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你知道当你喝下一瓶可乐时，你的身体会发生什么样的变化吗？ 当第一口可乐进入胃里，事情就开始发生变化。可乐中的碳酸迅速分解，释放出大量二氧化碳气泡。这些气泡像小气球一样在胃里不断膨胀，胃内压力随之升高。同时酸性物质会刺激胃壁，胃开始分泌更多胃酸，于是很多人会出现胃胀打嗝，甚至烧心。 接下来镜头来到小肠。小肠绒毛就像一片密集的吸收森林，而可乐里的糖分几乎是直通车，大量葡萄糖被迅速吸收进入血液。短短几分钟，血液中的血糖浓度突然飙升。身体一看情况不妙，立刻启动调节系统，胰腺开始大量分泌胰岛素，试图把血糖压下来。于是人体进入一种典型状态，血糖过山车，先是血糖暴涨，然后迅速下降。 与此同时，糖分和咖啡因一起作用于大脑。大脑会释放一种让人愉悦的物质，多巴胺。你会突然觉得精神变好，心情愉快。很多人把这种状态叫做糖嗨。但问题来了，这种兴奋持续时间其实很短。当胰岛素把血糖迅速拉低时，身体会突然出现另一种感觉，疲劳犯困，再次想喝甜饮料。 不仅如此，咖啡因还会刺激神经系统，心率开始加快，血压也可能短暂升高，这意味着心脏需要更努力的工作。如果长期频繁摄入高糖饮料，心血管系统承受的压力就会越来越大。 镜头继续向下。肾脏正在忙碌的过滤血液，高糖分磷酸以及大量液体会让肾脏不得不加快工作节奏。简单来说，它就像被迫加班的身体过滤器。 而在口腔里，另一场变化正在发生。可乐的酸度非常高，再加上糖分，口腔细菌会分解这些糖，产生更多酸性物质。这些酸会慢慢腐蚀牙釉质。时间久了，牙齿可能变得越来越脆弱。 最后，还有一个很多人忽视的问题，可乐中的磷酸会干扰人体对钙的吸收。长期大量饮用，可能会影响骨骼中的钙平衡。 所以看似普通的一瓶可乐，其实会同时影响消化系统、神经系统、心血管系统和骨骼代谢。当然偶尔喝一瓶问题不大，但如果每天都把它当水喝，身体可能会默默承受越来越多压力。

獨家/有夠瞎!鄭麗文 訪中團費480萬竟由台 灣民主基金會買單 凸 1.1萬 國民黨這趟訪中行經費480萬其實全由國庫買單。圖片由桃产 園機場記者聯誼會提供 不喜歡 52mr486 1019 淦,真是敗類,不要臉的東西。 發貼文 分享 首頁 Shorts + 訂閱內容 個人中心

運動部長李洋抓出協會 浮報3億經費到底擋到誰財路? 彰化來的 彰 謝典霖 馬文君 李中岑 王惠美 吳育昇 中華民國籃球協會 中華民國巧固球協會 中華民國划船協 理事長 理事長 會理事長 中華民國曲棍球協 會前理事長 中華民國現代五項 協會前理事長 許安進 許安進 陳明雄 連勝文 中華民國跆拳道協會 中華民國馬術協 中華民國輕艇協會 中華民國霹靂舞 榮譽理事長 會理事長 理事長 協會前理事長 網友:怎麼好巧都是 連勝文 中華奧林匹克 委員會委員 486 街頭 國民黨在裡面?

研究發現：增加骨密度最好的運動，竟然不是跑步和走路？是什麼 我們科剛收了個六十五歲的老太太，腰疼拖了倆月，撐不住了來查，片子一看，我眉頭立刻皺起來——腰椎壓縮性骨折，骨密度低得嚇人，像篩子一樣，她自己都懵了，說我哪有跌倒啊，連摔都沒摔過！ 這不是走路摔的，這是自己骨頭塌的，我告訴她，這不是突然的，是年年不重視一點點“養”出來的結果，結果她一句話讓我心堵得慌：“我天天走路，怎麼還得這個病？”我聽了想發火又心疼——你走錯路了！ 你以為走路、跑步能防骨質疏鬆？你以為不疼就是沒事？別傻了，這是我在急診見太多、救太少的悲劇——以為自己“還能行”，下一秒就“被抬進ICU”。 你有沒有天天溜達一小時？累歸累，但覺得健康就靠這個？那你得搞清楚，對骨密度有效的運動，跟你腦子想的可能完全相反。要想“骨不脆”，你真得聽醫生的，而不是聽街坊鄰居的。 你知道嗎，我們最新的資料顯示，增加骨密度最有效的運動，竟然不是大多數人口中的“走啊跑啊”，而是壓根不在廣場舞大媽清單裡的那一項…… 留言說說，你平時靠什麼鍛鍊骨頭？你覺得自己的方法靠譜嗎？看完這篇，你可能會狠狠改主意。 我說句你可能不想聽但必須聽的話——最致命的，往往不是病，而是你自以為正確的生活方式，比如“多走路強身健骨”就害慘了不少人。你骨頭的“鈣”不是靠走出來的，是靠“壓”出來的。 不少老人天天繞小區走八千步，結果一查骨密度，跟紙殼子差不多，為什麼？走路對骨骼的刺激太輕，壓根沒觸動到我們身體真正需要的訊號來建骨修骨。我見過太多八十歲還能跳繩的老大爺，也見過天天溜達還是骨折的老太太，這不是天賦，是方法不同。 別跟我說“我懶得練”，我可以接受你偷懶，但不能忍你用“錯招”害自己。你不是懶，你是惜命惜得過了頭，把假養生當成真保險，最後命都掏空了。 研究講得很清楚，真正提升骨密度最有效的運動方式是——抗阻訓練。你別以為那是年輕人舉鐵才幹的事，我們說的不是去把自己練成“健身網紅”，是把重量刺激到骨骼，哪怕是拎水瓶、深蹲坐椅子，也比你繞幾十圈都強。 不要用年齡來拒絕改變，我親眼見過七十三歲的大爺，每天抓著扶手練腿部抗阻和深蹲，三年下來骨密度還提升了，比他當年三十的時候都硬朗。你不試一下，怎麼知道你不行？ 很多人不願承認一點：我們年紀越大，越不能靠“自然活動”維持骨頭功能，你年輕時隨便動就骨骼活絡，年紀大了，必須“有計劃地用力”才能讓身體別以為你準備退休了。咱骨頭就怕你“太佛系”。 我們科做過隨訪，那些自覺“鍛鍊好”的老人，多是走路、廣場舞、擺手操大戶，但真要一查骨，他們當場愣住，骨頭根本沒反應，因為沒“壓強刺激”，沒肌肉拉扯，骨自然就失去訊號不重建。 要我說你別再圈著公園走來走去了，膝蓋磨得咯吱響，骨密度動都不動，跟養老院轉大圈有什麼區別？你需要的，不是移動，是負重。 有科學資料支撐，抗阻運動能刺激成骨細胞活動，對骨密度的改善遠優於單純有氧走路。連“三甲醫院研究”都明確指出，體重負荷型運動能有效逆轉老年人骨量流失趨勢。 你是不是總嫌“力量訓練難”“怕傷”？那我告訴你，你怕的不是運動，是改變，你被自己騙太久了。你不是不能，是你沒開始。 什麼深蹲、靠牆坐、單腿站立這些，平時刷手機的時候你就能練，甚至洗菜時雙腳輪換站著都能建立重心力量。關鍵在於你願不願意開始“用力”生活，而不是飄著過日子。 還看到很多老姐妹怕練出“粗腿”，我真想說句大實話：都六十多歲了，腿不粗點怕斷的不是骨，是命！要是能練粗了，那你根本不缺骨密度好嗎？ 再說具體點，如果你每天能花10分鐘做點抗阻訓練，比如用礦泉水瓶當啞鈴、依靠牆壁練靠牆坐，效果比你空走30圈強得不是一星半點。這是保命的黃金10分鐘，不練真心吃虧。 順便提醒，補鈣吃那麼多，不練抗阻是白搭，鈣再多也進不了骨頭，全都跟著你排出去了；沒有力量刺激，就沒有骨頭更新的“動力”。這是事實，我不怕刺激到誰，怕的是你還不警醒。 你需要明白，生命不是靠勤走維持的，而是靠科學運動啟用身體機制，尤其是我們的肌肉、關節和骨頭，老了不是不能練，是更該練。越不動，老得越快，摔倒就和骨折掛鉤。 現在想想，你是不是也有“久站不累、久坐不動”“上下樓腿軟”的狀況？你別拿這些當老化自然現象，這都是骨肌功能下降的警告訊號。可惜你一直不當回事，直到某天爬個兩階樓梯直接跌倒骨裂。 在我們急診，這樣的老人每週都來幾個，關鍵是他們都不認為自己“有病”，以為只是“老了正常”，結果送來就躺下，不能動不能翻，接下來的生活質量就別談了。 我想問問你，如果你現在能走路、能自己買菜、能自己上廁所，你願不願意靠自己活得體面一點？那你現在就別躲抗阻訓練，再躲，就真可能要人抬著你上輪椅了。 為你們操心，不是我話多，是我實在不忍心再看到有人因為“走的多”而誤以為自己骨頭硬朗，最後眼睜睜看著“骨一塌，一塌到底”。我們不是建議你去健身房練成肌肉模特，而是給你最省錢、安全、有效的維命方法。 我說到底，就是為了讓你活得不是長命百歲，而是清清楚楚、硬朗到底。咱活著，不是為了“活著”，是為了“能活”——能拎、能走、能自己上個臺階，不靠人扶才叫體面。 別再繞小區了，別再頭戴耳機走一小時自我感動了。我現在就想讓你站起來，做幾個靠牆半蹲，哪怕只堅持三天，你的體感、你的力量都會明顯不一樣。 如果你父母也年紀大了，轉給他們看看。從骨質疏鬆到不動彈，就是從“我還能行”到“我真不行了”的一瞬間。別讓最後的一次摔，成為永遠站不起來的開始。 我真心勸你試試這幾個動作：靠牆坐、提水瓶練臂力、椅子深蹲、單腿站穩，堅持30天看看變化，不怕你做得慢，就怕你一拖再拖又進我們急診。再躲著改變，就是等著痛著吃虧。 活得越來越像根甘蔗——一開始甜，年紀越大越空心——你甘心嗎？現在改變不遲，重力刺激下的抗阻鍛鍊，是骨頭最愛的“營養餐”。吃藥、補鈣都沒它根本。 讓我們把“穩比補重要”牢記心頭，不是多強的鈣劑救你，是你有沒有撐住骨頭的力量。讓醫生放心，讓家人安心，從今天開始不要怕“練力”，要怕“沒力”。 宣告：本文為健康科普內容，部分故事情節為方便理解而虛構，資訊參考了權威醫學資料與專業知識，但不代表個體化診療建議。如您有健康問題，請諮詢醫生或前往正規醫療機構就診。

94歲張忠謀天天吃！「這水果」號稱養生萬壽果　但4類人先別碰 | 中天電視台 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/KwLG1Gm?utm_source=lineshare

靠中国人吃饭，竟然还敢往饭里掺毒。一份海关的检测报告，直接把泰国榴莲的遮羞布撕得粉碎。这次不是什么黑心作坊投机取巧，而是整个泰国榴莲出口产业链心照不宣玩了好几年的把戏，终于彻底兜不住了。 最近中国海关总署发布了一份检测报告，表示部分进口自泰国的榴莲中检测出了工业染料碱性嫩黄。这可是实打实的致癌物质，本来是用来给棉制品、皮革、油漆染色的工业原料。而且根据世界卫生组织的定义，碱性嫩黄属于2b类致癌物，要是长期接触或者误食，不仅会严重损害肝肾功能，还会大大增加患癌风险。更可怕的是渗透力强，不仅污染果皮，还可能通过切割工具、手部接触间接污染果肉。再讲直白点，哪怕你削了皮洗了手，吃进嘴里的也不一定干净。 说到这肯定有人疑惑，被爆出这么多问题，泰国政府不管吗？其实不是管不了，是不敢管，甚至是想不想管，因为利益绑架太深了。对泰国来说，中国市场就是那颗最大的摇钱树。在这种巨大的利益驱动下，这些带毒的榴莲，只要不影响整体的出口规模，不影响外汇收入，那就睁一只眼闭一只眼。去年泰国政府试图把镉含量超标甩锅给运输，表示发货的时候是好的，是路上弄脏了，但是他们忘了，中国的海关可不是吃素的。不仅没有接受这套说辞，还直接拒绝了泰国商务部长提出的放宽检测标准的无理要求。今年更是出手果断，当场扣押了100多个集装箱的泰国榴莲，足足有数千吨，全都是检测出问题的毒榴莲。据统计，仅被扣押的这批问题榴莲，就给泰国造成了超过1亿人民币的直接损失。不仅如此，泰国榴莲留下的市场空白，也很快被越南、马来西亚等其他东南亚国家抢占。这是泰国整个榴莲产业，利用中国消费者对进口水果的信任，对中国市场的精准伤害。

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2026丙午紅馬年天象奇觀，千百年難得一見，同一年出現！ 1.2/28六星連珠，水星，金星，土星，木星，天王星，海王星連成一線。 2.3/3元宵節天狗食月，月全食。 3.4/20前後出現慧星。 4.8/13白天看日全食，晚上看流星雨。 5.12/13-14雙子座流星雨。 6.12/24超級月亮。

水啦！ 新的護照居然這麼活潑可愛！

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如果你的iPhone AirPlay是開著的話，這件事情你一定要知道。近期有資安公司發現iPhone的AirPlay在特定情況下，有一個很大的風險漏洞。駭客不需要接觸你的手機，也不用你點任何東西，只要你跟他在同一個Wi-Fi環境下，比如說：咖啡廳、飯店、機場等公共網路，他就能偵測到有打開AirPlay的手機。只要幾秒就能完成入侵。最誇張的是，整個過程你不會收到任何通知跟彈窗。重點來囉！其實很多人的AirPlay預設是打開的。如果你平時沒在用的話，下面跟著我一起把它關掉吧！打開設定，點「一般」，再點「AirPlay與接續互通」。最上面的「自動AirPlay」點進去。如果現在是「自動」的話，把它改成「永不」或是「詢問」都可以，等之後要用時再打開就好。最後！還是要建議大家，平常在外面的時候，除非必要，真的盡量不要連公共Wi-Fi。其實不是AirPlay危險，是公共Wi-Fi才危險。

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過去的民進黨蘇貞昌打臉賴政府，支持蘇貞昌彈劾賴清德《政客爽》 https://vt.tiktok.com/ZSPwnNafH/

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[好生活 有益 心血管 預防 帕金森氏症 阿茲海默症 香菜好處多 >香菜可降低心臟病風險因素,如高血壓和 低密度脂蛋白膽固醇的水平。 有研究顯示香菜葉富含抗氧化物可改善記 憶力,或許香菜有預防阿茲海默症的潜力。 壹綜合 NEXTIV HD 保護肌膚 延緩老化 促進 抗氧化劑可能有助於預防皮膚細胞損傷, 以及紫外線對皮膚的傷害。 消化道健康 >香菜不僅可以促進食欲,有助於腸道健康。 ] 預防感染 ▶香菜十二烯醛能對抗沙門氏菌,對抗導致 泌尿感染的細菌。 所以夏天很容易 腎臟科醫師 洪永祥 善用調味胃口大開! 當季廚房辛香料

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上市豬肉層層把關，安全無虞，放心食用。非洲豬瘟是一個只會感染豬隻的疾病，它不會感染人，所以沒有公衛上的疑慮，也沒有食安上的疑慮，但是它確實會感染豬，所以我們在不管做禁運禁宰，還是再做廚餘的管制，都是為了顧及豬隻的安全。喜歡享用台灣豬肉的朋友，其實如果將來我們繼續恢復，或這幾天其實能夠從冷凍廠買到我們健康的國產豬肉，其實都是歡迎大家好好享用，也跟大家解釋，第一個，豬隻要能夠上市到屠宰場，第一個要有健康證明書。第二點，到屠宰場要經過屠前檢查。什麼叫屠前檢查？就是宰殺之前必須觀察這些豬是否健康。第三個關，進到屠宰場還必須有獸醫師，或是屠檢人員的屠宰衛生檢查。那屠宰衛生檢查倘若有不合格，那一定要判廢棄，不能出來。所以這28頭經過層層把關，從健康證明書，從屠前檢查，從屠後檢查，都是安全的，所以上市是無疑的。

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114.10.12 联合報 元氣周報 譚敦蟇 林口長庚醫院臨床毒物中心兼任護理師 紙餐盒進微波爐~~ 比塑膠袋裝熱湯 更危險 記者陳慶安/報導圖/譚敦慈提供 用一次性塑膠、選當季低碳 小 食材、多吃蔬菜,看似日常 小選擇,其實能同時救地球、顧 健康。 研究發現,失智者腦中塑膠 微粒含量高。 健康與氣候、環境之間息息相 關。林口長庚醫院臨床毒物中心 兼任護理師譚敦慈舉例,塑膠微 不僅存在於環境中,也已進入 人類大腦,甚至可以進入藥物 都難以通過血腦屏障中,研究 發現,失智症患者腦中的塑膠微 粒含量比正常人高出許多倍。 / 很多人以為塑膠袋裝熱湯最 圖/123RF 、危險,但研究發現,紙餐盒淋膜 釋出的塑膠微粒更多,尤其放進 微波爐中加熱,情況會更嚴重。 隨著新冠疫情逐漸平緩,譚敦慈 也呼籲大家,恢復自備餐具的習 慣,例如輕便的「可微波不鏽鋼 餐盒」就是一個好選擇。 環保杯沒洗乾淨,細菌半小 時暴增30倍。 帶環保杯出門很環保,但記得 一定要洗乾淨、晾乾,不然容易 變成細菌溫床。譚敦慈提醒,德 國杜夫萊茵實驗室研究發現,裝 過豆漿、牛奶、果汁這類含糖、 蛋白質的飲料,細菌在半小時內 就可能暴增30多倍,增加食物中 毒的風險。

Why cold water is very bad 別急著喝冰水 DON'T DRINK COLD WATER 先搞清楚 WHAT IT'S REALLY 它對身體的影響吧 DOING TO YOUR 你以為 THINK COLD WATER 冰水無害？ IS HARMLESS 事實可能讓你意外 TO THINK AGAIN 每天喝冰水 DRINKING ICE COLD 尤其是冰到 WATER ESPECIALLY EVERY 發涼的那種 DAY 會在你不知不覺中 CAN QUIETLY 慢慢打亂 DISRUPT 身體的平衡 IN WAYS YOU'D NEVER EXPECT 第一，消化變慢 FIRST IT SLOWS DOWN DIGESTION 低溫會讓餐裡的 COLD TEMPERATURES CAUSE 脂肪凝固 FATS FROM YOUR MEALS TO HARDEN 胃就更難分解 FOR YOUR STOMACH TO BREAK THEM 導致消化速度拖慢 THAT MEANS SLOWER 甚至出現腹脹 DIGESTION AND POSSIBLE BLOATING 第二 SECOND AFTER 運動後喝 EXERCISE 冰水特別傷 COLD WATER CAN BE A SHOCK TO THE SYSTEM 當身體因為 WHEN YOUR BODY 運動而升溫時 IS HEATED FROM PHYSICAL ACTIVITY 突然灌下冰水 DUMPING ICE COLD WATER INTO IT 會讓體內溫度失衡 CAN DISRUPT YOUR INTERNAL TEMPERATURE BALANCE 甚至影響荷爾蒙 THIS SUDDEN CHANGE MAY EVEN THROW OFF YOUR HORMONES 連心情和代謝都 AFFECTING EVERYTHING FROM 可能被打亂 YOUR MOOD TO METABOLISM 第三，會刺激 THIRD IT CAN 你的喉嚨 IRRITATE YOUR THROAT 冰水會讓呼 COLD WATER ENCOURAGES 吸道分泌更多黏液 EXCESS MUCUS PRODUCTION IN THE RESPIRATORY TRACT 增加喉嚨不適 WHICH MAY INCREASE 或感染的機會 YOUR CHANCES OF SORE THROATS OR INFECTIONS 最後，它還會 FINALLY 降低營養吸收 AND FINALLY IT REDUCES NUTRIENT ABSORPTION 因為冰水會 HOW COLD WATER 讓血管收縮 NARROWS YOUR BLOOD VESSELS 食物裡的養分 WHICH CAN LIMIT 不容易被有效吸收 HOW EFFICIENTLY NUTRIENTS ARE ABSORBED FROM THE FOOD YOU EAT

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