真的假的

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很多人提到骨质疏松啊，第一反应就是补钙。但是今天这台手术，我想先让大家看一个细节。 这是一位非常瘦的老人。家属问了我这样一句话，他平时身体也可以啊，就是崴了一下，怎么胯骨轴就断了呢？其实答案不在摔得重不重，而是骨头和肌肉早就一起垮掉了。 现在我们看到的，就是这位老人的股骨头，就像一块被掏空的海绵，轻轻一戳，骨头就塌下去了。这就是典型的骨质疏松症。 其实很多人不知道，瘦其实是骨质疏松的高危信号。因为瘦，它往往意味着两件事。第一就是肌肉少，第二长期负重刺激不足。骨头它不是石头，它是一个需要被使用的器官。你每次站立、走路、下蹲，真正给骨头信号的，正是肌肉的牵拉。肌肉收缩就像不断在提醒骨头一句话，你还有用，你得结实点。 咱们举一个最极端的例子。宇航员在太空中，最担心的并不是辐射，也不是缺氧，而是骨质疏松。他们作为地球上身体素质最好的一群人，吃着营养最顶级的食物，但是只要在太空里待上一个月，他们的骨密度就会下降1.5%。这个速度是地球上绝经期女性的10倍左右。听起来是不是很恐怖？ 那为什么会这样呢？答案其实就四个字，没有负重。我们的骨头啊，它是很聪明的，并不是你给它吃多少钙，它就老老实实存多少，而是你让它干多少活，它才愿意变得多结实。在地球上，我们每天站立、行走、上下楼梯，重力就像一只看不见的手，通过肌肉一下一下拉着骨头。这种牵拉，这种拉扯，才是骨细胞真正听得懂的语言。 可是，一到太空失重环境下，走路是飘的，站立是假的，肌肉啊几乎不用对抗重力去收缩，骨头立刻就明白了一件事，好像我用不上了。那既然肌肉不需要这么大的力，那骨头自然也不需要这么结实。于是成骨细胞开始慢慢退居二线，破骨细胞开始变得活跃，骨头里的钙和矿物质被一点点的拆出来，精确“瘦身”，降低能耗。这也是我们人类进化几百万年的自然逻辑。 所以，骨质疏松从来不是一夜之间发生的，它是一场长期“不用”的结果。这也解释了一个在临床上反复出现，但很多人想不通的现象。为什么有些老人吃了一辈子的钙片，骨头还是像饼干一样脆？问题不在钙，而是你没有给骨头一个“留下钙”的理由。 所以，骨质疏松本质上是一种功能性退化，而不是一个简单的营养缺乏。这也解释了一个非常反常识的现象，有些老人血钙并不低，甚至还偏高，可骨密度却在下降。并不是钙不够了，而是钙不被允许留在骨头里。因为在身体看来，这副骨架当前的“工作强度”，不配拥有那么多的结构成本。 那怎么改变这种恶性循环呢？答案其实并不复杂。想补骨，先用骨。真正让骨头变结实的，从来不是瓶子里的那一粒钙片，而是你每天给它的任务量。 第一件事就是负重，让肌肉去对抗重力。马步啊、静蹲啊，只要你感觉到肌肉在用力、在发力，骨头就会收到信号，现在这副骨架不太够用了，这个时候呢，身体才会愿意把钙留下来，去加固这个骨头。 那第二件事啊，冲击。原地跳、慢跑啊，甚至是跺脚，那落地的瞬间的冲击力，对骨头来说，它是一种非常明确的成骨信号。 对老年人来说，“瘦”从来不是安全的代名词。能动、敢用，还有点肌肉，才是真正的底气！补钙很重要，但它永远排在“使用骨头”之后。先站起来、走出去，让肌肉去拉、去撑、去对抗重量，钙才有理由被留下来。别等到骨头塌了，才开始想补救。真正的预防，不是多吃一片钙，而是从今天开始，把身体重新用起来，这才是对抗骨质疏松最便宜，也最有效的一种方式。

教召。收到教召令那一刻，你的第一個念頭不是國家，是我這十四天的行程該怎麼辦。這個感覺告訴你一件事，這場戰爭從一開始就不是你的。 我問你一個問題，美國募兵制，職業軍人自願入伍，清楚知道自己為什麼扛槍。中國解放軍長期靠志願役維持兵源，不需要強制徵召。只有台灣，由一群離開部隊很多年的普通人，每隔幾年被叫回去重新穿上軍服，用十四天去填補一個國家本應長期投資的戰備缺口。然後問這些人「你願意為台灣犧牲嗎？」 問之前，請先回答我，為什麼而戰？保護誰？對抗什麼？是真正的威脅，還是有人需要這個威脅，才能在下次選舉繼續勝選？ 教召回去練什麼？有軍事記者進去觀察，結論是「城鎮防禦，沒有教」。真正開戰，你要在哪裡守？守哪條街？跟誰配合？答案是空的啊。颱風一來，訓練停的，改看影片。場地不夠，睡流動廁所旁邊的帳篷。但國防部的報告上，這叫做「後備戰力提升」。 十四天，你人生的時間沒有人還給你。而那些把台海局勢炒得越來越緊的人，正在哪裡？正在開記者會，正在坐商務艙出訪，正在領十幾萬月薪，正在等你回來繼續幫他們繳稅，繼續投票。你覺得教召是在保衛台灣，還是我們普通人在幫政客的選票買單呢？留言告訴我。

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抗暑涼感神器常見FAQ Q1：薄荷油可以代替防暑降溫用品嗎？ 答：不可以。薄荷醇主要是透過活化皮膚的冷覺受器來欺騙大腦，並不能真正降低體內的核心體溫，過度依賴薄荷製品，反而容易讓人誤判環境熱度而忽略補水，增加中暑風險。 Q2：為什麼氣溫超過 35°C 就不能吹隨身風扇？ 答：當環境溫度高於35°C時，風扇吹出的空氣比皮膚還熱，恐加重心血管負擔。 Q3：涼感頸圈每次最多可以戴多久？ 答：建議每次配戴不要超過 15 分鐘，避免長時間冰敷會導致局部血管劇烈收縮、影響血液循環、冷中暑甚至凍傷。 Q4：隨身風扇直吹臉部會造成什麼身體傷害？ 答：眼科醫師有田玲子提醒，小風扇對著臉猛吹，很可能讓淚液變少、蒸發，使角膜容易受傷，出現眼睛疲勞、搔癢、疼痛等症狀，甚至形成乾眼症！ Q5：醫學上如何利用冰敷來緩解中暑？ 答：冰敷頸部、腋下或鼠蹊部等大血管區域，能讓體內流動的血液快速降溫。但此方法屬於急性熱傷害的急救處理，健康人日常保健時切勿冰敷過久。

端午節要到了，重症科醫師黃軒回憶起一樁心碎往事，一名19歲女孩與男友吵架，賭氣喝下幾c.c.的農藥，掛急診時甚至還能滑手機說笑。然而，她喝下的竟是無藥可解的劇毒「巴拉刈」，短短24小時內就因多器官毀壞痛苦離世。這起事件也點出大眾常抱持「洗胃就沒事」的僥倖心理，卻忽略毒物的殘酷反撲，而她的生命就結束在那年的端午節。 黃軒醫師在粉專發文回憶這段讓他難以忘懷的急診夜班經歷。那年端午節前夕，急診護理師推進來一名女孩，她臉色紅潤，一邊滑手機回男友訊息還一邊笑出聲。當黃軒詢問她喝了什麼，女孩語氣一派輕鬆地說：「跟男朋友吵架，一時生氣，喝了半個瓶蓋，幾c.c.的農藥。」甚至聳聳肩表示，聽人家說喝一點不一定會死。 [廣告]請繼續往下閱讀... VOLVO XC40 輕鬆駕馭北歐生活(VOLVO) | Ad 聽到這番話，黃軒心裡瞬間一沉，因為女孩喝下的是目前已遭全球66個國家（含台灣）全面禁止販售、依然沒有真正有效解毒藥物的劇毒「巴拉刈」。醫師解釋，巴拉刈中毒最殘忍的地方在於，它不像電影演的會立刻倒下或口吐白沫。許多患者剛送醫時，都能像這名女孩一樣說話、走路、滑手機。 最可怕的是，致命的傷害往往在幾個小時後才悄悄浮現。黃軒示警，毒性會慢慢破壞肺臟，導致呼吸越來越困難，接著腎臟、肝臟等器官一個個失去功能，「等到病人覺得不舒服時，很多時候已經來不及了。」 儘管醫療團隊緊急為女孩洗胃，盡力減少毒物吸收，但仍沒有任何人能保證她能活下來。黃軒回憶，凌晨2點，女孩的母親衝進急診室，聽到醫師宣告情況危急後瞬間眼淚潰堤。直到這一刻，原本還笑著的女孩看見母親崩潰，才終於感到害怕，發抖著哭問：「媽，我真的會死嗎？不是只是一個四分之一的小瓶蓋嗎？」隨後，伴隨著失控的哭聲，女孩開始出現上氣不接下氣的呼吸困難，意味著肺臟已經開始被摧毀。 這起悲劇反映出許多人在情緒失控當下，常以為只要洗個胃、睡一覺就能重新開始，藉此證明自己的委屈或讓對方後悔。但黃軒警告：「毒物沒有情緒」，它不會因為一句「我後悔了」或「我還年輕」，就停止侵蝕器官、放過生命。最後不到24小時，死神無情地帶走這名剛考上大學的年輕生命。 從清醒說笑到呼吸困難、昏迷離世，年輕的生命就在那年端午節的24小時內畫下句點。黃軒藉此沉痛呼籲，很多自傷的年輕人並非真的想結束生命，只是想在情緒失控的那幾分鐘，讓別人知道自己的痛苦，以為「不會怎樣」。但有些決定只需幾分鐘，代價卻是一輩子。

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焦點新聞 出口到中國甜頭變苦頭! 農業大國慘被掐住軟肋 路透 此舉引發市場恐慌

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00:00 21:00 < K 0933-648-534 > 台灣 63 加入聯絡人 ①回報垃圾來電 -00:40 . 5G 逐字稿 餵,你好,請問一下這裏文美 小姐嗎?你好,我是慈記的誌 工,我叫林樹慧。很感謝你在 2018年疫情的前一年在高平橋 河濱公園有來參加我們實際的 建黨 那我今天打這通電話是通 知你,你跟一個血癌患者有初 步配對到我會過個5分鐘再打通 電話給你。麻煩你接聽電話感 恩謝謝你 通話 聯絡人 數字鍵盤

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南韓出生的熊貓「福寶」，於113年送返大陸，在南韓照顧它的飼養員宋爺爺特地去四川看「福寶」，相見那一剎那。

瑞典新學年起 校内禁用手機 實體書取代平板電腦 AI設計圖片 香港文匯報 wenweipo.com a

今天咱们聊一座最让人心碎的城市，开封。我先问大家一个问题，你站在开封最繁华的街上往下看，能看到什么？地下两米是清朝的开封，地下五米是明朝的开封，地下六米是金朝的汴京城，地下八米是北宋的东京城，再往下还有五代的汴梁、唐朝的汴州。整整六座古城，垂直叠在一起，全世界仅此一座。考古界把这个奇观叫做“城摞城”。很多人想问，为什么一座城会被埋六次？答案只有两个字：黄河。黄河有记载以来，泛滥过一千五百多次，改道二十六次。开封就在黄河南岸，离黄河只有十公里。更吓人的是，黄河泥沙量大，河床一年比一年高，现在开封段的黄河河面，比整个开封市区高出整整十米，相当于一条悬在头顶的河。一旦决口，河水裹着泥沙直冲进城，水退之后，地上就剩几米厚的淤泥，整座城直接被埋。历史上，开封被彻底掩埋过七次。最惨的一次，是明朝崇祯十五年，1642年，李自成围攻开封，守城的明朝官员做了个疯狂的决定，掘开黄河大堤，想用大水退敌。结果，敌军没伤到分毫，开封城彻底被土，全城三十七万人，淹死三十四万。水退之后，整座城压在三到五米的淤泥底下，这是人类史上最惨烈的水淹城事件之一。1938年花园口决堤，开封再遭水淹，八十九万百姓遇难。七次大水，七次灭城，但开封最让人心碎的，不是被淹七次，是它每一次都在原地重新站起来。1077年被埋，北宋人原地重建；1305年被埋，元朝人原地重建；1461年被埋，明朝人原地重建；1642年三十四万人遇难，清朝人回来接着建；1887年、1938年，两次被淹，两次重建。全世界，没有第二座城会这么执着。庞贝被火山埋一次，彻底废弃；吴哥窟被丛林吞没，再也无人居住；佩特拉遇地震，直接成了遗迹。只有开封七次被埋，七次重生。为什么非要守着这片土地不走？因为这里是中原。它现在或许不算最繁华，但它是中国人心里面的根。夏朝、商朝在此建都，战国魏国定都大梁，五代四个朝代扎根这里，北宋一百六十八年，这里是世界第一的都城，金朝南迁后也定都开封，实打实的八朝古都。只要中原这两个字还在，这座城就必须在。开封人不是没地方可去，是他们根本不想走。如果你亲自来开封待三天，你就能彻底读懂这座城。 第一天，你先来看看铁塔。很多人误会，铁塔不是铁做的，它是琉璃砖砌的，因为颜色似铁，才叫铁塔。这座塔建于1049年，到现在九百七十七年，它是开封城里唯一一座从北宋留存至今的建筑。城里所有古建，都被黄河泥沙埋在了地下，只有这座塔高五十五米，每一次大水都淹不到塔顶。你站在塔下抬头望，瞬间就会破防。这一座塔，见过宋徽宗，见过李清照，见过岳飞，见过《清明上河图》里那个万国来朝的东京城，见过李自成围城，见过黄河滔天洪水灌进城池，见过日军飞机轰炸这片土地。九百七十七年，它就静静站在这里，见证一切。塔身的琉璃砖，绿的、褐的、深蓝的，还清晰可见，上面刻着飞天菩萨、莲花纹路，都是宋朝工匠一凿一凿亲手刻的。他们当年或许想不到，自己的手艺，会成为这座古城唯一的见证。 第二天，你去龙亭公园旁的城摞城遗址馆，考古队挖出了一个震撼世界的地层剖面。最上面一层是清朝的地基，往下是明朝、金朝的遗迹，挖到八米深的位置，是北宋皇宫的地基。你站在剖面跟前，一定会浑身发抖。这不是博物馆的复刻品，是真实的、原地的、层层堆叠的千年时光。每一层泥土，都埋着一个朝代的开封，埋着古人的家、商铺、烟火，还有一代代人的期盼和梦想。最让人揪心的是北宋那一层，因为那层泥土底下，埋着曾经的世界第一城。 第三天晚上，你一定要去一趟鼓楼夜市。夜幕落下，你走进热闹的鼓楼夜市，满眼都是鲜活的烟火气，灌汤包的热气、炒凉粉的香气，街边此起彼伏的吆喝声，热闹又平和。在这里你看不到半点古都的悲壮，只有最普通的市井生活。一代代开封人，守着这些老手艺，守着这座屡毁屡生的城，他们比谁都清楚，自己脚下八米深处，是盛极一时的北宋皇城，是万国来朝的东京梦华。可他们从不张扬过往的繁华，也不惋惜如今的平凡。千年起落，七次沉沦，早已沉淀成这座城最沉稳的底气。别的城市靠繁华出圈，开封靠一次次重生苦撑。你站在夜市人潮里，才真正明白，开封最让人沉默的，从不是深埋地下的古城，是见过世间繁华，历经绝命磨难，依然选择从容地活着。地下是尘封千年的盛世沧桑，地上是生生不息的人间烟火，这就是开封。大家下次去河南，一定要抽半小时，高铁去一趟开封，先去看铁塔，抬头看看这座九百七十七岁的古塔，再去城摞城遗址，看一眼地下八米的千年时光，最后去鼓楼夜市，坐下来点一笼灌汤包，听听开封人慢悠悠的河南话。你仔细看他们的眼睛，就会发现，眼底深处藏着一座盛世都城，地下八米，埋了千年沧桑，但开封人始终记得，这座城从未消失。

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通全身，你就这样做。 肚子大，你就这样做。 血管堵，你就这样做。 后背疼，你就这样做。 记性差，你就这样做。 白发多，你就这样做。 耳聋耳鸣，你就这样做。 早安愉快。