早安健康｜1分鐘腸道按摩，把身體不需要的廢物通通排出去！
http://bit.ly/2cSJ9zb【早安健康／張維庭編譯】便祕是許多女性的困擾，上廁所上不出來不僅容易肚子痛，還會影響到肌膚狀況，長出惱人痘痘又影響膚質，而腸道還是人體的「第二大腦」，是最重要的免疫器官。透過每天一分鐘的腸道按摩是日本現在十分盛行的健康美容法，不需要吃藥，在家就能隨時進行，排出體內囤積的毒素與老廢物質，輕鬆消水腫、改善便秘，提高免疫力！ 腸胃蠕動差 容易造成便秘 日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示，小
▲醫師提醒勿濫用瀉藥，以免造成腸壁反應遲鈍難以正常排便。 （圖／達志示意圖） 文／趙堅醫師 天冷活動力降低，加上喝水量不足，腸胃減少蠕動，且窩在沙發、桌前連想喝水都懶得裝，讓腸胃道缺乏水份產生便祕，尤其是女生活動量本就偏低，不愛在外面上大號，加上吃的食物較少，更容易成為便祕族。 便祕是指纖維質攝取不足，或是刻意節食導致養分悉數被腸胃道吸收，難以形成足量體積的排泄物，加上喝水不夠量，大便乾結偏