真的假的

夏天芒果大特價，使用抗凝血藥藥「華法林」要小心！備註：每個病患病況不同，需經醫師評估。 ❌ 亮紅燈！應嚴格限量或忌口的「地雷夏果」 以下 5 種夏天常見的水果或其加工製品，容易與 Warfarin 產生嚴重的交互作用，請務必特別當心、控制份量： -芒果：夏天最受歡迎的芒果冰、芒果切盤，其實會抑制藥物代謝，顯著提高 INR（血液凝固指數），大大增加出血風險。建議每天控制在 1 顆或 1 片以內，絕對不能看便宜就大量暴食。 -葡萄柚與西柚：內含「呋喃香豆素（Furanocoumarins）」，會狠狠鎖住肝臟的代謝酵素，大幅放大藥效，引發嚴重的出血危機。 -奇異果：屬於高維生素 K 水果（每 100 克含約 40 微克），維生素 K 恰恰是 Warfarin 的死對頭，大量食用會讓抗凝血藥效直接失效。 -蔓越莓與蔓越莓汁：會悄悄增強 Warfarin 的抗凝血作用，大幅增加皮下出血和胃腸道內出血的機率。 -酪梨：含有較高的維生素 K 與脂肪，會干擾腸道吸收或加速藥物代謝，進而降低藥物的療效。 🟢 綠燈區！可安心適量食用的消暑水果 難道服藥就得跟水果斷絕關係嗎？別擔心！以下水果的維生素 K 含量極低（每 100 克低於 5 微克），且不影響肝臟藥物代謝酵素，是非常安全的消暑選擇： -西瓜：水分高、維生素 K 極低，是夏天最安全的補水、消暑聖品。 -荔枝與龍眼：雖然不含維生素 K、不干擾藥效，但因為含糖量偏高，有糖尿病的病友還是要控制攝取量。 -香蕉與水蜜桃：對凝血功能影響極小，只要適量食用，大可放心享受。 -鳳梨：正常適量食用，不會干擾藥物在體內的運作。 💡 守護健康：服藥者的夏日飲食 3 大行動指南 1. 保持飲食「定量」，而非「完全不吃」 服用 Warfarin 最忌諱飲食習慣突然大反彈（例如：前一週天天吃芒果、下一週因為害怕而完全不吃），這會讓血液的 INR 指數像雲霄飛車一樣劇烈波動。如果真的很想吃某種水果，請每天維持「固定的小份量」。 2. 服藥只能配白開水 絕對不可以圖方便，隨手拿桌上的綜合果汁、葡萄柚汁或綠茶來吞藥，這會直接破壞藥物在體內的穩定度。 3. 牢記三大警訊！那是藥效過頭的「求救信號」 服藥期間若發現以下症狀，可能代表藥效過強、體內正在異常出血，務必立即就醫檢查 INR 值： -異常出血：刷牙時牙齦出血不止、沒碰撞卻突然出現大片青紫瘀青。 -顏色不對：尿液呈紅色或粉色、糞便發黑如柏油狀。 -不明疼痛：突發性的嚴重頭痛、或是關節莫名腫痛（極可能是內出血）。 👨‍⚕️ 醫囑心法：維持穩定，別讓救命藥失準 專業醫師特別建議，服用 Warfarin 的民眾不必過度恐慌，連綠色蔬菜都不敢吃，飲食的重點永遠在於「攝取量維持穩定」。不論是水果還是蔬菜，只要保持每天定時定量，藥效就能穩定發揮。若近期打算改變飲食習慣（例如開始長期吃素）、或想自行補充任何保健食品，請務必先告知您的主治醫師，以便適時調整藥物劑量並定期抽血監測。 #振興醫院 #真心為你 #開心醫院 #知興好友 #亞洲心臟中心 #亞洲瓣膜中心 #亞洲心衰中心 #冠狀動脈鈣化中心 #最懂人心的醫院 #慈善心 #服務情 #振興好人好事

聰明慢老專欄｜長壽專家推薦必吃的4種食物 https://www.cw.com.tw/article/5128693?utm_campaign=line_-website_share-icon&utm_medium=website_share&utm_source=line_

藍莓冷凍後更健康？專家揭露4大長壽食物清單，這樣吃吸收更多抗氧化精華 . 穿著吊袋牛仔褲，一頭過肩長髮，派翠克（Rhonda Patrick）是抗老領域少數的女性專家。 . 過去在奧克蘭兒童醫院研究所接受博士後接受培訓，發表了粒腺體在癌症的角色、微量營養素不足對新陳代謝、發炎、DNA 損傷和老化的影響等，聽起來很學術，但放心，派翠克自種青花椰芽，愛打果昔，她所提出的健康建議十分接地氣。 . 在接受紐約時報暢銷書作家豪斯（Lewis Howes）播客訪問時，派翠克指出，長壽需要多樣化飲食，盡可能吃多種多樣，尤其是藍莓、堅果、蘑菇、洋蔥等高纖食物，不過，她在節目中也推薦長壽必吃的4種食物。 . ＃野生鮭魚：最強大的天然抗發炎藥 . 野生鮭魚富含Omega-3脂肪酸的EPA和DHA，Omega-3脂肪酸能增進大腦功能、心血管健康和抗發炎。如果你吃肉，魚類尤其是野生鮭魚應該是首選。 . 派翠克在另一個播客節目中提到，「我個人認為，魚油是最強大的抗發炎飲食之一，而且相對容易取得，它將調節你的思考、感受以及老化方式。」 . 該吃多少？美國心臟病協會（AHA）建議，每週吃兩次魚。 . ＃深綠色蔬菜：護眼與細胞修復的寶庫 . 深綠色蔬菜含有維生素A、B、C、E、K，並有豐富的抗氧化物質，以及鐵、鉀、葉酸、鈣等，好處說不完。如果只能選一種深綠色蔬菜，派翠克會推薦羽衣甘藍（kale）。 . 派翠克在另一個採訪中解釋，喜歡羽衣甘藍的另一個原因是，葉黃素和玉米黃素的含量非常多，對高度用眼的現代人有益。 . 羽衣甘藍在台灣的大賣場已經可以購得，但其實高麗菜、綠花椰菜、白花椰菜、芥蘭和羽衣甘藍都屬於十字花科家族，可作為平價版取代。 . ＃酪梨：心血管與體重管理的盟友 . 酪梨是派翠克博士每日飲食清單的其中之一。酪梨富含不飽和脂肪酸、纖維、維生素和礦物質。而且，酪梨的鉀比香蕉還多。 . 酪梨其實是油脂類，而非水果類，很多人因它的高油脂，而遠離它，其實酪梨是體重控制的好朋友。 . 酪梨所含的油脂是單元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，也因此酪梨在保護心臟上是很好的選擇。台灣酪梨的產季約是6月至隔年的2月，夏天是盛產期。 . ＃藍莓：大腦的保護神（冷凍效果更好） . 藍莓列為派翠克每日飲食清單前四名。藍莓是一種健腦食物，也是抗氧化食物之王，含有許多維生素、礦物質，維生素C和K等。 . 台灣本土的莓果是清明過後進入盛產期的桑椹；近年來，台灣也成功栽培量產藍莓，在產季時便利超商就可買到。 . 無論是藍莓或桑椹，都受限於產期，無法一年四季都吃到新鮮莓果。不過好消息，冷凍的藍莓比新鮮藍莓更健康。 . 美國南達科大州立大學研究發現，藍莓冷凍後，會使強大的抗氧化物更容易被吸收。因為花青素在莓果的表皮上，也就是藍莓之所以藍色的原因，冷凍後的微小冰晶會破壞細胞結構，人體會更好吸收花青素。 . ＃博士的抗老秘訣：＃微量營養素果昔 . 事實上，派翠克每天早上打果昔，「果昔是相當重要的生活小訣竅」，她的果昔食譜包含羽衣甘藍、酪梨、藍莓、菠菜、番茄、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等，富含她所研究的微量營養素，所以她還有「微量營養素果昔女王（the queen of the micronutrient smoothie）」的稱號。 . 多年來，她每週都會打果昔4～5次，也發現自己為了打果昔，購買的蔬菜量增加了4倍。 . 如果能有第5個食物額度，她會給青花椰芽。 . 她自種青花椰芽，由此獲得蘿蔔硫素，蘿蔔硫素有助於降低罹患阿茲海默症等退化性神經疾病的風險，並可能改善記憶力和神經可塑性。 . 雖然青花椰芽是青花椰菜的嬰兒階段，營養卻和成熟的蔬菜大不相同。以3盎司（85克）的青花椰芽為例，熱量、蛋白質、醣類、脂肪都和青花椰菜類似，但某些青花椰芽的蘿蔔硫素卻是青花椰菜的100.倍。 無論哪個長壽專家推薦的食物幾乎大同小異，關鍵是，如同派翠克一樣，找到自己做得到的方式，讓好食物覆蓋在你的餐盤上。 . 原發表在天下雜誌網站 圖片：Pexels ＃慢老 ＃聰明慢老

夏季電費又要漲｛輸入家中電號｝［ `台電`］ 電費節電獎勵登錄活動，網址：https://www.taipower.com.tw/2289/2406/2407/2408/11869/normalPost