看到這種樓梯啊,是不是很害怕? 我們來看看怎麼走 看樓梯不要怕的原因是啊 因為樓梯它其實相對好爬 但是我們要運用好方法 第一個就是啊,踩上去了以後不要先往前 要往下踩再往上 好,避免啊,這個膝蓋啊 往前推,往前推 避免這個 所以是,但是重心要往前嘛 所以踩好了以後,身體先前傾 再爬上去,前傾再上去,前傾再上去 它就會,走起來比較輕鬆 然後勒,避免身體站得太直喔 太直啊,你的大腿就會非常吃力 所以剛才的前傾啊 你還可以用到你腳跟的力量 然後屁股跟臀部的力量 把身體推起來 對啊,對啊,對啊 所以身體趨寬保持前傾 不要用膝蓋往前保持前傾 這樣你就會爬得很簡單囉 好啦,下次遇到樓梯不要怕,來試試看 此篇相同回報者之文章列表

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