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- 單獨補鈣片有害 一般觀念認為若有骨質疏鬆,應補充鈣片,多喝牛奶,但從無人可因此自骨質疏鬆恢復! 人體單獨攝入過多鈣,反在體內增加很多遊離鈣離子,沉澱在軟組織,造成鈣化,形成腎結石,血管硬化等高風險疾病,太多遊離鈣離子,對身體有高毒性(不同於鎂、鉀,過多易排除)! 長年單獨攝入鈣離子,在老人的動脈,關節上產生明顯鈣化,增加死亡率(如劉真,王永慶因心瓣膜鈣化致心衰竭)! 骨骼由蛋白質與各種礦物質組合,單獨拉高鈣攝取,無其他元素共同組成,反破壞均衡,對骨質提升全然無益! 維生素D對骨質形成極有益,但使用類固醇卻會損壞骨質!常使用消化抑酸劑,使身體無法吸收礦物質,使骨質退化! 維生素K²使體內遊離鈣離子有效沈澱在硬骨骼,增加骨密度,並改善軟組織鈣化危險! 規律的運動(重力刺激)使骨骼緊密! 多吃綠葉蔬菜可豐富礦物質供應來源,重點是若要補充,宜用均衡礦物質,勿再單獨吃高量鈣片!那對晚年太危險!1 人回報・2 年前
- 「缺牙」害你容易失智、跌倒、脊椎側彎!長輩一定要多補充的6種護牙食物 https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL0030003571 人回報・2 年前
- https://www.facebook.com/groups/380063539930282/permalink/678784823391484/?sfnsn=mo&ref=share1 人回報・2 年前
- 減少大腦發炎與失智風險 研究認證只要每天維持1習慣 - 國際 - 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211202005282-2604081 人回報・2 年前
- 65歲以上的人不宜的運動 https://youtu.be/CMAIfTjuH4g8 人回報・3 年前