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每天睡不到5小時，鐵人的下場是罹癌！李開復病後痛悟：睡覺是最有用的抗癌
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000056191

每天睡不到5小時，鐵人的下場是罹癌！李開復病後痛悟：睡覺是最有用的抗癌

https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000056191

照片取自李開復臉書 生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所以他主張小孩一定要睡飽，睡飽的小孩一定聰明。上學遲到就遲到，跟老師請假吧，孩子能睡到自然醒最重要！（要是再早幾年讓我知道這個說法，小女兒肯定會樂壞了吧。） 大學時代，因為做電腦的都是夜貓子，每天都睡很晚，也不覺得奇怪。當年打工是

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  • Lin標記此篇為：❌ 含有不實訊息

    理由

    多項醫學研究結果指出，睡眠不足確實對體重有不容忽視的影響力，不僅肥胖機率會提高，免疫力可能因此下降，容易出現代謝症候群。凡事過猶不及都是不好的，最好的辦法還是維持規律且長度一致的睡眠時間。
    主流學界建議8小時是成年人一天所需睡眠時數。睡的過多或過少都不見得是好事。

    出處

    http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=128698
    睡飽睡滿很重要！睡不飽會變胖
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591
    Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index.

    睡飽睡滿很重要！睡不飽會變胖？是真的！ | 名家 | 三立新聞網 SETN.COM

    http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=128698

    （圖／蘭姆酒吐司提供）文／蘭姆酒吐司電影這樣說（有雷小心）：2015年熱門電影<高年級實習生>（The Intern）中，女主角安海瑟薇為了公司大小事忙到不可開交之際，她的母親又在電話中說道：「每天睡眠少於7小時的女人，會比睡眠超過7小時的女人，體重多飆高38%！」此話一出，不僅安海瑟薇驚訝到嘴巴開開，黑漆漆的電影院也傳出一陣陣女性驚呼聲。難道，工作忙到比狗還累之外，還有可能變胖，這樣有天理嗎？破

    Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. - PubMed

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591

    BACKGROUND: Sleep duration may be an important regulator of body weight and metabolism. An association between short habitual sleep time and increased body mass index (BMI) has been reported in large

    5 年前
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