世界最佳運動既然是癌症的勁敵 世界上真的有最完美的運動嗎? 它可以使冠心病發病率下降19% 胰臟癌發病率下降50% 乳腺癌風險下降12% 腸癌的風險下降50% 體尿病預防的效果提高到50% 是瑜伽、太極、游泳、跑步? NO!答案揭曉 這項被世界衛生組織認定的最完美運動 就是健走 因為健走是非常適合大眾的一項戶外活動 步伐就要平常走路再快一些 而且抬頭挺胸縮小腹 雙手微微握放在腰部自然擺動 然後而且肩部放鬆 一切以自然舒適為原則 可以達到流汗、微微喘是非常好的狀態 而且根據個人的身體狀態 每天健走15分鐘到1個小時其實都可以了 那持之以恆會有意想不到的收穫 MING PAO CANADA // MING PAO TORONTO 此篇相同回報者之文章列表

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