和 骨蓋素 大家都知道骨頭儲存的鈣質對於身體支撐很重要 但你可能不知道骨頭裡面的骨蓋素對全身都有關鍵影響 活化腦神經提升肝與腎機能 還能降血糖,預防動脈硬化 日本太田博明教授建議 踮腳尖能讓骨頭適度負荷 對增加骨密度與骨蓋素幫助都很大 第一步,端正姿勢 緩緩地朝正上方大大伸展 腳跟到頭部都要維持一直線 第二步,踮起腳尖,用腳尖站立 第三步,一口氣放下腳跟,回到地面 一天做30次 腳跟落地時,重力是體重的三倍 能給予骨頭細胞刺激 活化骨蓋素分泌 在國外的實驗中 這麼簡單的動作 受試者真的降低了血糖 此篇相同回報者之文章列表

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