真的假的

瑞典正式宣佈將性行為列為運動, 並且已經在籌備一項錦標賽 運動健將 17小時 儘管聽起來再怎麼不可思議,瑞典已經將性愛宣佈為一項正式運動,此外還推出了由評審團評分 的首屆比賽。……………… 查看更多

😱 被高血壓纏身的人先別急著絕望！不用爆汗運動也能降血壓？ 每天在那邊斤斤計較鹽分攝取、或是逼自己下班後還要累得半死運動，結果血壓機上的數字還是讓你心涼了一截？最新的研究直接點破一個大家都忽略的超級盲點：原來「幾點去睡」竟然跟「睡得好不好」一樣重要！如果你是那種每天上床時間都很隨興的人，這篇可能會救了你的心臟🫀。 這不是什麼坊間偏方，而是發表在《Sleep Advances》期刊上的最新發現。 奧勒岡健康與科學大學（Oregon Health and Science University）的研究團隊找來了一群中年高血壓患者，進行了一場為期三週的「極簡實驗」。在前一週，大家維持原本的生活習慣；但在接下來的兩週，研究人員只要求他們做一個改變： 👉 「固定你的上床睡覺時間」 注意喔，這些人完全沒有增加運動量，沒有改變飲食，藥物也沒動，甚至連「睡多久」都沒變。他們唯一的努力，就是把每天上床時間的浮動範圍，從原本的半小時左右，嚴格縮小到平均只有「7分鐘」的差距。 結果數據出來，連醫生都要扶眼鏡了： 📉 參與者的 24 小時收縮壓（血壓上面那個數字）平均下降了 4 mmHg。 📉 舒張壓（下面那個數字）平均下降了 3 mmHg。 📉 最關鍵的「夜間血壓」（這是心血管風險的重要指標），收縮壓更是直接掉了 5 mmHg！ 你可能會想說，阿不就只是早點睡或晚點睡，有差嗎？ 研究人員解釋道：「我們的血壓本來就會隨著生理時鐘，在夜晚自然下降、早晨上升。不規律的睡眠時間會打亂這個自然節奏，導致夜間血壓『降不下來』，給心血管系統造成額外的壓力。」 簡單來說，你的身體是個死板的公務員，它喜歡按表操課。如果你每天忽早忽晚睡，你的生理時鐘就會崩潰，心臟也得跟著加班。 雖然這項研究目前的樣本數不多（只有 11 人），需要更大規模的實驗來驗證，但這絕對是一個「性價比」最高的健康投資。畢竟，調整一下鬧鐘設定，總比吞更多藥丸來得輕鬆吧？ 今晚試試看吧！選定一個時間，不管追劇追到哪一集，時間到就乖乖躺平。你的心臟會感謝你的！🛌💤 #樂樂 (示意圖／AI生成，僅作為新聞說明輔助使用)

https://tw.news.yahoo.com/share/d1adccd7-a516-3bbc-a948-d72abe3c3343

喝咖啡別碰12種藥物！外國藥劑師示警：恐引發災難性副作用 https://health.tvbs.com.tw/regimen/358616?utm_source=health_web&utm_medium=share您知道我們有APP了嗎？立即下載健康2.0APP【AI小助理】為您解答健康疑問 ➜ https://bit.ly/44YWj2T

太晚吃早餐恐早死！別超過「這時間」　研究：延後1小時死亡率增11% | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/Vx5BpB2?utm_source=lineshare

https://www.facebook.com/share/1Fkyz8HtNy/

https://edh.tw/articles/naaE2Hc?utm_source=LINE&utm_medium=EDH&utm_campaign=LINE

https://www.facebook.com/share/16yyYhPSSm/

https://youtu.be/r2unNyCVGZw?si=nhlMyPomFKkaRvRx