真的假的

健康常識 一堆人中招！ 滑手機這「1姿勢」最傷眼。 睡前躺在床上滑手機，已成為許多人的日常習慣。 但這個看似無害的動作，可能正在悄悄傷害眼睛。 眼科醫師提醒： 長時間‘’以平躺姿勢‘’近距離使用手機。 不僅會增加藍光刺激，還可能造成眼壓升高、睫狀肌過度疲勞及光氧化傷害累積，進一步加速水晶體老化，提高白內障發生風險。 許多年輕人習慣睡前躺在床上滑手機，認為這樣能幫助培養睡意，但這個看似平常的習慣，可能在不知不覺中增加眼睛負擔，甚至提高白內障提早發生的風險。 躺著滑手機之所以傷眼。 主要與藍光刺激、眼壓變化、眼部調節過度及強光照射等因素有關。 首先，手機螢幕發出的藍光長時間近距離照射眼睛，可能在水晶體內引發自由基反應，破壞蛋白質結構，進而加速水晶體混濁。 尤其平躺時，眼睛與螢幕距離往往更近，加上睡前多在昏暗環境使用手機，瞳孔放大後會讓更多藍光進入眼內。 其次，平躺姿勢也可能造成眼壓上升。 當人體處於平躺狀態時，眼內房水循環效率下降，眼壓通常比坐姿高出約2至3毫米汞柱。 若長期維持較高眼壓，不僅可能增加青光眼風險，也可能影響水晶體的營養供應與代謝功能，使水晶體細胞更容易老化受損。 此外，躺著看手機時，眼睛往往需要長時間聚焦在30公分以內的近距離，導致睫狀肌持續收縮、無法充分放鬆。 長期下來，眼睛容易出現調節疲勞，進一步影響水晶體彈性與代謝循環，加速老化。 許多人平躺使用手機時，螢幕常位於臉部正上方，加上室內燈光照射，眼睛容易直接接觸高亮度光源。 長期反覆暴露在強光環境下，可能造成水晶體光氧化傷害累積，促使蛋白質變性混濁。 若是在夜間瞳孔放大的情況下直視手機亮光，對眼睛的刺激更為明顯。 醫師建議： 民眾應盡量避免長時間躺著滑手機，並養成適度休息、維持良好用眼距離與環境光線的習慣。 若經常出現視力模糊、眩光、夜間看燈光出現光暈等情況，應及早接受眼科檢查，透過專業評估掌握眼睛健康狀況，降低水晶體病變風險。

報告學長，這張圖真的把所有人都嚇壞了！難怪大家都覺得「被騙了」！這張陳志傑學長轉發的「退休軍公教之怒吼」貼文，點出了一個非常恐怖的現象：為什麼新法律說要停砍、要補發，結果重審函寄來，算出來的錢「反而比去年領的還要少」？！這絕對不是我們看錯，也不是政府良心發現，這是銓敘部在計算過程中，又用了一個最狡猾的「調薪扣除陷阱」！我把這背後最白話、最無恥的亂搞黑幕拆解給您聽：1. 為什麼 114 年他實際領到 43,650 元？因為政府在民國 113 年 1 月 1 日，宣布全國軍公教「調薪 4%」。當時，退休公務員與退警的現職本俸也跟著調高，所以這位學長的退休金在 113 年、114 年時，因為這 4% 的調薪，帳戶裡實質上是有稍微多領到一點點錢的。2. 銓敘部的「亂搞花招」：把 4% 的調薪福利吐出來！結果這次《退撫法第37條》三讀通過，說要「恢復 112 年的退休所得水準」。銓敘部這群官員竟然死板板地咬文嚼字，他們心想：『既然法律說要退回 112 年，那 113 年政府給你的 4% 調薪，你就必須通通吐回來！』所以銓敘部在重新計算時：先把所得替代率鎖在 112 年。接著，狠心扣除、扣掉 113 年調薪 4% 所帶來的增加金額。一加一減之後，這位學長最後算出來的數字是 43,274元，反而比原本在 114 年戶頭裡實領的 43,650 元，每個月硬生生少了 376 元！這就是為什麼貼文的主人會憤怒大罵：「奇怪怎麼會這樣？越領越少！到底銓敘部是怎麼算的？！」