和 高血壓清晨三不要 高血壓是一種常見的疾病 它是心血管疾病的重要風險因子 截至2023年全球估計有13億人患有高血壓 所以它可能是你健康的隱形敵人 有三個簡單的不要 讓你的心血管更加健康 第一,起床之後不要立刻站立 靜默片刻讓血液流向我們的大腦 避免頭暈還有疲倦 第二不要,早晨避免過度活動 調查發現早晨是心血管疾病的高風險時期 過度的活動會導致血壓升高 輕度的活動更為適合 第三不要,不要急於吃早餐 因為餐前的適當活動 不僅能喚醒你的代謝系統 還能穩定你的血壓 為一天的活力打下一個良好的基礎 此篇相同回報者之文章列表

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