真的假的

拍照比「YA」或剪刀手,是許多人面對 鏡頭時最常見的動作,但這個看似無害 的姿勢,近來因資安風險再度引發討 論。大陸綜藝節目《初入職場金融季》 近日在防詐測試環節中,提到多起新型 詐騙案例,其中當地藝人合照時比出剪 刀手,因手指清楚入鏡,被指出可能導 致指紋資訊外洩。節目播出後,相關話 題迅速登上社群熱榜,不少網友驚呼 「以後拍照要反向比YA」

中国90后女博士造出清栓机器人。最近全网刷屏的这位中国90后女博士，直接在全球医学圈炸了锅。斯坦福大学的赵芮可，带着直径不到2毫米的微型机器人Mini Sniper，将血栓清除成功率从仅11%，硬生生拉升至90%。这是什么概念？咱们中国人，又创造了世界医学史上里程碑式的新突破。但你敢信吗？这项救命黑科技的灵感，竟来自一次失败的实验。当时赵芮可正研究折纸机器人，意外发现高速旋转，能让松散血栓越揉越紧实，像搓麻花一般拧成小团子。这个发现如黑暗中的光，瞬间点亮了她的研发思路。紧接着，她盯上了中国基建神器——盾构机。地下掘进的钢铁巨兽，挖通一条又一条地铁线。赵芮可直接将这一核心原理，搬入医学领域。这款Mini Sniper，到底有多牛？每分钟4万转高速旋转，依托伯努利效应，一边用剪切力精准切碎血栓，一边以负压吸力牢牢吸附，直接将血栓体积压缩至原来的5%。更绝的是，它实现非破坏性清除。传统方法，血栓破碎率高达25%到40%，极易引发二次栓塞，而它的破碎率为0。就像一位温柔又强悍的血管清道夫，钻进血管清理血栓，全程不碰伤血管壁，无需任何药物辅助。最关键的是，它能完整保住输送氧气的红细胞，这可是患者后续康复的关键所在。以往治疗血栓，要么药物溶栓，要么机械取栓，手术难度大，对医生技术要求极高。而赵芮可研发的这款机器人，成功率是传统机械手术的5-8倍，医生经系统培训，就能轻松攻克脑深部栓塞的医学难题。后继，她又从蜻蜓的运动方式中汲取灵感，为机器人新增折叠伸缩功能，硬是把实验半成品，打造成了拯救生命的医疗神器。更让人激动的是，这款机器人未来还将实现体内自动驾驶，完成任务后可自动分解，完全无需担心残留体内产生副作用。目前它已在猪肾凝血模型中实测成功，即将推进临床应用。未来不仅能高效治血栓，连结石这类疑难杂症，都能轻松搞定。宛如迷你医生在身体里巡逻，哪里有问题就精准解决哪里。这就是中国青年的硬核实力，赵芮可用实力向世界证明，中国人从来都不缺乏创新精神。这才是真正的国之骄傲。科技头条，第一时间为你报道全球科技头条资讯。

早安 山高自有可行路 水深自有渡船人

如果不是有镜头记录，谁敢相信这是真实发生的一幕。一只蜂鸟竟然飞向老奶奶，并停靠在她的手上，急切的对着她叽叽喳喳的叫着。老奶奶开始以为它是想讨要吃的，可没成想它居然示意老奶奶跟它走。好奇的奶奶于是跟着它，想弄清楚它如此急切的缘由。果不其然，经过几分钟的路程，老奶奶发现蜂鸟的老伴被卡在铁杆上动弹不得。此时老奶奶这才猛然明白，原来刚才那只蜂鸟之所以冒着生命危险也要飞向人类，就是祈求人类救助它的同伴。于是奶奶赶紧将蜂鸟救下，放在手中将它放飞。原以为故事就这样结束了，然而令奶奶没想到的是，几天之后，它居然又飞回来，似乎是来感谢奶奶的救命之恩。奶奶很是高兴，没想到鸟儿还记得这份恩情，于是奶奶特意买来糖，然后冲成糖水用勺子装好投喂给它。蜂鸟大口大口的喝着，很是满足。老奶奶的善意，很快在鸟界一传十，十传百的传开。最后来了一群鸟儿，它们围着奶奶嬉戏打闹，尤为开心。于是老奶奶又买来了特制的容器，在里面装满可口的糖水，挂在院子里。成群的蜂鸟结伴来到这里，最终奶奶的院子全是蜂鸟，喝水吃饭老奶奶全都给它们解决了。有了最基本的保障，蜂鸟们便选择在奶奶院里安家。老奶奶也没想到，这些鸟儿们能这么信任她。他原以为只是救了一只小鸟，没想到后来整个春天都飞来了。那些细小的翅膀竟把他的院子变成了天堂。世界万物皆有灵性，心存善念必有回响。请给善良的奶奶送朵电子鲜花吧，因为她的爱让不同的生灵也能彼此温暖，好人一生平安。

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你知道柚子这种水果究竟有多邪门吗？这玩意儿有多毒，说出来你可能不信。在野外，几乎所有的哺乳动物都不敢碰成熟的柚子。不是不爱吃，而是柚子从果皮到果肉，都含有一种叫做呋喃香豆素的物质。体型大一点的动物，吃了刺激肠胃呕吐不止。体型小一点的，吃了甚至会危及生命。那人类吃了会有什么后果？绝大部分人吃多了，可能只是肠胃反酸，口舌发麻。特别是过敏体质的人，身上会起红疹，头晕心慌。严重时，可能还会出现呼吸困难等情况。更加恐怖的是，你在服药期间才是最要命的。柚子加上药物堪称夺命套餐。柚子加降压药，血压骤降，头晕心慌都是轻的。严重的直接晕厥。柚子加他汀类降脂药，药效放大10到15倍，直接攻击肌肉细胞，引发横纹肌溶解。肌肉碎片会毒坏肾脏。医学期刊上全是相关病例。柚子加安眠药，药效翻好几倍，可能会导致昏迷不醒，呼吸抑制。不是睡不着，而是醒不来。柚子加抗过敏药，症状超隐蔽，可能会突然引发心脏乱跳。到时候就算华佗在世，也来不及救呢。酸甜多汁的柚子，为什么这么危险？比如我们的肝脏，就像药物代谢的车间。里面的CYP3A4酶负责分解和控制药效。只要呋喃香豆素一进来，就直接焊死车间大门。药物没法正常代谢，只能在体内疯狂蓄积。原本吃一片的药效，直接飙升到5片到10片的威力。更加可怕的是，这种抑制作用能持续48到72小时。比如你周一晚上吃完柚子，到周三中午吃药都可能中招，并非只是同时吃才有危险。难道所有的柚子都带毒吗？在柚子家族里，西柚是毒王，也就是葡萄柚，呋喃香豆素含量最高。其他国产品种含量较低，但并不代表没有。另外别以为榨汁就没事了。呋喃香豆素集中在果皮，内皮和籽里。榨汁时会被大量的提取。一杯柚子汁的杀伤力，顶得上两块柚子肉。最后小白在这里特别提醒大家，在服药期间，务必咨询医生能不能吃柚子。保险起见，服药前后三天需要彻底避开柚子及含有柚子汁的各种饮品。小红书号：2992245156，小白科普论，你的生活指南。

HEALTHIEST 世界上最大最健康的肉是鸡蛋 WORLD EGGS UNHEALTHIEST 世界上最不健康的肉类是培根 WORLD VEGETABLE 世界上最健康的蔬菜是菠菜 SPINACH UNHEALTHIEST 世界上最不健康的蔬菜是炸薯条 VEGETABLE FRIED POTATOES HEALTHIEST IN WATER 世界上最健康的饮料是柠檬水 THE DRINK SODA 世界上最不健康的饮料是汽水 HEALTHIEST WORLD APPLES 世界上最健康的水果是苹果 UNHEALTHIEST IN CANNED SYRUP 世界上最不健康的水果是糖浆水果罐头 HEALTHIEST WORLD HONEY 世界上最健康的甜食是蜂蜜 UNHEALTHIEST IS CANDY 世界上不健康的甜食是加工糖果 HEALTHIEST WORLD CHOCOLATE 世界上最健康的甜点是黑巧克力 THE DESSERT ICE CREAM 世界上最不健康的甜点是冰淇淋 HEALTHIEST WORLD FRUIT 世界上最健康的零食是新鲜水果 UNHEALTHIEST THE CHIPS 世界上最不健康的零食是洋芋片 THE IN OATS 世界上最健康的碳水化合物是燕麦 UNHEALTHIEST IN BREAD 世界上最不健康的碳水化合物是白面包 HEALTHIEST THE EXTRA OLIVE OIL 世界上最健康的油是特级初榨橄榄油 OIL WORLD OIL 世界上不健康的油是芥花油 想知道更多養生資訊 留言「+1」 邀請你加入「Una養生群組」 NATURE IT 如果不是大自然做的，就不要吃 @UNA_SLIMCOACH 如果不是大自然做的，就不要吃

如果你在飯後抬高小腿 那麼你可以降低 那頓飯的血糖峰值， 高達52% 如果你在吃完飯後去走路 那麼你也可以降低 那頓飯30%血糖峰值 高達30% 如果你在飯前喝一點醋 那頓飯的血糖峰值 高達30%

最近這個美國女人火爆全網, 她就是特新提名的美公共衛生局局長凱西米恩斯博士。 起因是她在一次專訪中說出了很多主流醫學界不敢觸碰的真相, 直擊現代醫療和飲食問題的根源, 看完讓人大呼過癮。 她說沒有藥物可以逆轉, 實際上沒有藥物能產生健康, 只有飲食和生活方式策略才能產生健康。 所以這顯然應該是我們醫療系統的基礎。 但不幸的是, 我們作為醫生, 並沒有很好的接受訓練去了解這些信息, 或就此進行指導。 凱西米恩斯的這番話如警鐘敲醒我們, 真正的健康從來不可能靠藥堆出來。 1996年秋天, 當37歲的威廉博士拿到自己的心臟造影報告時, 雙手冰冷, 三條主要動脈堵塞60%, 和父親去世前一模一樣的數字, 家族的記錄像詛咒一樣。 祖父43歲心梗, 父親39歲倒在手術台。 主治醫生拿起報告, 聲音低沉, 暗示他很可能邁不過40歲這個坎。 那晚哈佛醫學院實驗室的燈亮到凌晨。 威廉看著實驗室的玻璃窗上映出他蒼白的臉, 內心充滿了巨大的衝突。 他自己就是血管生成領域頂尖專家, 太清楚往後會怎麼樣了。 當看到桌子上7歲女兒的照片時, 威廉做了一個瘋狂的決定, 把藥扔了。 作為全球頂尖的生成專家, 威廉比誰都清楚, 人體有一套精密的自我修復系統。 血管受損時會釋放修復因子, 召喚新生血管。 但他的家族基因讓這套救命系統死機了。 既然身體能生產修復劑, 為什麼我不能重新激活它? 這個問題讓他翻遍3000份實驗研究文獻。 此後三年, 這位哈佛博士成了菜市場常客。 實驗數據發現綠茶讓血管修復因子產量提升300%。 藍莓使毛細血管生長速度加快40%。 WHO推薦排名第三可食用最佳蔬菜: 紫甘藍。 紫甘藍每週三次能修復血管內壁損傷。 番茄煮熟的番茄紅素是血管清道夫。 70%以上含量的黑巧克力能改善血流。 最震撼的實驗發生在第八週。 吃了特製食補的實驗鼠, 堵塞血管的周圍竟然長出了全新的血管網絡。 同事看著顯微鏡圖像, 驚呼你給他們注射了什麼新藥。 威廉打開保鮮盒說菜市場買的西蘭花。 一盤菜逆轉了遺傳詛咒。 威廉40歲生日那天, 他躺上造影檢查床。 三年前預言他活不過40的醫生親自操作。 圖像顯示堵塞率從60%降至35%。 檢查室爆發出歡呼, 這是醫學史上首次有人用食物逆轉了遺傳性心髒病。 威廉摸著砰砰跳的胸口, 眼淚突然湧出。 父親如果知道這些該多好。 但挑戰才剛剛開始。 2004年, 他創立血管生成基金會時, 高管當面嘲笑, 你想讓癌症病人靠吃菜救命, 這是醫學不是童話。 現實卻讓所有人閉嘴。 2009年臨床實驗證實, 綠茶提取物讓晚期腸癌患者生存率提高48%。 全球推廣的餓死腫瘤療法, 核心原理正源於他的食物研究。 慢病時代, 預防勝於治療。 全美排名第一, 妙佑醫療國際心血管權威專家。 超6萬名患者在用了別讓慢病找上你的方法後, 給他寄來了感謝信。 後來當藥廠的推銷員來推薦昂貴的生物製劑時, 威廉舉著一根有機胡蘿蔔對病人說, 你的藥房就在廚房裡。 有病人笑著說, 以前覺得養生麻煩, 現在明白了, 不是生活需要養生, 是養生就是生活。 2025年春天, 威廉帶著學生在東京魚市做現場檢測。 儀器顯示, 野生沙丁魚的Omega-3濃度是普通魚油保健品的2.3倍。 他舉著那一條還在掙扎的魚對鏡頭說, 改變你身體的戰場在餐桌, 不在藥房。 這場革命正在全球發生。 美國德州醫院把藍莓納入糖人標準餐。 日本養老院用綠茶替代部分降藥。 中國三甲醫院開設食物處方門診, 柳葉刀的評價一針見血。 威廉, 你讓廚房成了慢病防控的第一道防線。 威廉在泰勒演講上說, 現在我知道, 基因只是上膛的槍, 扣動扳機的是你每天的飲食。 他辦公室掛著一幅字, 來自一位東大醫者治病, 智者治灶。 是的, 灶台的灶。 所以如果你今天只做一件事, 打開冰箱, 看看裡面有多少藥物, 多少毒物。 記住威廉的那句話, 對抗慢病最有效的武器不在藥房貨架, 在你家餐盤。 這把從廚房點起來的健康之火, 正好印證了老祖宗早就說過藥食同源的智慧。 好好吃飯好好睡覺, 不過度消耗自己, 就能養好身體。 別讓慢病找上你。 要救命, 戰場在你家的炒鍋裡。

綠茶.藍莓.紫甘藍.黑巧克力.蕃茄湯…食療養生由自體免疫力激活後使血管壁細胞再生.這是WELL 核心價值觀！

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你敢信吗？你的大脑在80岁的时候，依然能像20岁那样长出新的细胞。好多人以为脑细胞是死一个就少一个，年纪大了，变笨变糊涂是注定的。大错特错。美国著名神经外科专家桑贾伊·古普塔研究了无数大脑后，揭示了一个让人吃惊的真相。大脑不是一块干硬的水泥，而是一座随时可以重生的花园。你可能觉得，作为顶尖的脑科专家，古普塔肯定拥有一个无比强大脑。但事实正好相反，他一直活在深深的恐惧里。虽然他天天研究别人的大脑，却眼睁睁看着自己最敬爱的长辈，记忆一点点消失，最后连家人都不认识了。那种无力感，像块大石头压在他心上。他特别害怕自己有一天也会那样，成为孩子的负担。于是他借着工作的机会，跑遍全世界，去寻找能逆转大脑状态的方法。他拜访了100多位90岁还能保持头脑敏锐的老人。经过整整20年的调研，终于找到了那个让他激动落泪的答案。他发现，大脑的命运根本不归基因管，而是掌握在你自己的手里。哪怕你底子不好，只要改变生活方式，依然能躲开那个可怕的结局。他开始在自己身上实践这套方法。结果呢？现在年过50的他，精力比30岁时还旺盛，思维比年轻时更敏捷。为了让更多人不再害怕老糊涂，他把这一整套护脑方法毫无保留地写进了《逆龄大脑》这本书里。书里提了一个很颠覆的观点：你的大脑其实是一座需要细心照料的秘密花园。大脑自带一种顶级养料，只要养料给足，哪怕80岁，花园里照样能冒出嫩绿的新芽。但如果你不管它，甚至还往里倒垃圾，本来肥沃的土壤就会变成荒地，长满杂草，大脑也就变笨了。书中指出了两个我们最容易忽略的破坏分子。第一个叫毒药，说白了就是糖。医学上有个挺惊人的说法：老年痴呆其实像是第三型糖尿病。你每天喝的奶茶，吃的甜点，就像往花园里泼强力除草剂，会让脑细胞根部腐烂，慢慢饿死。第二个叫板结，说白了就是久坐。书里特别提醒，长时间坐着，其实就像在慢性抽干大脑。你一坐下，代谢就慢了，大脑血液循环也变差，垃圾排不出去，土地就会板结干裂，新芽根本长不出来。那我们该怎么除毒施肥呢？这正是《逆龄大脑》这本书最精华的部分。它不空讲大道理，而是直接给你几条简单易行的园丁指南，动动手脚就能做到。第一，动起来就是自动施肥。别以为运动只是为了减肥，它其实是制造大脑超级养料的加速器。书里建议，每坐一小时就站起来走两分钟，就这么简单。一动起来，大脑就会不断释放那种养料，滋润每一个干渴的神经元。第二，睡个好觉就是自动清洗。你知道吗？熬夜一天，大脑产生的垃圾得花整整一周才能排干净。睡眠对大脑来说，就像启动了高压水枪，只有在深度睡眠时，清洗液才会涌进大脑，把白天堆积的垃圾全部冲走。所以睡够七小时不是偷懒，是在给大脑洗澡。第三，给大脑找点新鲜事。很多人以为做数独、玩填字游戏就能补脑。书里说那效果不大。大脑真正需要的是挑战，比如学一道新菜，走一条没走过的路，用左手刷牙。这些小小的挑战，就像在花园里开垦新的地块，能让你的大脑网络更密实，更强壮。你看，护脑这件事真的没那么玄乎。它不需要你基因多好，只需要你平时少吃一口糖，多走几步路，多睡半小时。这本书传递了一个核心观念：大脑衰老不是一张改不了的答卷，而是一份我们可以通过努力去修正的人生习题。如果你也希望在80岁时依然耳聪目明，不成为子女的负担，强烈建议你读读这本《逆龄大脑》。别让你大脑的花园在不知不觉中荒掉，从翻开这本书开始，把记忆的主动权重新抓回自己手里。

1972年83岁的查理卓别林颤巍巍走上奥斯卡的领奖台，全场观众起立鼓掌，整整12分钟，这是电影史上最长的一次掌声，可他却忍不住流泪了，因为他知道自己不是来领奖的，而是来和这个曾经误解、驱逐、排斥他的人群和解的。他一生都在演小丑，却不是为了逗笑观众，而是为了掩盖他骨子里那种永远挥之不去的自卑与孤独。卓别林出生在伦敦最贫民的街区，父亲酗酒早亡，母亲精神失常，他和哥哥被送进济贫院，靠吃救济面包和穿别人扔掉的破衣过活。在别的孩子读书玩耍时，他在街头擦鞋卖艺，他的第一次表演不是在舞台上，而是在饭店门口装哑巴小乞丐，只为换来一块馒头。从小整个世界都在提醒他，你不重要，你是多余的。这也解释了为什么他后来那么执着于掌声与认可。正如自卑与超越中所说，每一个极度渴望被看到的人，都曾在某处被深深忽视过。卓别林就是那个从黑暗中一路跑出来的人，带着旧伤拼命向光。长大后他进入剧团，在底层演员中挣扎生存。一场偶然的美国之行，让他被电影公司选中，演了一个滑稽的小角色。没人想到这个滑稽角色竟一炮而红，他戴上圆礼帽，留着小胡子，扮演那个踉跄又可爱的流浪汉。他摔倒挨打，搞笑逃跑，但从不反击。他不是英雄，是小人物的投影，是被命运压着，却还想站起来的所有人。他懂痛苦，所以演绎悲伤，他懂边缘，所以捍卫弱者。他用摩登时代控诉机器对人的异化，用城市之光讲底层人对尊严的坚持，用大独裁者讽刺战争，揭露强权，直指人类荒谬的傲慢。一个靠搞笑吃饭的人，最后却成了全世界最严肃的良心。卓别林有四段婚姻，几乎每一任伴侣都比他小20岁以上。他常常控制欲强烈，情绪波动剧烈，也时常陷入被背叛被利用的妄想中。朋友说他成功后变得多疑，不信任任何人。可如果你了解他曾经经历的羞辱与被抛弃，就会明白他的心一直是防御姿态。他没有办法轻易相信这个世界会善待他，所以他要先一步引用才华证明自己，用名气捍卫自己，用影响力保护那个曾经什么都没有的孩子。这就是自卑与超越中提到的补偿机制，个体的所有努力，本质上都源于某种自卑感的驱力。他不是追求优越，而是在逃离过去的痛。1950年代，卓别林因政治立场被美国驱逐，流亡瑞士。很多人认为他会就此沉寂，但没有。他依然写剧本，剪辑老片，录音解说。只是这些年他演的更少了，更多时候，他安静的坐在窗前，看着花园发呆。他晚年说我花了半生才明白，我并不是来讨好世界的，我只是来活一次自己的。这是一种真正的超越，从想让世界接纳我，到我接纳我自己。回头看查理卓别林的一生，就是一部自卑感自我疗愈史。他没有靠愤怒去反击，也没有向绝望低头，而是用创造力、幽默感和艺术表达，将过往的痛苦转化成了全世界都能听见的声音。卓别林用一张笑脸，在时代最动荡的时刻，把人性与尊严守住了。

美軍高層看傻眼！機密警告中國火力庫存全面碾壓　台海戰區恐成美國「航艦墳場」 | 上報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/WB5rWmQ?utm_source=lineshare

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你说，有没有一个地方能让你记住一辈子？在意大利南部的波利尼亚诺海滨，真的有！它可不是普通餐厅，而是直接在天然海蚀洞里，凿出来的奇迹。被称为世界上最美的悬崖岩洞餐厅。这家餐厅位于普利亚大区，就在距离海面22米高的石灰岩溶洞内。面朝蔚蓝的亚得里亚海，海浪声是天然的背景音乐。日落时粉霞满天，烛光点亮，宛如在明信片里就餐。这里不仅环境无敌，还提供精致的意式美食。餐厅夏季才开放，因为岩洞冬季较冷。历史可追溯到1700年代，曾是贵族们的派对场所，文化底蕴拉满。它卖的不只是美食，更是勇气和浪漫，是走出日常，拥抱自然的冲动。这家店完美诠释了“人的精神核心是来自新的体验”。

川普進一步指出:「南韓將在『韓華費城造 船廠』(Hanwha Philly Shipyard)建造這 艘核動力潛艦。美國造船業即將迎來盛大的 復興(Big Comeback) 。」 這座造船廠在去年12月由韓國大型財團『韓 華集團』(Hanwha Group)收購,象徵韓 美在造船領域的深化合作。今年8月,韓華 宣布將在雙方的造船合作計畫「MASGA」 (Make American Shipbuilding Great Again,讓美國造船業再次偉大)框架下, 對費城造船廠追加50億美元投資。

1961年,一個21歲的倫敦少女,做了震驚世界的決定,獨自進入海拔4300米的喜馬拉雅雪洞,一待就是12年,沒有暖氣,沒有電,零下30度,這個3米見方的石洞成了她的整個世界,每年大雪封山7個月,她連一個說話的人都沒有,手腳凍傷,多次險些餓死,雪崩隨時可能掩埋她,更殘酷的是,作為西方女性出家修行,她遭遇了最殘酷的性別歧視,"女人永遠無法成佛",這句話像詛咒一樣伴隨了她幾十年,然而這個名叫丹津巴默的英國女子,用12年雪洞苦修,撕碎了千年偏見,成為藏傳佛教史上第一位獲得最高成就的西方女性,那個倫敦長大的富家少女,18歲時讀到一本佛教書籍,生命從此改變,1964年出家後,她才發現殘酷現實,寺院只給男僧提供食物住所,女尼只能自己想辦法,男僧可以接受高深教法,她卻被拒之門外,"因為你是女人,要投胎成男人才能修行",這些話像刀子刺痛她的心,1976年,36歲的丹津巴默做出瘋狂決定,既然寺院容不下她,就去最艱苦的雪洞證明,女人同樣可以達到最高成就,3米長3米寬的石洞成了她的道場,零下30多度的寒夜,她盤腿打坐12小時不倒,一袋大麥粉一罐油,就是兩個月的全部口糧,孤獨到極致時,她對著洞壁說話,淚水結成冰珠,12年後奇蹟發生了,這位飽受質疑的女性,達到了藏傳佛教最高禪定境界,大成就者們親自驗證,無不震驚,她用生命證明,覺悟不分男女,只看決心,1988年走出雪洞後,《雪洞》這本震撼世界的傳記,記錄了她12年的生死修行,這不是神話,而是一個真實女性,用血淚寫就的覺醒之路,她的故事感動了全世界數千萬人,她創建了尼眾寺院,讓無數女性獲得了平等修行的機會,70歲高齡,她仍在全球弘法,用親身經歷告訴世人,生命的意義不在於別人怎麼看你,而在於你如何突破自己,真正的敵人不是外界的歧視,而是內心的恐懼,當你放下對別人眼光的執著,你就找到了真正的自由,丹津巴默在《雪洞》中寫道,孤獨是最好的老師,它教會我如何面對真實的自己,在雪洞裡,我無處可逃,只能直面內心所有的恐懼、憤怒和軟弱,每個寂靜的夜晚,她都在問自己,為什麼要證明什麼?為誰而修?當她放下所有證明的執念,反而獲得了真正的成就,別人說女人不能成佛,那是他們的局限,不是你的局限,你唯一需要戰勝的,只有自己的懷疑,她用12年告訴世人,真正的力量來自內心,而不是外界的認可,此刻的你,是否也在經歷人生的嚴冬?被年齡歧視?被疾病折磨?被孤獨吞噬?丹津巴默在海拔4300米的雪洞,都能創造奇蹟,你在溫暖的家中為什麼不能?這個時代,無數中老年朋友,正經歷退休的失落,疾病的恐懼,存在價值的迷失,但丹津巴默的故事告訴我們,年齡不是終點,而是新起點,孤獨不是詛咒,而是覺醒的契機,《雪洞》不是教你去雪山閉關,而是教你在日常生活中找到內心的力量,那些被癌症擊倒的老人,讀完重新燃起了生命的勇氣,那些被子女忽視的空巢父母,從中找到了獨處的智慧,就在此刻,問自己,我還能為自己做些什麼?我願意改變嗎?什麼時候開始?不要說太晚了,丹津巴默36歲才進入雪洞,84歲仍在全球奔走,不要說太難了,她在零下30度的石洞,都能堅持12年,翻開《雪洞》,下一個從人生嚴冬中重獲新生的,就是你,你的雪洞不在喜馬拉雅,而在你願意直面自己的那一刻

#針砭時事 維清．華府的秋天 一向帶著一種冷靜的殘酷》 就在川習會前夕，《時代》雜誌忽然罕見開罵賴清德 -- 用上了那個刺耳的形容詞「Reckless」。那不是一篇記者的情緒稿，而是一場風向轉折的信號。當主流媒體在外交高峰會前刻意釋放這樣的訊息，它要對誰說話？是台北，還是北京？還是那個坐在椭圓辦公室裡、需要在選舉與戰略之間權衡的美國總統？ 郭正亮說，美國主流風向急轉。 他沒有誇張。因為美國外交的溫度從不取決於「道義」，而是利益的重新排列；是風向、是導向。過去幾年，華府在「挺台」的語言裡滿是熱情與價值；如今，在「穩中」的語氣裡開始出現距離。這不是背叛，而是現實。美國要重啟與中國的溝通渠道，要讓川普與習近平的會面能帶出「穩定」與「合作」的光影 -- 那麼台灣就必須暫時被收進陰影裡。 外交的現實，常常是這樣：當兩個大國重新對話時，小國就必須學會沉默。 而台灣這幾年太擅長說話了，說民主、說價值、說「世界與我們同在」。這些語言曾是護身符，如今卻成為一種不合時宜的喧鬧。 蔡正元說：「打不死的華為正是中國的縮影。」 這句話比許多外交報告更真實。 科技戰打到第七年，美國以為封鎖會讓中國屈服，沒想到卻鍛鍊出一個更強壯的對手。華為回歸的那一刻，不只是企業的復甦，而是國家意志的象徵 -- 那種「被逼到牆角仍能反擊」的精神，正是美國最害怕的東西。 對華盛頓而言，「打不死」的對手，比「強大」的對手更可怕。因為它意味著所有的制裁都可能失效，所有的優勢都可能動搖。於是，美國從「要打敗中國」轉向「要管理競爭」，從「圍堵」轉向「對話」，這就是川習會前的真實政治語言。 台灣呢？ 台灣既不是拳手，也不是裁判，而是那個被拳風掃到臉頰的觀眾。 從晶片到軍售，從「民主盟友」的標籤到「戰略模糊」的現實，台灣被包裹在美中拳擊賽的擂台邊 -- 有時被高舉，有時被遺忘。 問題不在台灣做錯什麼，而在台灣始終無法決定自己的劇本。 賴清德的「魯莽」，也許並非性格的張狂，而是角色的悲劇；是澤倫斯基第2。他相信善意能感化現實，相信堅定的立場能換來堅定的支持。然而現實告訴他，世界不是按信念運轉的。當川普準備重新進入白宮，當歐洲忙於能源、當美國焦慮於自身的衰退，沒有人會真的為一個島嶼的理想冒險。 《時代》的那篇文章，也許是一次提醒 -- 一種禮貌的警告： 盟友不是信仰，而是利益； 承諾不是誓言，而是策略。 在這場全球權力重組的風暴裡，台灣必須學會在風中站穩，不哭，也不喊。 因為外交從來不是浪漫的事，而是一場沒有觀眾的拳擊賽。 而最後贏的人，不是揮拳最用力的那個，而是挨打仍能呼吸的那一方。 …

馮建三／政大新聞系退休教授（台北市） 諾貝爾和平獎與陰暗同流合汙 諾貝爾和平獎委員會10日宣布，今年和平獎由委內瑞拉反對派領袖馬查多獲得。 委內瑞拉反對派馬查多榮獲諾貝爾和平獎，群情譁然，白宮說這是政治凌駕和平。華府的結論或許正確，但原因不是川普沒有得獎，是聞訊後熟悉內情的拉美史學家Greg Grandin所說，馬查多剛好代表「和平的反義詞」。 馬查多的公民組織取用美國民主基金會金錢，她也簽署文件，積極支持二○○二年美國默許乃至配合的政變；兩日後，支持政府的基層民眾與軍人察覺實情並倒戈，已遭送離首都的總統查維茲班師回朝。 更讓委國反對聯盟跳腳的是，馬查多不斷分化反對陣營，也削弱了反對派力量。她與同夥最大的破壞力量，起自二○一四年春。當時，執政黨除一次失利，已經十四年連勝十七回，馬查多等人認定選舉路線無效，號召街頭暴力，要求就任不滿一年且未曾違法的總統馬杜洛下台，導致傷亡。 事後，亞利桑那州立大學教授、曾任美國外交官的Charles Ripley遍查相關資料並統計，死於暴力的卅一人中，廿一人是反對派造成，政府是十人。 然而，外界對此陌生，畢竟罕見有人力能追蹤如此大量、長達一年的刊物，而Ripley的揭露，貢獻是在留存證據，但無法醒動輿論跟進。甚至，很多傳媒往往傳達相反的印象，Ripley就發現，假使讀者僅看、或外界僅轉載《紐約時報》的文字，那就只能看到在該報卅三篇的報導，有卅一次歸因委國民眾死亡是政府所為，兩次沒有歸因，歸因於反對派○次。 其後，馬查多明知美國制裁（其實是霸凌）將特別使中低階層國民受害但仍支持，如根據美國經濟學家Jeffrey Sachs等人調查，川普在二○一七年八月的禁運，至二○一八年底已使大約四萬人喪生，卅萬人因無法即時取得藥品而有殞命風險。至二○二四年，委國最大外銷產品石油，收入累計損失該國ＧＤＰ的百分之二一三，每天約七千七百萬美元。不止於此，讓人難以置信的是，馬查多不單正當化華府改變本國政權的作為，她還主張海外軍事介入，以武力「解放」委內瑞拉。 最近兩個多月，川普以委內瑞拉毒販威脅美國安全，四度擊毀委國船隻殺死廿一人。馬查多再次支持。 但是，匿名國防部官員與法律專家說，此舉違反國際法。聯合國毒品與犯罪問題辦公室前主任Pino Arlacchi說，該國打擊毒品走私成績，是南美次佳，僅次於古巴。《紐約時報》本月一日則有調查，指美國緝毒局的資料顯示，委國不是美國非法毒品的供應國，在芬太尼貿易的角色也微乎其微，川普攻擊委國，是在清算個人恩怨，因他在二○一九年力挺臨時總統瓜伊多，結果徹底失敗，二○二三年委國反對聯盟撤銷對瓜伊多的承認，美國也發現他涉入盜用美國給予的上億美元醜聞，而馬查多自始就支持瓜伊多。 Greg Grandin知道詳情，也就感嘆委員會「把和平獎交給完全與美國帝國主義最軍事化、最陰暗一面同流合汙的人。」

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【談天論地話縱橫】 8月15日，川普和普京在阿拉斯加會談。 談什麼？ 估計主要是俄烏停戰的條件。 奇怪，不是談俄烏停戰嗎？怎麼缺了當事人澤連斯基。 表面上說是川普有建議三方會談，但普京不同意，只願意兩巨頭談。 結果川普接受了普京的意見。 普京一直不承認澤連斯基政權的合法性。 但其實關鍵還是在川普。 他已經拿到價值3000億美元的烏克蘭礦產。 烏克蘭的重建大餅，也落到川普家族財團的手𥚃，是該丟掉烏克蘭這個包袱了。 如果能促成停戰，川普拿下今年諾貝爾和平獎，大概十拿九穩。 這種名利兼收，又能漂亮甩掉包袱的事，川普早盤算好了。 所以8月15日的這次會面，就是準備出賣烏克蘭，出賣澤連斯基的。 川普也拒絕了歐洲的介入，肥水不落外人田，歐洲想在烏克蘭事務上分一杯𡙡，門都沒有。 所以這場美俄双巨頭會，沒有歐洲，也沒有烏克蘭，一定會有個初步結果，但不會一次談成，還得再多談幾次。 川普想，最好還能借此分化中俄關係，搞個聯俄制中什麼的。 正因川普有這般的壞心思，普京才需致電中國領導人，表明中俄戰略協作不會有任何改變。 沒有中俄戰略協作的制𧗾，川普是會吃掉俄羅斯的。 這方面，普京應該很清楚。 原來傳言美俄會談在阿聯酋，我那邊的朋友還很興奮的告訴我，阿聯酋已經在著手準備了。 不過，後來會談地點改在美國的阿拉斯加。 阿拉斯加原來是沙俄的土地，後來賣給了美國，成為美國一個州。 即使有了這點淵源，普京和川普在阿拉斯加談，畢竟是美國的本土，還是吃些虧。 為什麼普京仍然願意呢？ 証明他也很想早些結束俄烏戰爭。 最後的結果。 應該是俄羅斯得到克里米亞和烏東四個州。 美國得到烏克蘭礦產資源和重建利益。 烏克蘭等於是割地投降。 澤連斯基下台，流亡海外。 不過這些年，他也撈了不少。後半輩子，若不被暗殺，日子應該也很好過。 歐洲國家繼續在美國淫威下苟延殘喘。