和 控糖 十吃十不吃 1、水煮花生（要常吃） 2、西蘭花（要常吃） 3、清蒸螃蟹（要常吃） 4、白蘿蔔（要常吃） 5、涼拌海帶（要常吃） 6、娃娃菜（要常吃） 7、全麥饅頭（要常吃） 8、金針菇（要常吃） 9、雜糧米飯（要常吃） 10、小白菜（要常吃） 十不吃： 1、油條（升糖快） 2、煎餅果子（升糖快） 3、普通麵包（升糖快） 4、芝麻糊（升糖快） 5、醬香餅（升糖快） 6、麻球（升糖快） 7、生煎包（升糖快） 8、火鍋丸子（升糖快） 9、毛血旺（升糖指數） 10、烤冷面（升糖快） 此篇相同回報者之文章列表

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