真的假的

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把肉连塑料袋一起放冰箱的，都是不要命的狠人。很多家庭日常都会囤不少肉菜食材，吃不完的食材随手就用塑料袋分装，放进冰箱冷冻。但是塑料袋也是分种类的，有些可以在合适温度下接触食物，还有一些只能用来装垃圾。首先咱们得分清手里用的是什么袋子。 你像这种红色、黑色、发灰色的袋子，行业里大多都是再生料做成的，原料有可能是废旧塑料制品、杂物垃圾之类的回收旧塑料。为了掩盖回收料本身的脏污颜色，商家会往里添加大量工业颜料，里面很容易含有重金属，长期用这种袋子包裹存放食物，实在太伤身体。 那看着干净透亮的透明袋子就万事大吉了吗？很多人担心透明袋子有增塑剂，其实市面上大多数透明食品袋都是聚乙烯材质，本身根本不需要添加增塑剂，不用盲目跟风担心。真正的隐患在于油脂相容问题。不管是鲜肉还是油炸食品，只要带有油脂，劣质袋子里含有的低分子助剂都容易被油脂溶解出来，温度越高，吸出就越多。 除了化学方面的隐患，还有很多人忽略了生鲜存放的常识。蔬菜本身是有活性的，要是把袋口死死扎紧密封，就算放进冰箱冷藏，蔬菜依旧会进行呼吸作用，这也是为啥把蔬菜紧紧闷在塑料袋里，没几天就发黄、腐烂、坏掉的主要原因。 日常存放食材，记住这3个原则就够了。第一，家里所有彩色塑料袋，这类袋子只适合装生活垃圾，绝对不能用来装入口的食材。第二，新鲜蔬菜买回家，一定要及时更换包装，用高品质食品保鲜膜包裹好，再用牙签扎几个小孔透气，既能锁住水分，又能让蔬菜正常呼吸。第三，生鲜肉类和高油脂食物，尽量装进PP材质保鲜盒存放，千万别为了贪图省事省几毛钱，乱用塑料袋存放食材，到头来省下的小钱，最后全花在了看病上面，实在得不偿失。 我是王旭峰，我发视频的目的，就是分享更多营养知识，觉得有用的朋友，可以点赞加关注，下次更容易看到我的视频。

轉貼 有關退俸問題 就我有限的理解 為大家說明如後 1.18%到 117年7/1日歸零 本金可領回 2.沒有剩下6%利息轉入退俸的說法 正確的是 自117年7月1日起 每人的退俸是 55%+（年資-20）*2% 以我當例子 我75年畢業任官 109年退 服役36.7年（34+2.7軍校折抵年資） 我的退俸替代率 就是 55%+（36.7-20）*2% =55%+33.4% =88.4% 我的本俸是50,000元（假設） 117年7/1日的退俸 本俸*2*88.4% 100,000*88.4%=88,400元 3.這88,400元 70%由退輔會支付 30%由基金局支付 以上 請大家參考 大家如果還有不清楚的 歡迎來電服務專線 02-27571736 退除給付處將竭誠的為您服務！ 小弟目前在 退輔會退除給付處服務 一定幫大家看好荷包 一毛不會少 請放心

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相信100個人，有99個人都搞錯冰箱上這個帶滾輪的數字了。許多人都以為它是調節溫度高低的，結果下調後導致冰箱冷藏室積水，還頻繁結冰，而且電費還蹭蹭漲。其實它是調節壓縮機工作時長的。這條影片教你一年四季應該怎麼調，擔心記不住的朋友，按個訂閱跟大拇指保存起來。春天調4至5檔，夏天調2至3檔，秋天調3至4檔，冬天調到5檔。按這個方法調，冰箱再也不會結冰和積水了，保鮮效果拉滿，每月電費還省了不少。您學會了嗎？

現在全世界看以色列都是捂著鼻子看，實在是看不下去了，沒眼看。法國、西班牙、土耳其甚至是韓國，從官方到民間，都表達了對以色列殘暴行為的批判和鄙夷。以色列人現在在很多國家和過街老鼠一樣。 西班牙法院對內塔尼亞胡和以色列領導人搞了缺席審判，判他們犯了戰爭罪，只要他們進入西班牙就會被逮捕。 4月10號，意大利雜誌刊出了一張題為《凌辱》的封面照，照片內容是一名以色列定居者騷擾巴勒斯坦婦女。照片上那個以色列開拓團成員面目猙獰，露出牙齒，望之不似人類。 波蘭議員直接給以色列重新做了一面國旗，說那才是真正的以色列國旗。 韓國總統李在明轉發了以色列士兵將巴勒斯坦小孩推下屋頂的視頻，認為這種事情實在是反人類，結果一大堆以色列人暴怒，追著李在明罵。 美國記者埃比·馬丁談到她對以色列的訪問時說：“全世界都必須孤立這個流氓國家，任何去那裡的人都應該感到羞恥。你不能指望一個墮落到這種地步的社會發生改變，我們今天看到的基本上是第四帝國在向前推進。” 時至今日，這個奉行種族滅絕、喪心病狂、殺戮、撒謊的國家，已經陷入孤立。千萬以色列的名流、學者、政客都應感到羞恥，他們的真面目已經徹底暴露無遺。猶太復國主義已是窮途末路。 這一回東方的、西方的、進步的、保守的，所有人在罵以色列。全世界人民以前不知道“法西斯”、“反人類”是什麼意思，現在都知道了。 4月9號的時候，以色列國防軍幹了個特別逆天的事兒，他們遠距離狙殺了一位正在帳篷學校裡上課的小女孩。當時這個帳篷學校裡全是兒童，沒有課桌，坐在地上上課。這裡沒有任何武裝人員，而且離以軍的陣地2公里遠。以軍殺這個小女孩沒有什麼特殊的目的，就是閒著無聊殺人取樂。他們平時就像打獵一樣，隨意將槍口瞄準那些巴勒斯坦的難民孩子、打水領救濟糧的普通人。這不是第一次了，這樣的案例堆積如山。以色列軍人曾經遠距離打死一個取水的孩子，然後眼睜睜看著弟弟在地上拼命的拖著姐姐。以色列軍人還假裝放走一個青年，然後在他背後開槍射殺。以色列軍人甚至還對18個月大的嬰兒實施酷刑，用煙頭燙，用釘子紮穿他的腿，逼他的父親招供。 以前總有人洗地說，以色列只是在打擊哈馬斯，好的，18個月的孩子是嬰兒哈馬斯嗎？如果是你的孩子你怎麼辦？還有人洗地說，誰讓加沙的抵抗那麼激烈呢？你看約旦河西岸不是相安無事嗎？在約旦河西岸，猶太“開拓團”鬼子下鄉一樣，天天衝進巴勒斯坦本地人家裡打砸搶，打死打傷那麼多人，強拆人家房子，強佔人家土地，你管這個叫做“相安無事”？知道約旦河西岸的老百姓過的是什麼日子嗎？以色列人在那裡修了大量的隔離牆和檢查站，把約旦河西岸分割成一個個互不相通的孤島，巴勒斯坦人出門就要過檢查站。眼前到處都是巨大的混凝土隔離牆，簡直是活在囚籠之中。 以色列人從來不掩飾他們的貪婪和惡意。以色列人經常對著鏡頭喊要殺光這個、殺光那個，甚至說就是要殺死巴勒斯坦人的孩子。 以色列國家安全部長本·格威爾指著一群被綁的巴勒斯坦人，面對鏡頭公開叫囂：“你們看到他們了嗎？他們現在就是這樣，還有一件事要做，那就是處決他們。”本·格威爾還叫囂說：“耶路撒冷屬於我們，黎巴嫩屬於我們，大馬士革屬於我們，聖殿山屬於我們。” 如果只是他們的政客如此也就罷了，普通的以色列民眾也經常對著鏡頭大放厥詞，公開說“要殺光加沙人”、“要餓死他們的孩子”、“要佔領巴勒斯坦和黎巴嫩的土地”。以色列居民說：“他們不配獲得食物，我才不在乎呢，聖經上說這塊地方是屬於我們的，應該許給我們的，所以讓他們餓死吧。” 我認為我們需要團結起來，把他們都殺了。以色列記者說：“我支持戰爭，如果我看不到加沙的房屋被摧毀，我就無法入睡，他們天生就該活在痛苦之中。”以色列猶太拉比說：“加沙的每個孩子都應該被餓死，我們不應該對加沙的孩子有任何同情心，因為當他們長大了，他們也不會對我沒有任何同情心，所以現在就應該餓死他們。” 美國紐約的精神科心理健康護士在時代廣場和前以色列士兵對話，她質問以色列士兵為什麼要成為“嬰兒殺手”？當她轉身準備離開的時候，其中一名以色列士兵大喊：“我會再次殺了他們！” 以色列電視台新聞頻道公開談論種族滅絕，稱要殺光巴勒斯坦兒童，砍光巴勒斯坦樹木，燒光巴勒斯坦人的房子，並且要把巴勒斯坦海域的魚全部毒死。 被問“想殺多少兒童”，回答“能殺多少殺多少”。你們殺了1萬2千個嬰兒？可惜沒有殺更多。 如果你們不信仰猶太的神，我們就必須毀滅他們，讓他們物理消失。 你為什麼要搶奪越來越多巴勒斯坦的土地？那你要看看歷史，不是近一百年的歷史，而是很多年前的歷史。上帝賜予我們以色列，上帝賜予我們這個地區，是來自聖經的，你曉得的。我們不是在搶奪，這本來就是我們的，是我們與生俱來的權利。 他們還自稱他們和別的民族不一樣，要比別的民族高貴。這些都是人說的話嗎？都是人做的事嗎？你看看，這是有人在抹黑他們嗎？這是他們自己在展示自己“千年的智慧”。

为啥以前农村地窖的土豆发大芽，放久了全家随便吃都没事，现在超市买的土豆就冒一丁点小芽，稍微发绿，吃一口就可能进医院抢救。很多人以为是现在人体质变娇贵，真相根本不是这样，而是我们吃的土豆，早就不是以前那个品种了。 长见识最好的方式，就是多看雅识集。今天和大家一起，扒透土豆发芽中毒差异背后的原因。你老家的土豆和超市卖的土豆，在基因图谱上根本就是两个不同的物种。八十年代中国农村种植的品种叫做克新一号，现在你在生鲜区购买的品种叫荷兰十五号。 这两个品种在实验室里的基因差异达到了百分之三十七。跨越物种的基因修改，不是为了改良土豆的口感，而是为了赚钱。国内疾控机构记录了一组反常数据，吃发芽土豆导致龙葵碱中毒的案例，十年内暴涨了百分之三百四十，但这十年内，国内人口吃进肚子里的土豆总量只增加了百分之十五。 这组数据对比揭示了一个事实，从泥土里挖出来的土豆，它里面装载的化学毒素被放大了。龙葵碱这种化学物质，原本是土豆为了阻止动物啃咬自己而进化出的防御系统。只要植物表皮接触到低温气流或者光线照射，就会分泌生物碱去毒杀吃它的哺乳动物。 农业跨国集团孟山都在一九九八年，把杀虫剂合成代码强行写入了土豆基因链。这种修改底层逻辑的做法，让商业公司找到了研发的新路径。孟山都、先正达和拜耳这三家公司，垄断了全球百分之八十的商业植物种子。他们培育出了，能适应重型卡车颠簸和长期堆压的工业化植物。 荷兰十五号的单株淀粉产量，比克新一号超出了百分之六十。在切断水分的仓库里，它可以保持外形十个月不发生萎缩。跑完几千公里的表皮破损率被压缩到百分之三以下。这种工业化参数背后，隐藏着植物防御系统的失控反应。 现代品种龙葵碱基础存量是老品种的两到三倍。实验室强行修改基因，让这套防御系统对外界环境的感知变得敏感，遇到温度变化或者外力挤压，细胞内部就会制造毒素。过去农村把老品种放进地窖，进行过冬恒温存放，就算长出芽，体内的毒素也有限。 一百克里的生物碱只会从八毫克爬升到十五毫克。一个成年人需要一顿饭吃下半斤发芽老品种才会触发中毒阈值。现在的荷兰十五号脱离泥土后，立刻被装进大型制冷库，细胞消耗储备，转化出大量糖分和超标龙葵碱用于自保。 你扫码带回家的那袋土豆，内部的毒素指标早就升到了四十毫克，只要放在厨房角落拖延几天，长出一个芽点，数值会直接飙升到两百毫克。成年人只需要吞下几十克，就会造成中风和神经麻痹。阻断这些土豆在路途中发芽的手段，是使用工业化学药剂。 供应商会在装箱前喷洒氯苯氨灵，强行抑制细胞分裂。这强迫土豆进入半年化学休眠期，阻止芽点顶出表皮。欧盟检测记录说明，强制休眠过的土豆药效消失后，发芽速度是未用药的三倍，毒素飙升总量是自然生长的五倍。 你买到的表面没有任何芽眼的现代土豆，大多经历过这种化学洗礼。老品种放在角落一个月才会有凸起，现代品种脱离药效三天，就能在表皮下鼓起一大片绿色毒素聚集区。催生这种土豆的动力来源，是一本写满利润的经济账。 传统土豆在运输途中的磕碰，会导致百分之三十的丢弃率。现代高产品种物流损耗率被压制在百分之八。更换品种就能不增加土地面积，多卖出一千七百多万吨，折算成货币就是三百四十亿元现金流。 个头大并且经得起长时间存放的土豆，符合所有交易者的诉求。菜商不需要清理烂存货，采购员能拿着极低折损数据交差。至于肉质里聚集的毒素，只要没长出绿芽，谁也看不见。现代农业技术重构了植物底层运行代码。 这种重构不是为了向肠胃里输送毒素，而是让几十万辆冷链货车运转得没有阻力。说白了，现代土豆基因改造、化学药水浸泡，从来不是为了口感和健康，全是为了耐运输、少损耗、多赚钱。菜商省心、物流省钱、种业赚大钱，代价却是普通消费者的健康风险。 记住一句话，土豆别囤、现买现吃。只要冒芽、表皮发绿，直接扔掉别可惜。高效的农业供应链背后，我们更要守住自己的饮食安全底线。

AI把本需要160年的研究做完了，人类衰老的秘密究竟是什么？ 你想过这个让人头皮发麻的问题吗？如果我们最初都是由精子和卵子结合而来的，那为什么我们的初始年龄不是父母的二三十岁？在刚刚公布的2个多小时的长篇访谈中，哈佛大学遗传学大师David Sinclair教授给出了最烧脑，也最震撼的一个发现。 基于甲基化标记的测量，受孕后的头几天，胚胎确实显示出了父母的年龄。它一开始携带的，就是父母已经“用旧了”的细胞信息，包括那些表观遗传的“老化标记”。直到受孕后的大约第7到第9天，胚胎才会触发一个神奇的机制，把所有的老化标记全部清空，年龄重置归零。而这个归零的“动作”里，就藏着年龄逆转、对抗衰老的秘密。 Fan哥把访谈从头看到尾，鸡皮疙瘩掉了一地。哈佛教授说的每一件事，都在动摇我以为自己早就想明白了的一个问题：我们到底为什么会衰老？ 他们用AI把原本需要160年的研究压缩到了今天，还做出了一个大胆的判断：衰老，或许真的可以被逆转。 Sinclair团队认为，胚胎之所以能够把源自父母的老化信息全部清空、年龄归零，是因为我们的细胞里，其实一直存着一份刻录着“年轻状态”的原始基因副本。衰老，不是这份副本消失了，是细胞逐渐忘记了怎么读取正确的基因。而让胚胎执行归零操作的，是三个基因，合在一起简称OSK（Oct4、Sox2、Klf4）。 Sinclair团队做的事，就是试图在成年身体里，人工再触发一次这套归零程序。不能归到0岁，真归零就会变成癌细胞，只归到年轻75%到80%的状态，然后精准停下来。 结果，他们让失明的老鼠重新看见了，老化大脑里的神经元被重新点亮，退化的皮肤也重新变厚，皱纹减少。在猴子的眼部模型上，他们也看到了效果。而真正的人体试验，现在也已经进入眼科一期。 Sinclair说，如果成功，这将是生物界的ChatGPT时刻。不过，基因疗法的成本极高，于是研究团队借助AI的超强算力，虚拟筛选了整整80亿个化学分子，目标是找到能替代那三个基因的单一化学物质，把昂贵的基因疗法，变成一粒普通的口服药。 目前他们已经在用三种化学物的组合给小鼠口服，初步观察到了逆龄迹象。Sinclair大胆畅想，未来或许只要5美金，买一粒在便利店都能随手买到的药，如果是25岁开始服用，那么在很长一段时间里，就可以一直停留在25岁。这也太夸张了！ 当然，在未来照进现实之前，大家最关心的，可能还是哈佛大佬本人的抗衰老“抄作业”指南。 Sinclair教授也确实进行了分享。除了NMN和白藜芦醇，他还强调必须要控制血糖，饮食上甚至要把糖当成毒素看待，因为糖会附着在蛋白质上，引发疾病。他95%的饮食是植物，并通过喝大量抹茶获取抗癌多酚。 生活上，教授也给出了几条红线：绝对不抽烟，滴酒不沾，即使每天一杯酒，也会让大脑萎缩。拒绝久坐，使用站立办公桌，每周至少有三次运动到“气喘吁吁”。 还有一件事，Sinclair教授说，压力每天都在消耗你，这也是为什么很多高成就者可能死得更快。所以，不妨把人生放长一点看，把它当成是一场游戏，不用太严肃，尽情玩，别担心太多。 好了，生物学的黑匣子，正在被AI以光速破解，透过表象看本质，科技爆发的红利或许就在眼前。我们要做的就只有一件事：保养好自己，撑到衰老真的能逆转的那一天。

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很多人以为脑出血就是啪嗒一下，人突然的昏倒，其实并不是。很多脑出血第一反应根本不像脑出血。它可能表现为突然的性格大变、胡言乱语；听得见却听不懂；眼睛没事却看不见半边；没喝酒却走路像喝醉了；甚至只是一直恶心呕吐，越来越困。记住一句话：血出在哪，症状就写在哪。 今天这张图，你只要看懂，以后再遇到这些表现，就不会只把它当成累了、晕了、低血糖或者普通的头晕。我们先画出脑部的侧面图，先看大脑表面的4个脑叶。 额叶主要管运动、说话，还有人的性格和行为。额叶一旦出血，最常见的表现就是半边身体突然没力，说话说不出来，反应变慢。有些人原本挺正常，突然变得发呆、易怒、胡言乱语，家属的第一反应往往不是脑出血，而是觉得他是不是精神出问题了，但其实有时候并不是精神病，而是额叶被血压坏了。 顶叶主要负责身体感觉、左右辨别和空间定位。顶叶出血，很多人不是先瘫，而是先觉得半边身体发麻，感觉变迟钝，摸得到却觉得不真实，分不清左右，空间感变差，动作变笨。简单的说就是身体还在，但感知系统乱了。 枕叶负责视觉，所以这里一旦出血，问题常常不是手脚动不了，而是突然看不清，视野少了一块，看东西缺半边，严重时甚至出现短暂的失明。很多人这时会不会以为是眼睛出问题了，但其实有时候不是眼睛坏了，而是大脑看不见了。 颞叶主要和听觉、记忆、语言理解相关。颞叶出血后，患者可能会出现听得见，但听不懂别人说什么，说话答非所问，记忆突然变差，整个人像脑子接不上线了，严重的时候还可能出现幻觉、抽搐，甚至癫痫发作。最容易让家属困惑的一种情况就是，他说的话还在说，但怎么一句都听不懂了，因为有时候不是不会说，而是语言理解区出了问题。 接着往下是小脑。小脑主要管平衡、协调和走路稳不稳。小脑一旦出血，最典型的表现不是偏瘫，而是突然剧烈的眩晕，站不稳，走路东倒西歪，像喝醉了一样，还会反复的恶心呕吐。很多人这时会误以为是耳石症、颈椎病或者普通的头晕，但真正危险的是小脑出血，看着像晕，本质上却可能很凶险，因为他虽然手脚很多时候还能动，但整个人已经失去平衡控制了。 最后看脑干。脑干是生命的终枢，是大脑最核心的部位。它管的是呼吸、心跳、意识、吞咽和瞳孔反应。脑干一旦出血，症状往往来得又快又凶，可能表现为迅速的昏迷，瞳孔缩小的像针尖，呼吸不规律，心跳和血压不稳定，肢体很快失去反应。脑干出血是脑出血里最危险的类型之一。记住一句话：脑干出血关心的不是会不会动，而是这个人还能不能活。 所以你现在回头看，你就会发现，脑出血不是只有一种表现。它可以表现为偏瘫、突然说不出话、突然的看不见、突然听不懂，或者像喝醉了一样站不稳，甚至出现突然的昏迷。因为出血部位的不同，症状便完全不同。把这张脑出血地图看懂了，以后看到这些异常，就不会只把它当成累了、低血糖、眩晕、精神不好或者眼睛出问题了。有时候那不是小毛病，而是大脑已经发出了求救信号，而你却不懂。

川普不是説救出來了嗎？伊朗卻貼照片説抓到了

一男子烫伤后冰敷，出现组织坏死。 想着冰敷快点降温，没想到敷完更疼了，出现组织坏死。 你以为自己是虎皮鸡爪吗？一冷一热的。 冰敷会导致血管剧烈收缩，血液循环中断，坏死细胞无法被带走。本来可能只是红一阵子，冰敷完了之后很可能会留疤的。 无论是热油还是热水烫伤，正确的冲水是非常重要的，它会影响你是否留疤。 不要用这种白花花的水柱，对着伤口去冲，容易刺激伤口。 调到这种透明的水柱，在伤口的上方冲洗，让水流缓慢地流下来，冲15到30分钟。 你怎么知道冲好了没有呢？ 烫伤的地方离开水后，10分钟之内你感觉不到疼痛，这就代表局部的温度已经降下来了。 这个时候，留疤起水泡的风险就会大大降低。 等水干了之后，你再涂上烫伤药膏，这样伤口就会更快更好地愈合。 小红书号：1186571756，皮肤科教授张堂德。

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台灣人基因，天生容易罹患肺腺癌，是另類的世界第一。但你知道政府有推出免費肺癌低劑量斷層掃描嗎？ 只要符合年齡，並且家族有肺癌病史，或是每年吸菸達到20包以上，就可以申請免費的低劑量斷層掃描。申請通過後，會得知報到時間。當天只要攜帶健保卡等待叫號即可，整個過程不到三分鐘，而且完全不會痛。照完之後，回家等一兩個禮拜就可以拿到報告囉！ 提醒你，肺癌只要早期發現早期治療，就會有很高的治癒率，早期發現治癒率甚至高達90%。趕快看看你有沒有符合資格吧！ 歡迎訂閱我們的頻道，了解更多健康小知識。

發射愛國者飛彈「要美同意」？ 賴士葆：被綁手綁腳 武力無法自主 專家透露，我們（台灣地區）對美採購了愛國者飛彈，想要發射竟然得要美國顧問回報美國，等他們回傳一組密碼之後，台灣才能發射。 美國都不允許我們在台灣做練習的試射，都要到美國本土去試射。他也會擔心，他的飛彈的相關的參數洩露出去，可能不只是一組密碼，包括到發射流程，都要經過美國同意才可以發射。 被綁手綁腳了，武力方面沒有辦法自主啊，莫名其妙的，我們真正打仗的時候，要美國同意我們才能發射，啊美國沒有同意，我們就等。 美國不會保台？！ 不同意美國是講信用國家 22.4% 不相信美國安全承諾 54.5% 根據最新的民調顯示，有高達54.5%的民眾不相信美國的安全承諾，就怕無止境地堆高軍費對台和平未必有幫助，反倒肥了利益團體，讓百姓淪為冤大頭。 來源：中天新聞

眼睛突然出现这4种情况，一定要警惕脑梗的可能。很多人以为脑梗就是手脚麻、说话不清，其实眼睛往往更早报警。因为眼睛和大脑共用一套血管神经，就像大脑派出去的前线侦察兵。 第一，突发黑朦。单眼突然像被黑布蒙住，几秒到几分钟后又恢复，这不是累着了，是眼动脉短暂缺血，是大脑在给你彩排警告。 第二，视物重影。把一个东西看成两个，还伴有眼球转动困难，这往往是脑干缺血，影响了控制眼球的神经。 第三，视野缺损。眼前像挡了块挡板，余光看不全，而且不疼不痒。如果单侧出现，还伴头晕头痛，要高度警惕。 第四，眼球异常。眼珠不自主抖动、歪斜，或者眼皮闭合困难，看似小问题，实则提示脑血管已影响神经功能。 记住这些突然发生的眼部变化，千万别当成老花或没休息好。如果同时伴有头晕、肢体麻木、口齿不清，立即就医。时间就是大脑，早一秒，就能多挽救一批脑细胞。

这个美国女人火遍全网，他就是新提名的美国公共卫生局局长凯西米恩斯博士。起因是他一次采访中讲了很多主流医学界不敢碰的大实话，直接点出慢性病的根源，看完让人直呼过瘾。他说没有药能治好慢性病，其实根本没有药能创造健康，只有饮食和生活习惯才能真正带来健康。更扎心的是，他还补了一句，很多医生从学校出来，根本没被系统教过如何用饮食和生活方式指导病人，所以医院常常只剩下开药、开刀这两条路。这句话像一记闷雷，健康不是靠药堆出来的，是靠习惯养出来的。 而在地球另一端的日本，有一个62岁的老太太用自己的亲身经历验证了这句话。2016年秋天，山田拿到了一张让他整个人都懵了的检查报告，肠癌复发风险，他当场腿软，扶着墙才没倒下去。两年前他刚做完手术，医生说切的很干净，让他定期复查就行，他以为自己躲过了一劫，没想到这次复查，炎症指标又飙高了。主治医生压低声音说，指标不太好，要做好心理准备，可能需要二次手术。 那天晚上，山田躺在床上翻来覆去睡不着，他想起隔壁的田中小太太，也是肠癌，手术后复发，折腾了两年，最后还是走了。难道自己也要走这条路吗？手术化疗，再手术再化疗，他突然想起前几天在《惊人的蔬菜汤》这本书里看到的一句话，癌细胞最怕的不是化疗药，而是你每天吃进去的蔬菜。他猛地坐起来，心想与其坐着等二次手术，不如先试试书里的方法。于是他做了一个决定，每天早上起来第一件事，就是熬一锅蔬菜汤。 注意他不是让你放弃治疗，而是他决定在配合医生的同时，用自己的方式给身体加一道防线。接下来的3个月，他把自己变成了一个行走的实验室。每天早晨5点半，忍着术后的不适爬起来，咬着牙按照《惊人的蔬菜汤》书上说的四色法则来配，红色的番茄切成小块，富含番茄红素，橙色的胡萝卜切成薄片，保护黏膜，绿色的西兰花掰成小朵，帮助排毒，白色的洋葱切成丝，杀菌消炎，4种颜色的蔬菜放进锅里，加水慢慢熬煮。 为什么要熬煮而不是生吃？《惊人的蔬菜汤》的作者钱田浩教授解释的很清楚，生吃蔬菜，营养被锁在坚硬的细胞壁里，肠胃根本消化不了，但是一旦加热熬煮，细胞壁破裂，那些抗氧化的宝贝就全跑出来了。他打了个比方，免疫细胞就像前线打仗的兵，生吃蔬菜像送去还得拆封的弹药原材料，熬煮的蔬菜汤则像直接送去装好的子弹。 山田老太太每天早上喝一碗，雷打不动。他说以前觉得养生太麻烦，现在发现就是切切菜煮煮汤的事。最震撼的一幕出现在3个月后的复查，医生拿着新的检查报告，简直不敢相信自己的眼睛，原来偏高的炎症指标，现在降到了正常范围，那个让人担心的数值稳定了。医生问他，你最近做了什么？他说我就是每天喝蔬菜汤。医生愣了一下，然后说继续喝。这场他自己给自己的防线守住了。 2020年，山田老太太的丈夫也查出了早期胃癌，他没有慌，而是把《惊人的蔬菜汤》这本书递给丈夫，说你跟我一起喝。一年后，丈夫的复查结果稳定，医生说控制的很好。山田老太太后来接受采访时说了一句特别狠的话，以前总觉得抗癌要花大钱，现在才知道，最好的药就在菜市场里，几块钱一斤。还有更绝的一句，这碗汤不光是药，更是我们老两口的定心丸。 可真正的难关在后面，当他把这个方法分享给病友时，有人当面嘲笑，喝汤就能抗癌？这也太简单了吧。但现实一次次反过来打脸。日本一家医院做了对照实验，喝蔬菜汤的癌症康复者，炎症指标平均下降40%，只吃生蔬菜的那组才下降15%，同样的蔬菜，差距这么大。钱田浩教授回应过这个质疑，他说我研究了40年癌症，最后发现，最有效的往往是最简单的，复杂的并不一定好，坚持的才有有用。 越来越多普通人也发现，在粗茶淡饭里喝出源源不断的健康和精气神，比吃什么保健品都管用。所以今天你先别急着去药店买什么抗癌神药，先做一件事，去菜市场买4种颜色的蔬菜，今晚就熬一锅汤。你会明白，最好的医生是咱们身体的自愈力，最好的药房就是自家的厨房。 如果你想把这套四色蔬菜汤的配方真正学会，我建议你直接把《惊人的蔬菜汤》带回去。书里不光有配方，还有钱田浩教授40年研究的精华，告诉你为什么这样搭配，怎么熬最有效。去医院住几天可能要花好几万，但这本藏着四色蔬菜汤法则的《惊人的蔬菜汤》也就一顿饭钱，你是愿意把钱送给医院，还是愿意给全家人的健康上一道最便宜的保险？书本我已经放在我主页的商品橱窗里了，您抓紧时间点开我的头像，再点击商品橱窗进去就能看到，抓紧时间带回去，学习起来，呵护家人健康。今晚就去菜市场买一把番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱，给全家人熬一锅救命汤。这不是晚餐，是给你身体的一份最便宜的保险。

如果你能每天睡前把双腿分开，左右摆动60次，那你的腰背会很放松。 如果你还能把脚跟放在脚尖上，左右摆动60次，那腰部不适就会远离你。 如果你还能把一条腿搭到另一条腿上，左右摆动60次，那你的老腰会感谢你。 如果你还能让大腿成90度，左右摆动60次，那么假胯宽和妈妈臀会远离你。 如果你还能把腿搭到膝盖上，左右扭转60次，那么臀部和腰背不适都会远离你。

你知道嗎？台灣對外籍移工懷孕的政策，現在被很多人批評太寬鬆了。法律規定，雇主不能因為外籍看護懷孕就解雇他們，而且還得提供各種福利，包括產檢假、產前休假、產假，甚至要調整工作量，確保孕婦健康安全。產後還能使用健保照顧自己，也有生育給付，政府甚至提供婦幼權益指引和諮詢協助。 反觀雇主，如果違反規定，例如解雇懷孕看護、拒絕給假或不提供對孕婦安全工作環境，這樣的懷孕歧視行為，會被依性別平等工作法，處以30萬到150萬元的罰款，甚至可能被限制未來聘雇資格。 這對比其他國家真的差別非常大。在新加坡、香港或中東地區，外籍看護一懷孕就會被終止合約，甚至遣返，入境前也會做妊娠檢查。但台灣不僅取消了入國前妊娠檢查，懷孕還不得解雇，福利又多。這種寬鬆做法，讓不少本國照顧勞工和雇主覺得不公平，明明請外籍看護來補人力，卻要承擔懷孕和育兒的責任與社會成本。這樣的政策是否應該重新檢討？難道保障人權，就要犧牲本國勞工的公平性與照顧品質嗎？

一个月不吃糖，竟然会这么可怕。 吃糖的危害比抽烟大。抽烟让你少活十年，吃糖让你少活二十年。20世纪戒烟，21世纪戒糖。这是真的吗？如果一个月不吃糖，身体会发生什么变化？一位国外小伙和他的朋友，发起了这项实验。他将连续一个月内，不摄入任何糖分的食物，来观察自己身体的变化。但说起来容易，做起来却没那么简单。因为在我们日常生活中糖无处不在，几乎市面上所有的饮料都含有糖分，大部分食物都含有糖的添加剂。随便一盒酸奶就有7块糖。要想戒糖，只能喝水吃水果，和蔬菜中含有少量糖分的食物。 第一周无糖的生活，让小哥哥感觉浑身不舒服，总觉得饿，情绪也不稳定，让他觉得十分难受，大脑对糖分的渴望十分强烈。为什么会出现这样的情况呢？是因为糖分会促进大脑分泌多巴胺，而多巴胺则会让人产生开心愉悦。久而久之，人体会对糖产生依赖和上瘾，没有糖的生活宛如人间地狱。 每一次逛超市，想买点合适的吃的，却发现唯独只有水他能吃。他的心里好像有几万只蚂蚁在叫嚣，我想吃糖。但熬到了第二周，他的身体发生了一些变化。他瘦了4.5公斤，血压下降，胆固醇也下降了8%，整个人也变得更加有精神活力了，这让他自信了起来。他迫切的想要知道，在戒糖一个月身体会发生什么变化。 到了第三周，他的身体却发生了不可思议的变化。他发现他已经完全适应了无糖的生活，出去看电影也自带矿泉水，每天吃的都很健康。一个月后实验结束，小伙在没有任何运动的情况下，瘦了将近10斤，血压降低，血糖也降了不少，皮肤也变好了许多。看来戒糖一个月，给这位小伙带来的好处太多了。 糖的确不是一个好东西，它虽然能够给我们的身体提供能量，可一旦摄入量过多，就会严重破坏我们的身体。那么糖分摄入过多的弊端都有哪些呢？很多人只知道喝酒会产生脂肪肝，却不知道吃糖也会产生脂肪肝。当糖分摄入过量，代谢速率跟不上时，就会导致大量脂肪在肝脏里堆积，从而形成非酒精性脂肪肝。过量的糖分会加重胰岛负担，从而造成他分泌胰岛素的能力下降，血液的含糖量增加，糖尿病便形成了。根据世界卫生组织的建议，成年人吃糖尽量少于25克，差不多等于只能喝200毫升含糖的可乐。而且吃糖太多不仅易胖，还容易引发衰老、蛀牙、长痘、高血压、心血管疾病。所以说合理控糖，身体才能更加健康。

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