真的假的

「健康小知識」 吃水果會發胖的秘密 在同一個重量下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但妳知道有一些水果它的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢可以決定肥胖與否的關鍵。每一種食物都有它的一個醣類相對吸收速度的高低值，稱之為「GI值」(升糖指數)。 蛋白質或纖維含量越高的食物，它的GI就越低，反之則越高。譬如說一般人都以為白米飯的熱量高而西瓜的熱量低，所以吃飯比較容易胖，而吃西瓜就不會，但其實剛好相反。因為米飯雖然熱量比西瓜高，但它的GI值比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，妳血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點就決定了你是否易胖的關鍵。也就是說當食物的GI值越高越容易發胖。

113年重陽敬老禮金懶人包 來了❗️ 👴🏻 臺北與我好好慢老 🧓🏻 ✅ 領取對象： 年滿65歲以上長者（原住民55歲以上），至重陽節（10/11）當日設籍本市滿3個月者。 ✅ 領取金額： ➊ 於113年12月31日年滿65歲至98歲（原住民55歲至88歲）長者，每人新臺幣1,500元。 ➋ 於113年12月31日年滿99歲（原住民89歲）以上長者，每人新臺幣1萬元及禮品1份。 ✅ 領取方式： 即日起至113年7月24日前至 https://welfare.gov.taipei/olds/Home ，線上填寫「臺北市政府重陽敬老禮金匯款同意書」，即可於113年8月12日入帳💵 ➊ 8/12第一次匯款入帳 ➋ 8/19至9/6敬老及愛心卡，靠卡領取 ➌ 9/30第二次匯款入帳 ➍ 10/7至10/20定點領取 💡 ＃反詐小提醒： ➊ 不會主動要求匯款、提供金融卡、信用卡等個人帳戶資料。 ➋ 如有疑慮請撥打反詐騙165專線。 ➌ 聯繫社會局、各區公所或至社會局網站查詢：https://reurl.cc/5vNg0M 👇🏻詳細資訊及QA都在懶人包內👇🏻

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快備份！(LINE messenger)LINE「keep儲存空間」7月結束服務，用戶大崩潰！😱😱😱 https://www.ettoday.net/news/20240314/2700330.htm?from=ettoday_app

黃偉俐：吃安眠藥會失智、精神科的藥別吃？是好心忠告還是無知成見 （黃偉俐身心科診所院長，曾任台大醫院精神部兼任主治醫師） 安眠藥的使用與否，一直都是熱門話題。像一則被播放已久的廣告「X燕牌安腦丸」，最近又常出現。開頭就是一句放大音量的旁白：「安眠藥很危險，不可黑白吃。」甚至更誇張地直接說：「吃安眠藥會死人。」 問題是安腦丸的藥品適應症是「咽乾口燥、神智不寧、怔忡」，哪來的失眠？對失眠真的有效嗎？而且一般藥物廣告的原則是不攻擊其他藥物，這個實在不合法。更重要的是安眠藥「真」的很危險嗎？那有多危險呢？實際證據呢？ 安眠藥最大的危險是「濫用」與「意外」 台灣睡眠障礙（失眠、睡眠中斷、無法深睡……）的人口非常多，一年吃掉的安眠藥10年之內從3億多顆增加到9億多顆，請問你聽過有多少人吃安眠藥而死亡的嗎？這個新聞一定很愛報。相對於一年車禍死亡超過3,000人，口腔癌死亡超過300人，又有多危險？ 吃安眠藥輕生成功的事例，大概要回溯到1950年之前，那時的安眠藥是巴比妥類麻醉藥劑，會有呼吸抑制的效果，也往往要加上喝酒才會死人。我門診的病人雖然不多，也快1萬4,000本病歷，只知道曾有一個病人因為吃安眠藥而死。不是過量，而是吃最容易失憶、亂吃東西的史蒂諾斯後，吃包子不小心被噎死。 根據新聞報導，台北榮總也有幾個病人因為吃過量（上百顆）史蒂諾斯死亡的案例，也是個位數。 但根據研究報告，和我自己病人的報告，吃到80毫克（10毫克8顆），不管吃或停止使用，都會造成癲癇，這是潛在的死亡風險。美國食藥署也發布警告，一旦出現夢遊、失憶的情況也不能繼續使用，因為有造成開車車禍、或煮東西起火災的案例。 我只要病人之前沒吃過或沒要求，除非特殊情況，就不會開立給病人。因為除了東方人更容易發生夢遊、失憶之外，實在濫用的情況太普遍。有些已經健保開了2顆，還要求自費的病人太多，我早已拒絕自費開立，開藥不是在賣菜。 史蒂諾斯一旦食用過量，後續不管吃或停止使用都會造成癲癇，這是潛在的死亡風險。如果大家談的是阿茲海默失憶症，目前研究很清楚，那是一種新陳代謝的疾病。是類澱粉在腦部的沉著，造成腦細胞的死亡，跟任何藥物無關，也跟吃什麼東西、做什麼腦部活動都無關。那些亂賣保養品的公司、幫著瞎起鬨的醫師、營養師，麻煩更新一下你們的知識。 安眠藥最大的問題不在傷肝（靠飲酒助眠、吃一堆保養品的才最傷肝），傷腎（西藥當中，除了消炎止痛藥外，傷腎的並不多，除非住院用藥，發生機率也很小，研究發現可能中藥、藥草更危險），也不會傷害腦細胞。有些注意力、記憶力、運動協調的問題在停藥之後也能恢復。根據體質、選擇適當安眠藥，不過量使用才是重點。 精神科的藥不要吃、不能吃嗎？身為精神科醫師快30年了，剛擔任住院醫師時，正是一些新一代抗精神病藥物、抗憂鬱藥物不斷問世的時候。藥物的效果愈來愈好，安全性也愈來愈高，比較擔心的反而是進步太快，有些醫師的腳步跟不上，還有健保因為新藥太貴，刁難醫師的使用。 我有一些思覺失調的病人，你一定認為治不好，吃藥副作用很多，一看就知道不對勁。但是他們都長期只吃1～2顆藥物，正常地工作、結婚，不講你根本看不出來他哪裡有異常。抗憂鬱藥物更是如此，頂多有些停用症候群（跟成癮、依賴無關，成癮依賴的先決條件是愈吃愈多，而是腦部一下子不適應停藥的狀況），慢慢停也不難應付。反而是生活過大的壓力、長期情緒上的困難，才是必須一直使用藥物的關鍵。 至於鎮定劑跟一些短效型抗焦慮藥物過度地使用、濫用，這在沒有新藥物的年代很常發生，這才會像人說的，沒吃就變很嚴重，甚至出現恐慌症。精神疾病分很多類，沒有都會愈來愈嚴重，最後變瘋子的事，跟吃藥更沒有關聯。 本來人云亦云就很可怕，以前吃安非他命類藥物減肥的時代，出現很多因為幻覺、妄想來求診的病人；還有亂吃藥草洗腎的，連醫師都成受害者。在網路時代，錯誤的訊息充斥，往往愈錯流傳得愈多，還是好好看精神科醫師吧！充分地討論才是重點。

日本沖繩的老人活得特別長壽且健康。傳統上，沖繩人不坐椅子，而是坐在地板上閱讀、吃飯、聊天與放鬆，不過這種生活方式在整個亞洲的年輕一輩當中，已經漸漸式微。沖繩老一輩的人坐在地上再起身、再坐下，每天這樣上上下下數十次，甚至上百次，自然而然活動了腿腳、背部以及身體的核心。坐在地上也改善儀態和整體的力量、柔軟度以及靈活度。研究發現，「不用支撐就能坐到地上或從地板上站起來」跟「增加壽命」有關，坐在地上還能促進肌肉骨骼的健康。 你也這樣做吧！閱讀、工作、打電話或放鬆時，不要坐在椅子上，在地上擺幾個墊子，坐下來進行吧！如果你一開始沒辦法馬上坐到地板上，可以先坐在健身藥球或有靠背的和室椅上，直到肌肉變強為止。 為什麼這麼做：坐在地板上，每次你坐下及站起來時，都能運動到你的大腿、臀大肌和下背部。不靠椅背坐好，有助於你改善姿勢，每小時也能多燃燒130卡。沖繩人整天在地板上坐下、站起來無數次（九十幾歲以上的人瑞也一樣）

《祝道松中醫博士 線上分享 全身調理VS健康360》摘記 人是由細胞➡️組織➡️器官➡️系統 我們吃東西的時候，身體會轉換成營養素， 讓細胞吸收，不同的器官組織， 活化代謝的時間不一樣，有適當的營養， 器官會自己修復調整。 《飢餓細胞》書裡有提到， 現代人多多少少有偏食的習慣， 所以細胞會產生隱性飢餓，肚子覺得吃的很飽， 但吃進去的，不一定是細胞所需要的營養素！ 健康四大要素： 1、正常作息。2、均衡營養。 3、平穩情緒。4、適度運動。 而現代人的飲食，均衡營養是不容易做到的， 慢性疾病是飲食習慣造成的，毒素都進到細胞了， 慢性疾病 西藥治不好，只能壓抑跟控制～ 我們每天生活在造病的環境裡， 毒素會累積 造成細胞破壞 ， 產生「毒」「酸」「缺」； 1.毒：化學性、物理性的毒、心理壓力的毒。 2.酸：生活作息不正常、飲食酸化➡️代謝不掉， 血就會濁，體質會偏酸性，萬病由酸起， 血濁萬病到。 3.缺：缺乏正確的營養。 身體很聰明，在能量有限的狀況下， 會先配置能量到維生系統的器官， 其他地方的能量就會減少， 長久下來也會影響健康！ 所以「健康360」計劃， 產品設計理念是 由「清」「補」「調」， 設計一組全方位的健康調整產品。 「清除」有 ［迪康］自己再加［力盛］， 幫助清除毒素，協助新陳代謝。 「固本補充」有 ［原味餐包］2包：均衡的營養素。 ［康爾喜乳酸菌］3條:整腸健胃，調整體質。 「調理」有 ［調理膠囊2包］: （君）：995的凍乾品，酸莖菌、數百種的短鏈胜肽，核酸➡️全身細胞修復 （臣）：靈芝➡️製造抗體 （佐）：蛹蟲草➡️補虛益氣 （使）：紅麴➡️活血化瘀 完整的清、補、調 搭配。 什麼人適合「健康360」呢？ 1、身體健康，有能力的人： 因為要照顧很多人和他的家人工作經濟的保障， 所以要保養身體，一年吃三個月， 是檢視身體的高級健檢，也做大清除大保養！ 2、全身到處不舒服， 不知從何調理起的人： 透過吃產品，和身體對話， 就會知道自己身體狀況，再進而去檢查了解！ 當能量足的時候，身體就會去配置去， 之前不足的器官系統，所以氣血通 會麻， 「酸麻脹痛痺」怎麼造成的，就會沿原路徑，再恢復回去。 ~~~謝謝嬌的分享~~~

https://ctee.com.tw/news/tech/317660.html

高超音速飛彈與台積電 這幾天中國天津飛騰請台灣世芯向台積電訂購晶片的消息被用力的炒作，讓我們以為是利比亞大量買SONY PS3拆CPU 做飛彈的故事又重演了。 飛彈導引，尤其是地形辨認需要又快又大的算力與超級軟體，有趣的是這兩者都是以色列的專長，因為他們為了攔截敵對阿拉伯國家的威脅，耗盡了心力。製造各種攻擊與防禦用飛彈。甚至可以鑑別假彈歪彈以免浪費反飛彈數量。 傳言美國的巡弋飛彈也都是靠以色列的硬體與軟體達成的，但是以色列的半導體產業製程能力卻停留在古代很先進，現在卻很普通的28奈米製程，因為7奈米製程所需的設廠成本太高了，高到用國家力量支持都很吃力，如果飛彈用的IC想要再縮小、再加快、更省電、更不發熱就只能靠台灣，特別是台積電。 台積電是代工廠，就像蘆洲的地下工廠，負責做饅頭、燒賣、雞爪、佛跳牆給台北市各大飯店、餐廳一樣，原則上不必過問客人委託製造的IC的功能與用途，電路內容也不可以與同公司別組的人分享，但是由它使用到什麼IP，內裝哪一科ARM CPU , DA AD 用幾bit的，使用多大的靜態記憶體與動態記憶體，輸入輸出端的電流規格，就可以猜出大約是做什麼用途的。例如是玩具用還是飛彈用的。要求軍規封裝更是立即露餡。 這次出事的其實不是飛彈用的，而是挖礦用的IC，它的特色是平行計算量特大，例如一般CPU 一次平行計算4/8/16bit， 厲害的可以算32/64/128 bit ，例如PC 與手機都是64bit的，計算速度已經超級快了，但是挖礦機因為速度要求無上限，越快越好，即使很耗電都沒關係。 6GHz 城牆 但是矽晶片的物理速度極限是6GHz ，實用速度是3GHz 不可能再高。所以iPhone的CPU從來不超過3GHz 太多，因為增益⋯⋯已經剩下3dB，快要無法維持穩定鎖住，超過3GHz的CPU都是騙人的。就好像台積電將14奈米製程俗稱為7奈米，INTEL將14奈米俗稱為10奈米一樣。原因這次不談。 半導體的工作頻率要再提高，必須將砷化鎵、砷化氮、砷化氧做在紅寶石上，成本太高，不是我們這一個時代的人能做到的。所以要增加算力數十倍，只能能靠大量平行運算，例如螢幕顯示卡就是使用1122bit的，因此被大量買去做挖礦用，比特大陸甚至因而成為台積電的大客戶。其中有一部分也轉給軍方使用。甚至挖礦可能只是煙霧，軍用才是主要目的。也就是台積電實質上是在幫忙中國做飛彈打台灣、日本、美國。 超級電腦 與挖礦機很相似的是超級電腦，世界各國都在比賽誰的超級電腦算力強，這種比賽不是為了面子而是為了裡子。 億兆因素計算 大自然世界的複雜度比一般人想像難很多，例如一個人走路的左右平衡，如果用超級電腦計算，每走一步可能要計算1分鐘，因為人身上的每一個細胞的重量位置角度都不一樣，每一條肌肉拉力、骨胳角度都不一樣，要將這些億兆個單元構成的人體，放入物理模型模擬，所需的算力是極為驚人的。 除此之外軟體的書寫，及其邏輯觀念也很重要，優秀的天才軟體工程師，可以用10行程式達到笨蛋工程師用100行程式都寫得不好的功能，而且速度還快10倍。 這些大陸公司委托台灣公司設計的IC，最後交由台積電製造，然後被用在超級電腦裡面，取代美國禁售的INTEL XEON CPU，用來模擬試爆核子彈，已經是人盡皆知的事情，但是如果用來設計超音速飛彈，例如東風17航母殺手，美國就坐不住了。 高超音速飛彈 音速在高空的時速約800公里，在低空約1200公里，高超音速就是飛行速度是音速的很多倍的意思，例如7-20倍，也就是時速7-20萬公里，即秒速2-10公里，差不多是中軌道人造衛星秒速6公里的速度，這種飛行物遇到空氣時，會有什麼狀況沒有人知道，只能靠實驗測試，人類現有的風洞，頂多音速兩三倍，無法用來模擬。由於實測打到高空的高超音速飛彈很難觀測，而且很容易被敵方發現，所以最好的方法就是用超級電腦模擬。 一顆高超音速飛彈在太空中先用拋物線彈道飛行，進入大氣後再用打水漂方式改變方向，過程中要調整俯衝角度不要太大，以免鼻頭溫度超過攝4000°C的高溫，又由於每一層的大氣，空氣濃度、濕度、風向都不一樣，複雜度非常高。如果用試射、修改、試射再修改的古代做法，可能要費時10年，但是如果將上次測試收集到的參數，送進超級電腦計算，就可以減少了很多次的試誤的時間與經費。 中國的超級電腦中心，有了台積電提供的半導體，速度高、性能穩定，如果再加上以色列的超級軟體，就可以在一星期內模擬一次高超音速飛彈發射。迅速做出下一代的飛彈。由於這麼高速的飛彈，理論上是無法攔截的，所以對美國的航空母艦戰鬥群而言，是一個真實的威脅。它可以阻止美國航空母艦靠近西太平洋，讓美國遲疑，不敢信手靠近台灣，不敢立即馳援台灣，這樣解放軍攻台時顧慮就會比較少。 雖然美國已經跟日本約好，台灣有事日本就會支援，甚至20年前就在鄰居台灣東方100公里的與那國島做好軍用機場，但是日本的能力畢竟與美國差一截。 這次美國出手，想必會禁止台積電繼續交貨，下一代改良品的研發也會停止。對中國的超級電腦研發進程應該會產生很大的影響。 以前能常常看故事說，有人被賣掉了還幫人家數鈔票，台灣的台積電製造IC幫忙中國打台灣，不知道是不是有相似之處。 阿凱2021-04-09 這篇文章只是我在疏洪道榕樹下打瞌睡時夢見的，內容只是夢境，完全沒有任何根據，如果你知道的比較正確，你一定是正確的。