真的假的

和 WORLD GYM 2024新冠疫情再迎高峰 確診飲食禁忌,以及確診後食物營養攝取的重點 有了健康強壯的免疫能力,不但不容易感染新冠、即使感染了也不怕有重症風 險、比較容易痊癒、而且更能夠遠離長新冠和避免後遺症。不但如此,好的抵 抗能力當然也一併遠離了其它種類的病毒、黴菌、細菌等感染風險。 確診後的飲食禁忌 FAT 含糖飲料 高飽和脂肪高的食物 如濃縮果汁、手搖飲、 包裝飲品、汽水等。 如動物性脂肪、雞皮、豬皮、油 炸類、麵包類等。 紅肉類 高鹽食物 如牛肉,建議可以吃海鮮、魚肉 等白肉類來補充蛋白質。 每天控制在5公克以下 加工食品 的鹽分。 酒精 如香腸、丸子類、零食、餅乾、甜 食等,盡可能以原型食物為主。 會抑制免疫功能,使身體的修復 能力和抗發炎能力減低。 確保營養不缺失、維持健康體重、多運動、充足睡眠,使免疫系統保持在最佳 狀態,這些才是遠離長新冠、避免再感染、以及預防確診後遺症的不二法門。 此篇相同回報者之文章列表