70歳以後不要再只有走路了,走路無法阻止肌肉流失和跌倒。 請嚐試以下的幾個簡單的運動增加你肌肉的柔韌度,避免肌少症 這些動作的訓練比走路更重要 https://youtu.be/UclXcRdPIx0?si=jvKV0Crfn2QgMW41 此篇相同回報者之文章列表

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