和 維生素D舉例說明，根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」第八版，0至50歲一天所需維生素D量僅為10 mcg （400 IU）。然而在國人常用的海外保健食品購買網站上，其中，有一些產品的維生素D劑量偏高，甚至有含量高達50 mcg（2,000 IU），遠遠超過衛福部建議量五倍之高。 ，維生素D為脂溶性，攝取過多不易從體內排出，過量補充恐引發高血鈣，導致嗜睡、劇烈口渴、厭食及血管鈣化等健康危機，嚴重者甚至會損害多重器官。研究指出，血檢數值正常的族群若長期額外補充過多的鈣或維生素D，反而會提高腎結石與高血鈣的風險。在服用任何保健食品前，務必與專業醫療人員討論並確認安全劑量。 此篇相同回報者之文章列表

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