和 93歲阿嬤血管年齡只有20歲全靠這樣做！不吃保健品也長壽 健康2.0 更新於 1天前 • 發布於 22小時前 日本一位93歲阿嬤，去（2023）年9月在衛生所接受健康檢查時，發現依基礎代謝率換算的身體年齡僅有36歲、血管年齡20歲，讓護理師嚇得一度以為機器故障。阿嬤近日接受外媒訪問時，透露平時的飲食生活、會做的運動，以及維持健康的秘訣。 93歲阿嬤血管年齡只有20歲 廣告（請繼續閱讀本文） 綜合《朝日新聞》與《朝鮮日報》報導，93歲日本婦人佐藤秀（佐藤ヒデ），身高163公分、體重63.5公斤，乍看之下平平無奇，但她的身體年齡卻相當驚人。佐藤去年接受身體檢查時，BMI為23.9、體脂肪率為25％、肌肉量為44.6公斤，與健康的30多歲女性相差無幾，血管年齡也僅有20歲。當時為她檢查的護理師，一度以為是機器故障。 佐藤阿嬤的年輕生活、長壽飲食祕訣 廣告（請繼續閱讀本文） 佐藤阿嬤表示，她每天早上6點起床，跟隨NHK廣播做體操後，慢慢吃早餐。她閒暇時會用裁縫機製作娃娃或修改衣服、或是閱讀雜誌。晚上10點左右會泡澡，並在水中踢腿500次，固定11點就寢。 除了體操和踢腿外，佐藤阿嬤沒有做其他運動。她表示，雖然內科醫師叮囑她，每天必須至少爬6層樓，才能活到100歲，但家裡只有2層樓，所以辦不到。因此她外出時一定只爬樓梯，不搭電梯。 廣告（請繼續閱讀本文） 至於飲食生活，佐藤阿嬤透露她食量很大，固定每週外出2次購買食材。平時會攝取魚、肉、納豆等蛋白質、也會攝取大量蔬菜。此外，跟咖啡相比，她更常喝茶，每天都會吃水果。她也會喝葡萄酒、或吃冰淇淋等甜點。 長壽飲食禁忌：不吃炸物、保健品、不喝湯 至於飲食禁忌，她透露自己不愛吃炸物，外出用餐時也一律不喝湯。她最近有生以來首次吃了泡麵，也擔心鹽分太高而只吃麵。她也不攝取保健食品，只靠飲食獲取需要的營養。 廣告（請繼續閱讀本文） 佐藤阿嬤每天的睡眠時間約為7小時。她指出，只要在睡前做5次深呼吸與吐氣，馬上就能入睡。她也會遵照整體師的叮嚀，在深呼吸時盡量擴張胸腔。儘管半夜偶爾會醒來，也能很快再次入睡。除此之外，她睡前會避免滑手機，也會拉緊窗簾，維持室內昏暗。 佐藤阿嬤獨自居住在岩手縣，每天自己煮飯、打掃、洗碗，家中一塵不染。她表示，許多與家人同住的70、80歲長者，因為凡事都有家人打理，身體很快就變得虛弱，而她必須處理家務、煮飯，隨時都在動，她推測這大概是常保健康的原因。 廣告（請繼續閱讀本文） 東京都市大學教授古川柳藏，訪問過日本約600名90歲以上的高齡者。他表示，90歲仍能維持健康的長者都有3個共通點，就是個性樂觀、心懷感謝、與不求回報的心態。因為這3點能讓人在生活中不易累積壓力，他推測這也是佐藤能保持年輕的理由之一。 ◎ 圖片來源／翻攝自株式会社アカデミーシェアリング公式チャンネル 原文請見：93歲超狂阿嬤「血管年齡僅20歲」 必做運動、日常飲食曝光 【更多精彩內容，請上《TVBS》官網，未經授權，請勿轉載】 健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】 延伸閱讀： 喝這種奶茶等於在喝油！醫揭「無糖」肥胖地雷：暗藏心臟病風險 肌力訓練還是有氧運動更能燃燒脂肪？專家推薦它 降體脂更事半功倍 查看原始文章 其他人也看了 Powered by 20歲女肚子痛就醫竟是靜脈血栓！ 醫揭服用1藥風險高，要特別注意 常春月刊 幫助不同年齡，逐步建立適當的生活常規，家長的心態很重要 媽媽寶寶 破除羊奶迷思！幼兒營養的好選擇，快速認識羊奶的高價值 媽媽寶寶 疲勞、呼吸急促、心跳加速，恐主動脈瓣逆流惹禍， 1關鍵決定是否進行手術 常春月刊 天熱泌尿道感染機率大增！醫教「4個生活小習慣」預防 這2材質衣物最好少穿 常春月刊 媽咪餵母乳爸爸角色很重要！七個方式支持母乳媽媽 媽媽寶寶 鹿茸是東方威而鋼，不孕、骨質疏鬆也有效？中醫師4叮嚀別補過頭 華人健康網 耳機髒污不清潔小心「香港耳」！皮膚科醫：可能產生「1嚴重後果」 優活健康網 為何有些人運動從來減重不下來？ 明日科學 氣溫飆43度！希臘衛城下午關閉 韓暴雨市場慘淹 TVBS 繼續看下去 Powered by 保住記憶力、遠離失智症！每天雙手拍「這裡」40下，延緩腦血管退化 幸福熟齡 憂鬱症1分鐘自我檢測！公開3大改善方法 跟憂鬱說拜拜 NOW健康 鹿茸是東方威而鋼，不孕、骨質疏鬆也有效？中醫師4叮嚀別補過頭 華人健康網 容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃 華人健康網 天熱吃冰，中醫師叮嚀「4件事」防損健康！ 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化 常春月刊 更多健康相關文章 01 夏天吃「這4種食物」對神經、心臟都好！醫強推 火龍果要吃這色才對 常春月刊 03 獨家／都錯了!「1水果」不能打成蔬果汁 會大降防癌功效 三立新聞網 04 清淡少鹽最養生？營養師揭「吃錯鹽」恐增甲狀腺腫大風險：鹽要挑這種 優活健康網 05 B群只能早上吃？營養師曝每種「功效大不同」 「這3種」適合睡前吃 中天電視台 查看更多健康2.0 最近1小時結果 02 血糖太高有7個無痛症狀！醫：防糖尿病1數值比血糖更重要 3招降血糖 健康2.0 516 03 男性頭痛食腦蟲致命？疾管署曝「這蟲」更可怕！譚敦慈也分享案例 別用生水洗鼻子 健康2.0 410 04 危險！木村拓哉曬台灣鳳梨酥喊：太厲害 營養師揭熱量 1天只能吃這麼多 健康2.0 66 05 蚵仔、牡蠣、生蠔差在哪？農業部1圖解說！牡蠣高膽固醇？專家揭曉 健康2.0 52 查看更多 留言 16 新增留言 謝3 欸真的很厲害 能夠自由活動到最後真的很棒 11小時前 Mercy 美華 喜樂的心是良藥，佐藤阿嬤加油👏 12小時前 紫嫣(晶晶姐 日本人本來吃的東西就比我們台灣比較原食啊，我們台灣黑心商人跟大陸是一樣黑啊，這個奶奶看起來容光煥發，吃的原食睡得著身體一定是好 8小時前 Sophia邱 這些只是小小部分而已，能長壽基因很重要。我先生的阿嬤，沒有運動，經常吃沙茶醬、冷凍水餃..等等，活到100歲。 8小時前 君德 肌肉量44.6KG？ 11小時前 顯示全部 此篇相同回報者之文章列表
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- https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/qozRRPw?utm_source=lineshare2 人回報・2 個月前
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- https://m.youtube.com/watch?v=kCh_PEOlEBM1 人回報・3 個月前
- 這是個攝像頭，把它放進嘴裡，吞下去，給腸胃拍個照。家人們你敢信嗎？這個長得像藥丸的小東西，竟是咱中國造的全球首款AI膠囊機器人。它這次呢，直接把腸胃檢查變成吃糖體驗，讓噁心遭罪的傳統胃鏡徹底成為歷史。以前做胃鏡，那粗管子捅喉嚨，噁心到能把隔夜飯吐出來，就算選無痛的，還得花大錢打麻藥，副作用一堆。現在咱吞顆小膠囊就行，長27毫米，粗11.8毫米，跟吃顆大糖丸似的，拿水一送服，它直接鑽進你腸胃裡。在磁場作用下，醫生只需前後左右遠程操控手柄，跟玩遙控車一樣，360度無死角給腸胃拍幾千張高清寫真，毫米級病灶都逃不過它的火眼金睛，提早幫你揪出腸胃的小毛病，把健康風險掐滅在源頭。全程10分鐘搞定，無痛不插管，做完該幹啥幹啥，一點不耽誤生活。查完還能跟著你的大便自然排出，用完直接扔掉，不用擔心交叉感染。關鍵現在價格2000元以下就能做，多地還能走醫保，咱老百姓也能輕鬆享受到頂尖醫療科技福利。更牛的是，這可是全球頭一款AI膠囊機器人，拿下60多項國際發明專利，直接把外國同行看眼紅了，還想進口咱的黑科技，那可得好好說道說道。以前不少醫療科技咱得看別人臉色，現在咱中國科技直接領跑全球，把硬核發明做到老百姓的心坎上。咱中國的科技實力就是這麼硬核，從跟跑到領跑，從卡脖子到造精品，把老百姓的需求當成研發的方向，這就是咱科技強國的底氣。必須為咱中國科技點個爆贊，為偉大的科技強國自豪，覺得咱中國牛的，評論區扣一波中國智造，讓世界看看咱的底氣。1 人回報・4 個月前
- https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/j78qajz?utm_source=lineshare1 人回報・4 個月前
- https://youtu.be/Oqphpkc65wY?si=18gahlrNjQow121j1 人回報・6 個月前
- 可憐之人，必有可恨之處⋯⋯ 劉朗興 台裔美籍 講出柯文哲的心內話 我柯文哲一生崇拜毛澤東、雍正、朱元璋，過去在醫院上班簽到時，我都是簽「朕」。 「朕」就是皇帝，即是天下，普天之下所有子民皆為吾所用，天下資源歸我所有，出任八年首都市長，我即是台北市的「朕」，台北市資源歸我統籌，我要給誰容積率多少就給誰多少，什麼京華城案，北士科案，什麼五大弊案，真正是笑死人，有聽過皇帝被審判嗎？「朕」絕不會有錯，如有錯是檢調單位的錯。 因為我擔任台北市的朕長達八年，任何局處首長、副市長、秘書長，只要稍有二心，不服從朕的意旨，「誰家的狗，給我牽回去」，自動離職，及被我轟走的就有112人。 一人得道 雞犬升天 生我者父母，我從小到結婚、參選市長、總統什麼都聽母親的，今天的行為模式、家教、人品的塑造者母親是也。有人問，2014家父反對我參政，唯獨家母「興趣趣（台語發音）」，一直鼓勵我「嘿！做台北市長哇讚咧！」「那些民進黨的候選人弄是滷肉腳，你用無黨籍參加民進黨初選民調，初選一定贏，大選你一定會當選！」「拼落去，免驚，做首都市長，接下去就是總統，你看李登輝、陳水扁、馬英九不都是這樣嗎？你四年的市長之後再選總統，你哪做總統，我就是國母咧！」 娶妻當娶陳佩琪 幫我生孩子、處理巨額資金ATM轉帳，設立金流斷點掩蓋犯行。我想都沒有想到，老婆會到十多家銀行開立20幾個戶頭，將資金化整為零，ㄧㄧ匯入孩子們的帳戶，這個叫著風險分散，我柯家大掌櫃者賢妻佩琪是也，難怪坊間流行的順口溜「娶妻當娶陳佩琪」嗑嗑嗑… 每逢我柯文哲碰上政治風暴時，反擊敵對方，母親主攻、犀利的心戰喊話，記者堵麥時，來個潑婦型罵街，佩琪側翼攻擊，臉書文宣震撼，婆媳聯手常叫對手陣營息影噤聲，其他少數雜草們搖旗吶喊，在一旁吃米粉喊燒！並持續臉書、網路出征繼續攻擊對手，幫我柯文哲創造聲量，化危機為轉機。 歷經葉克膜活摘器官、MG149等等風暴，我柯文哲都已平安度過。八年市長任內，被藍綠議員揭發「涉及五大超級弊案，圖利財團數百億，貪瀆金額無數」，目前法界人士都說：一罪一罰總刑期將破數百年，御用律師告訴我很可能被判無期徒刑。 身繫囹圄的感觸 今天我會走到這個地步，不得怪罪別人，完全是我自己利益薰心，一個醫師僅是月入二、三十萬，即便七十歲退休，頂多是衣食無憂，哪來的錦衣玉食、豪宅？兩任首都市長任內，手握肥滋滋的市府工程，發現處處是商機，加上財團的利誘「做官哪清廉，吃飯要攪鹽」，看到財團一出手就有數百萬、千萬、億億等等白花花的銀子，古人說「人無橫財不富」，幾經掙扎後「管它去死，蹽落去」，就這樣跟著財團一起開始「拿刀叉吃人肉」。另外，我自視甚高，常以雍正皇帝自居，以為台灣我最行？目中無人的個性，完全無視法律的存在，今天東窗事發，所有身邊的人全部跳船逃生，這是人性，我柯文哲只能「自作自受」。 目前身繫囹圄，唉呀！管他去死！我柯某人就是能忍，你看，每次借提偵訊，步下囚車，我淡定得很，面帶微笑，我不在怕，乾脆剃光頭，只要老命還在，坐十幾二十年監，他日出獄，身懷多少的巨款，屆時吃香喝辣，移民美國，享受餘生，誰人甲我比…1 人回報・2 年前
- 93歲阿嬤血管年齡只有20歲全靠這樣做！不吃保健品也長壽 健康2.0 更新於 1天前 • 發布於 22小時前 日本一位93歲阿嬤，去（2023）年9月在衛生所接受健康檢查時，發現依基礎代謝率換算的身體年齡僅有36歲、血管年齡20歲，讓護理師嚇得一度以為機器故障。阿嬤近日接受外媒訪問時，透露平時的飲食生活、會做的運動，以及維持健康的秘訣。 93歲阿嬤血管年齡只有20歲 廣告（請繼續閱讀本文） 綜合《朝日新聞》與《朝鮮日報》報導，93歲日本婦人佐藤秀（佐藤ヒデ），身高163公分、體重63.5公斤，乍看之下平平無奇，但她的身體年齡卻相當驚人。佐藤去年接受身體檢查時，BMI為23.9、體脂肪率為25％、肌肉量為44.6公斤，與健康的30多歲女性相差無幾，血管年齡也僅有20歲。當時為她檢查的護理師，一度以為是機器故障。 佐藤阿嬤的年輕生活、長壽飲食祕訣 廣告（請繼續閱讀本文） 佐藤阿嬤表示，她每天早上6點起床，跟隨NHK廣播做體操後，慢慢吃早餐。她閒暇時會用裁縫機製作娃娃或修改衣服、或是閱讀雜誌。晚上10點左右會泡澡，並在水中踢腿500次，固定11點就寢。 除了體操和踢腿外，佐藤阿嬤沒有做其他運動。她表示，雖然內科醫師叮囑她，每天必須至少爬6層樓，才能活到100歲，但家裡只有2層樓，所以辦不到。因此她外出時一定只爬樓梯，不搭電梯。 廣告（請繼續閱讀本文） 至於飲食生活，佐藤阿嬤透露她食量很大，固定每週外出2次購買食材。平時會攝取魚、肉、納豆等蛋白質、也會攝取大量蔬菜。此外，跟咖啡相比，她更常喝茶，每天都會吃水果。她也會喝葡萄酒、或吃冰淇淋等甜點。 長壽飲食禁忌：不吃炸物、保健品、不喝湯 至於飲食禁忌，她透露自己不愛吃炸物，外出用餐時也一律不喝湯。她最近有生以來首次吃了泡麵，也擔心鹽分太高而只吃麵。她也不攝取保健食品，只靠飲食獲取需要的營養。 廣告（請繼續閱讀本文） 佐藤阿嬤每天的睡眠時間約為7小時。她指出，只要在睡前做5次深呼吸與吐氣，馬上就能入睡。她也會遵照整體師的叮嚀，在深呼吸時盡量擴張胸腔。儘管半夜偶爾會醒來，也能很快再次入睡。除此之外，她睡前會避免滑手機，也會拉緊窗簾，維持室內昏暗。 佐藤阿嬤獨自居住在岩手縣，每天自己煮飯、打掃、洗碗，家中一塵不染。她表示，許多與家人同住的70、80歲長者，因為凡事都有家人打理，身體很快就變得虛弱，而她必須處理家務、煮飯，隨時都在動，她推測這大概是常保健康的原因。 廣告（請繼續閱讀本文） 東京都市大學教授古川柳藏，訪問過日本約600名90歲以上的高齡者。他表示，90歲仍能維持健康的長者都有3個共通點，就是個性樂觀、心懷感謝、與不求回報的心態。因為這3點能讓人在生活中不易累積壓力，他推測這也是佐藤能保持年輕的理由之一。 ◎ 圖片來源／翻攝自株式会社アカデミーシェアリング公式チャンネル 原文請見：93歲超狂阿嬤「血管年齡僅20歲」 必做運動、日常飲食曝光 【更多精彩內容，請上《TVBS》官網，未經授權，請勿轉載】 健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】 延伸閱讀： 喝這種奶茶等於在喝油！醫揭「無糖」肥胖地雷：暗藏心臟病風險 肌力訓練還是有氧運動更能燃燒脂肪？專家推薦它 降體脂更事半功倍 查看原始文章 其他人也看了 Powered by 20歲女肚子痛就醫竟是靜脈血栓！ 醫揭服用1藥風險高，要特別注意 常春月刊 幫助不同年齡，逐步建立適當的生活常規，家長的心態很重要 媽媽寶寶 破除羊奶迷思！幼兒營養的好選擇，快速認識羊奶的高價值 媽媽寶寶 疲勞、呼吸急促、心跳加速，恐主動脈瓣逆流惹禍， 1關鍵決定是否進行手術 常春月刊 天熱泌尿道感染機率大增！醫教「4個生活小習慣」預防 這2材質衣物最好少穿 常春月刊 媽咪餵母乳爸爸角色很重要！七個方式支持母乳媽媽 媽媽寶寶 鹿茸是東方威而鋼，不孕、骨質疏鬆也有效？中醫師4叮嚀別補過頭 華人健康網 耳機髒污不清潔小心「香港耳」！皮膚科醫：可能產生「1嚴重後果」 優活健康網 為何有些人運動從來減重不下來？ 明日科學 氣溫飆43度！希臘衛城下午關閉 韓暴雨市場慘淹 TVBS 繼續看下去 Powered by 保住記憶力、遠離失智症！每天雙手拍「這裡」40下，延緩腦血管退化 幸福熟齡 憂鬱症1分鐘自我檢測！公開3大改善方法 跟憂鬱說拜拜 NOW健康 鹿茸是東方威而鋼，不孕、骨質疏鬆也有效？中醫師4叮嚀別補過頭 華人健康網 容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃 華人健康網 天熱吃冰，中醫師叮嚀「4件事」防損健康！ 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化 常春月刊 更多健康相關文章 01 夏天吃「這4種食物」對神經、心臟都好！醫強推 火龍果要吃這色才對 常春月刊 03 獨家／都錯了!「1水果」不能打成蔬果汁 會大降防癌功效 三立新聞網 04 清淡少鹽最養生？營養師揭「吃錯鹽」恐增甲狀腺腫大風險：鹽要挑這種 優活健康網 05 B群只能早上吃？營養師曝每種「功效大不同」 「這3種」適合睡前吃 中天電視台 查看更多健康2.0 最近1小時結果 02 血糖太高有7個無痛症狀！醫：防糖尿病1數值比血糖更重要 3招降血糖 健康2.0 516 03 男性頭痛食腦蟲致命？疾管署曝「這蟲」更可怕！譚敦慈也分享案例 別用生水洗鼻子 健康2.0 410 04 危險！木村拓哉曬台灣鳳梨酥喊：太厲害 營養師揭熱量 1天只能吃這麼多 健康2.0 66 05 蚵仔、牡蠣、生蠔差在哪？農業部1圖解說！牡蠣高膽固醇？專家揭曉 健康2.0 52 查看更多 留言 16 新增留言 謝3 欸真的很厲害 能夠自由活動到最後真的很棒 11小時前 Mercy 美華 喜樂的心是良藥，佐藤阿嬤加油👏 12小時前 紫嫣(晶晶姐 日本人本來吃的東西就比我們台灣比較原食啊，我們台灣黑心商人跟大陸是一樣黑啊，這個奶奶看起來容光煥發，吃的原食睡得著身體一定是好 8小時前 Sophia邱 這些只是小小部分而已，能長壽基因很重要。我先生的阿嬤，沒有運動，經常吃沙茶醬、冷凍水餃..等等，活到100歲。 8小時前 君德 肌肉量44.6KG？ 11小時前 顯示全部1 人回報・2 年前