真的假的

③不要直接往身上淋熱水 先溫水沖手腳→再沖肩膀 最後 才是全身。這一步真的救過很多人 水溫建議落在38~40℃,不是越 燙越好,洗的是乾淨,不是勇氣。

-洗澡,反而比較危險? 但你一踏進溫暖密閉的浴室, 熱蒸氣一來——血管瞬間「整個 人放鬆」大幅擴張,血壓立刻往 下掉,心臟和腦部來不及反應。 ☑ 眼前一黑 ☑心肌梗塞 ☑ 甚至猝死 ☑ 暈倒 ☑ 心絞痛 所以不是你老,而是你洗得太急。

冷氣團來襲 保暖五字訣 慢 早晨醒來先在床上 緩慢活動一下 药 伸展四肢或 簡單熱身 起 慢慢起身 慢熱起穿行 避免瞬間起床頭暈 坐在床邊 添加衣物禦寒 待腳步踏穩手扶好 固定物後再站起

①進浴室前——先暖身1~2分鐘 脫外套、喝一口溫水、活動一下 手腳。這叫「把身體叫醒」,避免 熱水一衝就休克。