真的假的

你是不是也曾經 吃蛋黃前把它挖掉 吃牛排時把肥肉切掉 吃早餐堅持只吃水煮蛋白 因為「怕膽固醇太高」？ 最新研究翻盤 高膽固醇的人活得更久？醫學期刊揭露真相，顛覆過去30年的健康觀念 膽固醇真的那麼壞嗎？新研究發現，對某些年齡層與族群來說，膽固醇不是疾病預兆，反而可能是長壽、免疫穩定、甚至抗癌的關鍵因素。營養界、醫學界正在重新定義「健康的膽固醇」標準。 吃蛋、吃內臟、吃肥肉＝膽固醇升高 膽固醇升高＝心臟病、中風、早死 這是許多人從小聽到大的「健康邏輯」 但現在，這套說法正面臨大翻盤 2025年最新的幾項大型醫學研究告訴我們一件驚人的事： 有些膽固醇偏高的人，竟然比膽固醇低的人還活得更久 甚至在某些癌症的風險上，膽固醇高的人反而更低！ 這一發現來自《Frontiers in Aging》期刊的一篇研究，追蹤超過22,000位65歲以上的歐洲長者長達十年。研究結果顯示： 總膽固醇在200–240 mg/dL之間的人，死亡率最低。 也就是說，中高膽固醇的人活得更久。 這個結論讓醫界與大眾一片譁然。 難道我們對膽固醇的認知錯了30年？ 膽固醇不是「壞人」，而是「被誤解的人」 過去膽固醇被貼上「壞脂肪」標籤，是因為它與心血管疾病風險密切相關，尤其是低密度脂蛋白（LDL-C）。但醫學界現在開始從生理功能面重新審視膽固醇。 膽固醇在人體中有五大重要角色： 構成細胞膜，維持細胞健康與修復 合成荷爾蒙（例如睪固酮、雌激素、皮質醇） 製造維生素D 幫助消化脂肪的膽汁酸形成 支援免疫系統功能，甚至可能參與癌細胞辨識與清除 簡單來說，膽固醇是你身體運作的工程兵＋免疫情報官。 膽固醇太低，反而問題更大？ 另一篇登上《Cancer Epidemiology》的研究顯示： 膽固醇過低者（低於160 mg/dL）在癌症患者中的死亡率顯著升高 尤其是肺癌、肝癌、非霍奇金氏淋巴瘤等類型 研究者指出，膽固醇過低可能反映出身體在生病，或免疫力正在下降。也許不是膽固醇導致疾病，而是疾病導致膽固醇下降。 也因此，醫學界重新討論一個現象： 過度壓低膽固醇值，是否會破壞身體的自然平衡？ 醫學觀念更新：不是每個人都需要把膽固醇壓很低 最新的2025美國心臟學會（AHA）與歐洲心臟學會（ESC）指南指出： 「膽固醇管理應視個人風險狀況，不再一刀切。」 如果你是： 年輕、有三高（高血壓、高血脂、高血糖） 抽菸或有家族心臟病史 那麼你應該控制膽固醇，尤其LDL-C。 但如果你是： 65歲以上 沒有心血管病史 飲食正常、身體檢查穩定 那麼你可能不需要過度限制膽固醇，反而應該確保攝取足夠來維持細胞與免疫功能。 食物真的該這樣分類嗎？我們是不是誤會太多？ 這幾十年，我們被告誡「不能吃」的食物如下： 雞蛋，特別是蛋黃 內臟類：豬肝、牛肝 奶油、起司、動物油 海鮮：蝦、蟹、花枝 但這些食物同時也是高營養密度的食材，富含蛋白質、維生素A、B群、鐵質、Omega-3等成分。 與其全面避開，不如學會「怎麼吃得聰明」。 關鍵不是「這個東西會不會讓膽固醇飆高」 而是「我需不需要擔心膽固醇偏高」。 健康不是數字，而是整體平衡 一味追求膽固醇低，很可能掩蓋了真正需要關心的事情，例如： 你有沒有運動？ 你的體脂肪高不高？ 你的飲食均衡嗎？ 你有壓力過大、睡眠不足嗎？ 醫學提醒我們，真正健康的關鍵是「整體風險控管」，而不是單一數字。 不是所有人都該壓膽固醇，也不是膽固醇高就代表不健康。 重新理解「膽固醇」這個被妖魔化幾十年的詞，我們才有可能做出更正確的飲食選擇與健康管理。 結果最新研究說 膽固醇高一點，搞不好你還更健康！ 2025醫學期刊登出最新報告 長期追蹤2萬多名65歲以上的歐洲人 發現：膽固醇在200~240 mg/dL之間的人 活得最久，癌症死亡率還更低 什麼意思？ 就是那些年我們被迫放棄的食物 蛋黃、內臟、牛油、起司 可能才是真正撐住免疫力的營養來源 膽固醇是壞人嗎？ 它其實是你身體裡最努力的工具人 幫你修復細胞、製造荷爾蒙 還參與免疫反應、可能協助抗癌 重點不是吃不吃 是你要知道「你自己需不需要控膽固醇」！ 年輕族群、有心血管風險的人： 你還是要節制 但對爸媽、阿公阿嬤、60歲以上沒有慢性病的長輩 過度控制膽固醇 反而可能讓他們體力變差、免疫力變弱 你知道你家的老人家 是不是天天吃藥控膽固醇 卻體力越來越差嗎？ 也許這就是答案 現在不是要你胡吃海喝 而是請你重新理解這個從小被誤會的詞：「膽固醇」 #膽固醇不是壞人 #蛋黃可以吃 #高齡營養真相 #吃得健康不等於吃得清淡 #營養觀念翻新中 #健康不該一刀切 #身體比數字重要 #醫學研究2025 #吃錯不如吃對 #身體需要你懂它 #營養密度才是王道 #祐祐

你是1980年代出生——台灣七年級首批，出生在戒嚴末期，成長在解嚴後的混亂，從小看世界高速變動，卻沒有一次真正站在風口上。 你小時候是「台灣錢淹腳目」的尾聲，初進入職場就碰上金融海嘯； 你學會了Windows 95、磁碟機、撥接上網、玩快打旋風，看七龍珠長大、Yahoo奇摩、無名小站、Facebook。 IG與threads對你已經非常陌生，年輕人的音樂你完全沒興趣，你的時代永遠停在五月天，周杰倫，張惠妹。但薪水，卻像20年前一樣，卡在三、四萬。房市已經漲上天。心裡想著上一代人真是爽，好事都給他們碰上。 你被灌輸「知識改變命運」，結果現在學歷根本沒用，社會組文憑像是垃圾。 你不夠老可以退休，不夠年輕可以重來。爸媽年紀大了一身病，擔心小孩在學校被黑子霸凌。 你不是不努力，是太早就把責任接在肩上； 你不是不想放棄，而是放棄了就全家沒人撐。 你很清醒，也很孤單。 因為你發現：這一生，可能就這樣了。 不是沒夢，而是沒本錢做夢。 但你還是撐著。每天一樣上班、吃飯、哄孩子睡，在別人眼中像個成熟的大人， 但你知道，其實你只是一個沒退路的小孩，穿上了成年人的盔甲。 這不是抱怨，這是你的人生

【真實故事分享】世界最大巨頭帶來的一課： 2018年，當全世界都以為特斯拉要破產時： • 賓士預測：「夏天就會破產」 • BMW 說：「他們永遠無法量產」 • 華爾街則斷言：「生產噩夢」 然而，Elon Musk 馬斯克決定搬進工廠，帶著決心和枕頭一起進駐。 接下來發生的事讓每位CEO都驚訝不已。 特斯拉不僅度過難關，還從深淵中強勢崛起，變革非常劇烈： • Musk 親自檢查每一個生產站點。 • 必要時重寫軟體代碼。 • 立即解僱那些不認同他願景的管理層。 • 凌晨三點打電話給供應商，催促零件交貨。 有一晚，工人們甚至發現他身上沾滿了機油，正在修理其他工程師已「放棄」的 Model 3。 • 他告訴工程師們：「要麼修好，要麼一起倒下。」 當數據出現時，汽車業的嘲笑聲開始消失： • 第1週：生產202輛 Model 3。 • 第3個月：每週生產5,000輛。 • 年底：首次實現季度盈利。 特斯拉從被嘲笑變成了真正的威脅，讓整個行業開始警覺。 「那是一段非常痛苦的時光。我不知道，但我可能有點瘋狂了。」Elon 如此分享。 傳統汽車企擁有： • 超過100年的經驗。 • 億萬的現金儲備。 • 強大的全球供應鏈。 • 深厚的政治關係。 而你可知今天？ 特斯拉的市值超越了豐田、GM、福特和BMW的總和。 短短幾年，Elon Musk 將一個被嘲笑的公司變成汽車巨頭，證明了勇敢面對克服沮喪困難，堅持和遠見可以改變整個未來。💎

《本質與迷失》 有個中年人，平時忙於工作，沒空陪他唯一的兒子為此感到內疚。 有一天他下定決心安排好某個周六下午保持絕對的空檔，買了兩張大聯盟賽的門票，來好好陪陪兒子！ 時間到了，他和兒子快快樂樂開車出門，但很不幸地，居然碰上了大塞車！ 眼看球賽已經開始，他們的車還塞在半路上動彈不得，兩人在車內便一直抱怨，生氣這個都是…這個交通……， 忽然，老爸想起來：「我安排今天有空，不是就是為了要和我兒子在一起嗎？現在我不是正和兒子在一起嗎？那我又何必在乎那場球賽呢？」 於是他開始放下生氣的情緒，和他的兒子愉快的聊了一個下午。 人的許多動機，是由他的本質出發，但在實踐的過程中，卻很容易迷失了。 正如這位老爸他所求的本質是好好陪一陪他的兒子，但在實踐的過程中，卻被塞車、球賽等等牽扯到了另一種心境去了。 婚姻的本質，是兩個人相知相惜的相伴結果，但不少人最後迷失在爭吵、鬧意見、誰該洗碗的牢籠中， 找不回當初結婚的本質；認識新朋友，本該在友情的基礎上，互相幫助，製造快樂；但隨著時間的流逝，演變出多少計較、冷漠與抱怨。 是的，許多事的本質與動機都是好的，可是一但出發之後，卻似太空船航向未知的星空，投入無邊的「迷失」之中了。 人的本質，有愛、有情、有慈悲、有智慧，但這是所謂本質投入這個世界後，有另一定律，牽引著這本質走向另一未知，那就是：「迷失」。 二十一世紀，人類最大的發現，將是：發現自己。 發現自己的本質，瞭解自己本質的目標，重新找回這些目標，不要再迷失了。 現在飛機、船隻大量使用衛星定位系統GPS，好知道自己身在何處，以免迷失。 心靈裡，是否也需要一種系統，以免自己迷失了本質的作用呢？ 別再犯同樣的錯誤：由本質之良善出發，卻迷失在這紅塵俗世中。 當你感覺很不好時，希望你能像那位爸爸一樣，找回自己最原始的目標，從而放下一切根本不必要的負面情感。 —載自胡老師轉貼分享

40年前蘋果聯合創始人韋恩,把他那份 10%的股份,以2,300元賣給了賈伯斯, 而這10%股權如今價值 580 億美元。 再告訴你,賣掉股票的韋恩至今還活著, 擁有巨大財富的賈伯斯卻走了! 52 LINE : jackie2014530 這就是人生,無所謂的輸或贏, 活著就是勝利,掙錢只是遊戲, 健康才是目的,請您善待自己! 不是每個人都有眼光, 但是每個人都要健康! 國龍 ( - V。。WeChat:jackie0958110365

交通部今年3月份修正《道路安全處罰條例》時，有針對該行為增設「躲太陽條款」，一但通過，即可取締開罰。 https://m.life.tw/?app=view&no=1671714&uid=410&fbclid=IwAR3yBa-MzsZ2YXte3-NnMiCPKjfYoE8cjYsoM4PQPr983ZGt9pJwRiChgRc

台灣5月15日確診者大多都在賣場！ 加拿大的研究： 大賣場若短時間內湧入太多人，工作人員很難和客人保持安全距離！ 就會讓作人員處於高風險狀態。 他們感染COVID-19風險是一般客人的5.1倍！ 在多倫多一個大賣場，在大流行下，所有員工教育訓練，必須要強制戴上囗罩、手套，他們進行了3天，所有員工篩檢竟發現20％的員工都是陽性個案。研究人員發現，這些人近76％是無症狀感染者！ 美國的研究： 雜貨店工作者的無症狀SARS-CoV-2感染率相當高。 與客戶直接接觸的員工對SARS-CoV-2呈陽性反應的可能性要高五倍。 https://oem.bmj.com/content/78/4/237 https://health.tvbs.com.tw/medical/328192 https://health.udn.com/health/story/120950/5474473