真的假的

https://youtu.be/NSwuBgf6xw0?si=sthEsbpK_fSTdCbK

https://www.youtube.com/@weiyuyangsheng

https://yhtee.asia/2uBie0-22?l=zh-tw&utm_source=tiktok&utm_id=1863075910182018&utm_campaign=%E4%B8%83%E5%AD%90%E7%99%BD+%E7%9A%84%E5%89%AF%E6%9C%AC+1%EF%BC%884.21%EF%BC%89&utm_medium=paid&ttclid=E.C.P.CuoBqkW_g4fCfLf9BCIaUYNXHxhqcamJ0TX06IyoN8Y8uS_YFM5unHw8Iz8Y5IhrIJXTwnoPzaI5P1vmx90n2zIdpZLgUS7kfV2OaeSijFPBCPNuhLDEfyjNx9dyvRBcetuHFFaYX_v6h6RXFM-DNZuJwr-jt16oo2QWO3DXz3sQ9KeRf0XyQGgGCPfeWBX34qPCFEyrJoufafsHmIubdky7HznPEGyAIz8GWta-BbgV8tO5O-a7JiQ862bDmzfrhjtgsFOuxtSRsmqfvPVsYHyDILBPPCKsneGrhoanJ0mZNFywOdn07_TLl27REgR2Mi4wGiCGKtfhha8BqsNWW3i5la9zSXRud1c_HoKyo0XMlBsS7Q

因為**肌少症（肌肉流失）**其實是影響老化、免疫、甚至代謝功能的核心因素之一。 可以從 運動 + 營養（如 MYOSS）+ 生活調節 三個面向來整合說明。 一、什麼是肌少症 肌少症（肌少症）是： 隨年齡肌肉量下降 肌力減弱 行動能力變差 也會影響： 免疫力 血糖穩定 基礎代謝 二、養身運動對肌少症的改善 1️⃣ 阻力運動（最關鍵） 例如： 深蹲 彈力帶 輕重量訓練 效果： 刺激肌肉蛋白合成 增加肌肉量 改善力量與平衡 👉 每週 2～3 次效果最好 2️⃣ 氣功 / 太極 / 丹田呼吸 這類屬於低強度內養運動： 改善氣血循環 穩定自律神經 增加身體控制能力 對於您目前的修煉基礎，其實是很好的輔助。 3️⃣ 有氧運動 如： 快走 緩跑 腳踏車 效果： 提升心肺功能 改善血液循環 幫助肌肉營養供應 三、MYOSS 的作用（功能性解析） MYOSS（常見為蛋黃來源胜肽 / myostatin 調節類產品）主打： 1️⃣ 抑制肌肉分解訊號 與 **Myostatin（肌肉抑制蛋白）**相關： 正常情況：myostatin會限制肌肉生長 MYOSS宣稱：降低其活性 → 有助肌肉維持 👉 理論上有助於 減少肌肉流失 2️⃣ 支持肌肉合成環境 可能幫助： 增加蛋白質利用率 改善肌肉恢復 配合運動效果更明顯 3️⃣ 抗老化輔助 肌肉是人體最大的代謝器官之一： 肌肉越好 → 代謝越穩 有助延緩老化速度 ⚠️ 但要客觀看： MYOSS 不是單獨有效 必須搭配運動與蛋白質攝取 科學證據仍屬「輔助性支持」 四、如何保養肌肉健康（關鍵策略） 1️⃣ 蛋白質攝取 建議： 每公斤體重 1.0～1.2g（一般） 若肌少症：1.2～1.5g 來源： 魚 蛋 豆類 乳清蛋白 2️⃣ 維生素D與礦物質 重要： 維生素D（肌肉功能） 鎂（肌肉放鬆） 鋅（修復） 3️⃣ 睡眠與修復 肌肉修復主要在： 深層睡眠 生長激素分泌時 👉 睡不好＝肌肉流失加快 4️⃣ 氣功結合肌肉訓練（建議您） 您本身有氣感基礎，可以這樣結合： 丹田呼吸 → 提升核心穩定 緩慢站樁 → 增強下肢肌群 發勁練習 → 刺激肌肉神經連結 這是「內外合一」的養生方式。 五、簡單整合結論 肌少症改善的核心不是單一方法，而是： 👉 運動（主） + 營養（輔） + 恢復（基礎） MYOSS 的角色是： 👉 輔助調節肌肉環境，不是替代運動 六、給您的實用建議（重點版） ✔ 每週 2–3 次簡單阻力訓練 ✔ 每天 10–15 分鐘丹田呼吸或氣功 ✔ 蛋白質攝取足夠 ✔ 可搭配 MYOSS 作為輔助 ✔ 睡眠一定要穩定

賴清德幾個兒子在美國跳舞住吃飯皇帝大

https://www.facebook.com/share/v/1HJfyzoP8y/

豆漿1喝法超毒！他驗尿塑化劑「超標30倍」嚇壞　醫一問搖頭：4習慣害的 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/PG3BW9r?utm_source=lineshare

https://youtube.com/shorts/5ajen9vMgMU?si=I00PDmh5q4tBg0xR

黃仁勳丟大陸江山！輝達H200遭卡死 華為AI晶片飆60％奪下霸主 - 財經 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260501002169-260410?utm_source=push&utm_medium=image

這個小哥覺得瓶裝水生意是個大騙局，明明水是免費的，可品牌卻把它賣的像黃金一樣貴。為了揭露騙局，他搞了一個假的高端礦泉水品牌，名字叫Aqua di Rubinetto，是意大利語裡自來水的意思。用二手紅酒瓶，貼上看起來高大上的標籤，再配上簡約時尚的包裝，然後直接用家裡的水龍頭把普通自來水灌了進去。接著最誇張的來了，他直接帶這個假品牌參加了一場正規的品水大賽，在比賽裡，礦泉水專家像品拉菲一樣，認真給各種高端礦泉水打分。結果這些專家全被騙了，他們喝完一本正經的說這水有一種懷舊的氣息，口感乾淨清爽，層次豐富，最終結論超誇張，這瓶普通礦泉水居然值500到1000美元一瓶。

https://www.facebook.com/share/p/1BWXH7Cvhn/

研究指出，每片口罩在使用或老化後，可能釋放出高達 10億顆塑膠微粒 (Microplastics)。這些釋出的微粒包含細緻的塑膠纖維，存在被吸入呼吸道或隨環境分解的風險。 減少戴口罩或只需要時載，減低吸入塑膠微粒。 長常載口罩，氧氣吸入不足，體內二氧化碳濃度增加，血液中二氧化碳濃度過高（高碳酸血症，Hypercapnia）會導致身體酸鹼平衡失調（酸中毒），對中樞神經系統、心血管系統和呼吸系統產生顯著的副作用，酸性體質易患癌症。 多呼吸自然空氣，少戴口罩！

好想跟你去流浪，爱着你。 为何不见你，对我用真情。 这首歌在梦中，与你相望你。 青春真好，你到底在哪里。 不该谁，是我的错。 如果不去爱，你是否会想起我。 这种感觉往后，日子不如在还有。 别让这分情，还心痛。

以下來自朋友分享 張小燕的母親，99歲了,4/11在張輝煌&孫益娟大直典華辦的輝夜舞宴中的表演！

70歲以上長輩領錢！符合資格「每人領36000元」交通補助，5/31上路申請方式曝光 | 陳得馥 | 風生活 - 風傳媒 https://share.google/2YxBiQhJ6aHNHKVAs

https://youtube.com/shorts/Ouiz1BZxDD8?si=nAiTelq1idCcCZ-J

https://www.facebook.com/share/r/1PRTvYSsSs/?mibextid=wwXIfr

https://youtube.com/shorts/ouVB_c7epFk?si=DiPi044RTu1oYNf2

最近兩個月，我發生了五、六次的腦霧，好像突然思緒短路，連家人的名字面孔都會有10～20秒鈡的模糊，讓我很擔心。看了神經內科專家，做了認知測驗，一百分過關，血液檢查也一切正常，沒有診斷也沒有治療，只有建議我控制血壓及膽固醇。找中醫把脈，望聞問切，也同樣沒有診斷跟治療，就同樣的要我控制血壓。其實我平常早晚血壓很低，在醫生診所量也不過是140 ／80。 那天正巧在自己的診所遇見一位很久不見的白人女病人，她和他的先生是成功的企業家，但是他們的兒子得了怪病，遍訪名醫都無法治癒，最後被一位另類療法的醫生完全治好了。從此她就研究另類療法，她發覺自己很有這方面天賦，就開始用她的能量幫助很多人。我就跟她講我的腦霧狀況，她診斷我是後腦缺氧，建議我去做高壓氧治療 hyperbaric oxygen therapy, 她說我只要治療三次就夠了。昨天是我的第一次治療，以後看看效果如何再和各位分享。⬇️⬇️

https://share.google/uADnrKxnInj1CT4fW

新加坡教育部在本月15日宣布恢復體罰政策。 據南華早報、聯合早報等新加坡媒體報導，針對小學高年級學生及中學階段的學生，就在校嚴重違紀的情形可評估施以鞭刑。 新加坡教育部要求各級學校疏理完整現有校規，並釐清對學生輔導日常教育的規範，並就懲治不良行為的政策進行調整，同時鼓勵校方就應對霸凌問題尋求外部資源協助解決。換言之，各校將按照新加坡教育部的方案統一懲處界定標準。 根據新出爐的方案內容，對於初犯的學生施以留校察看或停學三天的處分，「嚴重違規」者可施以鞭打一下。而體罰的部分，除前述的初犯鞭打一次外，若為再犯者，最重可施以鞭打三下或施以留校察看或停學五到十四天的處分。 「嚴重違規」目前初步匡列的對象為吸食電子煙、霸凌、作弊、賭博及其他違反新加坡法律的行為，「非常嚴重違規」則被定義為吸毒、打架、吸食含有含依托咪酯的電子煙及其他嚴重違反新加坡法律的行為。 根據報導，有家長擔心此舉會讓學生留下生理上的疤痕以及畏懼上學的心理陰影，並質疑受害學生保護、加害學生指導、班級內矛盾管理都由教師負責會產生實務判斷問題。 對此，新加坡教育部稱「體罰是最終手段」，最主要的是家長與學校之間必須配合辦學且留意孩童在校學習的身心狀況。同時，新加坡教育部也要求學校給予處分之前，應客觀判斷學生的年齡、成熟度、特殊教育需求或心理健康狀況。 隨著逐漸攀升的校園霸凌發生率，新加坡教育部推出此類措施則被社會推測為期盼有效遏止後續少年刑事事件發生。韓國媒體《東亞日報》對此訪問該國教育心理學家譚秀玲稱「應對校園暴力最有效的方式，是將懲罰措施與預防性支援互相結合，唯有在這種平衡之下，學校才能在應對校園暴力的同時，降低暴力行為在校園內生根發芽的可能性。」 報導另引用臨床精神科專科醫師王安卓發言指「體罰只能帶來表面的順從，卻存在著無法培養自我調節能力的風險。」他進一步強調：「這會傳遞出一種錯誤訊息，讓人誤以為透過施加痛苦來展現權力，是解決問題的一種手段。」 另一方面，新加坡1995年就簽訂《兒童權利公約》，公約有明訂不體罰條款，對此次政策推出似有違背公約條款的部分仍有爭議。

11:41 Facebook Shorts 訂閱 ((-))直播 Lens 科学萌主 8.4萬 不喜歡 WHO 根铁丝连接遥控器的正负极 405 @funkexue 訂閱 几个惊掉你下巴的科学小实验 #科... 分享 1 + 首頁 Shorts 訂閱內容 個人中心

https://www.threads.com/@peichen0612/post/DXxoUjmk0ny?xmt=AQF09Sy8g5l05iCTsEeSKLImMazxdaRLRAN8ThR-yrCL8pXUgrwpGXIjmOVjdWQMr2GlpaBD&slof=1

https://youtu.be/rYEeeDSJM1o?si=BF52pRFa7lrWoNv9

你知道吗？淡江大桥，这座跨越淡水河的大桥，被CNN和多家国际媒体评选为2025年全球11座即将改变世界的建筑奇观之一。这座桥不仅是台湾的骄傲，它跟大阪万博的大屋根，还有柬埔寨金边的德崇国际机场一起，成为了2025年全球最具影响力的建筑之一。 那为什么淡江大桥能够与这些世界级建筑并列呢？首先，它的设计由世界著名建筑师扎哈·哈迪德团队打造，外型优雅，结构独特，是台湾桥梁建设的一个新标杆。桥体使用的是钢箱梁结构，每一节钢节块超过百吨，从工厂预制，在运至现场进行高空吊装，对接误差精确到几毫米，而且所有钢节块之间的连接完全依靠现场焊接，不使用螺丝，这在世界桥梁建设中都属于高难度技术。 更酷的是，这座桥除了给汽车通行，还有人行步道、自行车道，未来还预留了轻轨车道，成为了多功能综合性交通枢纽。而且，这座桥的设计使用年限长达100年，不仅具备高度的结构安全性，还符合现代城市对交通与美学的双重需求。淡江大桥，不仅是连接两岸的交通要道，更是展现台湾建筑技术和设计水平的国际名片。