WORLD GYM
2024新冠疫情再迎高峰
確診飲食禁忌,以及確診後食物營養攝取的重點
有了健康強壯的免疫能力,不但不容易感染新冠、即使感染了也不怕有重症風
險、比較容易痊癒、而且更能夠遠離長新冠和避免後遺症。不但如此,好的抵
抗能力當然也一併遠離了其它種類的病毒、黴菌、細菌等感染風險。
確診後的飲食禁忌
FAT
含糖飲料
高飽和脂肪高的食物
如濃縮果汁、手搖飲、
包裝飲品、汽水等。
如動物性脂肪、雞皮、豬皮、油
炸類、麵包類等。
紅肉類
高鹽食物
如牛肉,建議可以吃海鮮、魚肉
等白肉類來補充蛋白質。
每天控制在5公克以下
加工食品
的鹽分。
酒精
如香腸、丸子類、零食、餅乾、甜
食等,盡可能以原型食物為主。
會抑制免疫功能,使身體的修復
能力和抗發炎能力減低。
確保營養不缺失、維持健康體重、多運動、充足睡眠,使免疫系統保持在最佳
狀態,這些才是遠離長新冠、避免再感染、以及預防確診後遺症的不二法門。