和 七十歲,最美的樣子 有一種人,讓你看見,人生可以活成什麼模樣。 今年,勤誠董事長陳美琪Maggi、台積電前資深副總何麗梅Lora,正好滿七十歲。 一位是台灣科技女富豪排行榜第一名,身價逾三百億;一位是第五名,資產超過百億。 昨天,她們各自捐出一百張股票給政治大學仲尼基金——陳美琪的勤誠股票,何麗梅的台積電股票,加在一起超過三億台幣。 這不是她們第一次慷慨。 ■一個五百元的後背包、一條穿了十年的黑長褲 身價超過三百億,陳美琪的包包值多少錢? 五百元。一個她慣常背著走天下的後背包。 我問過她為什麼不買愛馬仕?她搖搖頭說,真的沒興趣。「這個五百元的背包多方便!」 有時企業家朋友聚會,大家拎著柏金包,陳美琪坦率地說,她有眼不識「泰山」,名牌視若無物,倒是聽到哪裡有人需要幫助,她雷達就亮了。 何麗梅呢?一條二、三千元的黑長褲,穿了十年。 上次我們錄mega talk時,她不經意的透露,她身上這條長褲穿了十幾年,「很好穿、方便」,為了掩蓋褲子的樸拙,她上半身就穿得亮麗一點。 對自己簡樸,但她們出手助人,卻是億級起跳。 陳美琪做公益超過二十幾年。她認養偏鄉小學,資助偏鄉醫療,全台跑透透去找需要幫助的藝術家。 「我怕她們活不下去,」她說這句話的時候,不是悲憫,是焦急。 她不只自己掏錢收藏這些藝術家的作品,還主動幫藝術家出作品集、畫冊,出國拜訪客戶時帶著它們行銷,鼓勵客人、供應商一起買。 只要一聽到朋友新家落成,就趕忙帶著朋友去找藝術家買作品。她把自己變成藝術家的業務員,那不是憐憫,是真心認為這些創作值得被世界看見。她收藏的,不只是作品,更是藝術家的熱情與執著。 有一次,她不解的告訴我:「為什麼這些富太太們買柏金包眼睛都不眨一下,買藝術作品卻要殺價呢?」 何麗梅則是長期捐助維修天主教堂,也照料教堂周邊的村莊與學校。她和先生花了十多年,修復新竹峨眉湖一座荒廢多年的教堂,讓它重新成為社區的心臟。信仰對她不只是禮拜天的事,是真實生活的一部分。 昨天這筆捐贈,她們沒有給現金,而是給股票。 何麗梅說:優質股票有長期增值潛力,也能持續產生現金股利,為教育提供源源不絕的資源。她對台積電的未來充滿信心。 這不只是捐贈,是一份設計過的禮物——不是一次性的慷慨,而是一棵會長大、會結果的樹。 ■白手起家的人,最懂得感恩 陳美琪出身雲林斗六,從小幫媽媽削荸薺、鳳梨、蘆筍、黏火柴盒、貼鞋底、送貨,每一分錢都是用力賺來的。 何麗梅成長於新竹眷村,高中畢業時父親告訴她,家裡供不起私立大學的學費。考進政大之後,她靠每個月兩百元清寒獎學金完成學業。 兩百元。 那個當下,她就告訴自己:「有一天有能力,我也要回饋。」 那個時候她不知道,自己後來會在台積電工作二十七年,歷經張忠謀、蔡力行、劉德音、魏哲家四任領導人,沒有一任不重用她。 陳美琪也不會知道,從磁片打孔器起家的勤誠興業,後來會成為全球機殼女王,讓她登上《富比士》全球五十歲以上最具影響力女性企業家榜單。 但她們都記得,那段困頓的日子,有人幫過她們。所以她們知道,幫助別人,是真實的事。 ■何麗梅的蹺蹺板理論 在新竹峨眉天主教堂,何麗梅跟我分享了她的蹺蹺板理論,讓我深受感動。 她說,人生,像一座蹺蹺板。 一個人能站在高處,並非理所當然,而是因為有許多人從下方支撐著。所以當你有能力的時候,就要蹲下來,托住別人,讓更多人看見更好的風景。 她在政大念書、領清寒獎學金的那些年,有人托住了她。現在輪到她了。 這不是還債,這是傳遞。 甚至,在她退休的音樂茶會上,她也跟在座的台積電高管們分享這個理論,希望大家可以攜手為台灣做更多事。「如何為全世界培養負責任的科技人才」,這是她正在籌劃的事,「我們可以做得更多」。 ■陳美琪的三個詞:愛、知識、利他 陳美琪有一套人生哲學,三個詞,六個字:愛、知識、利他。 她把人生比喻為登山。第一座山,是名利與成就——事業穩定之後,她已經越過去了。第二座山,是利他。她說,利他就是利己。這不是禪機,是她真實走過公益二十幾年後的體悟。 這一次把個人股票捐出去,她特別提到政大的全人教育:「政大跟一般的理工學校不一樣,它是全人教育。AI時代需要的是跨領域的人,不單要有學習力,還要有品格力、文化力,只有政大具備這個能力。」 她出手,是因為她看見了意義。 那一天,陳美琪告訴我:「人生七十,要做更多有意義及正面影響力的事!該捐的要更積極參與。」 她說這話時很篤定。像一個人知道自己接下來要去哪裡,腳步清楚,方向明確。 「不抱怨,just do it!」她說。我想,這也許是她們這一代最好的樣子:不感嘆人生苦短,不執著於自己積累了什麼,而是把餘下的力氣,用在讓這個世界比她們來的時候更好一點。 七十歲,不是人生的終點,是第二座山的入口。 而她們,已經在往上走了。 By 商周執行長 郭弈伶 此篇相同回報者之文章列表
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- 七十歲,最美的樣子 有一種人,讓你看見,人生可以活成什麼模樣。 今年,勤誠董事長陳美琪Maggi、台積電前資深副總何麗梅Lora,正好滿七十歲。 一位是台灣科技女富豪排行榜第一名,身價逾三百億;一位是第五名,資產超過百億。 昨天,她們各自捐出一百張股票給政治大學仲尼基金——陳美琪的勤誠股票,何麗梅的台積電股票,加在一起超過三億台幣。 這不是她們第一次慷慨。 ■一個五百元的後背包、一條穿了十年的黑長褲 身價超過三百億,陳美琪的包包值多少錢? 五百元。一個她慣常背著走天下的後背包。 我問過她為什麼不買愛馬仕?她搖搖頭說,真的沒興趣。「這個五百元的背包多方便!」 有時企業家朋友聚會,大家拎著柏金包,陳美琪坦率地說,她有眼不識「泰山」,名牌視若無物,倒是聽到哪裡有人需要幫助,她雷達就亮了。 何麗梅呢?一條二、三千元的黑長褲,穿了十年。 上次我們錄mega talk時,她不經意的透露,她身上這條長褲穿了十幾年,「很好穿、方便」,為了掩蓋褲子的樸拙,她上半身就穿得亮麗一點。 對自己簡樸,但她們出手助人,卻是億級起跳。 陳美琪做公益超過二十幾年。她認養偏鄉小學,資助偏鄉醫療,全台跑透透去找需要幫助的藝術家。 「我怕她們活不下去,」她說這句話的時候,不是悲憫,是焦急。 她不只自己掏錢收藏這些藝術家的作品,還主動幫藝術家出作品集、畫冊,出國拜訪客戶時帶著它們行銷,鼓勵客人、供應商一起買。 只要一聽到朋友新家落成,就趕忙帶著朋友去找藝術家買作品。她把自己變成藝術家的業務員,那不是憐憫,是真心認為這些創作值得被世界看見。她收藏的,不只是作品,更是藝術家的熱情與執著。 有一次,她不解的告訴我:「為什麼這些富太太們買柏金包眼睛都不眨一下,買藝術作品卻要殺價呢?」 何麗梅則是長期捐助維修天主教堂,也照料教堂周邊的村莊與學校。她和先生花了十多年,修復新竹峨眉湖一座荒廢多年的教堂,讓它重新成為社區的心臟。信仰對她不只是禮拜天的事,是真實生活的一部分。 昨天這筆捐贈,她們沒有給現金,而是給股票。 何麗梅說:優質股票有長期增值潛力,也能持續產生現金股利,為教育提供源源不絕的資源。她對台積電的未來充滿信心。 這不只是捐贈,是一份設計過的禮物——不是一次性的慷慨,而是一棵會長大、會結果的樹。 ■白手起家的人,最懂得感恩 陳美琪出身雲林斗六,從小幫媽媽削荸薺、鳳梨、蘆筍、黏火柴盒、貼鞋底、送貨,每一分錢都是用力賺來的。 何麗梅成長於新竹眷村,高中畢業時父親告訴她,家裡供不起私立大學的學費。考進政大之後,她靠每個月兩百元清寒獎學金完成學業。 兩百元。 那個當下,她就告訴自己:「有一天有能力,我也要回饋。」 那個時候她不知道,自己後來會在台積電工作二十七年,歷經張忠謀、蔡力行、劉德音、魏哲家四任領導人,沒有一任不重用她。 陳美琪也不會知道,從磁片打孔器起家的勤誠興業,後來會成為全球機殼女王,讓她登上《富比士》全球五十歲以上最具影響力女性企業家榜單。 但她們都記得,那段困頓的日子,有人幫過她們。所以她們知道,幫助別人,是真實的事。 ■何麗梅的蹺蹺板理論 在新竹峨眉天主教堂,何麗梅跟我分享了她的蹺蹺板理論,讓我深受感動。 她說,人生,像一座蹺蹺板。 一個人能站在高處,並非理所當然,而是因為有許多人從下方支撐著。所以當你有能力的時候,就要蹲下來,托住別人,讓更多人看見更好的風景。 她在政大念書、領清寒獎學金的那些年,有人托住了她。現在輪到她了。 這不是還債,這是傳遞。 甚至,在她退休的音樂茶會上,她也跟在座的台積電高管們分享這個理論,希望大家可以攜手為台灣做更多事。「如何為全世界培養負責任的科技人才」,這是她正在籌劃的事,「我們可以做得更多」。 ■陳美琪的三個詞:愛、知識、利他 陳美琪有一套人生哲學,三個詞,六個字:愛、知識、利他。 她把人生比喻為登山。第一座山,是名利與成就——事業穩定之後,她已經越過去了。第二座山,是利他。她說,利他就是利己。這不是禪機,是她真實走過公益二十幾年後的體悟。 這一次把個人股票捐出去,她特別提到政大的全人教育:「政大跟一般的理工學校不一樣,它是全人教育。AI時代需要的是跨領域的人,不單要有學習力,還要有品格力、文化力,只有政大具備這個能力。」 她出手,是因為她看見了意義。 那一天,陳美琪告訴我:「人生七十,要做更多有意義及正面影響力的事!該捐的要更積極參與。」 她說這話時很篤定。像一個人知道自己接下來要去哪裡,腳步清楚,方向明確。 「不抱怨,just do it!」她說。我想,這也許是她們這一代最好的樣子:不感嘆人生苦短,不執著於自己積累了什麼,而是把餘下的力氣,用在讓這個世界比她們來的時候更好一點。 七十歲,不是人生的終點,是第二座山的入口。 而她們,已經在往上走了。 By 商周執行長 郭弈伶1 人回報・17 小時前
- 小伴小伴,我要上厕所。 小伴来了,请稍等。 再也不用心疼行动不便的老人,上厕所难、起身难了。这真的是小陈在今年的上海老博会上面看到的,最感人的养老黑科技。 只要喊一声,这个跃伴智能如厕机器人,就能智能地避开家具杂物,稳稳地停到老人身边,让老人上厕所轻松又安全。 剩下的才是这个机器更牛的地方,看好了。 假设老人已经在机器人上方便完了,它会自动冲掉排泄物,自动喷泡沫冲洗,关闭隔臭阀门。然后智能识别你家马桶所在的位置,通过机械臂将脏污排到马桶里。 最后机器人会启动自动冲水器,给马桶冲水。 另外,机器人还会自动粉碎脏污,污水箱还能像洗碗机一样自清洁,所以无需担心堵塞和洗不干净的问题。 你像老人家,或者说行动不便的人,他上厕所最怕什么?一个是怕上厕所的距离远,第二个是怕半夜起身危险,第三个就是怕那种便携的马桶,它放在房间里面异味大。 你像我妈妈之前住院,哪怕给她请了护工,她也不愿意去打扰他们。那说白了,是吧,不到万不得已,谁愿意让别人上厕所也跟着自己。 而有了如厕机器人,无论多晚,它都会随叫随到,老人使唤它,不会有半点心理负担。 过程还能用温水自动冲洗,智能风干,全程不用老人动手。至于安全问题,它的底盘是加宽低重心的。 它的整个高度呢,做的特别矮,而且呢,它站稳之后呢,它底下有六个机械足,可以牢牢地扎根在地面。那么老人长期使用呢,也不用担心它侧翻什么的,真的还是比较安全的。 有了如厕马桶机器人,行动不便的人或者老人,想什么时候上厕所就上,上完机器人马上自动清理,长期用也不担心房间有异味。 而对家属那就更实际了,不用半夜起来扶,不用处理污物,大大减少了护理压力,也避免了尴尬。 老友们,我不知道你们看完这个机器人感觉怎么样,反正我个人是真的蛮感动的。 因为近几年,说真的,各种机器人真的层出不穷,但是像这种真正关注到少数群体的,行动不便老人的,其实真的少了又少。 或许它长得并不像那种人形机器人那么的酷炫,但是它是真的能够解决咱们老百姓真真切切的、难以启齿的这种刚需。 这个是真正为我们老人…… 老友们,你们觉得这一款如厕机器人前景怎么样?咱们评论区聊一聊。 顺手点个关注,咱就是老友啦。1 人回報・6 天前
- 芭樂這樣吃更健康!研究發現,芭樂削皮吃,居然比較健康!腎臟科醫師分享芭樂削皮,居然可以有效降血糖與血脂。研究人員分別把兩組人進行研究,吃皮組,不只血糖上升,連三酸甘油脂都上升。削皮組,不只體重,連血糖都下降,居然連空腹時膽固醇也下降。為什麼不吃皮反而更健康呢?因為芭樂皮成分,可能會影響脂肪代謝。削皮後,芭樂裡面的維生素C、抗氧化物,更好在你的身體發揮。下次吃芭樂記得要削皮,讓血糖穩、血脂降。下次切水果,就知道怎麼吃最聰明。趕快按讚分享,讓你的更多好友知道!白鶴生醫。想知道什麼?歡迎留言分享更多喔!2 人回報・1 個月前
- 芭樂這樣吃更健康!研究發現,芭樂削皮吃,居然比較健康!腎臟科醫師分享芭樂削皮,居然可以有效降血糖與血脂。研究人員分別把兩組人進行研究,吃皮組,不只血糖上升,連三酸甘油脂都上升。削皮組,不只體重,連血糖都下降,居然連空腹時膽固醇也下降。為什麼不吃皮反而更健康呢?因為芭樂皮成分,可能會影響脂肪代謝。削皮後,芭樂裡面的維生素C、抗氧化物,更好在你的身體發揮。下次吃芭樂記得要削皮,讓血糖穩、血脂降。下次切水果,就知道怎麼吃最聰明。趕快按讚分享,讓你的更多好友知道!白鶴生醫。想知道什麼?歡迎留言分享更多喔!4 人回報・1 個月前
- 臨終前有預兆!癌末醫揭「1變化」出現 只剩24小時可活 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/mWKQNx2?utm_source=lineshare1 人回報・1 個月前
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- https://youtu.be/GMwxkQC3Ffo?si=v9cRsUozFDvK0_FF1 人回報・1 個月前
- https://www.facebook.com/share/r/1aeVFeMoyh/1 人回報・4 個月前
- 2026! 下週 油價預估 03.09 汽柴油價格 柴油 汽油 +2.1 元 1.1 經國能源 元1 人回報・4 個月前
- 嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟1 人回報・4 個月前
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- https://youtu.be/sEk2gteGrJ8?si=zy2yvLiNyDa4KdPm3 人回報・9 個月前
- 轉自基因醫生張家銘臉書 唱歌可以養腦 - 規律唱歌能延緩腦部退化 門診裡常有人跟我說:「醫師,我最近記憶力好像變差了,該怎麼辦?」,我很能理解大家對腦部健康的擔心,許多人以為要保養大腦,一定得靠昂貴的保健品或複雜的治療,但最新的國際研究卻給了我們一個又簡單又暖心的答案 : 唱歌。 沒錯,就是開口唱歌,不需要樂器,也不必花大錢,只要您願意,隨時都能開始。 日常的歌聲,就是大腦最天然的維他命 在我們台灣人的生活裡,唱歌一點也不陌生。卡拉OK、廟會活動、家裡的卡式收音機,一首熟悉的老歌就能讓全家人靠在一起,心也跟著靠近。 根據2025年Brain Sciences期刊的研究,規律唱歌能延緩腦部退化,對健康長者和失智症患者都有效。研究指出,每週三次、每次30分鐘的歌唱活動,短短幾週後,簡短智能測驗(Mini Mental State Examination)和生活滿意度的分數就明顯上升,比單純聽音樂更有用。 這些數字代表,只要「每週至少一次以上、持續數個月」的歌唱活動,就能在半年到兩年的期間看見可量化的認知與腦部結構改善。 對健康長者來說,每週至少一次正式合唱練習(約60分鐘)或每天10至20分鐘規律唱歌,是目前研究中最常見、也能產生可測量效果的頻率。 對失智症患者,每週2到3次、每次30分鐘的熟悉歌曲演唱,是多數研究證實能提升簡短智能測驗分數與情緒的安全有效方式。 科學背後的人生哲學 唱歌的力量,不只是統計數字,更是一種人生態度。當我們開口唱歌時,腦中會同時啟動聽覺、語言、運動和情緒等多個網絡。 研究發現,唱歌能活化連結頂葉與額葉的背側路徑(dorsal pathway),以及連結顳葉與額葉的腹側路徑(ventral pathway),讓大腦在旋律中全方位運動。 就像我們的人生,不是一條單線,而是一首多聲部的合唱,每一個音符都是回憶與情感的交織。我常跟病人說,基因可以告訴我們風險,但真正決定腦部健康的,是每天的選擇。 唱歌就像給大腦澆水施肥,一次可能看不出差別,但日積月累,腦細胞會用它的韌性回應您。當我們一起唱歌,不只是音符在共鳴,更是生命的對話,是一種提醒:即使年齡往前走,我們仍然能用自己的聲音守住青春的節奏。 暖心建議 - 讓唱歌成為生活習慣 從今天開始,就可以練習讓唱歌成為日常保養。唱得準不準都沒關係,每天唱個10到20分鐘,比偶爾唱很久更有效。 早上刷牙時哼兩句,煮飯時跟著廣播唱一段,甚至洗澡時放聲高歌,都算數。對長輩或失智症患者,選擇熟悉的老歌特別重要,那些旋律能喚起回憶和情感,增加安全感。 如果體力允許,加入社區合唱團更是加分,每週一次正式練唱,除了腦部刺激,還能交朋友,減少孤單和憂鬱。 對健康的中壯年朋友,我則鼓勵挑戰新曲或不同語言的歌,這不只是唱歌,更是對大腦的雙重訓練,可以幫助語詞靈活度和執行功能。 家中有失智症患者的家屬,更可以把唱歌融入日常,像是穿衣服、吃飯、散步時一起唱,讓音樂成為互動的橋樑。研究顯示,這樣的陪伴不只提升患者的情緒和認知,連照顧者的心情也會跟著變好。 唱出青春不老的旋律 不論是年輕人、退休族,或正在照顧失智家人,現在就找一首自己喜歡的歌,在不擾鄰的前提下,唱給自己、唱給家人聽。您會發現,每一次開口,不只是娛樂,更是一場腦部的溫柔運動,也是為人生加上一段不老的旋律。 參考資料 Brain Sciences 2025. A Song for the Mind: A Literature Review on Singing and Cognitive Health in Aging Populations. https://www.mdpi.com/2076-3425/15/3/22714 人回報・9 個月前
- https://youtu.be/6T9EaT8vDf0?si=eRRpM73pKRKHTBFN1 人回報・9 個月前
- https://youtu.be/jr8XGtH2jxo?si=Gawed-jVv6TqKuN11 人回報・10 個月前
- 北京突降大暴雨!万万没想到,故宫“火”了!并非新展揭幕,亦非明星造访,而是太和殿前1142个石雕龙头,在雨中重现“千龙吐水”的奇观盛景!感叹六百年前设计建造的排水系统!4 人回報・1 年前
- 0728豪雨 三經濟部| 2025.07.30 淹水救助金 對象 住屋(以臥室、客廳、飯廳及連棟之廚廁、浴室為限) 淹水深度逾50公分以上且有居住事實之現住戶 一般住戶 低收及中低收入戶 縣市政府 5千~2萬元 行政院加碼 2萬元 縣市政府 5千~2萬元 行政院加碼 2 萬元 合計最多:4萬元 經濟部水利署專線 (02)3707-3189 服務時間:週一至週五08:30~17:30 「賑災基金會 1萬元(不限淹水高度) 合計最多:5萬元 賑災基金會 (02) 8912-7636 服務時間:週一至週五08:30~17:301 人回報・1 年前
- https://youtu.be/Nwp1FPymVgI?si=qJb_cXfqmWfIl8os1 人回報・1 年前
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