真的假的

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稽少症跟家裡長輩的健康有很重要的關係。 家裡的長輩們,我們要怎麼幫他來提早預防? 就是如果有稽少症的風險的時候,趕快發現。 我們年齡大小不一樣,所以我們食指跟拇指扣起來, 在家都可以,看看你的小腿。 小腿的如果圍不住,就恭喜你,那你圍得住嗎? 要放在小腿最粗的地方哦。 最粗的地方,你也勉強,對不對? 就是有沒有超過。 所以大家可以看到這兩位都剛剛好。 蘿蔔腿是好的,小腿。 對了,我就等這一句話,蘿蔔腿,什麼叫蘿蔔腿? 大家知道心臟一個而已,對不對? 可是有第二顆心臟,你們知道在哪裡嗎? 對,就是小腿肚。 再給你們一個概念,你心臟是負責什麼? 心臟是負責pump,把血給打出去的嘛。 心臟有沒有把血吸回來? 不會,不會自己吸嘛。 對啊,那靠什麼把它打回來? 就是肌肉收縮的力量,你看小腿是不是要壓,壓,壓, 把那什麼靜脈的血弄起來。 剛才測他們兩個是勉強及格,我們在高難度的挑戰, 你覺得要跟他們挑戰什麼東西呢? 好,那我們可以請梁主任先示範一下嗎? 好,那我先標準的跟示範一下。 要怎麼樣子來測試叫做體能有過關,沒有跡象症。 雙手抱胸,站直,再坐下。 還有如果你們太年輕的話,怎麼樣? 如果太年輕要增加這個困難度。 單腳,一下,兩下。 要坐到五下嗎?這樣太炫耀了。 等一下坐不下去就不行了,來,請坐。 安全最重要,不要勉強,你去保護他,我來保護其他。 好,預備,開始。 一下,二,四,穩穩的,五。 對,他大概快十秒,他其實六七秒就完成了。 你就知道男生跟女生功力還是有差啦。 所以在家裡呢,其實我們就可以先幫長輩來看了, 一個是先量小腿肚, 所以我們希望小腿肚要比手圍還要更大。 那第二個測試方法呢,就是蹲站。 十五秒鐘完成五次。 所以各位觀眾朋友,回家就可以請, 邀請你的爸爸媽媽還是阿公阿嬤家裡的長輩, 我們都幫他做個測試。 如果沒有達到這個標準,就是有可能是跡象症。 或是衰弱症。 這時候我們就要趕快的來保護他,還有幫助他。

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