易壓線」、「我也在那邊貢獻過幾千塊...心痛」。 緊追在後的亞軍與季軍也都破兩萬大關： 🥈 北區中清路與五權路口：2萬9228件 🥉 北區太原路與崇德路口：2萬6997件 除了前三名，以下路口也是重點雷區，請各位駕駛朋友務必筆記： 4️⃣ 烏日區高鐵東路與高鐵五路口 5️⃣ 神岡區中山路與大富路口 6️⃣ 北屯區環中東路與太原路口 7️⃣ 太平區市民大道與環中東路口 8️⃣ 神岡區中山路與大洲路口 9️⃣ 西區台灣大道與五權路口 🔟 西屯區台灣大道與黎明路口 其實說到底，科技執法的初衷還是為了安全。這些路口通常車流量大、動線複雜，一個違規往往就容易造成「畫面混亂」的擦撞意外。 為了守護大家的荷包君，也為了快樂出門平安回家，經過這些路口真的要乖一點。不要以為沒看到警察叔叔就能偷雞，現在頭頂上的鏡頭可是24小時不打烊的。

莫言：無論退休金多高、房子再大，晚年最好的活法，都不是聚會跳舞打麻將，而是這3種，很多人不知道 莫言曾意味深長地說：“人生的圓滿，從來不是外在的喧囂堆砌而成的。” 誠然，豐厚的退休金、寬敞的住房，為晚年生活提供了堅實的物質基礎； 與老友聚會、跳舞打麻將，也是排遣寂寞的尋常方式。但若以為這就是晚年的全部，便錯過了生命最深刻的風景。 晚年的最高境界，並非向外追逐熱鬧，而是向內尋得滋養。真正的智慧長者，早已將生活的重心，從“取悅他人”轉向“安頓自己”。 第一種活法：與書香為伴，在精神世界裡頤養天年 人至暮年，身體可以老去，但靈魂必須保持成長。人群中的是是非非，家長裡短的閒言碎語，除了消耗所剩無幾的心力，於生命的豐盈毫無益處。 與其在無謂的社交中疲憊周旋，不如退居一隅，與書籍為友。在《道德經》中感悟天道，在蘇東坡的詩詞裡體會豁達，在歷史的長河中看淡得失。 讀書，是在智者思想的澆灌下，重新養育自己的內心。 當你的精神疆域變得遼闊，便不會再為雞毛蒜皮所困，心平氣和，則百病難侵。 第二種活法：與自然相擁，在天地萬物中涵養元氣 退休後，最奢侈的不是住多大的房子，而是擁有一方能接上地氣的庭院，或是一片可以自由行走的山水。 莫言在《晚熟的人》裡，寫盡了土地與人的深厚聯結。人到晚年，更需要這種聯結。多識草木，少識人心。 清晨去公園聽鳥鳴，午後在庭院裡侍弄花草，黃昏時看雲卷雲舒。 自然界的寧靜與有序，是最好的情緒穩定劑。當你將心神寄託於山川日月，便能感受到一種無聲卻強大的治癒力量，經絡通暢，元氣自足。 第三種活法：與初心對話，在獨處靜默中找回自己 我們忙碌了大半生，扮演著員工、父母、子女等各種角色，唯獨丟掉了“自己”。晚年，正是卸下所有面具，與那個久違的“本我”重逢的黃金時期。 獨處，不是孤僻，而是一場深刻的修行。避開外界的干擾，靜靜地回顧一生，梳理過往的得失，原諒該原諒的，放下該放下的。 在靜默中，你才能聽見自己內心的聲音，找到生命最終的意義和歸宿。 正如楊絳先生所言：“人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。” 晚年最好的風水，不在門外，而在心間。養生的盡頭是養心，長壽的秘訣是心安。 不必羨慕他人的門庭若市，守住自己內心的安寧與豐富，才是最高級的活法。 在書香、自然與獨處中，尋得精神的棲息地，讓你的晚年，在平靜中透著力量，在簡單中蘊含深遠。 這，才是通往圓滿晚年的康莊大道。

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請問有人知道華生株式會社是不是詐騙嗎？ 朋友負責接洽幫忙找義工去載物資發送，有辦成功一次 說是日本公司要來台灣開設 他們目前是不定時通知會議 約在8點到8點40分 主要是講解華生在做什麼、未來健康區趨勢 簡單來說就是讓志工了解華生為未來加入會員鋪路，但因為大家不會積極去聽 所以才希望有人可以將會議內容記錄PO給大家看 增加大家對華生的興趣這樣 說之後講師有固定的話 每周5天會議，每次有做筆記紀錄就有200塊，每周5堂都有上就可以領1千塊 但我不太懂開公司幹嘛要這樣，感覺很像詐騙🤔

别划走，我用一支笔把为什么心肌梗死会在瞬间夺命，完整给你画清楚。看完这3分钟，你至少能在死神抢人时，知道怎么把命抢回来。第一步，我们先画出正常的心脏，它犹如我们的拳头大小，却每天跳动10万多次，是你身体里永不停歇的发动机。你现在看到的，是他健康有力，被充分供血的样子。第二步，画出给发动机供油的生命线。现在我们在心脏表面，画出几根紧紧绕着它走的血管，冠状动脉。别看他们细，心脏所有的血液、氧气和能量，100%都从这里来。只要其中一根出问题，心脏就会立刻缺油，甚至熄火。我们选取其中一根血管，画出它的横切面。正常情况下，血管内壁应该是光滑干净，血管通畅的。假如一个人长期高血压、高血糖、高血脂，熬夜吸烟，生活不规律，就像不停往血管里倒脏油。这个时候，我们可以看到在血管最内层里，会慢慢长出一层黄色的油垢，这就形成了动脉粥样硬化斑块！这个斑块不是一天形成的，可能是5年10年，甚至更久。它悄悄的变厚，把血管越挤越窄。假如你长时间不控制你的三高，生活不规律，熬夜吸烟，这个斑块它就会悄悄变厚，把血管越挤越窄。哪怕狭窄超过50%，很多人依然毫无感觉。最危险的可能并不是堵，而是裂。真正致命的一刻来了。这通常发生在情绪激动，突然用力，或者血压骤升的时候。在这个诱因下，我们可以看到这个“油垢山”它的外层，破了一个小小的口子。斑块一裂，脂质物质暴露出来，身体立刻启动紧急维修，大量的血小板冲过来，想把破口堵住，但他们却好心办了坏事。最终在破口处迅速形成一块血栓。这个时候你会看到，血栓的形成把整根血管彻底堵死，血液一滴都过不去了。我们再回到心脏这个图片上，再堵住血管的下游，心肌细胞几分钟内就会缺氧断粮。这片灰色的区域代表着心肌正在坏死，且永不再生。记住这句话，心肌细胞死一个就少一个。每耽误一分钟，永久坏死的范围就扩大一圈。那么身体是怎么向你报警的呢？心梗最典型的症状是，在胸骨后，正中心脏位置的疼痛。不是针扎感，而是像巨石压住，像被死死掐住的压榨感、窒息感。可伴有大汗，甚至晕厥。严重者可直接猝死。更狡猾的是，这种痛会放射，可能放射到左肩、左臂、后背，甚至下巴牙齿。很多人这个时候，误以为是胃痛、肩周炎、牙疼，亲自关上了那扇黄金120分钟的救生门。一旦出现这种疼痛，你只有一种正确的做法，我一句一句说清楚。第一，立刻停下一切活动，安静坐下或半躺。第二，马上拨打120，清楚说明胸痛，引起重视。第三，等待专业救护人员到来。记住，不要自己走路，不要自己开车，不要打车去医院。任何多余的活动，都在加重心脏的负担，都可能夺走最后的生机。只要时间赶得上，医学总会有办法。医生可以从你的手腕或大腿的血管进入，通过介入治疗，直达堵塞的犯罪现场。用球囊撑开血管，再放入一枚支架，重建这条生命通道。血流恢复的那一刻，垂死的心脏就有机会活下来。所以心梗拼的从来不是命硬不硬，拼的是你有没有在巨石压胸的那一刻，立刻警醒，有没有为那枚支架的到来，抢赢时间。把这张心梗全过程图记住，分享给关心的人。关键时候，他真的能救命。关注我，我是凌医生，用画笔拆解危机。最后祝大家身体健康，我们下期再见。

2002年11月的一個下午，57歲的神經科醫生戴維·珀爾馬特站在ICU病房外，看著68歲的老患者艾琳被推進搶救室，雙腿發軟，靠在了牆上。三年前艾琳還是個精神矍鑠的退休護士，能一口氣背出50種藥物名稱。但今天早上她站在廚房裡，手裡攥著菜刀，茫然地問這是什麼？送到醫院時，她已經完全不認識陪伴了45年的丈夫。珀爾馬特顫抖著翻開病歷，他開了最好的藥，用了最先進的療法，卻只能眼睜睜看著病人的大腦像被蟲蛀的木頭一點一點被掏空。那天夜裡，他坐在診室裡，直到凌晨4點。辦公桌上攤開著過去10年，他經手的412份阿爾茨海默症病例。一個可怕的真相浮現，1992年時他一年只遇到三到四例，而現在每個月都有十幾位新患者確診。凌晨5點，妻子看到滿頭白髮的丈夫趴在病歷上睡著了，淚水打濕了紙張。她輕輕叫醒他，戴維，你已經盡力了。珀爾馬特抬起頭，眼睛通紅，不，我只是在用藥物拖延時間，卻從沒想過是什麼在殺死他們的大腦。第二天珀爾馬特做了一個瘋狂的決定，關閉診所三個月，徹查真兇。他把自己關進書房，每天從早上6點到凌晨2點，三個月裡讀完了187本營養學專著，標註了2400多篇論文。突破發生在第73天，那天下午他盯著一篇關於糖化反應的論文，突然渾身顫抖，他找到了隱形殺手，穀物。現代人每天吃的麵包、麵條、米飯，這些被奉為“健康主食”的食物，進入人體後迅速轉化為葡萄糖，持續的高血糖會在腦中引發慢性炎症，就像在神經元上撒硫酸，日復一日地腐蝕。2003年春天，珀爾馬特找到了19位早期認知衰退的患者，包括74歲的前大學教授威廉·湯普森。這位老人三個月前還能流利地用拉丁語朗誦詩歌，如今卻連自己的名字都寫得顫顫巍巍。珀爾馬特握著湯普森教授的手，鄭重地說給我六個月，讓我們做一個實驗。他要求患者徹底戒除所有穀物製品、糖分。湯普森教授的妻子瑪莎每天凌晨5點起床，按照食譜準備三餐。她在日記裡寫道，也許這是我能為他做的最後一件事。三個月後的複查日，當湯普森教授走進診室，清晰地叫出他的名字，珀爾馬特醫生早上好。這位醫生瞬間淚崩。認知測試顯示，19位患者中14位評分顯著提升，6位幾乎恢復正常。瑪莎抱著丈夫痛哭，昨天他用拉丁語念了一首詩給我聽，我以為我再也聽不到了。護士長說，我從醫35年，從沒見過奇蹟真的發生。但當珀爾馬特把發現提交給學術界時，迎來的卻是嘲笑。2004年的神經科學年會上，當他說穀物是大腦的慢性毒藥時，全場嘩然。有人質疑“這是反科學”，一位老教授直接離席，珀爾馬特，你在毀掉自己的職業生涯。那天夜裡，59歲的他接到妻子的電話，戴維，算了吧。他沉默了很久，親愛的，如果有一天我也老了，也忘記了你，請你記得我今天做的這一切。接下來的9年，珀爾馬特像被流放的先知，他失去了學術圈的朋友，診所病人越來越少，但他追踪了387個病例，把積蓄幾乎全部投入研究。妻子在聖誕節的日記裡寫道，今年又沒錢去看女兒了，但我知道他在做一件更重要的事。2013年9月，珀爾馬特把9年的孤獨，387個病例的追踪，妻子賣掉度假屋的代價全部寫進了《穀物大腦》這本書。他要告訴世界一個被隱藏了半個世紀的真相，你每天吃的“健康主食”正在殺死你的大腦。第一周只賣出300本。但三個月後，一位76歲的讀者在網上分享了她的故事，83歲的母親確診早期阿爾茨海默症後，按書中方法改變飲食三個月，記憶力測試從持續下降變成了穩定。最重要的是，母親又能準確叫出她的名字了。她寫道我知道這不是治癒，但媽媽多認識我一天，就是多愛我一天。這段話被轉發了上百萬次，銷量開始爆炸式增長，半年內突破100萬冊，如今全球銷量已超過200萬冊。82歲的退休教師寫道，我照著做了一年，認知測試比5年前還好。69歲的老人含淚留言，謝謝您，讓我母親在89歲還能認出我。2025年，77歲的珀爾馬特依然在全球各地演講，他最喜歡講湯普森教授的故事。這位老人活到91歲，去世前一天還在給曾孫講古希臘神話。葬禮上，瑪莎握著他的手說，醫生，謝謝您給了我們20年額外的時光。在《穀物大腦》書中，珀爾馬特寫道，我想告訴每一位中老年朋友，阿爾茨海默症不是衰老的宿命，而是可以預防的疾病。60歲，70歲改變飲食永遠不晚。每一頓正確的飯菜都是在為大腦續命，每一次拒絕穀物都是在保護你最珍貴的記憶。戴維·珀爾馬特的故事告訴我們，真正的醫者不是在病床前無能為力，而是敢於追問為什麼？那個在ICU外靠牆而泣的醫生，用20年時間為全世界父母點亮了一盞燈，你的大腦值得最好的呵護，而改變從今天的下一頓飯開始。

讓你在心臟不舒服，喘不過氣的時候，馬上救了自己。胡乃文開講了，我是你的老朋友胡醫師。六千人心肌梗塞猝死，一穴位快速自救。台灣每年有超過六千人，因為急性的心肌梗塞而猝死。心臟不舒服如何自救？我要和你分享一個好用的急救穴，就是極泉穴。它專門幫助你緩解心悸、心跳過快。極泉穴在腋窩的中間。你用手指掐著極泉穴，然後另外一隻手按著胸大肌，這樣子用力拉扯一下，感覺到微微的疼痛，那就行了。按壓極泉穴可以讓血液快速流回心臟，降低心臟的壓力，穩血壓。甚至你在危急的時刻，像胸悶、心臟亂跳，甚至身邊有人昏迷的狀況，都可以靠這一招救自己一命。當然也可以救其他人一命，非常實用。這樣我要趕快學起來。對，好。心肌梗塞愛找四種人。一動作測血管彈性。你知道嗎？台灣十大死因排行榜裡，心肌梗塞就是第二名。這麼恐怖喔。是喔。我們來看什麼人容易得心肌梗塞。這四種人。第一種，50~60歲的人。第二種，有三高或三高家族史的人。第三種，生活作息差的人。像是抽菸啊，過勞啊，長期失眠啊，這些高危險群。第四種，感染或發炎。天氣溫差大，也容易誘發心肌梗塞。那心肌梗塞可以自我檢測嗎？可以檢測你的血管的彈性和循環的狀況，看血管健康或不健康。來，你先把拳頭握緊幾秒鐘，再立即放開，觀察手掌顏色，恢復的速度是怎麼樣。如果在三秒之內能夠恢復原本的膚色，恭喜你，血管彈性還不錯。但是如果恢復時間要蠻長的，嘿，表示血管可能比較硬，彈性比較差，容易有動脈硬化，或者是循環不良的風險。回家馬上洗熱水澡NG。三招抗寒護心法。天氣一冷你知道嗎？血管會收縮，血壓就可能瞬間升高。心臟病、急性中風的風險也就跟著增加了。我教你三招抗寒的方法，趕快學起來。第一招，回家不要直接進浴室。為什麼？洗熱水澡會讓身體溫度瞬間劇烈的變化，血管擴張，對心血管不好的人是很危險的。那我們先喝一杯溫水，讓身體暖起來嗎？很聰明。喝熱水以後，再開啟浴室的暖氣，再放熱水等浴室溫暖了，你再進去洗澡。那冬天泡澡有沒有什麼要注意的？泡澡時間不要超過十分鐘。泡太久容易頭暈，容易摔倒，很危險。第二招，洗完澡後馬上保暖。你洗完澡離開浴室，如果遇到冷空氣，血管收縮可能誘發心肌梗塞或中風。有人啊洗完澡走出浴室，踩到冰的地板上，結果頭痛，右半身手腳沒力了，口齒不清了，緊急送醫已經腦中風。這麼嚴重喔。那洗完澡一定要趕快把浴袍穿好。對，一定要注意。第三招，床邊放保暖衣物。半夜起床上廁所或早上起床的時候，先活動活動手腳暖身，再慢慢下床，把衣物放在枕頭邊，或者伸手可以馬上拿得到的地方，隨時可用，保暖又安心。接下來進一段廣告。屏東老店七十年傳承。

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LINE TODAY 2026 法規/罰則/福利 每片 18項新制報您知 新制 2026年將是台灣法規與社會福利制度劇烈變 動的一年。LINE TODAY抓出18項關鍵新制,透過 條列式圖解,助您精準掌握自身權益。 ●綜所稅生活費調高即降稅 | ①免費胃癌篩檢限一生1次 ●最低工資調漲至2.95萬 ①老人換駕照將降到70歲 ●勞保年金60歲領年減4% 2無照駕駛累犯罰6萬扣車 ● 農保生育給付增至10萬 ●勞工請假按比例扣全勤 6請育嬰假以日計領8成薪 ⑦長照3.0啟動第2、3階段 6 長照特別扣除額大調升 ●國民年金保費調漲84元 E租金補貼排除頂加違建 教召改14天退8年召2次 ⑤北捷7月解鎖哀鳳嗶進站 ⑥ 家貓植晶片寵登違者罰款 ⑦ 原民身份登記限期1/5前 ①國旅住宿補貼800元/晚 資料來源:本文由AI協作,經編輯審稿後發布。 圖片:AI生成圖片

感覺都要胖了不少，血糖的波動應該也蠻大的。但是史丹佛大學的研究就發現，只要簡單的注意幾個動作，我們就可以把血糖的波動減少75%。我盡量把它講的簡單一點，希望大家能夠動動手指頭，幫忙轉發，可以去幫助更多有需要的人。第一件事啊，就是我們門檻最低的，就是我們早餐盡量吃鹹的，不要吃甜的。因為當我們早餐吃對了之後，血糖就可以穩穩當當的撐到中午。史丹佛的第二項研究就有發現，吃鹹的早餐，像是雞蛋沾醬油啊、酪梨配一些鹽之類的，就可以提高我們胰島素的敏感性。但甜的早餐，就會讓血糖像坐雲霄飛車一樣那樣上下波動。然後每一口飯多嚼個10秒，餐後血糖就可以降9%。所以我們最好是早起一點，好好的平靜吃個早餐。那第二招呢，就是吃飯中或吃飯後，可以喝個15CC的醋。大概就是三個瓶蓋量，然後我們加水去把它稀釋。這一招可以抑制澱粉酶的活性大概30%。難怪日本人都用醋飯做壽司。吃麵或吃水餃，我們也會加個醋，感覺也是蠻有道理的。醋它就像大門口的管制人員，把那些原本會全部衝進我們身體裡面的糖擋在門外。醋就會讓這些糖一個一個慢慢的進入身體裡面。所以我們血糖上升的幅度就會緩慢很多。但我覺得這一招最大的優點就是它成本幾乎為零。第三招就是不管我們主餐吃什麼，我們先吃一些蔬菜，大概吃200g的綠色蔬菜，相當於兩個拳頭大小。這一招可以讓我們餐後血糖的最高峰下降75%左右。因為蔬菜裡面的膳食纖維，會在我們腸道壁形成一個保護膜。剛剛的醋是管制人員，那這邊的膳食纖維呢，就是把那些打開的門關一半，這樣子糖進入我們身體的速度就會更慢更慢。所以很重要就是我們要先吃蔬菜再吃主食。要不然糖都吸收了我們才開始關門有點搞笑。那最後一招，就是我們飯後10分鐘散步100步。在散步的時候，肌肉吸收葡萄糖的效果比跑步還好。這種微運動可以讓我們血糖曲線下面積減少46%。但重點就是我們要飯後立刻動，不要讓糖送去其他地方存起來，要引導糖直接送去肌肉存起來。所以我們吃飽飯之後再等個半小時一小時才要去散步，效果就很差很差。所以上班族中午我們吃飽就不要立刻趴著睡午覺，跟同事出去走走，買個咖啡聊個八卦，舒壓舒壓。那如果跟朋友約吃飯，我們吃飽之後就去逛逛街，不要在店裡面久坐，人家店家還要拼翻桌率呢。這四招用起來的話，早餐吃鹹的，然後先吃菜，吃飽之後散步加吃醋，血糖穩穩的。大家今天要用哪一招呢？陳藥師是說我。

2.11%補充保費! 補充報廢名義搶錢實質 衛福部拋出健保補充保費新制 只要一年內利息股利 租金累計超過2萬 就要繳2.11%的補充保費 年終獎金也逃不掉 以月薪6萬的上班族為例 假如年終獎金領到2個月12萬元 就會被扣保費 賺不到什麼錢 就就被扣錢了 2萬塊就已經沒多少了 還要再被扣稅 要存什麼 這不是健保是搶錢 發1萬元不斷拖延 千百個不願意 挖老百姓的錢 倒是出頭很多 老人靠利息過日子都要被吸血 高官A那麼多錢不檢討 卻拿老百姓開刀有夠無恥

一个预言成真叫运气，两个预言成真叫巧合。但当一个人连续说中十几个未来，他接下来每一句话你都不应该当成观点，而应该当成提前泄露的剧本。最近马斯克密集做客多个顶流博客，从硅谷科技圈访谈到印度长谈，再到CES大会，一聊就是好几个小时。他几乎把自己对人类未来20年的全部判断一次性摊在了台面上。那问题来了，这一次马斯克到底说了什么，为什么值得我们所有人认真听？先说一个重要前提，马斯克的预言之所以一次次应验，不是因为他能掐会算，而是因为他说的每一句话背后都已经砸钱在落地在推进。2001年，他说要回收火箭，整个航天界都觉得是天方夜谭。结果到2024年，SpaceX不但能回收火箭，还能用机械臂像夹筷子一样把火箭稳稳接住。他说脑机接口可以用意念控制电脑，大家当科幻小说听，现在Neuralink已经有十几名患者完成植入。他说电动车会取代燃油车，当年被群嘲，如今全球车企集体转向。所以与其说他在预测未来，不如说他在提前布局未来。预言一：APP会消失。这一次，他抛出的第一个重磅观点非常狠，5到6年内，APP会彻底消失。未来没有操作系统，也没有APP。手机只是一颗AI边缘节点，听音乐AI直接生成，看新闻AI主动推送，社交购物管理信息，全部由AI统一完成。这听起来像技术升级，但本质上是在掀整个互联网商业模式的地基。因为今天的互联网巨头靠的就是APP入口加用户注意力。一旦用户不再点开APP，这些护城河就会像当年的百货商场一样迅速塌陷。预言二：AI接管脑力劳动。顺着这个逻辑，马斯克的第二个预言更猛。三到四年内，AI将完成几乎所有脑力工作。他透露了一个关键信息，AI已经学完了人类几千年积累的全部知识，现在开始用自己生成的数据训练自己，这意味着什么？意味着进化速度会进入一个全新的阶段。很多人以为AI会先干掉蓝领，但现实可能恰恰相反，白领会更早被冲击。因为替代体力需要机器人，但替代脑力只需要一次软件升级。写文案做分析写代码，AI已经不差了，而且只会越来越强。预言三：钱会不重要，能源才是终极货币。那问题就来了，如果脑力劳动都被取代，我们拼命读书的意义是什么？马斯克给出了一个更颠覆的答案。他说未来钱这个概念会逐渐弱化，能源才是真正的终极货币。钱的本质是用来分配稀缺资源的工具，但如果AI和机器人把生产力推到极高水平，物质和服务接近无限，分配的必要性就会下降，就像空气和阳光，没人付费。但真正永远稀缺的是什么？能源，算力要电，机器人要电，星际探索更要电。这也解释了为什么各国疯狂布局新能源，为什么中国在光伏电池上的投入如此激进。本质上是在抢未来世界的话语权。预言四：工作变成可选项，但意义会消失。那如果钱不重要了，工作也不重要了，人活着干嘛？这就是马斯克最被低估也最危险的一个判断。10到20年内，工作会变成可选项，而且不是低保式生存，而是普遍高物质水平。但他也直言，这会带来一个巨大的危机，意义危机。几千年来，工作一直是人类身份和价值的来源。一旦不需要工作，很多人会突然不知道自己存在的意义是什么。技术可以解决生存，但解决不了意义。火星人口与文明备份，也正因为如此，马斯克才如此执着于火星计划。他说2026年左右要发射Starship星舰前往火星。因为地火轨道窗口每26个月才有一次。在他看来，人类文明需要一个备份。核战争，小行星，瘟疫，单看都是小概率事件，但拉长时间一定会发生。只要文明只压在地球上，一次事故就可能直接清零。他还反复强调另一个被忽视的风险，人口崩溃。生育率持续下滑，人类可能不是毁灭于战争，而是慢慢消失。他用韩国举例，按当前生育率，三代人之后，人口可能只剩下现在的几个百分点。把这些预言放在一起，你会发现从APP消失到AI接管脑力劳动，从货币弱化工作可选到火星移民与人口危机，指向的其实是同一个问题。当技术把人类从生存压力中解放出来，我们该如何定义存在的意义？你可以不认同马斯克的答案，但有一件事是确定的，未来正在加速，而且比我们想象的快得多。如果你也想看懂科技资本和人类命运是如何同时被改写的，关注我，我不讲科幻，我只拆解正在发生的未来。