真的假的

很多人都容易呛到，特别是长辈。今天告诉大家来自日本专业口腔康复科的医生们给出的两个康复建议。 第一个动作您只要躺下，在您保持这样的一个动作的时候躺下，头离床大概5厘米左右，太高了就没有用。只要您躺下，您会发现这两个肌肉马上就突出来了，很明显，锻炼这块肌肉这个方法最好用，什么人都用得着。因为有的人没有这个劲，也没有这个劲，那怎么办？ 第二，准备一瓶水，找一根吸管，用力吹长气吹这个水。您吹上一分钟看看，效果很明显，马上这个部位的酸胀感全都来了。您现在需要的不是别的，是这里的肌肉的力量，吞咽靠的是肌肉的力量，不是重力下去的。 另外大家不要小看这件事情，根据日本厚生劳动省的统计，65岁以上高龄人群死因排名第三的就是肺炎。每10个人中平均就有1个人会因为吃饭的时候呛着食物进入了气管，食物进入了肺部导致死亡。排名第一的这个是癌症，排名第二心脑血管疾病。在日本人的死法，这个调查里看见了吗？肺炎排名第三位，千万别不当回事。 我是讲预防的防摔哥，大家转给你们重要的朋友，这很重要。

這個月寶雅有抽獎活動，我的次數用完了，要分享才會增加次數 分享給你抽試試看，順便幫我增加次數，可嗎

你是不是常常一走進房間，就忘記自己到底要拿什麼？明明剛剛講過的事情，轉頭就忘。今天介紹你一個超簡單的方法，加州大學證明能讓記憶力提升2倍以上，答案就是薄荷。 研究發現，失智小鼠如果每天吸入薄荷醇大約2小時，記憶力表現會從原本只有35分，直接提升到95分，幾乎跟健康小鼠差不多。 更驚人的是，美國加州大學找來60-85歲的長者，每天睡覺時聞2個小時的精油香氣，連續6個月，結果記憶測試成績竟然提升了226%。等於記單字、記事情的能力直接變成2倍以上。 而且腦部掃描MRI發現，大腦裡負責記憶和決策的區域，連接變得更強。如果你也常腦袋忘東忘西，可以試試看這個胡椒薄荷。

資料來源：聯合新聞網 https://share.google/Ar1UT4ShORUJi6jLJ

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65歲後，守住這七條底線。 65～75歲這10年，活好的關鍵不是鍛鍊，而是要守住這7條底線。條條都是過來人的經驗，句句都是命。 第一條底線，不摔倒。摔倒呢，是老人最大的風險。很多人不是被病拖走的，而是摔了一跤，導致骨折、臥床、各種併發症。所以65歲以後，最重要的是不爬高，不提重物，不踩凳子。地面不濕滑，鞋子不打滑，能扶就扶，能慢就慢，穩比快重要，安全比鍛鍊更重要。 地兩條底線，不逞強。逞強幹活、逞強走路、逞強提重物、逞強撐著不看病。但是你要知道，年輕時候的硬，到老了都是傷。年輕時的扛，到老了都是病。累了就休息，痛了就檢查，吃不動就少吃，不硬扛就是保命。 第三條底線，不熬夜。65歲以後，身體修復能力下降，越熬夜，血壓越高，血脂越亂，心臟越吃不消。別信什麼早起有精神，前提是你睡得夠。做到三件事就夠了：夜裡11點前睡，中午再貓個20分鐘，不熬夜玩手機，不追劇。睡得穩比吃補品還值錢。 第四條底線，不情緒激動。65歲以後，情緒就是健康的風向標。生氣、爭吵、激動、操心，都是對心血管的全期。很多老人不是病得重，而是氣出來的。想長壽，一定要做到少急、少怒、少增多笑，多想開一點，心寬一寸，血管呢寬一丈。情緒穩就是晚年最好的藥。 第五條底線，不但吃東西。這個時期最怕山藥，甜的、鹹的、油的。很多老年人還保持年輕時的口味，結果被三高追著跑。記住七分飽，清淡為主，少吃加工食品，控制甜食，肉類不過量。吃對比吃多重要，吃準比吃貴重要。 第六條底線，不孤獨，不避散。65～75歲，許多人退休了，老伴身體弱了，孩子忙，親戚散，情緒容易往下掉。你要主動讓自己出去走一走，找一個興趣有三兩個能說心裡話的朋友，多曬太陽，多跟人聊天，心不孤獨，病就不容易找上你。你越老越要走出去。 第七條底線，不輕於住院，不輕於手術。這句話呢，聽得很扎心，但是真實。65歲以後，很多病不是治不好，而是傷了元氣。能吃藥就別打針，能調理就別手術，能門診就不住院。不是說不治病，而是不盲目的折騰自己的身體健康。不是搶救出來的，而是穩出來的。 所以，65～75歲是人生最關鍵的10年。這10年守住了，以後的路才能穩穩噹噹的走。這10年沒修好，晚年就容易一落千丈。好了，我是馬幫主，關注我，越來越好。

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近日發生車友因騎乘機車於車道短暫停車，遭民眾檢舉，經裁定依道路交通管理處罰條例開罰新台幣16,000元，並附帶吊扣車牌及駕駛講習之處分。

115年新竹縣「敬老禮金1萬元」開 查看更多 新竹縣2026年 新竹縣敬老禮金 每人發放1萬元 重點提醒 發放對象: 2026年1月1日前設籍新竹 縣,年滿65歲(原住民年滿 55歲)長輩。 ☑ 每人金額: NT$10,000元。 受理時間: 2026年4月1日起至 9月30日止。 申請方式: 至各鄉鎮市、稅務局或 區公所辦理。 必備文件: 身分證、印章、郵局或 指定銀行帳戶影本。

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賴清德集結武裝部隊參加蔡英文總統生日會賴清德殺蔡英文。賴清德集結武裝部隊到國慶晚會現場殺正在執行國慶晚會公務的台北市長蔣萬安。賴清德要請習近平喝珍珠奶茶賴清習會不會殺習近平。

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Run! Get out! Iran's Supreme Leader's residence

賴清德姦淫很多人，還沒死的有護理師、立委助理、美術師等人

你知道吗？小小的一颗桑葚竟然这么可怕，请先点赞收藏，以免以后找不到。 桑葚又名桑果，是桑树的成熟果实。这种果实个头不大，但拥有很独特的味道，让很多人吃了以后难以忘怀。桑葚不但好吃，而且营养价值也很丰富，常吃对人体也有很大的好处。 一、桑葚的一个重要作用是增强身体的免疫功能，帮助维持身体的营养平衡，减少细菌入侵。多吃桑葚有助于提高免疫力，可以有效预防癌细胞。 二、桑葚是一种冷食，味道甜略带酸味，对补肾、保肝、养心有很好的疗效。对于有失眠和多梦的朋友，也可以多吃一点桑葚。 三、桑葚可以有效缓解和治疗贫血。桑葚对脾脏也有增强作用，可以有效缓解骨关节和关节硬化，促进新陈代谢。 四、桑葚具有改善皮肤的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩，具有抗衰老作用。桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。 六、研究发现，经常吃桑葚可以明目，缓解眼睛疲劳、眼睛干涩的症状。 七、桑葚中除含有大量人体所需要营养物之外，还含有无发素，能使头发变得黑而亮泽。 八、桑葚中含有的藜芦醇，是一种有效的抗氧化剂，能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。 好了，看完记得转给你的家人朋友。

賴清德殺總統蔡英文。賴清德殺台北市長蔣萬安。賴清德楊言要見習近平，賴清德會不會殺習近平。

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先別滑滑掉，你的LINE記事本影片備份了嗎？4月27號開始呢，LINE最實用的功能呢，竟然要消失了。不看這支影片，你的回憶可能直接不見。 官方已經公告，所有一對一或群組的記事本呢，通通禁止上傳影片。大家存小孩成長影片，存出國旅遊的回憶，放在記事本最保險，因為呢大家把記事本當成免費的雲端硬碟，覺得呢存進去就不會過期。 那是因為官方以前沒有收錢，現在期限一到呢，功能直接砍掉，連編輯都不給你編輯。從2026年的4月27號開始呢，一般的聊天室的記事本呢，不能再上傳影片了。 那很多人會問，為什麼LINE現在變得這麼難用？其實呢那是因為LINE台灣準備要推出訂閱制的LINE Premium了。一個月呢預計收165元。如果你呢你願意付錢，就可以享受永久備份聊天記錄和照片的功能。 簡單來說呢，官方現在就是要收回免費的福利，想把大家呢導向付費服務。聽好了，這幾天呢，先把重要的影片呢載下來。如果你呢你不想付錢，以後影片呢建議改傳到LINE社群，或者是直接存到手機的硬碟。 你會為了留住回憶，每個月付165元嗎？在底下留言告訴我你的看法，順便呢把這支影片傳給那個記事本塞滿影片的朋友。記得點讚關注喔！