真的假的

腎臟科醫師洪永祥近日分享一名58歲陳先生的案例，身為高血壓、慢性腎衰竭第三期患者的他，因工作外派必須天天外食，他自認飲食極度自律，不碰炸物、不喝飲料，主餐多選擇麵線、牛肉麵配燙青菜。不料，短短3個月回診，其腎絲球過濾率（eGFR）竟從48驟降至30，蛋白尿與血壓也同步失控，「這代表他的腎功能正在加速惡化」。 洪永祥醫師在粉專指出，該名患者並非吃錯食物，而是落入「吃太鹹卻不自知」的陷阱中。研究顯示，高鈉攝取是導致腎功能惡化與蛋白尿增加的元兇，而台灣傳統小吃中藏有「3大隱藏雷區」： 1.牛肉麵：關鍵在於長時間熬煮的紅燒湯頭，鈉含量常飆破2000毫克，即便不喝湯，麵條吸飽的湯汁也足以讓鈉攝取超標。 2.大腸麵線：麵線看起來清淡，事實上它在製作過程本身就含鹽，加上勾芡湯底與滷大腸、各式醬料，一碗鈉含量約1200毫克，直接佔據每日建議量的一半。 3.燙青菜：被誤認為最健康的食物，卻因淋上的醬油膏、肉燥或蒜蓉醬，導致一盤鈉含量可能破1000毫克。

從現在開始不玩手機、遊戲，埋頭苦讀一年。每天早上6點起床，晚上10點就寢，每天專心、用心、細心、耐心複習高一至高二各科講義和評量，寫錯或算錯的題目，在題目旁邊做上記號，並請教爸媽、老師或上網尋求解說，直到理解明白為止。一週之後，針對各科講義或評量寫錯或算錯做記號的題目，重新練習一遍，若再有寫錯或算錯的題目，在題目旁邊做上第二個記號，再次請教爸媽、老師或上網尋求解說，直到理解明白為止，題目與答案罰寫30次。高一至高二各科全部講義和評量複習完成，再重新複習各科講義和評量第二遍、第三遍、第四遍，直到明年學測的到來。學測前一個月，針對各科講義和評量寫錯或算錯，做上一個和兩個記號的題目，重新再練習一遍。 玩手機、玩遊戲，是拉低考試成績的隱形殺手，會使你無法專心、專注的努力讀書學習。所以必須戒掉玩手機、玩遊戲的惡習，學測重考，才能考出好成績

不是跑步！醫推「做1事」護心又顧腸　3分鐘=跑100公尺 https://health.setn.com/news/1789916?utm_source=flipboard.com&utm_medium=flipboard&utm_campaign=flipboardnews

大學學測將至 分享一下玄學觀點 1.學測第一天為1/17 若想維持考運 實力正常發揮 建議穿著木頭色/綠色 若沒念書 想要猜中多一點 黑馬路線 請穿著紅色 2.學測第二/三天為1/18/19 若想維持考運/正常發揮 請穿紅色系 若沒有念書 想當猜中多一點的黑馬 請穿土色 黃色系 3.考前兩周可以考慮客廳燈光不滅 維持文昌考運 4.文昌喜清潔 考前這段時間 請維持桌面整潔 5.若有文昌筆可以放在桌面左上角，筆尖朝外，其他筆收到鉛筆盒內勿雜亂，若沒有文昌筆用藍黑筆替代也可 6.考前這段時間 考生避免食用牛肉 7.考前有拜文昌 准考證過香火的 回家可以放在家中正西方(今年文昌位) 8.拜拜可選擇 生的蔬菜 芹菜 蘿蔔 蔥 竹筍 蒜頭等等 回家後煮熟後給考生吃 增加考運 不能拜蛋跟烏龍茶 9.古人認為身體的左半邊可吸收陽氣，青龍位也代表學運跟貴人，進考場校園跟教室 一律身體左半邊 左腳先踏入 10.折桂據說有狀元及第的兆頭 若有考試容易緊張者 當天可折一點桂花葉或桂花枝放在身上 11.若容易失常焦慮者 進考場前 可以在手上寫三個人(用手筆劃就好) 還有你心中的第一志願 然後將其吞下 可安神提運 以上純為玄學分享 考試憑實力 祝考生順利

2025年正式邁入超高齡社會.未來20年.台灣每半小時有一個人失智...😎 ❤️分享 “心包經散步法”~ 逆轉失智.活化大腦...❤️ https://youtu.be/Am_xsh7jmFU?si=NsAOkad59gqhiEZS

早晨氣溫低，不要去外面晨運，猝死機率均在晨運中，等太陽出來再做晨運，超慢跑居家可以做

從一盤餃子看中國人情社會 （微型報告文學） 老婆包了些餃子。吃不完，我就端了一盤送給隔壁二大爺，二大爺過意不去，給我回禮，是一箱新疆天潤牛奶。 我不喜歡喝奶，就把它送給同事小王，小王過意不去，給我回禮一條南京煙。 抽煙有害身體健康，我又把它送給姨夫，姨夫過意不去，給我回禮了兩瓶國窯1573。 我早就戒酒，把它轉送給下屬老張，老張驚恐萬分，給我回禮，價值5000多的明前龍井茶一斤。 我因喝茶容易失眠，於是又把它送給了客戶公司的老總，老總不好意思，給我回禮了10000元的購物卡。 我們局座待我不錯，我便把購物卡轉送給他。他沒有回禮，一周後，我收到任命書，任命我為分局局長。 哇塞，沒想到，這一盤餃子，竟然幫了我這麼大的忙! 由此可見，娶個會包餃子的女人做老婆，該有多重要……

https://news.ltn.com.tw/news/health/breakingnews/4472503

「真誠的建議大家不要再喝手搖飲了，你以為喝下的是飲料，其實你喝下的是毒藥」。 486先生說，糖尿病最可怕之處在於「它不會痛」，所以你就拼命的吃、拼命的喝，然後整個人體器官內臟就泡在糖水裏頭，慢慢的腐爛腐敗。一旦你察覺不對勁的時候，往往已經來不及。現在喝飲料喝的很開心，為未來健康出狀況會讓你很傷心。 486先生也在文中寫道，腎臟專科洪永祥醫師就曾提出警告，由於放在手搖飲中的果糖，在肝臟代謝的過程中，會轉換成三酸甘油脂，變成堆積體內的脂肪，是導致糖尿病前期的最大元兇，長期攝取過多含糖飲料，恐導致肥胖、痛風，及第二型糖尿病。 研究指出，若喝含糖飲料一週超過3次，8至10年內恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，傷腎風險更是極速飆高。洪醫師建議，若真的想喝飲料，盡量以減脂、低熱量飲品為主，像是低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶飲、氣泡水、黑咖啡等，而總攝取量不要超過200大卡。