真的假的

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這幾天住在大西雅圖地區都看得到漂亮的極光，朋友們興奮互相分享手機照到的極光！不知其他州可有看到？許多朋友都特別飛去冰𡷊看極光，但看運氣，有的看到，有的就沒看到。 沒看過極光的可以看這個影片來過過癮！昨天是這20年來極光的最大值，KP高達8.3，歐洲天空也都是極光，連北海道也有，這是北海道天文台直撥的影片！

大家好,我是宏翔醫師,歡迎來到聖保濕樂聖章專科,一分鐘談護腎。 今天要跟大家討論的主題是 慢性腎衰竭,五大高熱量包腺食物已少吃在臺灣慢性腎衰竭造成的原因 最常見的還是高血壓、糖尿病、高油、高鹽、高糖、高熱量的食物往往是傷腎的大魔王 澱粉高熱量、五花肉高熱量 當澱粉緊緊包著五花肉,一點油脂都不漏掉,完全吃進肚就超級傷腎了 在門診,我經常遇到腎油,不小心吃到以下五大包腺食物腎功能大幅往下掉 第五名,胡椒餅,一顆約350大卡 第四名,鮮肉大餛飩湯,八顆約400卡 第三名,水餃,十顆約500卡 第二名,小籠包,八顆約520卡 第一名,鍋貼,十顆約750卡 以上五大包腺食物腎油要少吃哦

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記住一個字﹔血栓不上身 有沒有預防血栓的好方法呢? 其實呢﹔上期視頻我們談到 在我們腳上就有一個 劃血栓的開關 打開它就可清理血管預防血栓 那麼﹔怎樣才能打開這個開關呢? 只需一個小動作 那就是抬腳 醫學上有一個專門的名詞叫 懷蹦練習 通過懷關節的運動 起到像蹦一樣的作用 增強下肢的血液循環 預防血栓的形成 具體的方法就是 雙膝自然伸展 用盡全力勾腳 10秒鐘後再用盡全力蹦腳 反復進行 在不引起疼痛的前提下 不限四數 越多越好 每次勾腳、蹦腳 都要盡量達到最大幅度 動作要儘可能緩慢柔和 雙腳同時做效果更佳 所以要遠離靜脈血栓 動是最有效的防空措施 記住動這一個字 每天動起來 才能血栓不上身 你能堅持下去嗎? 加油!

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