真的假的

同學的分享: 我一個病人告訴我，他因為肝癌住院開刀，開完後黃膽指數一直都三十幾，連續三週，已經快宣布死亡了，他記得他父親曾跟他說端午午時的太陽很好，他特別在端午當天的午時，跟病房特請說下樓曬太陽，因為醫生也豪無方法，就答應了，他曬完太陽後，當天的指數就降了九，然後每天連續都降三，醫師都覺得不可思意, 原本快死的，就因為這動作，讓他多活了九年到現在，他每年的端午午時必去外面曬曬太陽

醫師 陳家銘 腸道菌對健康的影響一直低估了：它們竟能改變脂肪肝，甚至救了我們的肝 很多人以為腸道菌就是讓排便順暢，頂多幫助消化。實際上，腸道菌群對健康的影響，比我們想像的還要大得多 - 不只是腸胃好不好，還可能關係到情緒、免疫、甚至肝臟能不能恢復健康。 我們的腸道，就像一個微型生態圈，裡頭住著成千上萬種微生物，有些是熟悉的乳酸菌、比菲德氏菌，但更多是我們根本叫不出名字的陌生「居民」，像是這次讓科學界驚呼連連的腸道真菌。 吃得太好、動得太少，最後是誰幫我們撐著肝？ 現代人的生活，誰不忙？吃得急、壓力大、坐得久，晚上還要靠零食慰勞自己。幾年下來，脂肪肝、代謝功能異常相關脂肪性肝炎就悄悄找上門。 我們以為解決之道只有「少吃多動、拼命減重」，卻常常事倍功半。直到2025年刊登在期刊《Science》的研究告訴我們：「或許不是我們不努力，而是我們忽略了體內那些真正能幫忙的菌。」 研究揭密：腸道真菌竟然能改善肝臟發炎？ 這項大型研究，從超過2000種腸道真菌中，發現一種絲狀真菌 - 惡臭鐮刀菌（Fusarium foetens），大家先不要被它奇怪的名字所誤導，這種對人體有益的真菌，不僅能在缺氧的腸道環境中穩定生長，還能產生一種叫FF-C1的小分子物質，直接影響肝臟的代謝功能。 這個FF-C1可以抑制一種在肝臟裡很關鍵的酵素 - 酰胺合成酶6號（CerS6），進而降低對肝臟有害的神經酰胺（ceramide）產生。這個作用機制，讓脂肪肝不再惡化，甚至逐步改善。 簡單說，這種真菌用牠分泌的小分子，替我們「關掉肝臟發炎的開關」。這不是比喻，而是經過嚴格動物實驗、基因剔除模型驗證過的機轉。 那我們可以怎麼做？不是吃菌膠囊，而是先改變生活方式 雖然FF-C1還沒出成藥，也還不能直接補充Fusarium foetens這種菌，但我們從這項研究得到的啟發，可以馬上運用在日常生活中： 首先，我們得重新認識腸道菌，不只有「益生菌」，還有一群默默無名卻功不可沒的真菌與共生菌。 再來，我們吃進去的東西、用的藥、甚至壓力和睡眠，都會影響腸道裡菌群的組成與功能。例如： • 濫用抗生素或抗黴藥物會破壞好菌與好真菌； • 高糖、高油的飲食會促進壞菌、壞黴滋生； • 發酵食物、纖維、天然植化素則能幫助好菌茁壯，打造出對身體有益的菌生態圈。 所以，比起拼命減肥或吃保健品，不如從吃對東西、讓好菌留下來開始。 原來，我們的健康不是只靠自己單打獨鬥，而是靠「體內微生物同盟」 這項研究提醒我們：健康不只是我們怎麼吃、怎麼動，而是我們體內的菌怎麼生活、怎麼協助。 菌的多樣性、穩定性，是代謝穩定、免疫平衡、情緒正常的基礎。而腸道菌對肝臟的影響，正是其中最被低估的一環。 未來，也許有一天，會出現「真菌型益生菌」或「FF-C1補充劑」來幫助改善脂肪肝；但在那之前，我們更該做的，是：別再忽略腸道菌的力量，也別再小看牠們對我們健康的貢獻。 我們總以為身體的事，得靠藥物和醫師處理；卻忘了，我們體內的微生物，才是每天都在我們身邊奮戰的第一線小士兵。

手機接到電話問你是否打疫苗了、有打的按1、沒打的按2、千萬不可按這是新的詐騙手法一按下去妳使用的PayMe付款方式及網上銀行資訊會被轉移的、記住千萬不要按直接掛掉就好了、10月份又開始打流感疫苗了請務必要記住！

季節更換，總是鼻水直流 甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣🤧 「換季病」又發作了嗎？ 耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！​ 鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。 建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經💪​ ​ 伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能藉此讓鼻子中的血管變細，就可能改善鼻黏膜腫脹問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞～快來試試看！​ ​ 🌟主要蚊帳出處：早安健康 【💁‍♀10秒通鼻塞這樣做】​ 1️⃣雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。​ 2️⃣雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。​ 3️⃣將上方手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒即可

Hello, I am Dr. Iman. I am a surgeon and I want to teach you a life hack that I believe not many doctors will teach you. When you smile, even a fake smile, because the brain cannot distinguish between fake and real smile, a cascade of neuropeptides happen in your brain. It will release endorphins, dopamine and serotonin. The result is decreasing pain and stress, boost your immune system and simply feeling happier. So, let﹑s do this together. I count to three and we smile together. Ready? Three. Do yourself. Do the world a favor. Smile more. Your smile is gorgeous.

【在你還沒專業之前，你該紀律而非焦慮】 很多剛出社會的人，對自己有很大的期許，或是希望自己能快速成長，於是把時間排得滿滿的，除了上班以外，有兼職的機會就去累積經驗，有社群活動就去培養人脈，有暢銷書就去讀，有熱門課就去上，也很積極寫文章、打造個人品牌，但是卻彷彿沒什麼差別，結果不是越來越焦慮，就是開始自暴自棄。 自暴自棄的人，就開始在網路上找人酸，越成功的人越要去酸，憑什麼我這麼努力沒成功，你看起來沒我聰明也沒我努力到底憑什麼資格成功？我一定要揭露你這個華而不實的騙子，讓大家知道你沒那麼好。 焦慮的人，就開始找各種解法，到底為什麼大神可以什麼都做，但是時間都夠用？他們的作息到底是怎樣的？他們到底是怎麼做時間管理的？我好想看一下他們的行事曆喔！哇！他們的行事曆都滿滿的，那我也要！結果原本想學時間管理，卻只學到塞滿行事曆。 「還沒有成功，是一種福氣。」你可以說這是一句幹話，但是如果你將來成功了，回過頭來看，你會發現這是一句真話。沒有成功的人，時間是最自由的，自由的人卻笨到把自己的時間塞滿，讓我這種沒時間的人都不禁想說：你可以每天分給我一小時嗎？一小時就好。 當你還是學生，或是才剛進社會的時候，你真的非常自由，這是你這輩子最自由的時間，學生除了上課就沒其他事情了，職場菜鳥除了上班也沒其他事情了。等到了中年，大概就是兩種，累死的成功者，餓死的失敗者，成功者的時間是被搶奪的珍貴資源，人生越來越不像是自己的，失敗者為了要活下去只能盡可能的多兼幾份工，因為肩上再也不只自己，還要養活一家人。不過公平的是只要談到時間，不管你成功還是失敗，有幼小的小孩、年邁的父母，你哪還有時間？ 所以啊！要是我還年輕，我一定不會把自己的時間用一堆雜事塞滿，而是會把自己的行事曆規劃成一種非常嚴格遵守紀律的樣子。這差異在哪裡？笨的人，會以為行事曆滿滿的就很充實，於是今晚從七點到十二點的五個小時，看了一本書、寫了一篇文章、上了一堂線上課。聰明的人，會知道行事曆有沒有塞滿一點都不重要，但是有沒有讓自己每天或每週的特定時間，只能做特定的重要事情？同樣都是寫文章，一個行事曆滿滿的人三不五時想到了才寫，一個有紀律的人固定每天晚上九點坐下來寫，你說誰會在這件事情上有成就？我的經驗：一定是後者。 可是重要的事情很多啊！那我該有紀律做什麼呢？其實重要的事情比你所想到的少太多了，想想看，如果你每天一定要花一個小時在某件事情上，連續十年，總共要花掉三千個小時，你會選哪一件事情？ 阻擋你獲得人生成就的，是一道厚牆，這堵牆是十公尺厚的水泥，如果你只是把自己行事曆塞滿，就像拿著散彈槍去打牆，不可能打穿的。但是如果你每天精準的在特定時間做特定的事，就像是拿著狙擊槍每天瞄準同一個點在打，打十年就算是十公尺的牆也會打穿。 所以你要先去培養出第一個紀律，成功之後，再去培養第二個紀律。人生也沒多難，你有三個重要的紀律，就夠美滿了！例如：每天早上去跑步、每天中午學英文、每天晚上寫文章。不用多久，你就會發現，你想要的人生，都自己出現了。 轉分享～共勉之

替血管洗個澡！健康活到老「多吃3種食物」化瘀去油　血管乾淨：99歲都不老！ https://www.healthlooker.com/post11025901187326?utm_source=lineshare&utm_medium=icon