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- 看中醫基本功課: 吃對、睡對、做對、想對! 我們看中醫這一票,病情不好轉,到底是西藥副作用?中藥對不對?病情自身問題? 大家在疑惑中的同時,還有一項基本“功課”:吃對、睡對、做對、想對!! 中醫分析病因來自幾個來源:外邪與內傷 外邪來自病毒、病菌、環境污染、毒素、天氣濕燥、寒熱、吹風等等 這篇討論文,我想說說內傷: 1. 飲食不節(吃不對) 2. 睡眠不佳(睡不對) 3. 房事不節、喝酒吸毒、不良嗜好(做不對) 4. 七情不節(想不對) 我分四篇好好說說。。。提醒大家不要踩地雷。 part 1 看中醫功課《吃對》 吃的東西,關係重大,包括攝取(口)、消化(胃)、發佈(脾)、吸收(小腸、大腸)、排洩(膀胱、腎) 1. 吃對東西 2. 吃對時間 3. 吃對地點 4. 吃對人(體質) 5. 吃對時節 1. 吃不對東西(借些中醫術語) 《肥厚》 肥:營養過高 厚:味道過重 《毒藥》 毒藥指不對證的藥品、營養品、補品、食膳、飲料(酒、咖啡、牛蒡茶、檸檬水。。。) 《不潔》 指有蟲的、有細菌的、有污染的、好發的(筍、菇...) 2. 吃不對時間: 該吃時不吃,不該吃時吃太多 有時候吃很少,有時候又吃太多 在這裡再一次提醒同學們,不要太晚吃早餐,會吃到《大便餐》: 05AM~07AM是大腸運作的時間,該起床了,上廁所,吃早飯。 有熬夜的朋友,會一直睡到八九點的話,那是胃經時刻了。。。肚子餓,大便還沒有排出去,書上有個專有名詞,我借一下《大便餐》,胃需要食物,就會到處搜刮“能吃的”,吃久了,人面上光彩會被大便蒙蔽哦!!!! 3. 吃不對地點: 像我在大陸北方工作時,冬天得天天得吃白菜蘿蔔(哈哈,也只有白菜蘿蔔吃),不會覺得寒,雖然戶外零下20度,可是屋內有暖氣,非常乾燥。回到台灣,冬天才白菜蘿蔔,舌馬上長白苔(寒),可以喝薑茶,在北京喝薑茶,牙齦會腫(燥熱)。所以書上講《冬吃蘿蔔夏吃薑》,我確定在大陸北方蠻合適的,在台灣合適嗎?至少對我而言》不合適!! 工作的工廠工人來自各地,雲南來的朋友,非常習慣吃麻辣,在北方工作半年下來,每個人臉上都長痘痘。 因為雲南濕,吃花椒(麻)、吃辣椒(辣)去濕氣,但是北方非常乾燥,再繼續吃麻辣,身體再棒的人都要生病了。 曲黎敏教授講《從頭到腳》也有說到北方寒吃麵食(溫性),南方熱吃大米(涼性) 4. 吃不對體質 舉例: 體寒的,不要吃白菜 體熱的,不要吃辣椒 體濕的,不要吃豬肉 體燥的,不要吃披薩 氣堵的,不要吃麻油 氣虛的,不要吃柚子 本來白菜、辣椒、黃瓜、苦瓜等等,對陰陽平衡的人,吃一點都沒問題,但是對體質有偏性了,就不能吃了。 細節問谷哥哥或度娘。 5. 吃不對節氣 秋天時候,我們百百問社團曾經提出一連串《秋燥》的討論。不要在秋天才太燥、或排水的食物:堅果、咖啡、鳳梨等等。細節問谷哥哥或度娘。 最後,同學們會想問中醫:我的體質合適吃什麼? 建議不要這麼問,因為中醫沒有時間告訴我們可以吃的上百種食物,但是可以問: 我不可以吃什麼?!! 曾經有個乾燥症同學問中醫:我可不可以喝咖啡? 中醫:你喝看看就知道了! 同學還是不明白,來問我:我天天都喝咖啡,問中醫他又不明說。 為什麼? 1. 咖啡是古代藥用排尿劑,乾燥症同學,你水很多嗎?不是乾燥症嗎? 為什麼要天天喝“毒藥”? 2. 咖啡喝了,會排尿、排水,如果這麼明顯的“不舒服”自己無法察覺。。。請從今天開始學習觀察自己身體與食物的關聯性! 最後再說一個有關食物的醫案: 一個異位性皮膚炎小朋友有熱、便秘、口渴、口臭的症狀,蠻明顯是胃經有火,吃中藥幾個月,皮膚反反復復。家長想換中醫了,來訪談的時候,覺得很奇怪,藥是對證的呀!開得很好呀!於是從《看中醫功課》查線索(⊙o⊙)…保姆天天給小朋友吃紫米。。。紫米不是很“溫補”嗎?這位保姆是怕小朋友不夠熱嗎?不夠補嗎?不夠便秘嗎?讓班長我,很想爆粗口了!!! 這個紫米對小朋友,叫做《毒藥》。 現在坊間的糙米(脾胃虛慎用)、五穀米、奇奇怪怪來路不明偏性不明的米,建議慎用,小心地雷!! 如何知道是毒藥?看排洩物:尿、便,如果吃了不正常,合理懷疑吧!! part2 睡好的功課 同學問:被中醫罵沒有在晚上11點“睡著”,可是我每天都足足睡8小時耶。 這一篇的題目是《睡好》的功課 讓我粗淺的講一下中醫對《好好睡覺》的重要性 1 養陰vs傷陰 2 晚上睡vs白天睡 3 睡眠深vs淺 4 入睡難 5 醒了睡不著。。。都是不正常,一定要抓出病根。 1 養陰的妙方 有人常常問,口乾舌燥,要吃什麼“補品”? 回:最好的滋陰補品就是,好好睡覺!! 白天是陽旺盛的時刻,太陽高掛 晚上是陰旺盛的時刻,月亮高掛 晚上不睡覺,還在動,太陽高掛,月亮出來了,會被太陽“曬到”,月亮會受傷哦!! 所以晚上了,就乖乖睡覺吧! 不要做激烈的運動!不要做會流汗的動作! 2. 不是睡覺八個小時就行了,要睡對時間哦! 11PM~01AM 膽經運作的時間 01AM~03AM 肝經運作的時間 03AM~05AM 肺經運作的時間 這三段時間,請不要挪用。為什麼? 11PM~01AM 膽經運作的時間,最常常被同學盜用了。膽經管什麼,讓谷哥哥回答,數據庫顯示: 常常11~1點不睡覺的同學,會懶懶的,提不起精神。 像農夫耕田時候的那隻牛,牛也吃飽了,也睡足了,就是不動,打半天,走一步,再打半天,再走一步,很牛啊! 這就是典型傷膽氣的現象。膽氣足的,瞬間爆發力超級強的,起而行的瞬間,一飛沖天的英氣十足!! 膽氣沒了, 有水,打不上去,口乾舌燥 有血,打不上去,頭昏心悸 有毒,排不掉 有濕,排不掉 有廢物,拍不掉。。。就是懶懶的。。。 01AM~03AM 肝經運作的時間,不是同學不想睡,是睡不著了,因為有肝火+陰虛,這是一個恐怖的漩渦,肝火了,睡不著越傷陰,傷陰了,越睡不著,肝火越大。。。 怎麼辦? 除了讓中醫幫助外,趁肝還沒有忙碌起來的時候,就沉睡去吧! 03AM~05AM 肺經運作的時間,也是肺陰虛火旺的同學難以入睡的時刻,常常乾咳起來,然後兩隻眼睛睜大大睡不著了。如果是屬於這個時刻醒了的同學,要注意養肺陰。這個時刻,一定不要再熬夜。 05AM~07AM是大腸運作的時間,也是該起床了,但是估計有熬夜的朋友,會一直睡到八九點的話,那是胃經時刻了。。。肚子餓,大便還沒有排出去,書上有個專有名詞,我借一下《大便餐》,吃久了,人面上光彩會被大便蒙蔽哦!!!!這段應該放在《吃對》篇,但是因為是熬夜同學經常犯的,在這裡提醒一下。 3. 夢、淺眠 沒有深度睡眠,表示心裡面有心事哦!這個我們要怎麼去避免,蠻難的。但是中醫有《安神藥》,記得跟中醫說哦!我自己是打坐啦!! 4. 難入睡 是身體不舒服,這個簡單,中醫的任務。但是如果是想事情。。。(⊙o⊙)…要不要試試看打坐,哈哈哈。 5. 醒了睡不著 是頻尿嗎?這個一定要跟中醫說,社團的醫案,頻尿失眠的,超級好治療的,一覺到天亮,不用起來上廁所,就沒有醒來失眠的機會了呀!! 對了,再補充一個觀念,人的元氣是有限的,一口氣,晚上人家內臟要工作,你還佔用不讓出來,到底讓不讓人家幹活啊!! 你不讓人家幹活,到時候肝膽沒辦法排毒,一身皮膚這裡養那裡養,遇到一點風就感冒,還會六神無主。。。哎!!怪誰啊!! part 3 看中醫功課《做對》 《做對》,其實蠻難的!! 人為什麼會生病,又如何不生病? 1. 勞累過度: 久站傷骨 久行傷筋 久視傷血 2. 好逸惡勞: 久臥傷氣 久坐傷肉 沒有運動、甚者不喜歡動 3. 房勞過度 男傷陽氣、女傷陰氣。。。這個我不用說了 借用曲黎敏說《從頭到腳》裡面說到的: 男是陽,主生發,年輕的時候好動,小心勞累過度。 老了,陽虛了,陽不制陰,會精神萎靡,要多動動,才不會老年病一個個來臨。 女是陰,主收斂,年輕的時候好靜,小心運動不夠。 老了,陰虛了,陰不制陽,會煩躁、反而靜不下來,要沉靜氣機,才不會老年病一個個來臨。 剛剛想到還有很多生活細節沒有談到,其實我也不會,哈哈哈。 如何洗澡,也是一門大學問。 生活有太多的細節,一不小心就踩地雷。 就像有人出門不愛帶傘,一場大雨淋回家,就留下病根了。 最近社團朋友告訴我,拉肚子看醫生,醫生給了止瀉藥,就留下病根了。 我小時,夏天喜歡睡在地上,筋骨就酸痛了。 這些小小的細節。。。誰會想那麼多啊! part 4 《想好》的功課 氣滯體質是情志病哦!! 情志有那幾款? 過喜、過怒、過悲、過思、過恐 中醫書上寫的: 過喜傷心》喜則氣緩 過怒傷肝》怒則氣逆 過悲傷肺》悲則氣散 過思傷脾》思則氣結 過恐傷腎》恐則氣下 為什麼我們社團體質評測,那麼重視腹部觸診? 氣滯體質的那個氣,常常堵在各個臟器: 脾胃、胸、乳房、喉嚨、腦、甚者耳朵與眼睛 造成脾胃脹、胸悶、氣短、乳房脹、喉嚨脹癢吞嚥異狀、頭昏腦脹、耳悶、耳鳴、眼澀、眼睛模糊、眼睛畏光等等 免疫疾病後期(傳變),腎炎、心悸、肺、脾、肝。。。 社團數據庫顯示跟同學們的個性有關哦!! 脾氣容易發怒的,大部分肝火上炎嚴重。 個性比較膽小的,大部分引發腎炎。 個性比較猶豫的,大部分脾有脹氣。 另外一個最明顯的“線索”,觸發免疫疾病的那個按鈕,都是情緒問題或壓力造成的。 當然也有從小體質就有氣脹的體質,體現在皮膚過敏、過敏性鼻炎、哮喘,慢慢演變成為免疫體質。 中醫兒科教科書上面說小寶寶病因排除情志病,個人覺得小寶寶雖然沒有情志的因素,卻有情志病的體質,來自娘胎的“氣”,所以中醫非常重視“胎教”,在此提醒各位未來的母親,免疫體質“可以不遺傳”,從《想好》開始。 情志病,是心病,心病要用心藥醫,藥方就是《想好》。 曾經看過一篇文章,一張白紙上面有一個黑點,不要只看黑點,看其他美好的地方。 太陽,看起來溫暖完美,其實關掉光芒,都是黑點,滿滿的黑點,只要充滿溫暖光芒,又有誰會計較背後滿滿的黑點呢!! 最後,雖然說心病要用心藥醫。。。中醫是一種工具、一種藝術(最近朋友教我的),心藥是方法哦!! 具體的方法是什麼?當初我生病的時候,高血壓、糖尿病、失眠嚴重,我打坐。。。其他的方法,大家各自顯神通吧!! 剛剛發現還漏掉一個資料:魂神魄意志 心為火藏神,肝为木藏魂,肺为金藏魄,脾为土藏意,肾为水藏志 我發現自律體質的人,常常有六神無主的症狀,心氣虛了。。。 其他還在研究中。。。 看中醫基本功課part 5 鍛煉篇 《妳練了嗎?》 如果生病練功就會好 不用吃中藥 不用推拿 不用針灸 不用花錢 不用舟車勞頓,那多好。 ✋如何不讓病反反復復? 鍛煉身體吧! 各種運動都很好,但是既然我們是看中醫社團,這一篇我說點來自中醫的"醫囑": 黃中瑀中醫推薦: 八段錦 倪海廈教授推薦: 易筋經1 人回報・4 個月前
- 植物五寶對應五毒 魚腥草對應蟾蜍 左手香對應蜘蛛 蒲公英對應蜈蚣 薄荷對應毒蛇 南板藍根對應壁虎 請學員可以去買這五種藥草,要煮水起來要泡要洗或是擦拭都可以。 用一次就丟掉不要留。 一次用四兩下去煮。五種平分四兩。有身體癢的可以使用,也可以報請大家使用。1 人回報・3 年前