真的假的

假如电梯突然快速坠落，那么你有什么办法自救呢？经常坐电梯的你一定要看完这期视频，或许在危机时刻能派上用场。 电梯下坠这两点千万不要做。第一点，千万不要随便跳。从表面看确实是一个好主意，很多人以为电梯即将坠落到底部的时候，起跳可以抵消下坠的冲击力。其实这一跳并不能救你一命。电梯在快速下坠时，人往往处于失重的情况，你无法得知电梯什么时间会触底，把握不好起跳的时机，胡乱起跳很可能会失去平衡，伤的更重。 第二点，那就是千万不要大喊大叫，一定要保持冷静。当然也不能傻傻的等待，必须依靠自身的行动才能脱离危险。那么我们该如何应对突发的电梯危机呢？在察觉电梯有异常情况的时候，第一时间要做的就是按响警铃，尝试联系相关人员，然后把所有楼层全部按一遍。电梯紧急电源启动时，可以马上停止继续下坠。 第二点，做完以上步骤后，迅速找到电梯扶手紧紧握住，保持膝盖呈弯曲垫脚尖姿势。没有扶手就蹲在电梯角落，紧紧依靠在电梯上，双腿同样弯曲垫脚尖。这个半蹲姿势可以起到缓冲作用，借用膝盖弯曲来承受重击压力。 这个是前不久国内真实电梯事故视频。女孩进入电梯后按亮了一楼，电梯瞬间从35楼急速下降，女孩第一时间察觉不对劲时，马上按响了警报铃，然后从下向上将所有楼层都按了一遍。也正是女孩临危不乱的举动，电梯在12楼停下。女孩逃离后，电梯自动上升到13楼后快速下坠。当电梯坠停后早已破败不堪，很难想象如果电梯直接坠落到底，女孩的命运真是无法想象的。 当你面临生死考验的时候，你所做的每一个动作将决定你的结局，所以牢记这些自救方法，将这条视频转发给需要的人吧。希望你永远也用不到这些知识。

https://youtube.com/shorts/NpOGrYF-lMM?si=8TJM6LB737OWltEc

人生如歌，著名演員阿諾·施瓦辛格最近張貼了一張他在他的銅像下方街道上睡覺的照片，並悲傷的寫下時代如此變化。他寫這句話的原因，不僅是因為他年紀大了，而且是因為他當加利福尼亞州州長時，曾出席了這家以他的雕像為名的酒店的開業典禮。酒店的工作人員告訴施瓦辛格，任何時候您都可以過來，我們會為您預留一間房間。當他從州長位子上下台後，再前往該酒店時，酒店經理拒絕給他房間，說他應該付錢，因為他們酒店房間現在供不應求。他帶著一個睡袋，睡在雕像下方解釋他想傳達的信息。當我處於重要位子時，他們總是稱讚我，當我失去這個位子時，他們便忘了我，也不再遵守諾言。不要相信你所擁有的地位或金錢，也不要相信你的力量，也不要相信你的智慧，這些都不會長久。他試圖告訴大家，當人們認為你重要的時候，每個人都是你的朋友，但是一旦你不符合他們的利益時，你就無所謂了。你不會一直是，你以為你會一直是的那個，沒有什麼是永遠的。

雲南深山"桃花源"~ 在雲南深山，有一個村子。 進出，必須鑽一條800米的黑暗水洞。 沒有信號，沒有公路， 幾百年來，被群山徹底封閉。 但當你走出洞口—— 眼前卻是一個幾乎未被打擾的世界。 更詭異的是， 地下還埋著數千年前的神祕遺蹟。 這裡，真的是現實中的「桃花源」嗎？ https://youtu.be/pKtrl02FNmA?si=B9v829J8DN1fb6v0

卧床病人最怕腿肿，如导致血栓后果不堪设想。 腿肿啊，只要一看到腿肿了，就说明勾脚练得少。我们就怕腿肿，腿肿了，血脉不回流，静脉回流不行，血全淤在腿上，血淤在腿上，就会形成血栓。血栓一旦一脱落，一堵肺，人就要命了，那就没命了。 防止腿肿，最好的办法就是练勾蹬，我们叫踝泵练习，全范围的踝关节的伸屈。脚使劲往上勾，绷紧大腿，绷紧小腿，然后慢慢地往下蹬，蹬到底用力，好，再慢慢往上勾，绷紧了，全范围地伸屈。每小时至少连续做五分钟，不能偷懒，偷懒腿就肿，腿肿就长血栓，长血栓就得要命的，我跟你说啊。

卧床病人最怕腿肿，如导致血栓后果不堪设想。 腿肿啊，只要一看到腿肿了，就说明勾脚练得少。我们就怕腿肿，腿肿了，血脉不回流，静脉回流不行，血全淤在腿上，血淤在腿上，就会形成血栓。血栓一旦一脱落，一堵肺，人就要命了，那就没命了。 防止腿肿，最好的办法就是练勾蹬，我们叫踝泵练习，全范围的踝关节的伸屈。脚使劲往上勾，绷紧大腿，绷紧小腿，然后慢慢地往下蹬，蹬到底用力，好，再慢慢往上勾，绷紧了，全范围地伸屈。每小时至少连续做五分钟，不能偷懒，偷懒腿就肿，腿肿就长血栓，长血栓就得要命的，我跟你说啊。

https://youtu.be/BIiNQlpkxwY?si=nlxW3QHugaDvGNgG

https://youtu.be/gQpP5NdAwfc?si=nCDBYzkzGer5-vA6

https://youtu.be/dJ1OGYvlykA?si=YHYvNte8upC-D8LW

在所有的养生方法里，最好的就是少吃。在所有的补阳方法里呢，最好的就是晒太阳。在所有的补气方法里，最好的就是睡觉。在所有的祛湿方法里，最好的就是泡脚。在所有的消食方法里，最好的就是走路。在所有的养肝方法里，最好的就是伸懒腰。在所有的运动方法里，最好的就是垫脚尖。在所有的饮料里，最好的就是白开水。在所有的保健品里，最好的就是开心。记住这些方法，祝你一切安好，长寿安康。

https://youtube.com/shorts/KSoXFklXd7U?si=I571eouL1w4p3d-7

https://youtu.be/cZ_Vh1K__6o?si=olkw5plSFetYtVQJ

在所有的养生方法里，最好的是少吃。在所有的补阳方法里呢，最好的就是晒太阳。在所有的补气方法里，最好的就是睡觉。在所有的祛湿方法里，最好的就是泡脚。在所有的消食方法里，最好的就是走路。在所有的养肝方法里，最好的就是伸懒腰。在所有的饮料里，最好的就是白开水。在所有的保健品里，最好的就是开心。记住这些方法，祝你一切安好，长寿安康。

年紀大了 為免形成肌少症 除了平常食用雞蛋 豆腐之外 專家建議要加上食用饅頭或米飯時 搭配蝦 鴨肉 熟黑芝麻粉 才能 真正產生效應。請參考。 https://youtu.be/1d5gqpj6klc?si=SFQ0e0ShPKLovZAG

湖南一女子电梯突然停运被困两小时 大家快看，一位女子乘坐电梯时，电梯突然停止运行，结果她被困在电梯上长达两个多小时，但是令人不解的是，这个女子并没有继续向下走，而是选择待在原地不动，为什么她不直接向下走呢？因为电梯如果在正常运行途中突然停止，表面看起来它是静止的，实际内部的电梯可能还在运转，除了脚下的踏板是实心的，其他的踏板下面可能是空心的，如果你贸然走动，就会导致踏板下陷，身体会突然卷入到电梯当中，后果不堪设想。所以如果遇到电梯突然运行，千万不要乱走动，更不要尝试向上爬或者跳下去，一定要保持冷静，等待专业的人员过来救援，把这条视频一定要告诉你的孩子，或转发给你的朋友们。

https://youtube.com/shorts/0nCD5Ngi7qA?si=3tcXEdJSziuTNxdE

跟90岁老道长学的拍八虚 小师妹 嗯 你说师傅鹤发童颜，精神气那么好，他有什么秘诀啊？ 当然有，想知道？ 那你先点关注。 好。 我跟你说，师傅每天早上起来，我发现啊，他一定会做那个拍八虚。 什么是拍八虚？ 拍八虚就是我们中医非常传统的一种养生方式啊。 八虚是哪八虚呢？就是我们人体的这八个窝窝。 因为这八个窝窝我们经常是处于这种弯折的状态嘛。 是的。 所以说它是很容堆积这种浊气的。 我们常说了，五脏有邪，常拍八虚。 首先第一个，我们要拍打的就是两肘，我们的肘窝。 肺心有邪，其气流于两肘。 先左， 后右。 我们各拍打100下啊，一定要记住是空心掌。 第二个地方呢，就是平时爱生闷气的，胸闷的，瘀堵的，把这个地方记住好啊，就是我们的腋窝。 我们把腋窝完全舒展开来。 先左， 后右。 也各拍打100下。 第三个，记住的就是我们的这个腹股沟。 我们常说脾气有邪，其气留于两沟。 同时拍打100下。 最后一个地方呢，平时腰腿无力的啊，肾宝宝不好的。 看好了。 双腿站立，微微弯曲一点我们的小膝盖。 然后我们垂下来，拍打我们的腘窝。 人说肾有邪，其气流于两腘。 所以说我们拍打一下我们这个膝盖窝。 哎，这四个地方一定要记住了，把这条视频点赞转发给我们的亲朋好友，让我们一起每天早上起来，棕一棕。 小红书号：9192264686 小柒养生记 小红书 你的生活指南

你 要 是 不 想 得 癌症 最 好 远 离 这 七 个 字 第 一 个 烫 偶 尔 还 行 你 要 是 天 天 趁 热 吃 烫 食物 像 火锅 热 饮 之 类 的 食道 粘膜 就 容易 烫伤 长期 吃 65 度 以上 的 食物 就 可能 会 诱发 口腔 癌 食道 癌 所以 放 凉 了 再 吃 不 急 那 一 会儿 第 二 糖 不 仅 容易 让 人 发 胖 还是 胰腺 癌 的 凶手 所以 精 加工 的 蛋糕 奶茶 偶 尔 解 解馋 可以 别 天 天 吃 第 三 酒 能 少 喝 就 少 喝 这 是 公认 的 一 级 致癌 物 没有 什么 所谓 的 安全 量 喝 多 了 就 可能 是 肝 硬化 肝癌 第 四 烟 除了 抽 的 香烟 还有 炒菜 的 烟 烧烤 的 烟 长期 接触 都 可能 导致 肺癌 的 风险 增加 第 五 霉 任何 发 了 霉 的 食物 都 别 吃 别 省 这个 钱 尤其 像 大米 玉米 花生 发 了 霉 产生 的 黄曲霉 毒素 很 小 的 量 都 可能 致癌 第 六 咸 咸菜 香肠 腊肉 也 是 能 吃 但 别 多 吃 进 了 胃 里 亚硝酸盐 就 可能 变成 亚硝酸 增加 胃癌 的 风险 第 七 熬 熬夜 免疫力 一 低下 抵抗 癌 细胞 的 能力 就 跟着 下降 这 七 个 字 你 看看 中 了 几 点 小红书 你的 生活 指南

https://youtu.be/zGh5V6nvIFA?si=kcNFNBKYAZTuRcWM

主人您好,我是你的下肢靜脈,是你雙腿裡默默無聞的逆流勇士。你總抱怨腿酸腿脹,但你真的懂我的艱辛嗎?我住在你雙腿深處,由無數血管編織成網。我的使命是負責把下半的血液從最遙遠的腳趾間逆流而上,對抗著地心引力,運回心臟老家重啟。我的秘密武器是成百上千個單向閥門,靜脈瓣膜。他們像忠誠的哨兵,只允許血液向上向心流動,嚴防死守回流。當你站立行走時,全靠我和他們對抗重力,把血液推回心臟。但主人,有些事我必須告訴你,當你久站或者久坐不動時,血液在我這裡淤積如山,閥門被衝的變形。久而久之,小蚯蚓就會悄悄爬上腿肚。你愛翹二郎腿,等於給我的高速路設了路障,血流不暢,我堵的慌。你超重不愛喝水,血液粘稠像漿糊,我推都推不動,血管壁壓力飆升。主人,當你的腿出現青筋凸起,持續腫脹,皮膚變色發癢時,我已經在崩潰邊緣了。我不想變成醜陋的蚯蚓腿,更怕血栓突然堵路要人命。求求你,別讓我罰站太久,坐一小時起來走五分鐘,或者勾勾腳尖,給小腿肌泵開弓的機會。快走游泳都是我的最愛,控體重多喝水,別讓血液太粘稠。需要時穿上彈力襪,它就像給我的外骨骼,幫我抵抗重力壓迫。睡覺時把腳墊高一點,讓我晚上也能輕鬆下班。我雖堅韌卻也脆弱,別等我青筋暴起才後悔。好好呵護我,讓我這個逆流勇士暢通無阻。我想穩穩的托起你的每一步,陪你丈量山河,從活力青春到從容暮年,穩穩噹噹的把每一滴血液都送回家。

我今年84又5了，平常不太接觸「雞湯」圖文，今晨在網路上遇見曾仕強教授的「九不」提醒，欣然同意。 曾教授對六、七十歲以上朋友的箴言，令我回想起自己20多年來的遺憾與不足，因而陳請各位好友參酌。 https://youtu.be/F1pWL6Y7Nek?si=cpSiTKtBT_VbILyl

https://youtu.be/AoTAFkz7heg?si=9hsRcjCRZriFrHLo

台人一週19億蒸發！最新詐騙手法曝　「樓下鄰居」漏水簡訊也能騙 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/BEl7Y6w?utm_source=lineshare

https://youtu.be/Am_xsh7jmFU

轉自沈政男醫師他的學生有感～ 【失智的完整照顧：藥物治療、非藥物治療、長照三支箭都要兼顧】 已退休的七十五歲名醫林芳郁失智五年，名醫太太林靜芸把照顧心愛丈夫的心路歷程，出書詳述，跟大眾分享，我只是看了幾頁試閱版就非常震撼！ 顯然，台灣社會對失智照顧依然相當不熟悉，即使是名醫身份的家屬，在照顧過程裡也會跌跌撞撞、吃盡苦頭，而百感交集。 看到書上描述的失智後表現，很難想像當年那個在講台上教我們心臟外科學的教授，竟然成了一個每天練習國小算術的大孩子。他的太太有一度懷疑真的是失智嗎？有一天他早上不願意起床，怎麼叫都不起來，就這樣躺了一天一夜，不吃不喝，家人只好接續在旁陪伴，但不知怎麼，第二天卻發現他走出家門，不知去向，一直到半夜才自己回來。 後來他的遊走行為越來越嚴重，家人的處理方法是陪他出去繞，最高紀錄曾經從晚上八點走到凌晨四點，繞行大安森林公園不知多少圈，總共走了三十公里。 看到這裡，我真的難以置信！遊走是失智患者常見的行為心理症狀（BPSD），一般都是先有躁動，可能有什麼不舒服，或者有什麼需求，於是有一個驅動力要往外走，但又沒辦法形成具體計畫，於是就變成了遊走，而如果自己回不來，就會變成走失。 躁動、遊走、走失，是連續性的表現，但臨床上經常被切開看待。 任何失智的躁動行為，BPSD，最重要是探討行為原因與動機，但這一步，最為欠缺，即使是臨床人員都經常忽略。 三個探討的模型：需求未獲滿足、壓力耐受降低、前因-行為-後果（ABC）模式。比如遊走最常見的原因是：想要回家、要找過世的親人、擔心與害怕什麼事情、以為自己還在上班，或者有什麼事情必須出去做，甚至是肚子餓、哪裡不舒服，卻講不出來等等。針對行為原因處理，就能減輕遊走。 如果真的沒辦法，就出去陪伴走一段路，然後邊走邊聊一些別的事情，轉移他的心境與心情，然後利用他定向感不好的特點，轉個彎回到自己家，而不是一直無止境陪他走下去。 比如，如果出去遊走是以為有個病人需要開刀，就跟他聊看看，病人是什麼疾病？現在怎麼了？該怎麼處理？然後安撫說，喔，我交代你的某某學生，最好的心臟外科醫師幫忙處理，你可以先回去休息。 如果好說歹說，還是非常躁動，那就給予抗精神藥物，一般有兩種，一種是思樂康，另一種是理思必妥，當然還有其他藥物，問題是，你要找到經驗夠好的失智專科醫師！不然，未必能夠給藥適當。我看了太多用藥過少或過多的失智藥方了，問題通常出在，連診療醫師也沒有把躁動的成因弄清楚，就只是不分青紅皂白一直加藥。 以遊走來說，絕少是因為譫妄！須知譫妄是急性混亂狀態，要怎麼在外走大安森林公園幾十圈？ 然後林教授就在主治醫師建議下住進醫院病房了，但五天後就辦理自動出院，因為他每天守在病房門口，陪伴他住院的太太很不忍心。 失智住院是這樣，百分之九十九沒有必要！就只是把病人關起來，沒有其他任何幫助！ 該怎麼辦？如果是照顧人力不足，就要尋找照顧資源，而如果是躁動行為太嚴重，就要趕快給藥，因為，住院的唯一治療也是給藥而已。什麼藥？不是思樂康就是理思必妥。 林教授有一次爬山還是怎樣受傷跌倒，不曉得臥床多久，竟然出現了嚴重的壓瘡！看到這一段，也是讓人感慨，顯然連外科醫師身份的家屬，也不熟悉壓瘡的預防。 其實，醫師普遍都不清楚壓瘡的預防，因為，那是長照的一部份，而醫學院與醫院就沒有在教長照。 壓瘡是這樣，只要同一個身體部位，一動也不動壓了幾個小時，就可能造成壓瘡，而如果深及皮下組織，也就是三級以上（共四級），要康復都是以半年為一個單位，半年。 壓瘡的換藥也是一大學問，重點是不能太乾也不能太濕，更不能有異味與腐肉，否則，半年以後依然不會好，而且看起來濕濕髒髒臭臭的。 至於壓瘡的預防，最重要就是睡氣墊床！一個一萬二，長照有補助。如果失智老人家已經有壓瘡風險，因為身體問題住院，可以把氣墊床帶過去，不要睡醫院的床，否則也可能產生壓瘡。 醫院會教家屬兩個小時翻身一次，問題是，很難做到，而且效果通常不好！氣墊床的原理是幾十根軟管交替充氣，以機械方法轉換承受壓力位置，身體受力比較平均。 完整的失智照顧必須藥物治療、非藥物治療、長照三支箭，每一個環節都要兼顧，才能給予病患與家屬夠好的協助。 以長照來說，如果已需全日陪伴或照顧，最好的方法還是聘請外籍看護，但不少人對外籍看護仍有擔心或迷思，其實他們的照顧品質遠遠不是其他照顧安排可以比得上，遠遠。 你看台劇《忘了我記得》有演外籍看護，結果一被失智阿公騷擾就說不做了，其實這時可以幫忙介入處理。又說可以送到專業的失智安養院！殊不知，絕大多數安養院無法提供夠好的失智照顧，因為台灣的長照還沒打算做好失智的全日機構照顧，主事者天真地以為以為光靠居家與日間照顧就能解決照顧問題。 有感而發，參考參考。