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臺北榮民總醫院院本週檢驗出的新冠陽性的案例數超過流感,符合最近CDC提醒國內新冠社區感染增加的趨勢。 請大家還是要小心謹慎！

低估解放軍 布萊爾將軍還在「打上一場戰爭」，以「伊朗戰爭」為例，美軍兩個陸戰隊遠征部隊已經在波斯灣完成部署，最終決定放棄登陸伊朗打地面作戰，不能理解美國將軍為何會認定解放軍將登陸佔領台灣？ 曾於1999年至2002年擔任美國太平洋司令部司令、2009年至2010年擔任國家情報總監的布萊爾將軍，近日發表「中國軍事優勢的幻象」一文。指出外界對中國大陸軍力的憂慮被過度放大。中國確實已成為美國最大的戰略挑戰，但這不代表解放軍已具備在台海戰爭中穩操勝券的能力，更不意味著美國與盟友已失去嚇阻空間。 布萊爾的主要論點是解放軍缺乏實戰經驗。他認為相較長期參與海外軍事行動的美軍，解放軍已超過40年沒有經歷大型實戰考驗。無論是聯合作戰、跨軍種協同、遠距後勤補給或戰場應變能力，都缺乏真正戰爭的驗證。布萊爾點出跨海登陸作戰的問題，指出即使解放軍能成功將第一波部隊送上台灣本島，後續如何維持數十萬兵力的補給與輪換才是真正決定勝負的關鍵。布萊爾以二戰期間的諾曼第登陸為例，強調那是在盟軍準備多年、投入龐大後勤資源後才得以成功。 的確，從二戰時期的戰爭觀點來看，布萊爾的論點值得參考。但如果觀察最新的「伊朗戰爭」發展；遺憾地說，布萊爾將軍正好印證了英國著名的軍事史學家李德哈特，在研究二戰之初，強大的法軍為何在短短的6個星期就被新編成的德軍打爆時的感慨：將軍老是在打上一場戰爭。 美國專家誤判解放軍戰略 跨海登陸作戰的確是戰爭中最困難的軍事任務之一，各部隊間的協調與後勤極為複雜，登陸並全面佔領台灣的作戰將困難重重。但解放軍對台動武有很多選項，登陸打地面作戰只是其中之一。 以「伊朗戰爭」為例，美軍兩個陸戰隊遠征部隊已經在波斯灣完成部署，隨時可以登陸伊朗打地面作戰，但最終決定放棄，改採封鎖荷姆茲海峽的戰略。如果美軍自己打仗，都覺得地面作戰是風險太大的軍事冒險，不能理解對台灣下指導棋的美國將軍或戰略學者們，為何會認定解放軍將登陸，並動用數十萬大軍試圖佔領台灣？ 因為這種打法的結果，就是把台灣打成像迦薩走廊般的廢墟，而解放軍也將損失巨大、疲累不堪，被後期才介入的美軍輕易擊敗。這是對台海戰爭想定的誤判。合理推論解放軍不會犯這種錯誤。 誤判的結果，就是資源錯置。美國專家不斷強調台灣要建立防衛韌性，鼓勵台灣採購「不對稱作戰」武器，包括各式飛彈與無人機，把台灣打造成「刺蝟島」。然而解放軍若不登陸打地面戰，這些價值上千億台幣的武器就會成為庫存，直到過期後失效。 解放軍會有其他打法，台灣也將缺乏資源應對其他動武模式。例如現在大陸海警在東部外海「海上執法」，國軍或海巡就缺乏大型艦艇能有效反制。未來解放軍若像美軍封鎖荷姆茲海峽一樣封鎖台灣海峽；美軍若不介入，國軍有能力像美國川普總統所描繪：「派出1艘油輪，並在油輪兩側各配備6艘驅逐艦護航」嗎？ 如果美軍介入，那可能就正中解放軍陷阱。因為解放軍很可能採取「圍點打援」戰略，將目標放在準備介入的美軍艦隊或陸戰隊之上。 以美軍現在第一島鏈的部署。解放軍打美軍比登陸台灣容易得多。「伊朗戰爭」證明，美軍海外基地在面對超遠程火力攻擊時無法保護自己。許多基地甚至要求官兵離營外宿，以避免傷亡。依據美國有線電視新聞網（CNN）調查，至少有16座美軍基地嚴重受損。因為伊朗擁有愈來愈準確的彈道飛彈，可以有效攻擊2000公里外的敵人。 「伊朗戰爭」證明了彈道飛彈的威力。自殺無人機主打的是消耗戰，摧毀目標的機率並不高，真正的殺手鐧是彈道飛彈。那比美軍慣用派戰機轟炸的戰術還好用。因為戰機可能被擊落。戰爭中美軍一架F-15E戰機就被防空飛彈擊中。為救出飛行員，美軍動用上百名特戰隊員，損失一架A-10攻擊機、2架C-130 J運輸機、至少2架MH-6。資產損失高達5億美元。美軍當然可讚譽這是「史上最偉大的營救行動」，但如果多派幾次戰機轟炸，萬一又被打下來；美軍擔不起這風險。 彈道飛彈將主導戰場 現代的「軍武之王」其實是彈道飛彈。這種飛到外太空再像隕石般墜落的遠程火力投射攔截非常困難，可以裝核子彈頭，也可以裝常規彈頭。雖然價格昂貴，但打高價值軍事目標還是非常值得。遺憾的是，論及彈道飛彈技術，無論射程、準確度、攔截難度，以及各種種類與庫存量，中國都是世界第一，美國比不上，而且差很多。 因為1987年美國與蘇聯簽署了《中程飛彈條約》，限制研發500到5500公里的彈道飛彈、巡弋飛彈和飛彈發射器。美國雖於2019年退出該條約全力追趕，但30年的停頓已經讓中國後來居上。 例如最近在第一島鏈盟邦部署以堤豐系統發射的戰斧飛彈。戰斧是次音速巡弋飛彈，雖然部分匿蹤設計，但發現與攔截並不困難。和彈道飛彈從天而降，終端速度超過5馬赫，幾乎無法攔截相比，是兩回事。換言之，解放軍可以輕易用彈道飛彈摧毀第一島鏈的美軍基地，包含前進部署的堤豐系統，也可以摧毀台灣的高價值軍事目標，例如樂山基地的鋪路爪雷達。而美軍的反擊能力非常有限。 這是為何說布萊爾將軍還在「打上一場戰爭」的原因。未來台海的武裝衝突不會出現布萊爾所想像的「諾曼第式」兩棲登陸，更可能是以彈道飛彈對國軍各戰術節點進行的精準打擊。讓部隊又瞎、又聾、又啞，終至喪失戰力。 但真正的台海戰役將不是海峽兩岸的軍事決戰，而是解放軍與美軍的武裝衝突。因為只要美國不放棄第一島鏈，解放軍就算成功佔領台灣，仍未贏得台海戰役，必須要打贏美軍才算。如此台海終將成為美中戰爭的導火線。 果真如此，美軍將面對一個迥異以往的強悍對手，打一場美軍從未打過的新型態戰爭。布萊爾將軍自豪的美軍經驗，可能無助於打贏戰爭，反而成為拖累戰局的舊思維。就如同二戰開打，強大的法軍居然在短短的6個星期就被新編成的德軍打爆。 因此，美國與盟友要在台海建立可信的嚇阻力，關鍵或許不是台灣，而是美國自己。美國專家經常要求台灣要有防衛韌性，卻從不回答美軍會不會介入台海的問題。現在台灣的問題已經不是美軍會不會介入，而是美軍如果介入，能打贏嗎？這問題如果沒有正面答案，則美國專家對台灣下的指導棋，都是空話。 （羅慶生）

美國政府2025-2030 飲食指南重點總整理 * * Make America Healthy Again ** 歷史性翻轉:蛋白質回到飲食最底層,成為每天的核心基礎 為什麼是「國家級修正」? 為什麼蛋白質變成每餐主角? 蛋白質不是補充品,是身體「結構本身」 186 mg/dL 對抗老化三大敵人 肌肉流失,基礎代謝下降,行動能力消失 飽足感與血糖穩定 老化速度太快 肌少症與失能人口 暴增 醫療與長照成本 開始崩潰 讓人活得久,卻撐不起 身體,是最貴的 過去30年推「少油、 低脂、多穀物」 延緩胃排空,減少血糖劇烈起伏 結果:人沒比較瘦,糖尿病、 胰島素阻抗暴增 肌肉=老年人的保命資產 跌倒、住院、臥床,幾乎都從「肌肉撐不住」開始 2. 飽足感與血糖穩定 3. 肌肉=老年人的保命資產 1. 蛋白質攝取量上修 現在 1.2-1.6 g/kg 蛋白質能延緩胃排空, 減少血糖劇烈起伏。 跌倒 住院 臥床 (每日建議量) 過去 0.8g/kgp 例:60公斤長者 幾乎都從 過去48g→現在72-96g 政府很清楚: 「肌肉撐不住」 開始 不是健身數字,而是避免進入失能曲線 的最低標準 糖尿病不是糖吃太多, 是結構吃錯。 蛋白質不是為了好看, 是為了活得有尊嚴。 蛋白質來源的實際優先順序(原型食物,非加工食品) 1 雞蛋 2 魚類與海鮮 3 家禽類 4 全脂乳製品 (重大翻案) 5 紅肉(但有條件) 6 植物性蛋白 胺基酸組成最完整, 含膽鹼,對大腦與 神經系統重要。 此次正式取消 「膿固醇恐慌」 尤其富含 Omega-3 的魚(鮭魚、鯖魚), 對心臟、腦部、發炎 控制都重要。 雞肉、火雞肉是 高蛋白、低干擾的 穩定來源。 全脂牛粉、優格、起司, 正式翻轉「低脂才健康」 的舊觀念。 低脂換來的是 高糖與高加工。 不是培根、香腸、加工肉。 而是原型肉、瘦肉、牛排。 問題從來不是紅肉, 是「加工」。 給老年人的三個關鍵修正 一餐真正理想的進食順序 ● 蛋白質要配 ② 蛋白質要 ⑤ 遠離超加工食品 阻力訓練 分散吃 7 先吃蔬菜 (纖維塾胃) 不是健身房, 而是深腸、站起來、 彈力帶,沒有刺激, 蛋白質只會變成 能量,不會變成 肌肉。 不是晚餐一次補, 而是早餐、午餐、 晚餐平均。 再吃蛋白質 與油脂(主體) 身體不是倉庫, 香腸、培根、午餐肉、 一次吃太多, 吸收反而差。 含糖乳飲品,這些 3 最後才吃少量 不是蛋白質, 是包著蛋白質的 負擔。 碳水(激粉、全穀) > 結語:這不是飲食流行,而是生存策略。 蛋白質被放回飲食底層, 這不是吃法的改變, 沒有肌肉的長壽, 是國家級災難。 不是因為它「時髦」, 而是整個社會對「老化」 而是因為人老了, 撐得住,比看起來瘦 的理解,終於成熟了。 更重要。 豆類、堅果、豆腐。 但對老年人來說, 必須與動物蛋白 搭配,否則 胺基酸不完整。 這不是減肥技巧, 是血糖與代謝 保證順序。 每日買践重點 ● 優質蛋白質:每公斤體重1.2-1.6g ● 原型食物為主,遠離超加工食品 ● 阻力訓練每週 2-3 次 ● 三餐平均分配蛋白質 ● 多蔬菜、全榖、好油,適量水果

+ kkgetmart 6小時 【華強北全體起立:感謝印度阿三無私「開源」iPhone18 核心數據!】 果粉和科技圈今天全被印度老哥的騷操作給震碎三觀 了! 看一眼流出的媒體報道,這絕對是全球3C製造史上最離 譜、最降智的史詩級安全事故。 印度塔塔集團給蘋果代工,結果轉頭就把 iPhone 18 Pro 的核心機密數據給弄丟了!整整20萬份文件、超630G 的大小,被黑客直接扒光掛在全網上任人下載。以前國 內頂級工廠防賊一樣防著的BOM表、完整的工程圖紙、 甚至是每一個零件的供應商底價,這次全被印度人給 「大公無私」地連鍋端了出來。 便宜了誰?華強北這次直接贏到麻中麻,甚至想給印度 「磕一個」! 你們根本想象不到這些絕密數據流入華強北意味著多大 的暴利商機。華強北那些老闆估計做夢都能笑醒,連夜 全產業鏈直接吃飽、吃撐、吃炸了: 真機未出,配件天量搶跑: 拿著1:1的高精工程圖紙 和精准尺寸,國內的外殼廠、模具廠、高仿供應鏈今晚 就能連夜開模!過幾天你就能在華強北買到完美適配、 甚至帶全套魔改方案的「iPhone 18 系列」外殼和配件! 1/2 TOP SECRET Supplier List BNI TATA TATA ELECTRONICS WHAT WAS LEAKED CONFIDENTIAL DATA BREACH INTERNAL FILES Project Apple 18Pro Design CAD Test Reports | BEFORE THE LAUNCH, IPHONE 18 PRO DETAILS LEAK ONLINE AFTER TATA DATA BREACH Drop-test photos, supplier lists and internal files linked to Apple's unreleased iPhone 18 Pro have reportedly surfaced online after a cyberattack targeting Tata Electronics. The reported leak ir · Internal iPhone 18 •Supplier and comp Manufacturing an information • Confidential suppl TOP SECRET LEAKED

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***刮痧和拔罐並不是放鬆筋膜！！ 刮痧和拔罐除了傷害皮膚與淺層筋膜之間的動脈和靜脈，以及淺層筋膜和深層筋膜之間的血管之外,還會把淺層和深層筋膜剝開！這種治療方法會造成強烈炎症，進而促使更多纖維化組織生成，使組織變得更繃緊。 海歸, Fg 和初入行物理治療師請注意“中醫藥條例”（香港法例之一）第549章第108條. 重點： 1）***任何人除了中醫外都不能採用中醫手段 替病人治病！ 2）刮痧,拔罐傳統上都是中醫治病手段,並不是 物理治療手段 3）物理治療師用任何形式施行刮痧和拔罐都 是違法行為！最高刑罰可被判入獄三年和 罰款二十萬元. （ 物理治療師牌照還會被除牌） "The Honest advice is hard to hear, but you definitely need to take it."

年輕的時候，拼的是學歷，拼的是工作，拼的是房子，拼的是車子。到了五六十歲才知道，人生最後拼的不是錢，也不是房。拼的是，今天還能不能一覺睡到天亮。 年輕天天拼命熬夜，現在九點開始打呵欠。以前火鍋配啤酒，現在白開水最香甜。以前加班當英雄，現在睡飽像過年。以前比誰賺的多，現在比誰體檢最安全。房子可以不是新的，車子可以慢慢開。醫生看著報告笑一笑，我就High！ 人到中老年，拼的不是錢不是房，拼的是無病無痛，吃的香，睡的香，健康在，幸福就在。笑一笑，慢慢來，天天都是勝利組！ 飯吃七分剛剛好，走路慢慢搖一搖。以前跑步追公車，現在散步追小鳥。股票今天又大漲，我也只是笑一笑。血壓今天很漂亮，這才真的不得了。有人天天看故事，有人天天看新聞，我每天第一件事情，就是今天量血壓！ 人到中老年，拼的不是錢不是房，拼的是腰不會酸，腿不會僵，胃口棒，健康在，幸福就在。能散步，能睡飽，天天都是好日子！ 最好的醫生就是自己，最好的良藥就是睡眠，最好的運動就是走路，最好的心情就是寬容，最好的投資就是照顧自己。健康在，幸福就在，睡得香，吃得香，今天笑，明天跑，照顧自己就是送給家人最好最好的一份禮！ 房子可以留給孩子，股票可以留給孩子，存款可以留給孩子，健康，自己留著。健康在，幸福就在，健康在，幸福就在，健康在，天天都精彩！

最近都不要升級line,會找不到電話顯示，昨天我朋友讓我看到，以前未升級前，會有來電顯示，馬上接到電話，現在升級後，只有聽到鈴響，卻沒有顯示，不知道誰打來，要等過會，才會發現誰打來，這個問題無解，所以不要升級

https://youtu.be/mjhJz3xgwVE?si=DZhIpBqIMNjBrR1B

https://youtu.be/uXAw90cbUZ8?si=V2X0oTjNBa9-TOal

https://youtu.be/T8j2Ca8jrbg?si=c_OtI1c7Z8PW_uPL

健保署目前推動虛擬與實體健保卡雙軌並行。 您可以同時擁有實體卡並使用手機虛擬健保卡，在醫院、診所或藥局就醫與領藥時，這兩種憑證可以混用。 使用虛擬健保卡有以下便利：無卡就醫：忘記帶實體卡出門時，用手機出示 APP 內的 QR Code 即可掛號、看診與檢查。 親友代領：透過「健保快易通 APP」的「眷屬管理」功能綁定家人，家人看病拿藥無需傳遞實體卡。 若您想進一步了解虛擬健保卡的相關資訊，可參考衛生福利部中央健康保險署的說明。 如果您想進一步設定虛擬健保卡，今天課程講義中有申請步驟：在手機上註冊及綁定的具體流程。家屬代辦授權：幫家中長輩或小孩綁定虛擬健保卡的教學。