前言 奧仲哲彌是呼吸胸腔外科醫師、醫學博士,山王醫院副院長/胸腔醫學中心中心長,國際醫療福祉大學醫學院呼吸胸腔外科教授。1958年出生於琦玉縣,畢業於東京醫科大學,同大學研究所畢。留學美國俄亥俄州凱斯西儲大學,歷任英國倫敦大學醫學院國立醫療雷射研究所研究員,東京醫科大學外科講師等職後,任現職。呼吸胸腔外科醫師、醫學博士,山王醫院副院長/胸腔醫學中心中心長,國際醫療福祉大學醫學院呼吸胸腔外科教授。1958年出生於琦玉縣,畢業於東京醫科大學,同大學研究所畢。留學美國俄亥俄州凱斯西儲大學,歷任英國倫敦大學醫學院國立醫療雷射研究所研究員,東京醫科大學外科講師等職後,任現職。 奧仲哲彌50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒,經醫生檢查後:肺功能在衰退,很難逆轉! 當奧仲哲彌正在絕望之際,幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆,於是瘋狂的研究五年;走訪173個百歲老人:終於破解長壽密碼;所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸。。 於是奧仲哲彌做了一個大膽決定: 1.停止所有的藥物💊 2.用腹式呼吸救自己! 每天清晨5點起床,在空氣流通處做腹式呼吸: 深深吸氣5秒/呼氣10秒。每天10次,3個月後:奇蹟發生了,奧仲哲彌爬樓梯不喘了,晚上睡得安穩了! 最重要的是醫生檢查時震驚表示:你的肺活量竟然增加了30%。他從此身體越來越健康:80歲還在登山!90歲打網球,95歲精神飽滿,他把這個秘密寫成「長壽從呼吸開始」的書,拯救了千萬老人;「你不是老了,是氧氣不夠!」 更重要的警訊: 50 歲以後90%的人都在慢性缺氧,頭暈、全身無力、記憶力下降。。 重要關鍵: 是「呼吸太淺!」 每天做10 次《深呼吸》能多活10 年!百歲老人每分鐘呼吸6-8 次,呼吸越慢越深,壽命就越長。 高血壓、糖尿病,一半是被憋出來的(呼吸太淺 )錯誤的胸部呼吸讓神經緊張。有讀者改用腹式呼吸才三個月;高血壓的藥每天三顆減為一顆! 失眠的人99%是因為不會《腹式呼吸》; ❤️重要,非常重要 每天睡前做5分鐘深呼吸比《安眠藥》管用一百倍。 有讀者失眠20年,堅持一週用腹式呼吸,就可以睡六個小時了。 腹式呼吸可預防《老年痴呆》 患者堅持練腹式呼吸一年,除了恢復記憶,還能背古詩。 心臟最怕「淺呼吸」!學會深呼吸,心跳一天少跳14400次。 《腹式呼吸》是上天給我們最好的長壽禮物,就藏在每一次腹式呼吸裏。想要健康,就必須做到:每天十次,每次5分鐘深呼吸(清新的空氣 ) 10分鐘吐氣(穢氣),就能擁有健康平安喜樂的生命。 ❤️祝福我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康。 此篇相同回報者之文章列表

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