吃玉米:解春困 俗话说,“春困秋乏。” 很多人一到春天就提不起精神,早晨起床困难、白天昏昏欲睡、做什么都有气无力。 这是由于饮食不均衡,缺少维生素B。 维生素B有助于大脑兴奋,摄入不足容易让人感到困倦。 富含维生素B的食物,有玉米、花生、小麦胚芽等。 玉米还含有一种叫做玉米肽的成分,能够有效帮助我们对抗疲劳。 作为粗纤维食物,容易产生饱腹感,可代替细粮来食用。 能辅助降糖、降血脂、降血压,非常适合三高人群。 此篇相同回報者之文章列表

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