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葉黃素、蝦紅素、花青素，哪個護眼最有效？藥師告訴你：3種護眼成分，你該怎麼吃？ #LINETODAY

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葉黃素、蝦紅素、花青素，哪個護眼最有效？藥師告訴你：3種護眼成分，你該怎麼吃？ | 良醫健康網 | LINE TODAY

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3大護眼保健成分，作用大不同目前最熱門的護眼保健成分，莫過於葉黃素、蝦紅素及花青素。但是，大家知道三者的差別嗎？微笑時常被問到，哪一種的效果比較好，但事實上這個問題的答案根源於，這些成分的作用原理及人體實證資料大不相同。葉黃素首先說明一下葉黃素的保健作用，如下圖所示，光線經由水晶體聚焦於視網膜的黃斑部，以利視覺的成像，而這2個部分所受的細胞氧化壓力較大，所以我們攝取的葉黃素及玉米黃質會累積視網膜黃

本則回應

  • 嘎琳標記此篇為：⭕ 含有正確訊息

    理由

    文章來源是藥局藥師的衛教文章，文中關於護眼營養素的相關說明也都有依據科學實證，適當補充葉黃素的確可以強化眼睛黃斑部功能，延緩黃斑部退化；
    蝦紅素則能夠協助眼睛清除自由基，但效率尚欠足夠實證資料證明；不同來源的花青素則有不同助益，莓果類內含的花青素則對舒緩眼睛疲勞有明顯功效。
    但是預防

    出處

    新北市藥師公會葉黃素專文：http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/25178
    其他藥師專欄葉黃素介紹：http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355115
    藥師分析蝦紅素實證研究：https://mulicia.pixnet.net/blog/post/31591257-astaxanthin-與-lutein
    關於花青素：https://pdgchaop1997.pixnet.net/blog/post/345832213-花青素護眼可對抗暗黑視力
    不同來源的花青素有不同助益：http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355757

    葉黃素其實沒有那麼神啦！ @ 奧嬌藥師告訴你！廠商沒說的事 :: 痞客邦 ::

    http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355115

    眼睛的病變，跟藍光、紫外光有關係！ 補充「葉黃素」其實是最近幾年才開始流行起來的一件事情，原因不外乎就是3C產品用太久，以至藍光於對於眼睛造成永久性的傷害。別小看這些藍光，以及紫外光的傷害，長期下來可是會造成「白內障」與「黃斑部病變」等眼疾的；現在社會新聞常常會看到很多人20多歲就已經「白內障」或「黃斑部退化」。 「葉黃素」其實一直都存在身體裡，尤其以眼睛內的「黃斑部」的「葉黃素」含量最高。由

    Astaxanthin 與 lutein 蝦紅素與葉黃素 @ 快樂小藥師 Im pharmacist nichts glücklich :: 痞客邦 ::

    https://mulicia.pixnet.net/blog/post/31591257-astaxanthin-%E8%88%87-lutein

    astaxanthin 有的翻譯叫做蝦青素，有的叫做蝦紅素，或是變胞藻黃素。 最近有些廠商提出「蝦紅素比葉黃素對眼睛更好」的論點，就讓我們來看看吧 大家都知道，科學研究就是這樣，「你現在所認知的知識，在10年之後可能會有50%是錯的」 原文在這邊：Dr Sydney 所以以下內容就自己去判讀了 1.Identification and Metabolic Transformations

    原來花青素這麼多功能！ @ 奧嬌藥師告訴你！廠商沒說的事 :: 痞客邦 ::

    http://ppgew123.pixnet.net/blog/post/4355757

    藍紫色的食物才含有花青素？你一定跟他不夠熟！ 「花青素」是一種水溶性色素，擁有它的食物會呈現出深深淺淺的紫色或紅色。因為「花青素」可以隨著細胞液的酸鹼值改變顏色。像是在草莓裡面的「花青素」就是屬於紅色的，在藍莓裡面的「花青素」就是呈現藍紫色的。 「花青素」具有「抗氧化」、「抗發炎」、「提升免疫力」的特性，可以幫助身體因為「氧化壓力」所造成組織受損，使「膠原蛋白組織」、「神經系統」穩定，並增加血

    6 年前
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