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詐騙集團又來了！說自費200萬包機踏上日本就是外交突破，淡淡的來，巧巧的去，什麼政治人物都沒見到，跟第二天到台北看直播有什麼兩樣？聽說連維安人員來回包機花了一千萬，這筆帳怎麼算？

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真的難以置信！ 一個不和大陸來往的陸委會竟然安插了222位官員。 Google了一下陸委會的編制表，剎那間，不敢相信自己眼睛所見，陸委會有222位大官員。 九職等科長35人、專門委員15人、10職等以上的簡任官40人，其他的屬員就甭去談了。 這些高官顯爵，封侯大吏們，就只剩下一件工作--「罵中國大陸」。 諸位知道，他們的待遇嗎？簡任官每個月的薪水10萬元起跳。 這還不包括：其他一籮筐「巧立名目」的差旅費、獎金、補助款、津貼…如果再把這些人的退休撫恤加上去，那就是天文數字了。 這些人的業務，就只是「罵大陸」。 台灣老百姓，您怎麼會有這樣的「肚量」去容忍這些狗官呢？ 小老佰姓們每天節衣縮食，紅塵赤日，櫛風沐雨，辛苦掙來繳稅的血汗錢，給這些沒有事做，靠罵人的政府官員？台灣人，您怎麼會自甘墮落到這種地步呢？ 請用力傳出去，讓台灣人都了解，他們辛苦繳的稅金，是怎麼給這個爛政府折騰的！

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想不进医院，少吃这15种食物。 1.少吃香肠。 2.少吃薯片。 3.少吃奶油蛋糕。 4.少吃薯条。 5.少吃炸鸡。 6.少吃动物内脏。 7.少吃腊肉。 8.少喝奶茶。 9.少吃松花蛋。 10.少吃油条。 11.少吃咸菜。 12.少吃果冻。 13.少吃冰淇淋。 14.少吃罐头。 15.少吃臭豆腐。

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日本首相因國家危機取消出席開球儀式；日本石油儲備254天，使用核能發電，卻以面臨國難SOP應對；韓國石油儲備200天，而其發電採核能+燃煤（約68%），韓國的政府已警急撥款1兆元在國際市場搶油及搶能源：台灣石油儲備120天，43%靠天然氣發電、天然氣儲備量僅11天，而赫慕斯海峽迄今已關閉7天，行政院長卻包機看球賽；各國執政能力，高下立判

澳洲的虛假繁榮要結束了 澳洲靠著賣鐵礦給🇨🇳, 撐起了2700萬人口的經濟體的榮景 近年來更廣開大門, 吸納新移民, 移民一來就炒房, 房價被炒到天高, 一幅虛假榮景 但是, 澳洲經濟的命根子"鐵礦石", 現在也撐不住了 疫情期間澳洲搞反🇨🇳, 鐵礦石遭到🇨🇳拒買, 受到重創 現在後悔, 反過來親🇨🇳, 可大勢已變, 🇨🇳國策就是減少鐵礦石進口 🇨🇳發電量全球第一, 為實現碳達峰, 碳減排, 已明確轉向"電弧爐"煉鋼, 減少對高碳排的"高爐"依賴 "電弧爐"(electric arc furnace)是利用廢鋼, "傳統高爐"(blast furnance)才是用鐵礦石和焦炭 "電弧爐"碳排放遠低於"傳統高爐" 西澳洲的 Pilbara 礦區, 鐵礦品位逐年下降, 比不過巴西的高品位鐵礦石； 隨著🇨🇳環保標準提高, 哪怕運輸成本高, 🇨🇳也更可能轉向巴西鐵礦石 一旦礦業出口下滑, 澳洲財政大頭就沒了, 房價, 土地收入全是空談 不僅鐵礦, 澳洲去年各種礦廠都在裁員 全球最大礦商必和必拓(BHP)在昆士蘭煤炭部門裁員 750人, 並將封存 Saraji South礦場。 另一家倫敦上市的巨頭英美資源(Anglo American), 也在昆士蘭裁撤 300 人。更嚴重的是, 該公司兩座煤礦——Grosvenor與 Moranbah North——今年迄今完全沒有產出, 成為沉重的財務負擔。 嘉能可(Glencore)去年伊薩山(Mount Isa)銅礦壽終正寢, 500人失業 澳洲本來就是流放英國犯人之地, 沒科技, 沒工業, 混到這樣, 不能要求更多了 😂

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這是詐騙簡訊嗎？ 【臺灣銀行】通知：您於 3 月 9 日 10:11 以 ATM 轉出 NTD 30,000 元，如有疑問，請速撥打本行卡片背面服務電話。 臺灣銀行關心您

【59 球，讓韓國剽悍打線熄火】 ​ —— 從瘦弱男童到 157 公里火球男，台灣金孫古林睿煬的覺醒之旅 ​ 就在今天，2026 年 3 月 8 日， WBC 世界棒球經典賽台韓大戰。 ​ 古林睿煬站在投手丘上。 面對全亞洲最剽悍的韓國打線，他的表情幾乎沒有變化。 ​ 4 局，59 球。 只被擊出 2 支安打，失 1 分，送出 1 次三振與 1 次保送。 ​ 他讓對手感受到壓力，也讓所有觀眾明白一件事： 那個來自台灣的火球男，已經站上國際舞台的王牌位置。 ​ 更有意思的是，韓國打線昨天對上日本。 第一局，日本投手只投五顆球，韓國就攻下一分。 整場比賽，他們從日本隊手中拿下六分。 ​ 但今天面對古林睿煬，畫面完全不同： ​ 揮空、滾地、被封殺； 快速，精準，有效率。 ​ 今天，我們終於贏韓國， 這是 WBC 史上，台灣第一次戰勝韓國。 全員將士用命，連陳傑憲都帶傷上陣，跑回致勝分。 ​ 這場比賽熱血沸騰。 但我最想談的人，是先發投手 ​ —— 台灣金孫「古林睿煬」。 ​ ​ ▋原住民血統與體弱多病的起點 ​ 古林睿煬出生於台中， 身體裡流著母親的泰雅族血液。 ​ 如果回到二十年前。 你告訴台中的街坊鄰里： ​ 那個身子骨虛弱、 進出診所比去操場還頻繁的瘦小男孩， 未來會在投手丘上，飆出 157 公里的火球。 恐怕沒人相信。 ​ 古林睿煬開始打棒球的原因，相當「離奇」， 竟然是因為他從小體弱多病。 ​ 家人抱著「多運動也許會變強壯」的想法， 讓他跟著哥哥加入校隊。 ​ 小學五年級，他轉學到台中忠孝國小。 那年，他第一次真正接觸棒球。 ​ 原本只是希望身體，不要再那麼容易生病。 卻意外打開了一條完全不同的人生道路。 ​ 小學六年級， 他第一次穿上中華隊球衣， 參加世界軟式少棒錦標賽。 ​ 從那刻起， 診所裡的藥膏味，慢慢被紅土的氣味取代。 那個原本瘦弱的男孩，開始在投手丘上加速。 ​ ​ ▋稱霸中職的王牌與那座重要的 MVP ​ 2018 年，中華職棒選秀會。 ​ 古林睿煬以第一輪第二順位被統一獅選中， 頂著榜眼光環進入職棒。 ​ 2021 年，他以 20 歲又 274 天的年紀， 成為中職史上最年輕的開幕戰先發投手。 ​ 那場比賽，他只投 2 局，就用了 70 球而退場。 對一名年輕投手來說，那是一堂珍貴的教訓。 ​ 時間來到 2024 年。 ​ 古林睿煬迎來職業生涯的巔峰： ​ ． 防禦率 1.66 ． 年度最有價值球員（MVP） ． 防禦率王 ． 最佳十人投手 ​ 那一年，他在投手丘上的宰制力，無人能及。 ​ 更重要的是， 上一位拿下年度 MVP 的本土投手， 要追溯到 2006 年的林恩宇。 ​ 古林睿煬終結了本土投手長達 18 年的等待。 也讓整個聯盟重新看見，台灣本土投手的實力。 ​ ​ ▋東京巨蛋的驚嘆號與國際舞台 ​ 古林睿煬的名字，早已和大心臟畫上等號。 ​ 2023 年，亞洲職棒冠軍爭霸賽。 他在東京巨蛋，面對日本武士隊打線， ​ 主投 6.2 局， 整場比賽只因一發陽春全壘打丟掉 1 分。 那場比賽，他幾乎封鎖日本豪華打線的進攻。 ​ 比賽結束後， 「台灣投手」一度成為日本熱門搜尋。 ​ 北海道日本火腿鬥士隊監督新庄剛志， 在看到他的投球後，也毫不掩飾欣賞。 他說，那樣的投球讓人感到興奮。 ​ 那場比賽，也成為古林睿煬生涯的重要轉折。 ​ ​ ▋北國冰雪與震撼日本的百球完封 ​ 2024 年底。 古林睿煬透過入札制度， 加盟北海道日本火腿鬥士隊。 ​ 火腿球團開出一份 3 加 1 年、總值約 170 萬美元的合約， 並支付約 100 萬美元的轉隊費。 ​ 北海道的寒冷沒有讓球速熄火。 反而讓他的投球節奏更加成熟。 ​ 2025 年 5 月 1 日， 火腿對上軟銀鷹。 ​ 古林主投 7 局，送出 10 次三振， 拿下旅日首勝。 ​ 不久之後， 他投出一場令人驚嘆的代表作。 ​ 面對東北樂天金鷲，他只用了 98 球。 ​ 九局，兩支安打，七次三振。 沒有四壞球，沒有失分。 ​ 完成投手夢寐以求的「Maddux 完封勝」。 ​ 那一晚，日本球迷第一次真正意識到： 這位來自台灣的火球男，有能力主宰比賽。 ​ ​ ▋157 公里速球與令人頭痛的尾勁 ​ 談到古林睿煬，不能不提他的速球。 在中職時期，測速槍曾亮出 157 公里。 ​ 這種直球不只速度快，還帶著明顯的上竄尾勁。 打者看得到，卻常常碰不到。 ​ 到了日本之後， 他的投球機制變得更加流暢。 ​ 上肩投球動作穩定， 搭配曲球與快速下墜的指叉球。 ​ 三種球路交錯，讓打者很難抓到節奏。 ​ 他逐漸轉型為一名能控制球數、 精準攻擊九宮格邊角的成熟投手。 ​ ​ ▋傷勢與那些自我懷疑的夜晚 ​ 王牌背後，也有很多不被看見的時刻。 ​ 2018 年， 他的人生還遭遇另一個沉重打擊。 父親與祖父在短時間內相繼離世。 ​ 那段時間， 統一獅總教練林岳平一直站在他身後。 ​ 在外界質疑耐用度時， 「餅總」替他承擔壓力，也給他成長空間。 ​ 兩人的關係， 逐漸變成超越師徒的信任。 ​ 古林睿煬多次受到傷勢困擾， 之前因此也退出 12 強賽國家隊名單。 ​ 對任何球員而言，那都是難以接受的時刻。 ​ 2025 年旅日首年， 古林還因左側內腹斜肌受傷，休養了三個月。 ​ 但他沒有停下來。 2025 年 5 月那場完封勝， 讓整個日本再次記住這位台灣投手。 ​ 球季結束後， 他的年薪提升到 7500 萬日圓。 ​ ​ ▋台灣金孫與師徒情誼 ​ 「台灣金孫」這個稱號，經常被球迷提起。 古林從小由阿嬤帶大，祖孫感情深厚。 ​ 阿嬤經常親自到台南棒球場觀眾席，為他加油打氣， 讓台南球迷開始用「府城金孫」來稱呼他。 ​ 隨著他在國際賽屢屢展現王牌身手， 這個稱號自然而然地升級為「台灣金孫」。 ​ 這代表著已經成為全台灣球迷 共同寄予厚望、驕傲看著他長大的國民巨星。 ​ 當他加盟日本火腿的記者會上， 阿嬤穿著象徵「呷到百歲」的 100 號球衣現身。 ​ 那一幕，讓許多球迷感動落淚。 ​ ​ ▋血戰到最後一刻 ​ 今天，古林睿煬最快球速來到 156 公里。 ​ 五局下半， 教練團發現古林睿煬疑有受傷情形， 褲子出現明顯血跡，隨即決定讓他退場休息。 ​ 他休息時，被拍到疑似擦眼淚， 許多網友在社群平台心疼表示： ​ 「古林辛苦了」 「謝謝古林！你超棒的啊」 「褲子上有血⋯⋯不知道是不是手指破皮」 ​ ​ ▋當球場燈光亮起，新的篇章未完待續 ​ 從台中忠孝國小的草場， 到北海道北廣島的艾斯康球場。 ​ 從平鎮王牌到中職 MVP， 再到日本職棒與國際賽舞台。 ​ 古林睿煬的名字，慢慢累積成一種象徵。 ​ 球迷只要看到他站上投手丘，就會產生一種安心感。 ​ 從今天 WBC 對韓國隊的表現來看， 他的狀態正在回到高峰。 ​ 那個曾經體弱多病、 在診所與球場之間長大的男孩。 ​ 如今已經站在國際舞台中央。 ​ 他的故事，還在繼續。 ​ 當球場燈光亮起， 新的篇章，也隨之開啟。

3月6日最新情报，3月6日下午情报来了。 第一条，突发：昨晚伊朗的空袭直接打穿七层防御系统，“铁穹”完全失效，重创特拉维夫。 伊朗刚刚最新消息出来了，昨晚发射的霍拉姆沙赫尔4型导弹，成功摧毁了以色列最大的空军基地或机场。这是伊朗首次使用配备集束弹头的最新型磷弹对以色列发动大规模打击。 这款导弹携带集束弹头，在特拉维夫上空释放了80枚子弹药，打穿了以色列最大的空军基地和美国基地。 以色列知情人士透露，保守估计，伊朗向以色列士兵掩体投掷集束炸弹，造成至少70名以色列人死亡，另有365人受伤。 伊朗目前继续以耶路撒冷、加沙和特拉维夫的以色列军队为目标。以色列封锁消息，具体伤亡未公布。 霍拉姆沙赫尔4型导弹于2022年制造。霍拉姆沙赫尔系列是最先进的弹道导弹，能够携带一吨多重的弹头，一发入魂。射程：2000公里，大气层外峰值16马赫！长13米、直径1.5米，发射重量20-30吨。 专克多层反导，8-16马赫再入速度+机动变轨诱饵，让敌人的防空系统反应时间被压缩到分钟级。拦不住，根本拦不住！轻松覆盖以色列全境、波斯湾美军基地、部分东南欧。破坏力相当于小型战术核弹级别，能夷平大型基地、机场跑道或加固指挥中心，是伊朗导弹家族的“重量级王牌”。此轮打击整个世界都安静了！强的可怕。 第二条情报，土豪们集体撤资。海湾四大国三个正讨论撤回对美国投资。据英国《金融时报》报道，随着与伊朗战争造成的损失不断增加，海湾四大国家中的三个（沙特阿拉伯、阿联酋、科威特和卡塔尔）正在讨论撤回对美国和其他国家的投资。 详情包括：1.据报道，由于能源、航运和旅游业收入减少，“预算赤字”正在不断增加。2.各国可能会重新评估对美国的投资承诺。3.此举将被视为一项“预防措施”。 危及美国投资的举措可能会给特拉普总统施加“压力”。超过2万亿美元的美国投资面临风险。如果真的这样发展，那伊朗的战略真是高明。这场战争结束后，美国将撤出中东，而残存的以色列也将彻底屈服，打出感谢伊朗。 第三条情报，游戏才刚刚开始。伊朗总统马苏德·佩泽什基安宣布，战争正式进入新阶段。据伊朗国家电视台当地时间3月6日报道，德黑兰已耗尽旧式导弹库存。从现在起，伊斯兰共和国真正实力即将展现。 霍拉姆沙赫尔4型导弹将集中向海湾和中东地区发射，重点打击以色列和部署在该地区的美国军队。 佩泽什基安冷冰冰警告，任何选择与伊朗对抗的人，都将在接下来的几个小时内承担后果。这波表态，直接把旧库存打完后王牌全亮。 第四条情报，地面战要来了。巴基斯坦武装部队已在伊朗边境附近大规模动员。据巴基斯坦军方和目击视频当地时间3月6日报道，同时多辆美国装甲车正穿过伊拉克库尔德斯坦向伊朗边境驶去。 视频显示车队全速开进，美军地面部队已开始向前推进。巴基斯坦此举被视为对伊朗的支持。这波边境动作，已经把地面战争大门彻底推开。 第五条情报，航母中弹视频来了。最新视频显示，伊朗导弹在第二轮打击或第19波报复中，直接命中美国亚伯拉罕·林肯号航母。据伊朗革命卫队和防务圈视频，当地时间3月5日流传，弹道导弹精准击中甲板区域。 航母浓烟滚滚，美方尚未回应，但画面显示舰体明显受损。这波航母中弹，直接把美军海上骄傲航空母舰打成火球。中东乱不乱，朗哥说的算。朗哥用实力证明，拳打中东海湾国，脚踢美以小联盟。 用心感化，不如刀枪搞把。与人和善，不如拔刀就干。家人们信息整理不易，给老徐点个红心点个关注，老徐继续在前方打探情报！

洩露伊朗領導人哈米尼確切位置的將軍，錄完懺悔視頻後自殺以謝天下....

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美國衛生局長，凱西米恩斯：慢性病是無法靠西藥改善，她提倡，要從飲食與生活習慣著手改變， 跟我們食物四分法的理念，是一樣的。 讓美國再次健康」運動重要人物的米恩斯是衛生部長小甘迺迪(Robert F. Kennedy Jr.)盟友。她主張飲食是慢性疾病的根本原因，與甘迺迪立場一致。 凱西‧米恩斯博士（Dr. Casey Means）認為：「要有足夠的勇氣去拒絕社會常規，做一些與眾不同的事情。」這正是她的著作《優質能量：代謝與無限健康之間的驚人聯繫》（Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health）所要傳達的信息。 健康課上，我們都學到過：我們的身體就像機器，需要「燃料」才能正常運作。而在當今社會上，加工食品和環境毒素無處不在，優質、乾淨的「燃料」越來越稀缺，使得維持身體的良好運轉變得更加困難。 然而，據米恩斯博士所說，優質「燃料」是獲得「優質能量」，或者健康代謝的關鍵。她寫道，整體健康取決於我們的代謝——也就是細胞如何產生和利用能量。她指出，美國的醫療體系已經忽視了這一基本事實，而整個國家的健康正處於嚴重的危險之中 米恩斯認為，這些疾病以及幾乎所有疾病的根本原因是代謝功能紊亂——她稱之為「劣質能量」。她發現自己的同事們在治療病人時，僅僅把病人當作一堆症狀的集合體，而不是作為一個完整的人來看待，而這些病人的多種病症往往源於同一個根本原因，這促使她放棄了傳統醫學和外科醫生的職業生涯。 米恩斯在書中寫道，我們身體的各個系統是相互關聯的，而目前那種「孤立」的疾病治療方法並沒有解決「劣質能量」所帶來的問題。 米恩斯在斯坦福大學獲得醫學學位後，又在俄勒岡健康與科學大學接受頭頸外科訓練，隨後她離開了傳統醫學領域，「將一生投入到解決美國人患病的根本原因中」，她在書中寫道。 在2021年，米恩斯經歷了一場個人悲劇，這更加堅定了她的使命。她親眼目睹母親蓋爾‧米恩斯（Gayle Means）死於胰腺癌——她在書的獻詞中指出，這是一種「可預防的代謝性疾病」。母親在去世之前，多年來一直飽受糖尿病前期和高血壓折磨。在去世時，蓋爾‧米恩斯服用了五種藥物，並同時看了五位專家——諷刺的是，這一治療方案應該讓她比同齡的美國人「更健康」。米恩斯寫道，美國65歲以上的普通人一生中要看28位醫生，每年每人平均被開出14種處方藥。 米恩斯在8月份接受塔克‧卡爾森（Tucker Carlson）的節目採訪時表示，在美國，病情加重和大量用藥，幾乎成為進入老齡階段的一條「必經之路」。但米恩斯與她的兄弟卡利‧米恩斯（Calley Means）共同撰寫了《優質能量》這本書，希望傳遞一個好消息：「我們第一次能夠以極為詳盡的方式來監測自我的代謝健康，並學會讓我們自身去改善它。」 優質能量》一書分為三個部分。第一部分揭示了「關於能量的真相」。第二部分講述「如何創造優質能量」。第三部分則提供了一個切實的計劃來獲得「優質能量」。 在書中，米恩斯探討了幾個核心主題： •「孤立式健康」與「以能量為中心的健康」的對比； •「劣質能量」如何成為疾病的根源； • 相信自己的重要性，而不是盲目聽從醫生的建議。 在第二部分中，米恩斯強調了有助於改善代謝健康的五個關鍵因素： 攝取有營養的飲食； • 保證良好的睡眠； • 經常活動； • 避免毒素； • 練習擁有「無懼」的心態。 現代生活中充斥著超加工食品、無處不在的電子屏幕、久坐的工作，以及持久存在的化學物質，這些都讓堅持上述做法變得很困難。但米恩斯希望通過本書為讀者提供相應的策略，來應對現代這些障礙健康的挑戰。 在「補充現代生活所奪走的東西」這一章中，米恩斯討論了如何避免毒素、如何在每天生活中融入運動（而不是單純「鍛鍊」），以及為什麼讓自己暴露在極端冷熱環境下能夠帶來幫助。 「在我們的現代社會中，幾乎所有的『常態』都是不健康的：整天久坐、夜晚強光、無處不在的超加工食品、每天花數小時盯著手機、很少外出。」 此外，還有許多系統性因素讓我們在現代社會中保持健康變得極為困難，我們需要通過社區和政策，在地方和國家層面進行倡導，以對抗這些問題。」 她指出，在當今世界保持健康往往很難，因為這通常意味著我們必須偏離大多數人的做法。這需要我們設定界限，並且願意與眾不同，哪怕被視為「怪人」。比如，使用站立式辦公桌、在家為孩子準備零食，或在夜間佩戴特殊眼鏡來阻擋藍光。 她寫道，那些在工業化社會中看起來有些奇怪的健康習慣，實際上能為我們的細胞、進而為我們的身體，補充「被現代工業生活所剝奪的生物性需求」。 米恩斯提倡在日常生活中融入運動，而不是僅僅依賴健身房鍛鍊。她提出了三條「簡單規則」來保持活躍： • 每天走至少7000步，並分散在一天中完成，最終目標是達到1萬步。 • 每週至少有150分鐘，讓心率超過最大心率的60%。（150分鐘意味著每週5天、每天30分鐘。） • 每週多次舉起重物，以鍛鍊到各種主要的肌肉群。 擁抱極端溫度 米恩斯推薦的另一種看似「另類」的做法，是讓身體每週經歷較大的溫度變化（例如通過桑拿、熱瑜伽或冷水浸泡），以此改善代謝並增強適應力。 她也建議， 在淋浴結束後用冷水沖洗兩分鐘； • 跳入冰冷的水中； • 加入冷水浴或桑拿小組，或去有熱水池的場所； • 練習熱瑜伽； • 在炎熱的天氣中進行鍛鍊（同時注意安全防護）。 「優質能量」的「最高境界」 米恩斯寫道，在當今的科技互聯時代，悲傷、恐懼和壓力已成為現代生活的一部分。過去，人們主要關注身邊環境中的事情，而現在，由於24小時不間斷的新聞循環，「全球80億人的創傷和恐懼似乎都成了我們要消化的內容」。她觀察到，抑鬱、焦慮和壓力的水平急劇上升，而壓力會通過以下方式引發「劣質能量」： • 慢性炎症； • 氧化應激； • 線粒體功能障礙； • 高血糖水平； • 代謝健康指標惡化。 米恩斯認為，「優質能量」的最高境界是「無懼」。她將其描述成一種能力：在充滿壓力的世界中生活，卻不讓恐懼和焦慮影響心理與生理健康。她提出的一些減壓方法包括：打坐、瑜伽、寫日記、限制手機使用，以及在大自然中或與朋友共度時光。 她寫道，選擇避免當今世界帶來的壓力，「意味著重新回歸許多被現代生活割裂開的自然本源」。 有機全天然食物的重要性 米恩斯在接受《大紀元時報》採訪時表示，如果讀者只能從她的書中帶走一個信息，她希望那就是：多吃有機食品，少吃超加工食品。她說：「這意味著要遠離所有添加糖、精製穀物和工業種子油——超市的大多數商品都含有這些東西。做到這一點，將會極大地幫助我們建立一個更健康的身體。 米恩斯寫道，如今這些隨處可見的食物成分，直到最近才進入了人類的飲食。在過去75年裡，我們的飲食發生了巨大變化。她列舉了一些事實，解釋為什麼某些常見食物可能正在損害我們的健康，例如： • 一瓶可樂所含的添加糖，相當於150年前一個孩子一整年攝入的糖。 • 現代穀物中的蛋白質可能導致「腸道滲漏」，並且如今在美國種植的大部分穀物都被噴洒了「有毒農藥」。 • 大豆油具有炎症特性，如今已成為美國人熱量的最大來源。自1909年以來，美國人大豆油的消費量增加了一千倍。 米恩斯還寫道，當食品中含有「不易辨認的成分」時，我們就應該避免食用。為了幫助讀者，她在書中附上了詳細的推薦食物清單，提供了一些實用技巧來搭建一個「優質能量的廚房」，並收錄了35道以上的食譜，幫助讀者開啟他們的「優質能量計劃」，通過優化代謝來獲得「無限健康」。 美國衛生局長，凱西米恩斯：慢性病是無法靠西藥改善，她提倡，要從飲食與生活習慣著手改變， 跟我們食物四分法的理念，是一樣的。