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1 人回報・3 個月前
高血壓清晨三不要
高血壓是一種常見的疾病
它是心血管疾病的重要風險因子
截至2023年全球估計有13億人患有高血壓
所以它可能是你健康的隱形敵人
有三個簡單的不要
讓你的心血管更加健康
第一,起床之後不要立刻站立
靜默片刻讓血液流向我們的大腦
避免頭暈還有疲倦
第二不要,早晨避免過度活動
調查發現早晨是心血管疾病的高風險時期
過度的活動會導致血壓升高
輕度的活動更為適合
第三不要,不要急於吃早餐
因為餐前的適當活動
不僅能喚醒你的代謝系統
還能穩定你的血壓
為一天的活力打下一個良好的基礎

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