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保護膝蓋的四個動作，簡單又有效。
1.雙臀左右搬家
2.雙膝高低跑趴
3.雙腳上下摩擦
4.雙腳內八外八
https://youtu.be/PyZPO5J7uz4

食在有健康_保護膝關節動一動.

https://youtu.be/PyZPO5J7uz4

超視_食在有健康_保護膝關節動一動_簡文仁_CH33_121210_2159_01

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