和 健康都是吃出来的 信不信由你! 1 多吃蒸茄子 血管软乎乎 2 多吃水煮蛋 肌肉鼓囊囊 6 多吃煮毛豆 疲劳全清零 茄子富含花青素和膳食纤维, 有助于保护血管,维持血管弹性。 4 多吃鲜桑葚 白发来的晚 优质蛋白易吸收,氨基酸完整, 是肌肉生长的好帮手。 5 多吃煮花生 胃酸不造反 毛豆含钾、镁及B族维生素, 帮助缓解疲劳,恢复精力。 6 多吃嫩秋葵 血糖坐稳当 桑葚富含花青素、铁和维生素, 有助于滋养肝肾,延缓白发。 花生富含碱性物质和膳食纤维, 有助于中和胃酸,养护胃黏膜。 秋葵含黏性多糖,延缓糖分吸收, 帮助稳定血糖。 7 多吃蒸南瓜 胰岛笑开颜 : 多吃鲜莲子 心慌不再来 ④ 多吃炒杏仁 咳嗽不敲门 南瓜富含果胶和多种营养素, 有助于保护胰岛细胞。 莲子养心安神,调节情绪, 帮助改善心悸、心慌。 杏仁含苦杏仁苷和丰富维E, 润肺止咳,增强呼吸道防御力。 吃对了,身体自然越来越好!日常饮食均衡+好习惯=健康加分 此篇相同回報者之文章列表

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