爬樓梯、爬山是「最笨的運動」？最傷膝！步入40歲後一定要學會這招…保健膝蓋、強化骨骼！快給爸媽看看吧！ | 女人心事
http://www.SOUL99.COM/aboutstory/7358/?utm_source=Line&utm_medium=app&utm_campaign=LineShare春末夏初，天氣漸暖，約上三五好友或全家出動， 結伴去戶外郊遊踏青，想想都十分愜意。當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。 殊不知，此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多， 他們大多50歲以上， 都是膝蓋的毛病， 一問才知道，很多人前不久才爬過山！(繼續往下閱讀…)膝關節磨損不可修復50歲後爬山鍛煉，反傷身？？傳統概念中，爬山、上下樓梯 是一個很好的有氧運動， 能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群，