真的假的

廁所整潔是不少家庭出現爭吵的原因，不少男性在小便時選擇站著使用馬桶，導致廁所容易出現汙漬與臭味。對此，有醫師分享國外研發現「坐著尿的好處」，不僅能減少家庭紛爭，更能改善攝護腺肥大的症狀，他點出效果其實和吃藥差不多。 泌尿科醫師呂謹亨近期分享一則案例，指出62歲的李男已經有攝護腺肥大的困擾，在門診向他抱怨，常因尿液噴濺問題與老婆吵架。他指出國外有研究發現，攝護腺肥大的男性坐著尿，可以尿的更乾淨，讓膀胱老化減緩，甚至有的人改善排尿效果與「服用攝護腺肥大藥物」差不多。 他進一步說，李男帶著抗拒的心態回家試試，果然排尿順暢許多，殘尿感減少，家裡廁所不再臭烘烘，家庭變和樂。呂謹亨認為，坐著或站著尿尿，對男性並不會有負面影響。坐著尿在國內目前並不普及，但在德國和日本已經非常普及了，甚至足球巨星梅西（Messi）有次受訪，便透露他也是坐著尿尿；點出若是到德國人家裡做客，坐著尿是一種禮貌的體現，站著尿反而會被拒絕往來。 除了改善攝護腺肥大症狀以外，呂謹亨列舉「坐著尿」4大好處，包括： 1.延緩膀胱提早退化 站姿讓膀胱括約肌較緊繃，肚子需要出力才能排尿；坐姿則讓括約肌能適度放鬆，膀胱不需過度用力即可排尿，因而膀胱便不會提早老化。若有排尿困難的人，可以在馬桶下方放一張小凳子，上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些，也可讓括約肌放鬆、解尿更順利。 2.有助排出殘尿 避免尿道感染 男性尿道較長，解尿後容易尿液殘留引起尿道感染。解尿時若採取坐姿，可幫助殘尿排除。 3.避免老人家上廁所暈眩跌倒 老人家常常夜尿起步來或是尿急膀胱太脹來不急上廁所，解尿時膀胱壓力突然降低，造成壓力性暈厥，頭暈跌倒的問題。坐著尿可以減少上廁所時暈眩跌倒的機率。 4.避免尿液亂噴 維持環境衛生 日本專家測試男性小便的水花噴濺程度，發現無論瞄準的是馬桶水位還是內壁，只要是站著上廁所就會造成肉眼難以察覺的「水花四濺」，最遠可達三公尺！即使已對準馬桶，部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄，甚至包皮的關係出現「尿液分岔」，讓尿液滴得到處都是，久而久之馬桶、廁所就會產生難聞異味。坐姿上廁所可避免此狀況發生。

日本血糖專家研究58年：糖尿病「禍根」終於被揪出！只要不吃這幾種食物，血糖一輩子不會升高，糖尿病離你遠遠的 摘自：【養生1+1】 總結： 應盡量少吃甚至是避免食用 第1名白米粥 第2名南瓜 第3名柿子 第4名糯米 第5名豆沙 第6名麵條 第7名豬肝豬油 糖尿病的克星食物： 主食：蕎麥 蔬菜： 1. 菜花 2. 菜花清 3. 豌豆 4. 青椒 5. 空心菜 6. 蠶豆 7. 圓白菜 8. 山藥

椰子油的真正好處 / 其中一些驚人脂肪的來源是椰子油。這些好脂肪是“中鏈脂肪酸”（或 MCFA）。他們是： ● 辛酸， ● 月桂酸，和 ● 癸酸 這些脂肪酸令人驚奇的事情之一是它們比許多其他脂肪更容易轉化為能量。雖然大多數脂肪經過一個需要 26 個步驟才能轉化為能量的過程，但這些 MCFA 只需要三個步驟。因為它們比長鏈脂肪酸小，所以相對容易消化。而且因為它們是由肝臟處理的，它們在肝臟完成其工作後立即變成能量。 1）它有助於預防心髒病和高血壓。椰子油富含天然飽和脂肪。這不僅會增加血液中好膽固醇的含量，而且實際上還有助於將壞膽固醇轉化為好膽固醇。 2）它可以幫助大腦功能。當 MFCA 通過肝臟加工時，該過程的副產品是酮。酮是您的組織和肌肉可用作燃料的能量替代品。當您的身體不能產生足夠的胰島素將葡萄糖轉化為能量時，身體可以使用酮類來代替。這對大腦健康有很大的潛在影響。患有阿爾茨海默病的人的大腦通常已經失去了製造胰島素的能力。酮可以介入並提供另一種能量來源來維持大腦功能。 3) 有助於預防癌症。腫瘤利用糖來生長，但腫瘤細胞無法從酮中獲取能量。通過食用椰子油產生更多的酮體，為身體提供健康細胞所需的能量，同時剝奪癌細胞的能量。相當了不起。 4）它可以幫助你減掉腹部脂肪。一項針對 40 名腹部肥胖女性的研究發現，她們在每天服用 2 湯匙椰子油補充劑 12 週後減掉了大量脂肪。 關於椰子油益處的研究仍在進行中，每盎司含有大量卡路里，因此不應過量使用。將其融入飲食的最簡單方法之一是用椰子油代替標準食用油。但是，請記住，椰子油不是高溫烹飪（約 350 度以上）的最佳選擇，除此之外，它的味道很好，那麼除了壞脂肪，你還有什麼要失去的呢？

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